世界癌癥研究基金會與美國癌癥研究所發(fā)布的第二份《食物、營養(yǎng)與癌癥預防》報告——《食物,、營養(yǎng),、身體活動和癌癥預防》中文版（以下簡稱《報告》）近日出版。其中就癌癥預防提出10點建議：

　　1.在正常體重范圍內,，盡可能瘦一些,。2.每天至少進行中度身體活動（相當于快走）30分鐘。3.少吃高能量食物,，特別是高糖份 ,、低纖維、高脂肪的加工食物,；避免含糖飲料,。4.以植物來源的食物為主，多吃不同種類的蔬果,、未作精加工的谷類和豆類食物,。5.少吃牛肉、羊肉、豬肉等紅肉和火腿,、熏肉等加工肉類食物,。6.限制含酒精飲料，若飲酒,，男士每天至多2杯,，女士至多1杯。7.少吃過咸食物和鹽腌食物,，保證每日鹽攝入量低于6克,。8.通過膳食滿足營養(yǎng)需要，不推薦使用膳食補充劑預防癌癥,。9.完全用母乳喂養(yǎng)嬰兒六個月,，然后在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的同時添加輔食。10.癌癥患者在治療結束后遵循上述建議,。