男人應(yīng)該可以活得更好、更久,。當(dāng)然健康的飲食和運(yùn)動(dòng),，可以讓男人活得久一點(diǎn)，但接下來(lái)還有一些建議會(huì)比“多吃纖維,、多流汗”有趣一點(diǎn),。

　　NO.1 更多的性愛(ài)。沒(méi)錯(cuò),，一項(xiàng)刊登在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出,，一個(gè)月少于一次性愛(ài)的男性的死亡率是每星期至少兩次性愛(ài)的人的兩倍。

　　NO.2 走向紅地毯那一端,。一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)22年的研究發(fā)現(xiàn),，無(wú)論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久,。

　　NO.3 玩填字游戲,。長(zhǎng)壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)聯(lián),。當(dāng)然填字游戲只是舉例,，重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西，如一種新的語(yǔ)言,、一道菜或任何未曾嘗試過(guò)的新事物,。

　　NO.4 用牙線剔牙。不只是降低蛀牙的幾率,，用牙線也可以保護(hù)你的心臟,。美國(guó)牙周病學(xué)會(huì)指出，罹患牙周病的人患冠狀動(dòng)脈方面的疾病的幾率兩倍于正常人,。

　　NO.5 捐血,。男人定期捐血，可以降低患心臟病的幾率,。研究人員認(rèn)為,，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因?yàn)殍F容易氧化成自由基,，降低鐵的囤積,，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的幾率。

　　NO.6 放松一點(diǎn),。有幾個(gè)方式可以緩解壓力,，如運(yùn)動(dòng)、冥想,，或做你喜歡做的事,。就算什么事都不做，也是一種放松,。男人常因競(jìng)爭(zhēng)激烈而煩躁不安,，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做,，也是一種不自私,。

　　NO.7 樂(lè)觀的人活得久。研究人員發(fā)現(xiàn),，快樂(lè)的人相比不快樂(lè)的人,，死亡率低19%,，而且悲觀的人也不覺(jué)得自己會(huì)活得久,。心情的憂郁、無(wú)助無(wú)望的感覺(jué)會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂(lè)觀不只會(huì)讓你長(zhǎng)壽,，也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立,、更自在。

　　NO.8 走出去,。哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn),，有更多社交生活的人，壽命更長(zhǎng),，也會(huì)增加生命的品質(zhì),。

　　NO.9 理智不沖動(dòng)。在男性15~24歲之間,，G固酮驟升,，常常會(huì)去做高危險(xiǎn)及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險(xiǎn),，容易和別人打架,，看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí)，更容易義憤填膺,。所以文明的男人,，當(dāng)你又要G固酮中毒時(shí)，還是用用大腦思考吧,。

　　NO.10 去看醫(yī)生,。大家知道，你覺(jué)得你沒(méi)病,，但是預(yù)防總比生病好,。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵(lì)人們?cè)缙跈z查、早期治療,。美國(guó)醫(yī)藥協(xié)會(huì)建議男人,，在前列腺癌、煙酒,、性障礙,、意外、營(yíng)養(yǎng),、生理活動(dòng)上多加注意,。