人的血液在血管中循環(huán)流動，如果血液過于黏稠,，血流速度必然會慢,，嚴重時可影響人體重要器官的血液供應(yīng),，引發(fā)心臟病和中風(fēng),。水是人體中的重要物質(zhì)，大量出汗、服用利尿劑,、腹瀉等引起的身體失水,，都可使血容量減少，此時血液中的有形成分（紅細胞等）相對增多,，血液黏稠度自然增加,。一旦飲水充足，體內(nèi)水分得到補足,，黏稠的血液便立刻被稀釋,。所以血液黏稠除了藥物治療外，科學(xué)飲水和選擇食物可以起到稀釋作用,。

　　那么,，怎樣才是科學(xué)飲水呢？一是要掌握時機,。早晨起床后,、三餐前（飯前1小時）和就寢前，最好飲水200毫升,。二是應(yīng)該飲用稀釋效果好的水,。鹽水會促進細胞脫水，不足??；冷水會刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進入血液,，不宜飲,；純凈水因為太“純”，其低滲狀態(tài)會使水很快進入細胞內(nèi),，對稀釋血液也不理想,。理想的稀釋水是20℃—25℃的白開水或淡茶水，其張力,、密度等都接近血液和組織細胞,。

　　除正確喝水外，有的食物也具有血液稀釋功能,。黑木耳,、洋蔥、柿子椒,、香菇及草莓,、菠蘿、檸檬等可以抑制血小板聚集,、防止血栓形成,；西紅柿、紅葡萄、橘子,、生姜等具有類似阿司匹林的抗凝作用,；香芹、胡蘿卜,、魔芋,、山楂、紫菜,、海帶,、玉米、芝麻等具降脂作用,。

　　所以,，血液過于黏稠的人，應(yīng)該按照上述方法飲水和選擇飲食,。日常飲食宜清淡,，少吃高脂肪、高糖飲食,，多吃些魚類,、新鮮蔬菜和瓜果、豆類及豆制品等,，都可以起到稀釋血液的作用,。