孕期女性如何安全過冬

　　冬季氣溫低,，溫差大,，孕婦更加要注意自身的安全及保健。為了平安過冬,，準媽媽需要注意以下幾個方面：

　　一,、注意室內(nèi)保暖冬天經(jīng)常有大風、降雪以及寒潮的侵襲,。在這樣的天氣狀況下,，準媽媽要做好保暖工作，以防感冒。因為感冒等引起的發(fā)燒癥狀,，不但會傷害胎兒正在發(fā)育著的中樞神經(jīng)系統(tǒng),，嚴重的還會造成流產(chǎn)、死亡,、畸形等,。

　　所以，孕婦在冬季,，無論是穿衣還是臥室都要保持一定的溫度（一般以21~24℃為宜）,，防止受寒。使用煤火爐取暖的,，一定要保持煙道通暢,，預(yù)防煤氣中毒；以空調(diào)取暖的,，為了防止室內(nèi)空氣污濁,，也要經(jīng)常開窗通氣。好育園專家建議,，在陽光充足的中午,，至少應(yīng)該開窗十分鐘。

　　二,、出行要注意安全冬季,，準媽媽要注意收聽天氣預(yù)報，根據(jù)氣溫的變化,，適當增減衣服,。選擇天氣好的時候出門散步。為防止傳染上疾病,，盡量不要去影院,、商場等人多的公共場所。

　　戶外結(jié)冰的時候,，準媽媽盡量不要外出,。如果必須外出，最好有人相陪,。在出門的時候,，準媽媽最好穿上防滑鞋，盡量選擇不光滑的地面行走,，以防摔跤,。外出切不可騎自行車。

　　三,、經(jīng)常曬曬太陽在冬季,，準媽媽不要整天呆在臥室里,，要到室外散散步，并接受陽光的照射,。孕婦常曬太陽有益于鈣的吸收和利用,。因此，在天氣晴好的時候,，可以在室內(nèi)曬太陽,，在大風的天氣下，可以在室內(nèi)有陽光的地方接受陽光的照射,、每天至少要曬半個小時,。

　　四、注意營養(yǎng)的補充孕婦在冬季還應(yīng)注意飲食營養(yǎng),，這是抵抗外來有害因素的重要措施,。由于冬季人體散熱多，孕婦應(yīng)該比其他季節(jié)多吃些營養(yǎng)食物,。要多吃些多吃些含蛋白質(zhì),、碳水化合物、維生素和微量元素多的食物,，如瘦肉,、雞、魚,、蛋類,、牛奶、豆制品,、綠葉蔬菜和水果等,。