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提高記憶力的十大秘訣

 預(yù)豎林豐 2008-12-30

每天我們都需要去記住一些名字,,面孔,數(shù)字或者其它的信息內(nèi)容,。這對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是件頭疼的事情?,F(xiàn)在不用擔(dān)心嘍,教你十個(gè)妙招,,輕松提高記憶力,。
Memory2
1.尋找規(guī)律
有一種用來(lái)記憶長(zhǎng)串?dāng)?shù)字或者長(zhǎng)句的絕妙方法,那就是尋找規(guī)律,。下面是一個(gè)簡(jiǎn)單的例子:
3810151722242931363843

看上去亂七八糟的數(shù)字其實(shí)是有規(guī)律可循的:先加5,,再加2,依次類推,。如果你找到了規(guī)律,,你只要記住第一個(gè)數(shù)字就可以了。這是一種創(chuàng)建數(shù)字密碼的好方法,。還有一種方法就是通過(guò)數(shù)字鍵盤來(lái)記住這些數(shù)字,。你可以利用你的空間感來(lái)記憶這些數(shù)字,這比死記硬背的效果要好得多,。

2.建立聯(lián)系
有一種記憶數(shù)字的好方法,。通過(guò)這種方法,你可以把部分?jǐn)?shù)字和相關(guān)的單詞結(jié)合在一起去記憶,。比如:
74736052007365

把這組數(shù)字拆開,,每個(gè)部分都可以與某個(gè)單詞建立聯(lián)系。比如:噴氣式客機(jī)(747),,Xbox(360),,一副撲克牌(52),詹姆斯.邦德(007),,一年的天數(shù)(365),。這種方法同樣也可以用來(lái)設(shè)置密碼,而且很容易記住,。你可以把這些單詞想象成一個(gè)場(chǎng)景,。比如,,你可以想象:在一個(gè)日歷上有一張詹姆斯·邦德的照片,他正在一架噴氣式客機(jī)上用Xbox打撲克,。聽(tīng)起來(lái)很奇怪,,但是這個(gè)方法的確很有效。

3. 字母排序記憶法
我們對(duì)字母方法都很熟悉-我們經(jīng)常會(huì)在電話簿,,在線通訊錄和其它地方看到,。如果你有很多單詞需要記憶,你可以把它們按照字母的順序進(jìn)行排列,。如果你需要記住很長(zhǎng)的一系列單詞,,比如美國(guó)的各個(gè)州,那么就按照字母順序一個(gè)一個(gè)的記憶,。如果一個(gè)字母系列的名字你已經(jīng)記住了,,那么再開始記下一個(gè)字母系列的名稱,直到所有的全部記住,。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)這種方法比一口氣記下所有單詞的方法有效的多,。
Memory.Jpg

4.分類
在某種程度上,字母排序記憶法也是一種分類,,但是使用以下這種方法你會(huì)了解得更多,。如果你有很多事情要去記憶,你可以找出事情的共同點(diǎn)然后將它們分組,。比如購(gòu)物清單:
蘋果,,洗發(fā)水,奶酪,,牛奶,,糖,香蕉,,香皂,椰子,,面粉,。

現(xiàn)在,我們把這些東西進(jìn)行分類:
水果:蘋果,,香蕉
干的食品:椰子,,糖,面粉
奶制品:牛奶,,奶酪
洗浴用品:洗發(fā)水,,香皂

記憶這些分類(尤其是購(gòu)物單)的方法就是記住這些分類在超市中的次序。比如,,你路過(guò)的第一個(gè)過(guò)道是水果類,,那么就先記住水果,,這樣當(dāng)你看到水果的時(shí)候就會(huì)想到清單上的水果。

5.組合
組合是一種我們每天都要用來(lái)記憶的有效方法,。最好的例子就是電話號(hào)碼,。當(dāng)我們記一個(gè)電話號(hào)碼的時(shí)候,我們會(huì)把一串號(hào)碼分開組合,。先是三個(gè)數(shù)字,,再是四個(gè)數(shù)字。這是記憶任意數(shù)字的最有效的方法,,也是記憶類似圓周率這樣長(zhǎng)串?dāng)?shù)字的最好方法,。每天記住4組數(shù)字,,,你可以很輕松地記住圓周率的所有小數(shù)位,。這也是個(gè)不錯(cuò)的集體游戲哦。

6.圖像記憶
這是記住人名的最有效的方法,。如果你見(jiàn)到John Key,,你可以想象在他的臉部中央有一把鑰匙。如果你見(jiàn)到Patty Grant,,你可以想象一個(gè)包裹在現(xiàn)金中的肉餡餅,。如果你見(jiàn)到Bob Johnson,你可以自己去做一些想象,。另外一種方法就是把你見(jiàn)到的人和其他你認(rèn)識(shí)的人聯(lián)想在一起,,想象他們正在握手或者站在一起。

7.想象法
這是一種非常古老的邏輯記憶法,。通過(guò)這種方法你可以想象一個(gè)地方(比如家里),,然后把你需要記憶的東西都與家里不同的地方聯(lián)系起來(lái)。著名的哲學(xué)家西塞羅曾經(jīng)說(shuō)過(guò):

必須找出很多干凈明亮的地方,,有序地分開適當(dāng)?shù)拈g隔,,然后想象一副生動(dòng)的,清晰的,,與眾不同的畫面,,這幅畫面應(yīng)該可以快速地深入到你的思想。

比如,,如果你需要記憶一些蔬菜名稱,,那么把每種蔬菜放在房間不同的地方。當(dāng)你想要回想這份蔬菜清單的時(shí)候,, 想想房間中的每個(gè)位置,,然后看看那里都放些什么。

8.故事記憶法
這種方法很有趣。編造一個(gè)故事,,把所有需要記憶的東西都加入到故事中,。這個(gè)故事可以很可笑。比如你要記住去買一個(gè)桶,,一打蘋果,,毛刷,煙灰缸,,你可以編造一個(gè)這樣的故事:

在Jane把Felix煙灰缸里的雜物倒入一個(gè)紅色的桶里的時(shí)候,,她一邊吃著蘋果一邊用毛刷狠狠地刷了他一下!

雖然這并不是最恐怖最新穎的故事,,但是這樣做可以很有效地幫你記住這些東西,。
Cov Memory

9.口訣

口訣是你能夠用來(lái)記住一些事情的一個(gè)單詞或者一個(gè)短語(yǔ),就好像是其它信息的一把鑰匙,。比如,,你小時(shí)候?qū)W音樂(lè),“每個(gè)好孩子都會(huì)被獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)水果”-每個(gè)單詞都代表五線譜上的一個(gè)音符- EGBDF,。你也可以用同樣的方法去記憶彩虹的顏色,。

10.感官

如果你需要記憶一個(gè)單詞,試著用你的其它感觀去記憶,。比如,,如果你想要買香皂,試著一遍想象香皂的樣子,,一邊想象它的香氣,。你也可以用相同的方法去利用其它的感官:如果你想要買一個(gè)鬧鐘,記住它早上鬧醒你的鈴聲,。
以上介紹的所有方法都可以單獨(dú)使用,,或者結(jié)合起來(lái)使用,都可以提高你的記憶力,。這些方法使用的越多,,你的記憶力就會(huì)提高的越快。

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