●感冒
要這樣喝喲 → 要喝比平時(shí)更多的水

每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方,。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候,，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗,、呼吸急促,、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分,，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn),。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié),，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉,。


●胃疼
要這樣喝喲 → 經(jīng)常喝點(diǎn)粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服,，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施,。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用,，軟嫩熱騰的稀飯入口即化,，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用,。稀飯中含有的大量的水分,，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),，并順利地把它們帶出體外,。


●便秘
要這樣喝喲 → 大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒有水分,，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因,，日常多飲水,。后者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些,，這樣,，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng),，促進(jìn)排便,。記住，不要小口小口地喝,，那樣水流速度慢,，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便,。


●惡心
要這樣喝喲 → 用鹽水催吐!

出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜,。有時(shí)候是對于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況,，不要害怕嘔吐,，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出,，可以利用淡鹽水催吐,，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口,，促使污物吐出,。吐干凈以后，可以用鹽水漱口,，起到簡單地消炎的作用,。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情況,，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充水液,，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。


●發(fā)熱
要這樣喝喲 → 間斷性,、小口補(bǔ)水為宜

我們這里說的發(fā)熱,，是說當(dāng)你劇烈運(yùn)動(dòng)后,，身體的溫度驟然上升,，大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感到疲憊,，而適當(dāng)飲水是對身體最緊急的呵護(hù),。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán),，溶解營養(yǎng)素，使之供給體能,，散放熱量,，調(diào)節(jié)體溫，增加耐力,。但要注意的是：運(yùn)動(dòng)中很忌諱猛烈補(bǔ)水,，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān),，所以運(yùn)動(dòng)中以間斷性,、小口補(bǔ)水為宜。而運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水也是很不錯(cuò)的保養(yǎng)方案,。

●肥胖
要這樣喝喲 → 餐后半小時(shí)喝一些水

有些MM有著這樣的謬論,，不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果想減輕體重,，但又不喝足夠的水,，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加,。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的,。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水,，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除,，適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后,，喝一些水,，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材,。


●咳嗽
要這樣喝喲 → 多喝熱水

遇到咳嗽,、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣,、難受,，痰液難于咳出。這時(shí)候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水,，而且還要多喝熱水,。首先，熱水可以起到稀釋痰液,，使痰易于咳出的作用;其次,，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄;另外呢,，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,，使咳嗽的頻率降低,。這樣的話，人就會(huì)感到舒服通暢很多,。


●失眠
要這樣喝喲 → 熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑

人體逐漸進(jìn)入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過程,。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少,。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣,，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適,，催人入眠,。而值得一提的是：水對于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩,、柔和,、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。


●煩躁
要這樣喝喲 → 多多喝水

人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系,，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐,，那就是激素。簡單地講,，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感,、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”,。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升,，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,，方法之一就是多喝水。


●心臟病
要這樣喝喲 → 睡前一杯水

如果你是一個(gè)心臟不好的人,，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣,，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛,、心肌梗塞這樣的疾病,。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時(shí),，由于出汗,，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少,，血液的粘稠度會(huì)變得很高,。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度,，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。如此睡前的一杯水,，可是一杯救命水呀,。

關(guān)于喝水的5個(gè)注意點(diǎn)

1什么時(shí)候喝水?

不要等口渴時(shí)才喝,因?yàn)槟菚r(shí)你身體里已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了!

2喝多少水?

正常人每天所需水分約為1.5公升左右，以杯來計(jì)算的話,大約等于8杯200毫升的水,。

3怎么喝水?

大口吞咽喝水的方式不利于健康,。喝水太快太急會(huì)把很多空氣一起吞咽下去，引起打嗝或是腹脹,。喝水應(yīng)該一口一口地慢慢喝,。

4該不該補(bǔ)水?

根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水。一般來說,，人的尿液為淡黃色,，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多,，如果顏色偏深,，則需要多補(bǔ)充一些水。

5喝什么水?

白開水是最好的飲料,，它不含卡路里,，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30℃以下的溫開水最好,，這樣不會(huì)過于刺激腸胃道的蠕動(dòng),，不易造成血管收縮。