按摩法：

    額部：用雙手拇指外側(cè)的羅紋面或三,、四指的指腹,，從前額中線向兩側(cè)鬢角區(qū)作分推法，或單方向抹法,；若有皺紋,，則采用單方向抹法從鼻根與眉弓上向前發(fā)際移動(dòng)，由中線開(kāi)始，逐漸抹至兩側(cè)額角,。

    眼角部：先用同側(cè)手的大拇指與食指將外眼角上下皮膚固定,，稍稍繃緊，然后用另一手的食指指腹,，沿著眼輪匝肌肉的環(huán)狀走向作眼周按摩,，手法宜輕柔。

    面頰部：從鼻側(cè)用大拇指外側(cè)羅紋面向耳前分推或輕抹,；頰部按摩是從鼻孔與口角旁,，以相同手法向兩側(cè)鬢角區(qū)輕抹或分推。四季皆宜“搓臉保健法”

    下頜部：以指揉法或指叩法,，從下頜中線開(kāi)始,，向鬢角區(qū)輕輕指揉或指叩；頜骨下部皮膚,，也可用相同方法,，從下巴中線沿頜骨內(nèi)耳后輕揉或輕叩。

    消除皺紋法：

    由上而下沿足陽(yáng)明胃經(jīng)用手指或毛刷揉,、擦5遍，按揉足三里穴l分鐘左右,。沿督脈由上而下至尾骶部,，用手掌或毛刷作經(jīng)絡(luò)摩擦5遍。并按揉脾俞,、胃俞,、肝俞、腎俞各15至30次,。由上而下推,、擦足部三陰經(jīng)5至10遍，脾虛者宜自下而上進(jìn)行,。按揉三陰交,、血海各30秒左右。以中脘為中心摩腹30次,，每日1至2次,。

    消除眼周皺紋法：

    首先用示指按住雙側(cè)睛明穴，每秒按壓1次,，共按壓5至10次,。用示指垂直按壓眼眶下承泣穴，每次按壓1秒鐘,，共按壓5至10次,。

    用示指按壓雙側(cè)瞳子廖穴，每次按壓1秒，共按壓5至10次,。

    兩手示指指腹沿眼眶周?chē)餍》劝慈?，共接?圈。

    用左手示,、中指將眼周有皺紋處皮膚撐開(kāi),，右手示、中指并攏,，用指腹在皺紋處作輕輕按揉片刻,，直至整個(gè)有皺紋處。用示,、中,、無(wú)名三指腹輕輕拍打眼周皮膚l分鐘。