9種實用的艾灸養(yǎng)生方法

應用灸法時的配方，可根據(jù)疾病情況,，人體素質(zhì)和臟腑功能偏盛偏衰,，以補偏救弊的原則，各有重點的擇優(yōu)使用?，F(xiàn)舉例配方如下：

①補中益氣艾灸養(yǎng)生方

【施灸方穴】百會,、中脘、氣海,、足三里,、三陰交、太淵,。

【方穴功用】益氣行血,、通經(jīng)活絡,、補中益氣、升陽舉陷,、健脾和胃,、溫中散寒、脾腎雙補,、化水利濕,、調(diào)和營衛(wèi)。

【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎施灸方穴,，還可治療氣虛血瘀之中風,、胃脘痛、腹脹,、腹瀉,、氣短、乏力,、腰腿無力,、浮腫等癥。

②五臟俱補艾灸養(yǎng)生方

【施灸方穴】肺俞,、心俞,、膈俞、肝俞,、脾俞,、腎俞。

【方穴功用】補五臟,、調(diào)氣血,、安神定志、通經(jīng)活絡,。

【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位,，可用于強身健體、防治亞健康,、體質(zhì)衰弱,。還可治療心悸氣短、腰酸乏力,、中風后遺癥及一切虛勞損傷,。

③獨灸關(guān)元養(yǎng)生方

【施灸方穴】關(guān)元。

【方穴功用】補元益氣,、溫腎健脾,、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒,、理氣止痛,、補腎納氣、溫陽利水,、補血調(diào)經(jīng),、溫暖下元、補虛瀉實,、延年保健,。

【方穴主治】可用于陽痿早泄、夢遺滑精,、遺尿癃閉、小便頻數(shù),、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病,，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng),、痛經(jīng),、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病,，腹脹腹痛,、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病,，中風及一切虛勞損傷,。關(guān)元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸,，男子可配合足三里艾灸,。

關(guān)元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海,，秋灸關(guān)元,，口生津液。若傷寒后,，或中年久嗽不止,，恐成虛勞，當灸關(guān)元三百壯,。中年以上之人,，腰腿關(guān)節(jié)作痛，乃腎氣虛憊,，風邪所乘之癥,，灸關(guān)元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海,，就關(guān)元二百壯,。《類經(jīng)圖翼》云：“關(guān)元主諸虛百損,，……但是積冷虛乏,，皆宜灸，多者千余壯,，少亦不下二三百壯,。活人多亦,。然虛頻次灸之,，乃下兼三里，故曰：若要丹田安,，三里不曾干,。”宋代竇材說：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死,。保命之法,，灼艾第一，丹藥第二,，附子第三,。人至三十，可三年一灸臍下三百壯,；五十可二年一灸臍下五百壯,；六十可一年一灸臍下三百壯；令人長生不老,，余五十常灸關(guān)元五百壯……遂得老年健康,。”由此可見，關(guān)元不但能夠治療諸虛百損,，真陽欲脫等證,，而且還可以保健延年。

④呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方： 風門,、身柱,、肺俞、足三里,。

⑤心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：

高血壓：風門,、曲池、足三里,、陽陵泉,。

冠心?。荷碇③чT,、三陰交,，也可以灸膻中穴。

⑥消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：脾俞,、胃俞,、中脘、足三里,、陽陵泉,。

⑦神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：大椎、身柱,、 腎俞,、足三里。

⑧泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：腎俞,、關(guān)元,、三陰交、足三里,。

⑨一般強壯艾灸養(yǎng)生方：

此法自古盛行。作為平常健康灸,，可取足三里,、中脘、關(guān)元,，或單灸足三里,，也有很好的健身作用。施行健身灸法,，一次十數(shù)分鐘時間多不過30分鐘,，既無多大痛苦，又經(jīng)濟節(jié)約,。長期堅持施灸,，可以提高身體素質(zhì)，增進健康,，其效果絕對不亞于服用膏方,，是值得大力推廣的保健方法。

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