雖然我沒有盡力把下面的每一條技巧都付諸實(shí)踐，但我確實(shí)每天都作出一點(diǎn)努力了,。下面列舉的就是我最喜歡的自我提高的十大技巧,。每天只要付出一點(diǎn)，你就會看到驚喜的變化,，可以把你的秘訣添加進(jìn)去做評估。

這意味著起床和早餐要早,。只有這樣你才能有充沛的精力去遵照其他條例做事,。如果你起得很早，你甚至可以例行再做一點(diǎn)晨練,。假如你和其他人生活在一起,，你要盡力利用這個(gè)機(jī)會讓每個(gè)人都聚在一起吃早餐。在一個(gè)忙忙碌碌的家庭中這是一天中好的開頭同時(shí)也能保證大家從開始就能互相交流,。

每天寫下你要完成的任務(wù),，這是一個(gè)非常好的方法.當(dāng)你完成了這些任務(wù)，就可以把它們踢開,。你也不必一定按照你的明細(xì)表去做,。如果這一天你還有沒有完成的任務(wù)，那也不要緊,，把他們挪到第二天的任務(wù)中去,。如果你是一個(gè)拖拉的人，這樣會對你很有幫助,。

如果你在電腦前，在辦公桌前工作了很長時(shí)間,，或者干了其他職責(zé)要求的工作很長時(shí)間,，那么你應(yīng)當(dāng)中斷工作休息一會兒。這不代表著你不去做你的工作,，恰恰意味著你要充分利用非工作時(shí)間去放松一下,。我很難把自己從電腦前拽離，這樣往往不能在周末或傍晚外出,。但每次我外出時(shí),，就想為什么不早點(diǎn)這樣做呢。休息一下,，對發(fā)展新的興趣,，結(jié)交朋友和打破每天的單調(diào)生活很有好處，這是個(gè)不錯(cuò)的方法,。

大度才可能得到回報(bào),。慷慨我并不單指在錢財(cái)方面,。你可以多奉獻(xiàn)一些笑容,，多提供一些建議，總之,，也可在許多其他事情上表現(xiàn)慷慨一些,。要總是想法設(shè)法去幫助別人。某一天你也許特別需要他人幫助,，那些認(rèn)識你的認(rèn)為你可能同樣幫助他們的人更有可能給予你幫助,。你可能認(rèn)識一些人，他們總是在你家附近提供幫助,?！哉f你幫助他們不僅僅是做了一件好事，而且可以結(jié)交一些品行高尚的新朋友,。

6.接受你無法更改的事實(shí)

當(dāng)我們的生活中遇到不側(cè)時(shí),，我們總是設(shè)法控制或改變它。但有時(shí)我們無法做到,。這會導(dǎo)致我們很長時(shí)間悶悶不樂或情緒沮傷,。如果你能接受你無法改變的事實(shí)，你就會成為比較快樂的人,。接受這些狀況需要我們從開始找到一個(gè)能夠較快應(yīng)付困境的方法,。例如當(dāng)你意識到你的銀行帳戶上只剩下10美元時(shí)，而必須用這10美元維持兩周,。你也不要垂頭傷氣,，接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，想出靠這點(diǎn)錢生存的辦法,。這可以免于你在壞心情中浪費(fèi)時(shí)間,，而是想法去應(yīng)對生活困難。學(xué)會這一條技巧你會更加開朗豁達(dá),。

5,。學(xué)一門新的語言

學(xué)一門其他的語言是提高你掌握英語的一個(gè)最好的方法。根據(jù)我自己的經(jīng)歷,，我在高中學(xué)法語當(dāng)中學(xué)到的語法知識比在英語課上學(xué)到的多的多,。另外，當(dāng)我后來開始學(xué)習(xí)古希臘語,，我學(xué)了許多關(guān)于英語單詞的詞根知識,，我發(fā)現(xiàn)它對我以后的寫作很有幫助。同時(shí)也能拓展你的英語知識,，如果你掌握了一門活語言就會增加訪問你想?yún)⒂^地方的次數(shù)或者與當(dāng)?shù)厝擞卯?dāng)?shù)卣Z言談話,，你會覺得你的假期更有趣。

4.打斷鏈條

如果在你的生活中有許多模式,，試著打破它們,，每天有所改變。例如你總是在星期五晚上在餐館里訂同樣的飯,，為什么不試著在今天星期五晚上換換口味呢,？這不但能拓展你的人生閱歷，而且能為你的未來生活打開許多扇門,。不久以前我打算再也不吃東方菜和海鮮,，而過后某一天我決定嘗一嘗。海鮮現(xiàn)在是我最愛吃的食物了,，我?guī)缀醪荒軟]有它,。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)自己愛吃泰國和中國食品，所以我可以去任何一家我想去的餐館,。邁出了第一步,，意味著我現(xiàn)在愿意品嘗任何食物。（除了名單上列舉的10大惡心的食物,。）這同樣對我不喜歡的食物也有很大影響——以前我總是去那些認(rèn)為食物較安全的國家度假,。自此，我去了許多東方國家,，也愛上了這些國家,。

每天做一些你不想做的事或你感覺不自在的事。這因人而異,，但每天總有一些我們能開始做的事情,。例如,，你可能不愿去體操館——害怕每個(gè)人都觀看你--但也要去。很快你就會自信而且完全消除畏懼心理,。接下來把注意力轉(zhuǎn)移到一些更讓我們害怕的大事上來,。無所畏懼的生活會給我們帶來自信，別人是可以看得到的,。不要在我們周圍壘墻,，我們要把它拆除。

列舉條目的性質(zhì)總在告戒我們建立和記下目標(biāo),。我要告訴你相反的方法,。一個(gè)非常聰明的心理學(xué)家曾經(jīng)告訴我，如果你建立了目標(biāo)并去完成它,，你總有一種空空的感覺,，因?yàn)槟繕?biāo)不是你所想的就能實(shí)現(xiàn)。它不但不能使你滿意,，而且你不可避免地在為之奮斗的過程中使未來要失去一些東西,。說到這，我不是讓你忽視未來——未來值得你有這種想法：某一天取得成果——但是不要把所有的精力都投入在上面,。這里有一個(gè)不同做法的典型的例子：我有一個(gè)在法國定居的想法,，我花10年的時(shí)間積攢所有的錢為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)做準(zhǔn)備。同時(shí)由于我過度節(jié)儉,、吝嗇,，以至我不能花錢與我的朋友一起外出消費(fèi)，我住不起豪華漂亮的房子,，我也很不幸,，因?yàn)槲易罱K沒有在法國定居。相反,，如果我當(dāng)時(shí)只是簡單決定某一天我要在法國定居,，只是有這個(gè)想法而已，繼續(xù)按照原來的方式生活,。在生活當(dāng)中,，我很快樂，無須為遠(yuǎn)期目標(biāo)而煩惱,，如果目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了,，那當(dāng)然棒了，如果沒有實(shí)現(xiàn),，那也沒什么,，我沒有損失什么。但誰又知道同時(shí)我的生活中有什么精彩的事情發(fā)生呢,？在影片≤美國美人≥中可以看到很好的虛擬的例子,。

1.不要耽擱

在我的生活中,，我總在奮斗。對我來說,，從家里出來工作是很大的挑戰(zhàn),。但是從事這份工作幫助我避免了辦事情拖拉的做法，并能掌管自己的生活,。做完一件你平時(shí)總拖延不做的事，那種感覺很好——肯定比做完其他好事要爽,。如果你總是拖延做一些事,，你就會欠下時(shí)間的債，你不得不去還債,，那么你總是在很不適宜的時(shí)間里來完成它,。以拖延寫一篇文章為例，我在晚上7點(diǎn)鐘才不得不寫起來,，而這時(shí)正是我想看一場電影或者喝點(diǎn)飲料的時(shí)間,！如果你按照不拖延這條規(guī)則去辦事，你的生活會變得更加有序,。

 

 

小貼士：每天讀以上所有列舉的技巧,。

 

科學(xué)研究證明每天看十大技巧的人會很愉快得多并且生活充實(shí)得多。---好了就說這么多,，去實(shí)施它吧,。