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一,、落枕：
落枕多因夜間睡覺時姿勢不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所引起?；颊呓?jīng)常是頭一天晚上睡覺時脖子還好好的,但一覺醒來,便發(fā)現(xiàn)脖子酸痛,不能轉(zhuǎn)動,影響工作和日常生活,使人十分痛苦,。 這時，只要你按摩特定的“落枕穴”,，問題就可以迎刃而解了,。  “落枕穴”位于人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間,，兩指骨盡頭起,，向外一拇指寬處。按壓時,，用食指或中指的指腹側(cè)面,，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓,。
另一種方法： 當(dāng)人睡眼朦朧地坐起來時,，卻發(fā)現(xiàn)頸部轉(zhuǎn)動有點僵硬，并有酸脹疼痛的感覺,，這就是幾乎每個人都經(jīng)歷過的落枕,。其原因是睡覺姿勢不正確,，或睡覺時頸部受風(fēng)所致。不要緊張,，這是一個小毛病,，自己動手就能治療,。
1.點穴：用拇指點按風(fēng)池,、肩井、合谷穴,，每穴半分鐘,。 2.松筋：首先在頸部兩側(cè)尋找壓痛點，在壓痛點上用拇指按揉約1分鐘,，再用手捏拿頸部和肩部肌肉,，約2分鐘。
3.活動頸部：用手指按住患側(cè)的肌肉,，頭部先做左右轉(zhuǎn)動,，再做抬頭低頭運動，最后再做頸部環(huán)轉(zhuǎn)運動,。當(dāng)轉(zhuǎn)到某個角度出現(xiàn)疼痛時,，手指立即按揉局部，頭部繼續(xù)轉(zhuǎn)動,。
4.抱頸：雙手手指交叉,，掌根抱住頸部，雙掌根相對用力,，捏擠頸部,，并向上提起，反復(fù)10次,，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次,。
二、閃腰：
閃腰在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷,，是一種常見病,，多由姿勢不正、用力過猛,、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致,。閃腰時可按摩“上仙穴”，非常顯效,。
 “上仙穴”位于第五腰椎正下方凹處,。人體雙側(cè)肋弓下緣連線與脊柱的交點對應(yīng)的是第二腰椎，只要向下再數(shù)三個突起就是第五腰椎了,。按壓時,，用一指腹尖端壓住穴位,，逐漸用力，旋轉(zhuǎn)按壓,。
此穴對慢性腰部疼痛也非常有效,。
三、鼻衄：
鼻衄俗稱流鼻血,，在天氣干燥時常有發(fā)生,。發(fā)生鼻衄時除了低頭、用冷毛巾濕敷頭部等外,，還可以按壓“止血點”來加快止血,。
“止血點”位于面部正中線與發(fā)際交界處上一拇指寬處。按壓時,，用一指腹尖端壓住穴位,，逐漸用力，旋轉(zhuǎn)按壓,。
以上各法只適用于家庭日常應(yīng)用,，請讀者酌情使用，并盡快到正規(guī)醫(yī)院就診,。
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