當在寫這些字時,，我人住在夏威夷大島的凱悅大飯店,，正往窗外望著深邃蔚藍的太平洋。我來到這里是為了觀看一項天文奇景,，北美洲要再想看到得等到公元二○一七年,，一個完完全全的日全食。內(nèi)人貝琪和我清晨五點半便起床了,，跟著其他幾千位觀光客一同來看這罕見的天文現(xiàn)象,。
大家都擠在最佳的觀景點上，我倒置身其外,，自得其樂地看著這群人的百態(tài),。這些人有的是來談生意、有的是闔家出游,、有的是帶著望遠鏡來觀察天文的科學家,、有的是扎營過夜于火山口的健行者、有的只是父母告訴他有好光景可看的小孩們,，他們來自世界各地,，花了好幾千美元，為的只是一睹前后持續(xù)不過四分鐘的天文現(xiàn)象,。一般人一定想不透我們這些人的動機,，花那么多的錢去到千里迢迢之外，為的只是找一塊“有短暫陰影”的土地，這不是昏了頭,，是什么?
六點二十八分,，好戲開始登場，空氣中彌漫著等候的焦慮氣氛,，大家不只是期待著日食的出現(xiàn),，也害怕這個期待會落空。這天早上的天氣有些反常,，云層慢慢聚合,，天空變得灰蒙蒙的，人們心里都在估算著能看到日全食的機率到底有多少,， 望著他們臉上一下愁,、一下笑，倒也是件很有意思的事,。他們來此的目的,，不是只看看太陽被月亮遮住，而是要體驗一下白日里的夜晚,，當太陽的光線完完全全被月亮擋住,，置身于這種黑暗中是什么滋味。
七點十分,，云層隨著時間聚得更多也更厚了,，突然間太陽從云隙中露了個頭，我們都看見它已經(jīng)偏食了,，剎時人群之中爆出了掌聲,，大家都高興不已。役多久周圍的云又涌了過來,，越來越厚,，最后完全蓋住了整個天空，此時已接近全食──完全的黑暗──很顯然地,，我們可是看不到月亮疊在太陽之上的景象了,。
突然之間，大家都跑到一塊由工程人員搭建的大電視墻之前,，聚精會神地看著這場全國實況轉(zhuǎn)播,，就跟其他各地觀眾看著一樣的畫面。就在那一刻,，我有很好的機會去觀察眾人情緒的各種反應,，全是出自于他們自己的心則……事情必須按照他所期望的方式發(fā)生。
這時有一個坐在我背后的人發(fā)出了牢騷：“我花了四千美元,，跑了這么遠的路,，沒想到卻是來這里看一場四分鐘的電視轉(zhuǎn)播,。”離我不過幾尺遠的一位婦人說道：“真沒想到我們竟然 無緣見到這奇景。”但她那個活潑的女兒卻興奮地提醒她,，“不過,，媽，日食還是在進行著哪!”就坐在我右手邊的一位女士道：“這真是難得,，我居然能親逢其會,。”
接下來神奇的事發(fā)生了，從電視上看著月亮背后的最后一抹陽光消失,，一下子我們?nèi)紴楹诎邓虥],。這奇景不像平常夜晚來臨時的慢慢暗下去，而是突然而完全的暗下來,。一開始,，人群中有些輕微的騷動，隨之便慢慢靜了下來,，當鳥兒都飛入林,，四周更是沉寂，那真是奇妙的一刻,。在黑暗中大家坐在地上，眼睛觀看著電視傳來的日食景象,，沒多久,，就有人們開始做出怪異的舉動，紛紛拿出隨身帶著的,。照相機,，朝著電視螢光幕拍起照來。頓時我們又再度置身于光亮之中,，那不是太陽的光線,，而是照相機的鎂光燈閃爍。
差不多就在這一刻,；“完全的”黑暗過去了,，月亮后面的一線陽光仿佛一下于便蹦了出來。這真是神奇,，我們好像,，一下于又回到了白天，給我的感受是,，要掃除黑暗似乎不需要多少光線,。
在太陽慢慢恢復原狀的過程中，許多人紛紛起身離去,，這讓我頗為不解,，日食并來結束，它還在繼續(xù)進行著。不少人口里嘟噥著,，抱怨老天不幫忙,，千里迢迢跑來卻錯過這一生難得一次的機會，不過卻有少數(shù)人還流連那幾分鐘,，徘徊舍不得離去,，細細體味那種興奮和快樂。最讓人覺得諷刺的是,，隨后的十五到二十分鐘內(nèi),，遠處吹來的貿(mào)易風一下予就把積云一掃面空，天空又恢復了先前的亮麗,，日食依然還存留些許,，可是現(xiàn)場卻漢剩什么人，大部份的人抱著一肚子的窩囊氣回到他的房間,，因為他們的期待落了空,。 跟往常一樣地我開始問起人們，想知道他們之前對日食有什么感受,。不少人說觀看日食是人生中難得的經(jīng)驗,，尤其是有位孕婦摸著她的大肚子，說日食能讓她更加感覺到跟胎兒的親密關系,，這也就是她為何要來到這個地方的主要原因,。這一天他們所說的話，使我注意到信念與心則對人的強烈影響,。
尤其讓我對這些人感到有意思的是,，沒想到他們所要追求的刺激竟然只是這個──短短四分鐘的完全黑暗。如果你好好想一想,，這種奇跡跟太陽每天早上升起又強在那里?然而你能否想像得出,，如果每天早晨全世界的人都很早起床，眼巴巴地望著天空,，期待著太陽升起,，請問這會是什么樣子?如果全國 或世界每天的新聞都是很熱切地深度報導太陽升空時的每個過程，而人人每天的話題都是太陽出來的奇跡,，請問這又會是什么光景?如果CNN每天開播的第一句話是這么說：“早安,， 再一次地告訴各位奇跡發(fā)生了一太陽升空了。”請問你對這句話會有何反應?難道你不希望太陽升空嗎?我相信你一定希望,，可是為什么無動于衷呢?問題就在于我們對太陽升空已經(jīng)習以為常，對每天發(fā)生于身旁的奇跡已經(jīng)習慣,，以致于根本就不覺得那是奇跡,。
對大部份的人來說,，越稀少的東西他們就認為越珍貴，至于怎么樣才算是稀少,，全是他自己的認定,，反而不希罕周圍那些常見的奇跡，也就是這種心則,，決定了每個人不同的反應。因此我們可以看見,，有的人因為沒看到日食,，氣得當場把照相機給砸了，也有的人不僅珍惜當時那一刻,，甚至于還把它當成人生難得的經(jīng)驗,，在隨后的年月里不時跟朋友提起。 我們對于任何事物的感受,，不是根據(jù)它的事實狀況,，而是取決于我們的詮釋，那是由我們的信念──特別是出自于心則──所控制,，其出發(fā)點是一切都得按照會使我們感到高興的方式發(fā)生。對于能決定我們是快樂或痛苦舶這些特定信念,，我稱其為心則,。如果不了解心則對我們的影響力，那么你很可能得不著任何的人生快樂,；反之,，若是你能了解心則的力量并妥為運用，那么它對我們?nèi)松挠绊?，將遠超過本書所介紹的任何東西,。
在我們要進行下一步之前，讓我問你一個問題：“如果要能使你快樂,，必須出現(xiàn)什么東西?”是希望有人摟你,、親你、 告訴你他們是多么喜歡你嗎?是希望憑空得到一百萬元嗎?是希望高爾夫球打得低于標準桿嗎?是希望得到上司的夸獎嗎? 是希望達成追求的目標嗎?是希望能駕駛一輛好車,，參加盛大的宴會,，讓好多人看見嗎?是希望一天能跑個五英里嗎?到底要怎么樣才能使你快樂呢?
你要快樂,，事實上根本就不需要發(fā)生什么，你不需要發(fā)生日食才會快樂,，你不需要任何理由就可以馬上快樂起來,。讓我們想想看，如果你賺得了一百萬元,，并不是那一百萬元給了你快樂,，而是你的心則這么說：“當我能賺得一百萬元，那么我才允許自己快樂,。”因此當你真擁有了一百萬元,，這時就會傳給腦子一個訊號，然后改變臉都的肌肉反應,，接著是腳部,、身體、呼吸,，乃至于整個神經(jīng)系統(tǒng)的生化反應,，其目的就是要讓你感受到你稱之為快樂的這一種感覺。
觀看日食的那一天,，你認為誰最不快樂呢?那一定是對出現(xiàn)日食期望最高的人,，因為他的心則認為惟有日食出現(xiàn)了才會快樂。無疑地,，那天最感到失望的是前去的科學家,，以及自認為有科學素養(yǎng)的一些觀光客，因為他們?yōu)檫@次日食盼望了好久,，甚至于一切準備只為了那短短的四分鐘,。
你可別以為我的意思是叫人們不要對任何事情都抱著太大的期望，事實上那么做并沒有錯,。數(shù)年前我領悟出一個道理,，整個人生從此就有很大的改變，我以為只要我們想把快樂建筑在自己無法掌握的事物上,，那么就很難不嘗到痛苦,。由于不想再生活于對痛苦的恐懼上，我自己必須更聰明些,，因而我重新調(diào)整了自己的心則：今后任何時刻,，除非我的身心確實認定是該痛苦或是快樂，否則我不隨便痛苦或快樂,。對于日全食這種奇觀,，不用說，我和內(nèi)人貝琪都非常想看到,，我們之所以會去夏威夷,，當然不全是為了這件事,，事實上是為了主持為期三個禮拜的研討會，只不過為了恭逢這場天文學上的盛會,，提早幾天到了罷!
即使沒看成日食我們依然很快樂,；這并不是因為我們沒什么期待，事實上我們還期待得很呢,，只不過之前我們對于當天要快樂的定義是這么下的：我們決定不管當時發(fā)生了什么,，都要好好享受那一刻。所以說,，并不是我們沒有期待,，只不過我們決定不管發(fā)生了什么事，總要找出一個能讓我們快樂的方法,。
如果這個心則你也贊同,，并且在生活中也一樣運用，想想看是不是有很多事情就會不一樣了呢?當我告訴人們這個心則時,，有些人不表同童地說：“是啊,，只是你把標準降低了而已。”才不是那樣,，相反地,，這是把標準提高了，意味著你將無視于任何情況,，執(zhí)意讓自己對快樂的品味更提高,，也意味著你想更聰明地、更有彈性地,、更有創(chuàng)造力地來引導自己的意焦和算念,；好讓你能擁有更豐富的人生或許這正是你最重要的心則。
上一章里,，你學會了怎樣排出自己的價值體系,，從而修正人生的方向，在此你還必須了解一點：到底有沒有達成所追求的價值，這個感覺完全取決于你的心則。也就是說你的心則先界定了范圍,，當所發(fā)生的是在這個范圍內(nèi),，才可算是目標達成，那個目標也許是“成功”,、也許是“快樂”,、也或許單單就是個“愛”。固然你可以把快樂列為追求的目標,，然而心則若是設有認定什么叫作快樂,，那么你就永遠得不著快樂,。人生的變化實在是很大，因此我們所建立的心則,，必須能讓我們?nèi)ミm應人生,、去享受人生并從其中得到成長。
法官和陪審團
我們每個人的心則和標準都不相同,，它不僅控制了我們對周遭一切的感受,，同時也控制了我們的行為和反應，至于最后我們會怎么做,、會成為什么樣的人,，就全看我們所采的是什么樣的價值觀。此外,，當你認定什么是好的,、什么是壞的、什么 應當做,、什么必須做,，有關這—切的想法也可算是心則。它對 我們的情緒及行為甚至于有更大的影響,。
心則不時會觸動我們的神經(jīng)系統(tǒng),，使我們有時候覺得快樂，有時候覺得痛苦,，這個現(xiàn)象打個比方來說,，就好像我們的腦子里有個超敏型的法庭，心則在其中所扮演的角色就是作最后裁決的法官及陪審團,。它裁決我們是否符合了所持的價值觀,、是好受還是不好受、是快樂還是痛苦,，譬如說,，如果我問你：“你是否有個健康的身體?”你會怎么回答昵?到底是健康還是不健康，就全看你給健康所訂的標準為何,，而你的身體是否達到這個標準,。
讓我再問你一個問題：“你是不是一個好情人?”你的答案到底為何，也是要看你的心則給好情人所界定的范圍,。而你是不是在這個范圍內(nèi),。如果你的回答是：“是的，我是個好情人,。”我只要接下來再問你這個問題,，便能知道你的心則：“你怎么知道自己是個好情人?。你認為怎樣才覺得是個好情人?”
甲可能這么說：“當我和異性在調(diào)情時，我知道自己是個好情人,，因為她們都說我很行,。”乙可能這么說：“我知道我是個好情人，因為老婆跟我這么說的,。”丙可能這么說：“我知道自己是個好情人,，因為當我在調(diào)情時覺得很順手。”(竟然全然不管對方是什么反應?)也許你的答案單單就是：“不曉得,。”
當然,，也有的人覺得自己不是個好情人，難道他們“真的”不是個好情人嗎?還是他們的心則訂得不當?這個問題倒得好好想一想,。經(jīng)常有些人不認為自面是個好情人,，只不過因為女友或配偶沒講他是個好情人，事實上也許她們都很滿意,， 只不過表達的方式未合男士們的心則,，結果這些男士就自以為不是個好情人了。
這種事實上得到肯定卻自以為沒得到的情形,，并不只限于人標關系或談情說愛,，往往我們在對成功、能力,、安全感,、智慧等也會作出不當?shù)恼J定；可以說,，我們生活中的每一件事,，不管是工作或是娛樂，都受到腦子里那個法官／陪審團的控制,。
由此我們便可很清楚地看出來,，我們對于任何事物的反應都受控于所擁有的心則，而這些心則的形成,，事實上沒有什么一定的標準,，那就跟主宰系統(tǒng)韻其他要素一樣，是受到環(huán)境影響的一些不確概念,。前面我們曾說過,，個人所受到的獎懲會影響其價值觀的形成；同樣地也會影響其心則的界定,。事實上,，當我們形成了一些新的價值時，也一定會生出一些要怎樣做才能符合這些價值的想法,，這時我們的心則就不斷地增扣了。當新的心則出現(xiàn)了,，就可能給舊的心則在范圍上造成增加,、減少或扭曲的可能,，結果新舊心則之間也起了沖突。對某些人來說,，他之所以會生出新的心則,，乃是因為極力想推翻舊的心則之故。
在此各位可能會提出這個問題,，今天引導我的心則是否在明天依然適宜?過去幫助我的心則是否現(xiàn)在會拖累我?我是否自孩提起便持守著錯誤的心則?“任何傻瓜都能訂出同條規(guī)則,，而每個傻瓜也會服從它。”──大衛(wèi)·索羅
心則是我們動腦子的捷徑,，幫助我們確知怎么做會有怎么樣的結果,，因而當我們遇到事情時，可以很快地判明是怎么回事,，然后作出因應的決定,。
當有人對你迎面而笑，如果這時你還得在心里盤算良久,，到底該采取何種因應方式,，請問這不是件很煩人的事嗎?然而，如果你已經(jīng)有了一個因應的心則,，譬如說,，如果有人對你迎面而笑，那可能表示他心里很快樂或者態(tài)度很友善,、也或許表示他很喜歡你,。再譬如說，如果有人對你皺著眉頭,，那可能表示他心情不佳,，你最好避開得遠遠的。當然,，也有的人抱著跟你不同的心則,，像如果他碰上了那個心情不佳的人，也許他不但不避開,，反而會上前去安慰那人一番,。
亂與整齊
我記得在葛雷哥萊·拜特森所著那本(維護心境的步驟) 里面有一段頗為耐人尋味的故事，那是多年前他與女兒之間的對話,，在此我節(jié)錄其中一小段,。有一天女兒走到他面前，問了一個問題：“爹地,，為什么東西總是很容易便弄亂了呢?”
拜特森便問道：“乖女兒,，你這個‘亂’宇是什么意思?”
女兒說道：“你知道嗎，爹地，那是指沒有擺整齊,?？纯次业臅溃瑬|西都沒在一定的位置,，這不叫作亂叫什么?昨天晚上我花了不少時間才把它重新擺整齊,，可是就投法保持很久，所以我說東西很容易便弄亂了,。”
拜特森聽完就告訴女兒說：“什么叫作整齊,，你擺給我看看。”于是女兒便開始動手整理,，把書桌上的東西都歸定位,，然后說道：“請看，爹地,，現(xiàn)在它不是整齊了嗎?可是它沒法 保持多久,。”
拜特森又再問她：“如果我把你的水彩盒往這里移動12英寸，你覺得怎么樣呢?”
女兒回答說：“不好,，爹地,，這么做書桌又弄亂了，你最好讓桌面維持‘規(guī)規(guī)矩矩’的,，不要出現(xiàn)那些‘脫線’情形,。”
隨之拜特森又問道：“如果我把鉛筆從這兒移到那兒呢?” “
“你又把桌面弄亂了。”女兒回道,。
“如果我把這本書打開呢?”他繼續(xù)問道,。
“那也叫作亂。”女兒再回道,。
拜特森這時微笑著對女兒說道：“乖女兒,，不是東西很容易弄亂，而是你心里對于亂的定義：‘太多’了,，但對于整齊的定義卻只有一個,。”
大部分的人訂下了許多會使心情不好的項目，但對于會使心情好的項目卻訂得不多,；無怪乎他們會被痛苦給纏得動彈不得,，那就好像罩上了一張神經(jīng)大網(wǎng)，越是想掙脫卻越掙不脫,，越是想逃避痛苦卻越逃避不了?
在參加“與命運有約”研討會的學員中,，有一位就是這種的典型例子，他是一家列名(財星)雜志五百大企業(yè)的公司高級職員,，在公司里他很受部屬們愛戴,，在家里跟老婆及五個孩子也很親密,，至于健康狀況更沒問題，甚至于是一位長跑健將,。當我問他,；“你是否覺得自己是個成功的人?”他回答得很嚴肅，答案讓大家都吃了一驚：“不是!”我隨之又問他：“你覺得要怎樣才算是令成功的人?”(記住這句問話,，每當你想知道別人的心則時，這么問一定能得到想要的答案,。)
以下這些就是他認為成功定義的心則和條件：他的年薪必須三百萬美元(當時他的年薪是一百五十萬美元,，不過另包括二百萬美元的紅利，只不過他不把這個列在年薪里,。),；他的體重不能超過正常的百分之八(當時他是百分之九)；對于孩子他不能感到不耐煩（別忘了他有五個孩子,，每個人的個性都不一樣,。)。各位可以想一想,，像同時有這么嚴苛且沒有道理的標準,，請問你有多大的把握能讓他覺得自己是個成功的人?就算他真做到了，你認為他會覺得自己成功了嗎?
相對于另外一位學員,，他在研討會里可是大家都熟悉的人物,，因為他的一舉一動充滿了活力，似乎他對研討會及人生抱著很大的興趣,。當我問他這個相同的問題：“你覺得自己是個成功的人嗎?”他對我微微—笑地說,；“當然!”接著我又問他：“為何你覺得自己是個成功的人？”他咧著大嘴對我說：“很簡單,，只要我能翻身下床,，看見自己還活得好好的。”其他的學員聽了頓時哄堂大笑,，他接著道：“每天只要我還活著就是好日子,。”他這條心則馬上就成為當時學員最喜歡的一句話。如今在每一個課程中我都會提醒學員,，每天只要我們能拉開被子,，那就是我們成功的時刻。
就跟那位高級職員—樣,，如果你的心則訂得不當,，就好像用錯了高爾夫球記分卡；原本是贏的,，結果卻輸了,。這不僅對你自己不公平,，對你的配偶及小孩不公平，對你的同事不公平,，也對每天跟你接觸的人不公平,。如果你所建立的心則系統(tǒng)，使你經(jīng)常感到沮喪,、忿怒,、傷心或消極，那么所引發(fā)的情緒就會影響你對人的方式,，也會影響別人對你的態(tài)度,。此外，不管你是否留意到這一點,，我們經(jīng)常不知不覺就按照自己那套心則去衡量別人,，雖然我們不說，可是卻希望他們能符合我們的心剿,，沒錯吧?如果你的心則一直使你不好受,，那么對別人也不會好受。
為什么會有那么多人給自己或別人訂出這么嚴苛韻規(guī)定呢?主要的原因是我們的文化使然,，我們害怕如果沒有訂下嚴苛的規(guī)定,，那么我們就不會努力，就不會去追求成功,。這種說法你認為有道理嗎?事實上要想使自已發(fā)憤,，并不需要有這么不近情理的規(guī)定。如果一個人把心則訂得太嚴,、太緊,，很快地就會發(fā)現(xiàn)，不管自己怎么努力,，就是難能符合這些心則,，結果也越來越無力了。訂定心則固然有助于我們努力,，它會督促我 們不斷前進,，不過那有個底線，就是最起碼得使我們不覺得痛苦,。
你所持的心則是幫助你,，還是招損你?
我們之所以要訂心則，其目的是要督促自己拿出行動,，努力做下去,，乃至得著快樂，而不是用來限制自己,。很奇怪的是,，我發(fā)現(xiàn)有不少男女給彼此之間的關系訂下了不可能做到的心則,，譬如說，有些人給“相愛”訂下的是：“如果你真愛我,， 那么不管我叫你去做什么,，你都會去做。”或者是：“如果你真愛我,，那么不管我對你發(fā)牢騷,、指責或動怒，你都會平心靜氣地接受,。”請問這些心則有道理嗎?胡說八道,，這對對方一點都不公平。
有一位參加“與命運有約”研討會的女性告訴我,，她真希望能找到一位真心喜歡的男朋友，可是每當結交一位男士,，沒多久就沒法跟他再交下去,。我問她：“你覺得什么樣的男士才能讓你喜歡呢??她把喜歡的條件一說，我們登時便了解了她問題的所在,。原來她第一個條件竟然是,，不管她怎么拒絕他，他都得鍥而不舍,、加倍努力,、排除萬難，像這種男士才能使她心動,。我看她要的不是一個喜歡的男士,，而是一個臉皮奇厚的男士。
你是不是也有一些像這樣不合理的心則呢?就像有些人做事的方式,，若不預先知道結果,，做起來就沒有把握；另外有些人的做事方式,，若先前未曾做過,，那么做起來就對自己沒有信心。如果我也有像他們這般的心則,，那么我就做不出今天這些成績,，可以告訴各位，我大部分的成功是來自于相信自己能做到,，即使先前我什么都不是,，但我就是相信，我對于信心所抱持的心則是：“如果我決定要讓自己有信心去做一件事,，那么就當成自己是有信心,，而就是這個信心把我?guī)虺晒Α?/span>”
另外一個有意思的心則是關于“勝任”,，有些人的觀點是：“如果連著幾年都能把事情做得不錯，那么這可叫作勝任,。”另有些人的觀點則是：“只要做成功一次,，就可說是勝任。”還有些人的觀點是：“如果曾做過類似的事,，那么就可以推論能夠勝任做這件事,。”由此，各位可以想見每個人的想法還真是不相同,，至于那個對,、那個錯，就沒有一定的標準了,。
像這種種關系到你信心,、快樂、把握,、行動的心則,，它們對你人生的影響是否你已經(jīng)看到了呢?
訂出你能贏的游戲
在上一章里，我們花了不少時間探討“價值觀’的訂定,， 不過正如我所說過的,，如果你不先建立起能夠達成這些價值的心則，那么你永遠追求不到這些價值,。當我第一次為自己建構人生的發(fā)展方向時,，只知道有個價值觀，但對心則的概念則完全不知,，因此自己到底是否走在正確韻方向上,，可說是懵懵懂懂而沒什么把握。然而當我曉得了心則這個道理,，才明白我們?yōu)槭裁磿纯嗷蚩鞓返脑?，原來心則是控制我們情緒的按鈕，隨之我便開始鉆研如何更有效地運用心則,。 之前我曾說過,，很多人的人生之所以痛苦居多，那是因為他們的心則很難讓他們得到快樂,，卻很容易讓他們得到痛苦,。在此我跟各位舉個例子；下面是一位名叫蘿莉女士的追求價值表,， 她參加了“與命運有約”的研討會,，當場所寫下來的：
蘿莉舊的追求價值表
被喜歡
健康
安全感
自由
成功
被接納
成就
合諧
尊敬
正直
誠實
樂趣
當你乍眼一看，一定會覺得她所寫的這些價值很好,，是吧?你會認為她可能是個一心想追求被人喜歡,、健康和自由的人,，然而你再仔細看一眼，就會發(fā)現(xiàn)其中有不少問題,，蘿莉的第三個價值是安全感,、第四個是自由，你認為這兩個價值能并行不悖嗎?
結果這給蘿莉帶來很大的痛苦,，人家任何一句話就會讓她受不了，結果她只得遠離人群,，像個隱士似地,。每位給她診療的醫(yī)生都不知道病因，只是一味地探討她的行為,、情緒,，看她是害怕什么，然而卻沒有檢查她的主宰系統(tǒng),，到底她是怎么算念周圍的每件事,。
于是我開始問她，想找出她每個價值的心則：“要怎么樣才能使你覺得XX?”就以被喜歡這個價值來說,，她的答案是：“我得盡量做好、我的想法得被每個人接受和認可,、我得十分完美,、我得是個好妻子、好母親,。”
一下子我便看出她的問題,，被喜歡是她價值表里最重要的一項，也可能是她覺得快樂的主要根源,，可是她的心則卻不讓她得著這個快樂,，除非她能符合那些所說的標準，可是這又非她所能掌握,。如果非得人家接受我們的觀點,，我們才會有被人喜歡的感覺，那么我敢說你很難常有這種感覺,，你說是不是?因為每個人的觀點都不相同,，每個人的想法也不盡一樣。
你怎么知道某個心則對你是幫助,。還是招損?這可由下面三點來判斷：
一,、如果它是你無法做到的，那么它就是個招損的心則,。如果你的心則訂得不切實際,、不近情理,、沒有定向，以致使你無法達成人生的目標,，那么這種心則就不是你應該有的,。
二、如果這個心則使你對達成目標毫無把握,，那么它就不是一個能幫助你的心則,。譬如說，人家的回應不是按照你所預期的,，環(huán)境的變動不是你先前估計的,，由此你的心則就是有問題的。舉個例子來說,，一群人坐等著要看日食,，除非天氣狀況一這不是你能掌握的──能如心里所預期的(這就是心則)，否則希望必然落空,。這種天候既無法掌握,，而你卻抱著滿腔希望想見到日食，事實上你很可能會失望,，像這種心則就不應該有,。
三、如果這個心則帶給你快樂的機會很小,，卻會帶給你痛苦的機會很大,，那么它就是個招損的心則。
從蘿莉的希望能被人喜歡的心則來看,，是不是都合乎上面三個條件呢?就單單以她“所有的觀點都得為別人接受和認同”這點來說,，就是一個根本不可能的條件，因為那涉及了外在的環(huán)境──別人的觀點──而這卻不是她所能掌握的,?；旧蟻碚f，她這個條件提供了自己很大機會的失望,，但卻很小機會的如愿,。
以下是她對應其他價值的一些心則：
蘿莉舊的追求價值及心則
健康：得通過我嚴格標準的食物才是最適合吃的；我必須完全沒有病痛,；我的身體狀況絕對必須比其他朋友要好,，并且是他們效法的榜樣。
安全感：每個人都得喜歡我,；每個遇到我的人都得認為我是個好人,；我得確定不會發(fā)生核子大戰(zhàn)；我得有比現(xiàn)在更多的錢。
自由：我必須能掌握工作的要求,、時間,、薪資、意見等等,；在金錢上的使用,，我必須一點都不覺得有壓力。
像蘿莉這樣的心則,，你認為她能達成所追求價值的可能性有多大呢?她對健康的心則有無道理呢?“得通過我嚴格標準的食物才是最適合吃的”,，蘿莉不僅只吃素，只要加過工的素食她就不沾,，可是對此還挑剔得呢!她的身體狀況想比其他朋友更健康的可能性有多大呢?我想不大,，除非她天天都在特別護理的照顧之下。
蘿莉舊的避開價值及心則
不如人：如果別人不接受我的觀點,；我就會覺得不如人,，如果別人知道的似乎比我多，我也會覺得不如人,。
失?。喝绻麆e人不相信我是個不錯的人，我就覺得自己 作人失??；如果我?guī)筒涣俗约海矌筒涣思胰?，那就是我的失敗?
忿怒：如泉我覺得所做的朱受重視,，就會想發(fā)怒；當別人尚未了解我便下定論,，也會使我生氣,。
像她這些避開價值的心則也一樣會使她招損,；因為那很容易便讓她有負面反應,，卻很不容易讓她有正面反應。如果單單只是因為別人不接受她的觀點,，便覺得自己不如人,，那么真有不少事夠她頭痛的了。你再想想,，在你周遭是不是經(jīng)常有人在 未了解你之前便下定論7絕對是這樣子的,；像擁有這樣的心則，你可以想像她日子是怎么過的,，每天都像是在被痛苦拷問,。如果你好好分析她的心則，就會發(fā)現(xiàn)她最大的痛苦來源是人，每當她周圍有人時,；就有可能人家不接受她的觀點,，或者人家不喜歡她，又或者人家會論斷她,，無怪乎她把別人避得遠遠的,。最后我跟她講：“像擁有這樣的價值觀和心則，我猜那個人八成會得到潰瘍,。”她不好意思地說：“正如你所說的,，我就有潰瘍。”遺憾的是蘿莉這種例子并不少見,，主要原因是她的心則訂得太不合理,，然而你也別笑她，如果你好好審視一下自己的心則,，必然會很吃驚地發(fā)現(xiàn)自己也好不到那去,。來參加我研討會的學員，有許多是全國知名的成功人物,，他們所擁有的專業(yè)和影響力,，在這個社會上很難找到可以比擬的。就外在來看他們是成功了,，可是內(nèi)心里卻沒得著渴求的快樂和成就感,，論其原因，不用說,，不是自己的價值觀有矛盾,，就是抱持了不當?shù)男膭t。
解決的辦法
要想解決上述現(xiàn)象很簡單,，你只要把生活給訂出一個算念系統(tǒng),，其中包括有助于你的心則，使你很容易便能有正面反應,，很難會有負面反應,，而始終不斷地把你拉向所希望韻方向。當然,，擁有幾個會使我們不好受的心則,，也未嘗不是工件好事，我們需要一點束縛,，也需要一點壓力,，這樣才能推動我們向前。就好像我得有個玻璃杯,，一個有限制的容器,，才能盛想喝的桔子汁。我們每個人都有其限制，一方是來自于這個社會,，一方是來自于個人本身,，不過，如果我們想突破,，那么至少得先調(diào)整一下自身,，這樣才能夠更順當?shù)伢w驗到人生的快樂。當個人一直都覺得很快樂，那他對別人也一定會很好，而蘊藏于身上的潛能就能源源不斷地釋放出來,。
在此我要問,到底我們的目標是什么?一旦我們訂出了追求的價值，下一步就是得決定實現(xiàn)的憑據(jù),，當我們在追求過程中看到了憑據(jù)，就知道目標達成了,，這時的快樂才顯得有意義,。此外，我們還得訂出一些心則,，好引導我們朝著追求的價值前進．這些心則必須是能在掌握的范圍,，這樣我們才能主動出擊，而不致守株待兔,。 基于這些作法,；蘿莉改變了先前所持的價值觀，同時完全更換了舊有的心則,，以下就是她新的價值觀及心則：
蘿莉新的追求價值及心則
被喜歡,；我要想被人喜歡，就得隨時去喜歡人,；要對別人付出關懷,，自己也要誠心接受別人的關懷。
健康：我目前覺得自己神情氣爽,，那表示身體很健康,。
樂趣：當我在過程中覺得很快樂和高興，就感覺得到了樂趣,。
感恩：我很感謝上蒼賜給我目前人生中所擁有的一切,。
自由：我能按照自己的意志過日子,，也可以選擇所希望的快樂方式,，這就是我所要的自由。
你可以注意此刻她把樂趣列進來了,，這不僅使她目前的狀況改觀,，同時也改進了與丈夫及女兒之間的關系。尤其是她心則的改變最具威力，因為心則若是訂得做不到,。即使追求價值改變了,，但收效也不大。
這位女士上面所做的,，乃是重新調(diào)整自己的神經(jīng)系統(tǒng),，使人生能在掌控之下。各位朋友,，我們必須記得,，我們是不是一個活生生的人，就系乎能不能掌握周遭的環(huán)境,，蘿莉在上面所改變的,，就能使她的人生永遠在自己的掌控之下。
她那“被喜歡”的心則是不是可行的呢?當然,，到底是誰在掌控呢?是她自己,，因為任何時候她都可以決定去喜歡人，也可以決定去被人喜歡,，當她擁有了掌控的能力,，就知道能得到最高的追求價值。她要什么時候做這樣的事呢?當然是每一天,，因為她,，可以用各樣的方法去愛周圍的許多人，其中有她自己,、家人,、朋友、甚至于陌生人,。至于健隸,，她新的心則是否有幫助?那當然，如今她可以掌控,，因為她隨時可以覺得自己很舒服,，這種感覺如果經(jīng)常體驗，是不是就強化了她變得更健康的想法呢? 此外,，蘿莉還訂出了幾個新的應避開價值,，她認為要成功就不能有這些現(xiàn)象：不當心態(tài)及耽延個性。再提醒各位,，這個改變工作就是把先前我們定型的過程反過來,，要很難讓自己不好受，而要很容易讓自己好受,。
蘿莉新的避開價值及心則
不當心態(tài)：我最大的快樂及成功,，不能一直寄望其他人對我的接納,。
耽延個性：我不能事事都等到自己或別人做得完美才行動。
報據(jù)蘿莉新的避開價值,，她不再寄望于別人是否接納她,；至于她之所以會有耽延個性，乃是因為無法忍受不完美,，當有可能不完美時,，她就遲遲不動手，這也就是何以她會耽延,。上述這兩個新的價值及心則,，如今大大地改變了她的人生，是她先前所沒想到的,。
在此給各位一個功課,，上一章中各位給自己訂出了一些新 的價值，現(xiàn)在根據(jù)追求價值表,，你要訂出一些很容易讓你好受的心則,，同時根據(jù)避開價值表，你要訂出一些很不易讓你難受的心則,。當然,，越是能讓你好受的心則越多自然是越好。以下就是我部分的追求價值及心則：
我一部分的追求價值及心則
健康與活力：任何時候我都要覺得身心均衡,、精神集中,、活力充沛；任何時候我都要做那些能增強我體力,、耐力及腦力的工作,；任付時候所做的事都得有助于身體的健康；我得盡量吃含豐富水份的食物,，并且按照自己的健康理念生活,。
愛人與謙和：任何時候我都得對朋友、家人或陌生人謙和,；任何時候我都得：注意有無我可以助人之處,；任何時候我都要努力去愛我自己；任何時候我都要設法提高別人對我的觀感,。
學習與成長：任何時候我都要學習一些新的有用事物,；任何時候我都要盡量拓展自我的能力；任何時候我都要比先前更老練,；任何時候我都要把所知道的用在積極的層面,。
成就：任何時候我都要謹記所訂定的價值；任何時候我都要設法把所訂的目標付諸實現(xiàn),；任何時候我都要努力學習,，為自已或別人創(chuàng)造出價值。
或許你會這么說：“這不就跟游戲一樣嗎?我可不可以把追求健康的心則這么訂：只要好好呼吸就能使我健康?”你當然可以訂得這么簡單,，不過最好還是盡可能訂得對你有足夠的吸引力,，愿意努力去追求人生所企望的或許你又會說：“如果設有痛苦在后面鞭策的話,，我是否會失去追求成功的動力 呢?”你放心；如果你不盡心去做，人生會給你足夠的苦頭吃 的,，當然,，你可不能訂出—個絕對會有苦頭吃的心則。
社會學里有個稱之為“民族優(yōu)越感”的觀念,，它的意思是只有自己這個種族的價值觀、思想,、理念、甚至于血統(tǒng)才是最好的,，如果你也抱持這種偏狹的想法就糟了。我們周遭每個人的想法,、價值觀或心則都跟你的不同,，你的不比他們的要好,，而他們的也不比你的要差,，事實上這些東西也沒什么對錯之分,，只看它對你是會產(chǎn)生積極的作用亦或是消極的作用,。
每次生氣都是為了心則而生氣
想一想你上一次對某人生氣時的情景，你是氣他這個人呢,，亦或是氣他所做的事或所說的話?你生他的氣,，是因為他觸犯丁你這個人，亦或是觸犯了你某—條心則?就每—次你對某人情緒上的不愉快,，基本上來說,，都是因為他違反了你某一條心則之故，可能他做了某件事或沒做某件事,，結果違背了你原先期望他不要做或應當去做的念頭,。
譬如說某個人對于“尊敬”。所持的心則是：“如果你真對我尊敬,，那么就不會講話那么大聲,。”如果你跟他談話的當中突然提高了音量，那么他一定會認為你對他不尊敬,，甚至于因此跟你發(fā)起脾氣,。然而如果你的心則是：“如果你要我尊敬你，那么就應當聽我的真心話,，不管那話是好聽的或是不好聽的,，此刻我只不過表達得強烈一點罷了。”這兩個心則對尊敬的詮釋完全不同,，你能想像這兩人之間會有何等的沖突嗎?
上面所述是我和內(nèi)人貝琪交往不久時所發(fā)生的一段插曲,， 我們都知道應該彼此尊敬，可是如何才表示尊敬，那我們的想法就截然不伺了,。何以會如此?原因是我們生長的環(huán)境不同,，我的家教很看重誠實，凡事都得實話實說,，那怕是你做錯了事,；否則被查出來說假話，那就得在墻角罰站,，直到認錯為止,。
至于貝琪的家教，雖然跟我的不同,，可是也很分明,。從小父母就教她：“如果你沒什么重要的話好說，那就什么話都別說：如果你對那個人尊敬,，講話就不可以大聲,；如果有人對你講話無禮，要想維持自己的尊嚴稱最好早點離開,。” 就是因為我們對尊敬的看法不同,，結果常常起爭執(zhí)，弄得 雙方幾乎要瘋掉,，差一點結不成婚,。我們所持的心則會影響很多事情，要到那里去,；穿什么樣的衣服,、要成為什么樣的人、要交什么樣的朋友,、什么是可以接受的,、什么是不能接受的、是快樂還是傷心,，凡此種種都跟心則脫不了關系,。
有些人對于生氣時所持的心則是：“如果你為我好，那么就別來煩我,，讓我靜一靜,，我自然就會消氣的。”另有些人則是,；“如果見到某人在生氣,，而你很關心，那么最好立即去安慰一下,，幫他想想解決的辦法,。”像這兩種心則就是相互沖突的,，雖然大家的目的相同，為了表示關心,，可是不同的心則會產(chǎn)生不同的行為,。如果你不了解對方的心則，結果貿(mào)然按照自己的心則去行,，很可能最后會弄得吃力不討好,。
因此如果你生某人的氣,，記得,，讓你生氣的不是他們的行為，而是你自己的心則,；當你明白了這個道理,；就不會再去責備他們。日后如果你碰上了讓你生氣的事,，不妨這樣提問自己：“我是要這么硬頂回去,，還是技巧地化解？”隨之跟對方面對面地好好一談,，你可以這么說：“很抱歉我用那種態(tài)度對你,，因為我們用不同的心則在處理這件事，先前我認為如果你尊重我,，就會這么這么做,，然而我知道你的心則不是這樣,，因此請告訴我你打算怎么做,。”
當你們彼此知道了對方所要的，那么事情就很好處理了,。任何的關系,，不管是生意上的或是私人上的；都可以在極短時間內(nèi)改觀,，只要我們把心則談清楚,，然后按照協(xié)議的去做。這就好像比賽,，如果你連規(guī)則都搞不清楚,，那又怎能期待會贏呢?
改變心則的困難
不知道你是否曾有過這樣的經(jīng)驗，當時一切的規(guī)則都知道,，事情因面進行得很順利,，可是突然不知又從何處冒出個例外規(guī)則，結果弄得人仰馬智?人類就是有本領弄出一些例外規(guī)則,，然后企圖把前面所訂的規(guī)則全推翻,，解釋這種現(xiàn)象的最佳例子便是打棒球。假如我們此刻決定要較量一插棒球，于是我問你：“你知道要怎么玩嗎?”你回答說：“當然知道,。”于是你就把規(guī)則說了：“我們要打九局,，九局結束那一隊的分數(shù)多就那一隊贏，一定要踩完所有的壘包才算得分,，三人出局就互換攻守位置,，還有……如果你擊出高飛球而被我接著，就算出局,；如果沒被我接著,，就算安全。” 當講完了這些規(guī)則,，比賽就正式展開,。從一局牙始很順利地進行著，一直到第九局的下半局,，這時雙方分數(shù)平手,，我方一人在壘、二人出局,。隨之我擊出了一個內(nèi)野高飛球,，我一邊往一壘跑，一邊心里想：如果對方接到了球我就出局,，比賽就此結束,，如果對方漏掉了這球，我就安全上壘,，而在其他壘包上的隊友便有機會得分,，而我們就能贏得這場比賽。當我往一壘上跑之際,，你也正跑去接球,，結果卻漏掉了。我高興的不得了,，我安全上壘,，而隊友也得分了，我想我們贏得了這場比賽,。
不過你走過來喊道：“不,，你出局了!”我急著說道：“你這什么話?你把球漏掉了!按照規(guī)則；你若是把球漏了我就安全上壘,；”結果你卻說：“是有這么規(guī)定,。不過那是指—人出局的狀況’然而若是在二人出局的狀況下，就算是我把球漏接,，你仍然算是出局,。這是個例外,。”
我抗議道：“你不能在這個節(jié)骨眼來耍賴!”你卻回答說：“我可沒耍賴，這叫作內(nèi)野高飛球規(guī)則,，每個人都曉得,。”我把頭轉(zhuǎn)向隊友，他們都說沒這條規(guī)則,；而你也轉(zhuǎn)向你的隊友,，他們都說確有這條規(guī)則……結果是我們?yōu)榱诉@條規(guī)則的有無而干了起來。 在人際交往上你是否也有過類似經(jīng)驗?你一直是按照既定的規(guī)則,，卻澄想到對方突然急轉(zhuǎn)彎地說：“是的,，你講的沒錯，但這個狀況不包括在內(nèi),。”他這話真會把你給氣炸,。我們每個人都最看重自己的心則，每個人也都認為自己的心則才是對的,，當他發(fā)覺別人在玩弄規(guī)則,；企圖謀其個人好處肘就會特別生氣。我們?nèi)伺c人之間會有沖突,。很大一部分的原因就在于此,。
前后矛盾的諺語：
要跳之前多看看。 猶豫不決必有損,。
料多湯不佳,。 二腦勝過一個腦。
老狗難學新把戲,。 學習永遠不嫌晚,。
鄰院草永遠綠過自院草。 無一處能比家更好,。
省一文錢就是賺一文錢,。 人死錢又帶不走。
事實上,，就是因為有許多相互矛盾的信念或心則，因而造成我們?nèi)松S多的問題及爭執(zhí),。就以夫妻感情為例,，一方這么說： “我愛你，除非你記得擰上牙膏蓋,。”另一方則那么說：“我愛你,，除非你不對我粗聲。”就像這些微不足道的小事,，經(jīng)常形成二人口角的原因,，結果造成彼此的傷害,。要想化解這種現(xiàn)象的最好方法，就是得記住自己的心則并非根據(jù)事實,，而純粹是任意訂出來的,，只不過用得日久而成習，但那并不表示它是最好的或是對的,。心則的訂定,，必須以促進人際的感情為標的，而不是刻意去破壞,。日后我們?nèi)羰桥龅脚c人起爭執(zhí)時,，就得問問自己這句話：“到底什么才重要?是雙方的感情，亦或是自己的觀點?”
如果你信賴的人背棄了你,，結果從此你就不再輕易跟人交往,，之所以如此，可能是你有了這個心則：“越是跟人走得近,，就越容易受傷害,。”但是你追求價值表里是把“愛’列在第一位，按照這個道理,，你的心則應該是只有跟人交往才能得到愛,。由此你便會看見這中間存有很大的矛盾：你的價值觀跟心則處于絕對對立的地位。到底你得怎么辦才好呢?首先,，你得承認應有的心則跟已有的心則之間有沖突,；其次，你要把不能幫助你的心則跟痛苦相連,，而代之以能幫助你的心則,。如果你 想擁有良好的人際關系，不管是公或是私,，最重要的是你必須……
跟人溝通你的心則
如果你希望能夠掌握自己的人生,、如果你希望擁有成功的事業(yè)、如果你希望作一名杰出談判者,、如果你希望對孩子有影響力,、如果你希望跟妻子之間更親密；那么就一定要花時間跟精神去發(fā)覺他們所持的心則,，同時也把自己的心則告訴他們,。如果你沒有清楚地向他們解釋你的心則，那就別期望他們會按照你的心則,；同樣地,，如果你不愿退一步去接納別人的心則，那么也不要期望別人會接納你的心則,。
譬如說要想跟任何人建立感情,，我首要做的一件事必然是讓對方知道我處事的心則(或是觀點),，同時也盡量去了解他們的心則。要做好這一點,，通常我會這么問,，“你認為有那些事必須知道，方有助于我們感情的發(fā)展?我們要多久溝通一次?需要談那些事?”
在此我舉個個人的例于,。有一次我和一位頗具知名度的朋友閑談,，他告訴我他的朋友不多，于是我就問他：“你確定你的朋友不多嗎?可是我卻見到你周圍有不少關心你的朋友,，是不是你心則的強制,，把一大堆想成為你朋友的人給剔除了?” 他說：“我就是不覺得那些人像是我的朋友。”我又問道：“到底要怎么樣才能讓你覺得他們是你的朋友?”他說：“好吧,，平心而論,。我還真是不知道自己的心則是什么？”
經(jīng)過我的一番指導,，他認為自己很重視的一個價值便是友誼,，面對此他所持的心則是：如果你是他的朋友，那么至少一個禮拜得跟他聯(lián)絡個二三次,。“這倒是個很有意思的心則”我心里想著：“我在全世界有好多的朋友,，平常大家都忙得很，幾個月都難得晤談一次,。特別是我又常主持研討會,，往往一上課便從清晨直到深夜，在這段時間里打來的電話可能上百通,，但我根本就沒時間回話,，雖然如此，但他們都仍當我是他們的朋友,。” 于是我問他：“你是否把我當成你的朋友,？”他猶豫了一下，說道：“嗯,，就理智上來說我把你當朋友,，可是有時候我卻又不覺得。因為我們實在是不常聯(lián)絡,。”我終于明白他是如何給朋友下定義,，隨之便說：“喔，我一直不知道這一點,，如果你沒跟我講，我還真不知道它對你是如此重要,。我相信如果能讓大家知道你這條心則,，一定有不少朋友會愿意時常打電話給你,。”
我給友誼所下的定義非常簡單：要作人家的朋友，你就得無條件去愛他,，盡力去幫助他,。當他遇上麻煩而打電話尋求幫助，你得立刻伸出握手,；當你決心跟某人結為朋友,，不管是多久沒有聯(lián)絡，你們的友誼都不應該消減,。就是這么簡單,，你不必問我為什么。我有很多朋友,，只要有人愿意跟我誠心結交,，那么他就是我的朋友，他可以做的就是好好愛我,、關心我,，而我也會好好愛他、關心他,。如果你跟我也有相同的看法,，那么我們就是朋友了。
把你的心則告訴別人是件很重要的事,，不管那是關于愛,、友誼或是事業(yè)，然而就算是你先前講得很明白,，是否日后就不會被對方誤解呢?不大可能,，因為有時候你可能會漏掉某一項沒講，也或許你在講時還未完全明白自己的心則為何,。為了避免這種誤會的發(fā)生,，這也就是為何得經(jīng)常跟人家溝通，千萬別以自己的角度去衡量別人的心則,。
有些心則你可千萬別冒犯
我越是研究心則對人們行為的影響,，就越發(fā)現(xiàn)其中的奧 妙，這也就是我為何對此一直抱著極大的興趣,。我發(fā)現(xiàn)人們所持的心則中,，有一些他們絕對不會觸犯，而另有些他們卻不時地觸犯……每當他們觸犯了,，就會覺得很不好受,，可是他們依然故我，一犯再犯,，到底是怎么回事呢?
經(jīng)過一番研究,，我終于明白了其中的道理,。我們每個人心中都有一些看重的價值，也排列為層級,，有些重要,、有些次要，越是重要的就越會去追求,。同樣地,，有些心則在我們心中也占有極重要的地位，要是觸犯了定然會招來極大的痛苦,，因而我們從來就投敢想去觸犯,，像這種心則我稱之為“特級心 則”。譬如說我問你：“什么事是你‘絕對不敢’做的?”這時你給我的就是特級心則,，那意味著你絕對不會去觸犯,，為什么呢?因為要是你觸犯了，就必然招致極大的痛苦,。
另外我們有些不是不敢觸犯,，而是不想觸犯的心則，我稱其為“平級心則”,。固然觸犯了這種心則會使我們不大好受,， 不過有時候我們還是會出岔子，至于是為何事就得看狀況了,。 這兩種心則的差異之處就在于一個涉及到“必須”,，一個涉及到“應當”，就如某些事我們一定得做,，某些事一定不可做,，某些事應當做，某些事不應當做,。這個“一定得”及“一定不”的心則就屬于特級的,，至于這個“應當”及“不應當”的心則就屬于平級的，然而不管是特級的或平級的,，對我們的人生都會構成影響,。
一個人若是有太多的特級心則，那么他的人生必然會過得很累,。試想,，處于當前的環(huán)境里，每天你接觸人必然不少,，而他們的個性又是各式各樣,，如果你有一大堆的“必須”、一大堆的“不能”，那么生恬起采必然動輒得咎,。根據(jù)常理來判斷,，你的心則必然因此而無法維持,，結果在各方面造成經(jīng)常性的壓力,，不僅影響了自己，同時還影響了周圍的人,。
我們不妨看看今日的婦女,，她們一心想在各方面出頭，并 且還想表現(xiàn)得比男人更好,，為此,，社會給這種現(xiàn)象取了個名稱：“女強人癥侯群”。她們不僅得照顧自己的丈夫,、孩子,、父母、朋友和個人的身材,，同時還想走出家門去改變世界,、防止核戰(zhàn)發(fā)生、作個頂尖的企業(yè)家,。想想看,，她們?yōu)榱俗非蟪晒Γ?他自己訂下了這么多的“必須”心則，生恬中所承受的壓力會小嗎?
生活于今日的社會,，大家對自己的期望越來越高,，因而承婦壓力的不只是婦女，也包括男人及孩童,。如果我們給自己訂下太多的心則,，生活就會失去勁頭和動力，人生將會變得很沒意思,。當一個人越能夠掌握環(huán)境,，就越會覺得自己有用、有價值,，然而當他有太多心則得去遵行時,，自然就越難掌握住環(huán)境了。
就夫妻婚姻關系來說,，有什么是“絕不可”的心則呢?許多人可能會這么說：“我的丈夫(或妻子)絕不可有婚外情,。” 然而對某些大來說，這種事只列在“不應該”的心則范圍內(nèi),、側(cè)如“我的丈夫(或妻子)不應該有婚外情,。”這兩種心則是否就是這點差異，結果就造成夫妻潛在的問題呢?很有可能。夫妻之所以失和,，事實上并不是他們未約定應該信守的心則,，而是未分清何者絕不可做、何者不應該做,。有鑒于此,、要想和配偶有良好的關系，你不僅需要了解對方的心則,，同時要講明那些是絕對不可的,、那些是不應該的。
要想達成某些目標,，你一定得有一些絕對“必須”的心 則,，好督使自己拿出行動，為追求目標而堅持下去,。在此我舉個例子,，我有一住體格很棒的冊友；對于健康方面,，她訂了好 些“必須”的心則,，而只有幾個“應該”的心則。當我問她：“如果你希望健康的話,，有那些事你務必不能做?”媳說：”我絕不能抽煙,；也不可暴飲暴食，”更不可吸毒,，當然不能不每天運動,。”
接著我又問她：“那么有那些事你必須做呢?”她滔滔不絕地說道：“我至少得每天運動半個小時，吃有助于健康的食物,，每天早餐只吃水果,，營養(yǎng)必須均衡，每周騎自行車不得少于五十英哩…,。”最后我再問她有那些“應該”的心則,，她只說了這句話：“我應該再多運動一些。”
這位女士有一位很胖的朋友,，當我同樣問起有關健康的事宜,，那些是她認為絕對不能做的，她翻了一下眼皮,，對我說她沒有任何“絕對不能”的禁忌,，然而卻有不少絕對必須的心則；例如她必須吃,、必須睡,。隨之我又問她是否有那些“應該”的心則,，她回答說：“當然!我應該吃得更好一些，也應該去運動,，更應該好好照顧自己的身子,。”她也有一些“不應該”的心則，例如不該吃肉,、不該吃得過多等等,。這個女人有一大堆明知道不應該做的，可是因為幾乎沒有任何“絕對不可做”的心則,，因而無法造成她強烈的痛苦,，結果她就從未想到如何去戒除那些會傷害健康的事，無怪乎為何她的體重會降不下來,。
如果稱有凡事喜歡“拖”的毛病，很可能是因為常用一些 “應該”的,，心則而有以致之,，例如“我應該開始做這件事了！” 或“我應該開始鍛練身體了!”如果你把它們都改換成“必須” 的話,，如“我必須開始做這件事了!”或“我必須開始鍛練身體了!”然后便立刻拿出行動,；像這樣地把它儲人你的神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)；請問情況會有何改觀呢!
別忘了,，我們每個人都得在神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)建構一些心則體系,，讓它能成為你邁向成功的幫助。在此我所說的成功幫助,，是指能鞭策你繼續(xù)努力下去,，能使你成長和伸展。如果你能把 “必須的”和“應該的”這兩種心則作適當?shù)恼{(diào)配,，我相信達 成目標應該是件很簡單的事,。
心則的指向
談到這里請你做一做下面這個練習，你的答案要盡可能寫得周全,；這將有助于你心則的正確訂定,。
一、要怎么樣你才覺得算是成功了?
二,、要怎么樣你才覺得有愛──跟你的孩子,、配偶、父母 或任何你認為有關的人?
三,、要怎么樣你才覺得有自信?
四,、要怎么樣你才覺得在各方面算是表現(xiàn)杰出?
現(xiàn)在請你審視一下所寫的心則，同時問問自己：“這些心則訂得是否適當?是否讓我很難好受而很容易難受?”是否得發(fā)生一百二十九次才會讓你感受到愛?還是只要一二次便讓你覺得被奚落?
如果你所訂得心則正如我所言,，那么最好馬上改掉,，而代之以能使你好受或振奮的心則,。如果你想獲得快樂或成功，到底得需要何種的心則呢?在此請你注意心則訂定的要點：所訂出的心則必須是你能掌握的,，這樣外界就無法控制你的感受,，同時也得訂得讓自己很容易得到快樂的感受，而很難得到痛苦的感受,。
此外,，我得請你與我一同分享這個心則：當你在訂定心則 時，必須帶著輕松的心情,，盡可能去延伸自己,。如果你曾因過去訂過不當?shù)男膭t而吃虧，那么何不為此大笑三聲?這對你心則的重新訂定會有莫大幫助,。
除了明白自己的心則之外,，你也得去發(fā)掘周遭之人的心則，這包括你的孩子,、配偶,、父母和朋友。你得主動作這個調(diào)查工作,，但得抱著輕松的心情,，我確信你會驚訝所發(fā)現(xiàn)到的。 所以去問問你的配偶,，她的心則是那些,，也去問問你的父母，更別忘了去問問你的主管和你的部屬,。
有一件事是可以確定的,，那就是如果你不了解人家的心 則，那就必然會對你有損,，因為遲早你會在不知不覺中觸犯他們,；然而你若是了解的話，就可以預知他們的行為,；做出他們高興的事,，因而促進你們之間的感情。別忘了,，對你最有幫助的心則,，乃是不管發(fā)生了什么事你都得保持樂觀、積極,、進取的態(tài)度,。
在前面這幾章里，我們差不多完全探討了主宰系統(tǒng)的五大算念要素,，讓我們了解了情緒狀態(tài)的重要,、知道了如河提問問題來引導我們的意焦和算念,、曉得了價值觀和心則對我們?nèi)松挠绊懀F(xiàn)在讓我們再來看看這五大要素的組成單元──
