奇妙的美容食譜

 

愛美,，追求美，是每一個(gè)人的天性,。一個(gè)人的容貌美不美,，除了先天因素之外，后天的精心調(diào)理和保養(yǎng)是非常重要的,。美容專家認(rèn)為,，美的關(guān)鍵應(yīng)當(dāng)來自人體內(nèi)部，許多有益于人體健美的食品,，對(duì)一個(gè)人的健美將會(huì)起到意想不到的作用,。為此，國(guó)外有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提出以下健美食譜,。人們遵循去做,，將使女子更靚，男子更俊,，現(xiàn)代生活更加美好,、歡樂。 　　 


　　▲養(yǎng)顏：

    美容駐顏與抗老防衰是密不可分的,?？ㄗ押湍瞎献迅缓\，人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋,。為此,，人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽,，可使皮膚光潔,，延緩皺紋的形成,。

    同時(shí)，每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃,，獼猴桃富含維生素C，有助于血液循環(huán),，更好地向皮膚輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。而維生素A可使皮膚富有彈性，延緩松弛,。動(dòng)物肝臟,、乳類含有大量維生素A。 　　 


　　▲美發(fā)：

    人到30-40歲,，頭發(fā)開始老化,。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵，青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù),。雞蛋富含硫,，每周吃4個(gè)雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤,。

    鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長(zhǎng),。高蛋白食物如肉類、魚類,、蛋類等,，再配上新鮮的蔬菜，對(duì)濃密的頭發(fā)來說將起著重要的作用,，因?yàn)轭^發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成,。 


　　▲明目：

    明亮而有神的雙眼，可以增加一個(gè)人的自然美韻,。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜,。胡蘿卜富含維生素A、E,，能增強(qiáng)視力,，起到明目的作用。

    用帶麩皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,，常吃這種面包,，可使眼睛免遭細(xì)菌、病毒的侵害,，有助防患眼疾,。維生素C能改善視力，經(jīng)常吃柑桔類水果有助眼睛防護(hù),。 


　　▲秀甲：

    秀美的指甲可以給女性增添嫵媚,，科學(xué)飲食,，女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指。

    酸奶含有促進(jìn)指甲生長(zhǎng)的蛋白質(zhì),，每天喝一瓶酸奶大有好處,。常吃核桃和花生能預(yù)防指甲斷裂，核桃和花生富含能使指甲堅(jiān)固的生長(zhǎng)素,。 


　　▲固齒：

    整齊而潔白的一口牙齒,，能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪,，并加一個(gè)檸檬,。奶酪里的鈣能使牙齒堅(jiān)固。維生素C能殺滅口腔里導(dǎo)致齲齒的細(xì)菌,。

    此外,，多吃魚和家禽也有益于保護(hù)牙齒，因?yàn)檫@些肉類食品中含有固齒的磷元素,。