香蕉 　　 　　吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀,、煩躁的情緒,，保持平和、快樂的心情,。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的 5―羥色胺物質的含量,。研究發(fā)現，抑郁癥患者腦中 5―羥色胺的含量就比常人要少,。  草莓 　　 　　吃草莓能培養(yǎng)耐心,，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染,，因此,，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子,，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡 5～10 分鐘,，最后再用涼開水浸泡 1～2 分鐘,。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的 "活維生素丸 "吃下,。   葡萄 　　 　　葡萄特別適合 "懶惰 " 的人吃,，因為最健康的吃法是 "不剝皮、不吐籽 ",。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng),。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造,。而法國波爾多大學的研究人員也發(fā)現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫,、延緩衰老物質 opc,，進入人體后有 85%被吸收利用。   梨 　　 　　梨是令人生機勃勃,、精力十足的水果,。它水分充足，富含維生素 a,、b ,、c 、d ,、e 和微量元素碘,，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒,、凈化,，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼,。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收,。 柚子 　　 　　柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉的水果,。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能,，預防動脈硬化和心臟病,。研究者還發(fā)現吃 8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。   蘋果 　　 　　每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病,，還讓人有飽腹感,，不愧是水果中最務實的,。美國癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌癥，因為其中含量豐富的 phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基,，降低癌癥發(fā)生率,。   番茄 　　 　　乃是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內自由基的產生,，防止細胞病變,，并且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒,、保肝利尿,，對改善宿醉十分有效。 檸檬 　　 　　檸檬含有 "黃酮類 " ,，可殺滅多種病原菌,，并且富含檸檬酸及檸檬油精，有助于增加肝臟的酵素含量,，加速分解致癌的化學物質,，清除積存于肝臟內的雜質與毒素。 西瓜 　　 　　西瓜飽含水分與果糖,、多種維生素,、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒,、汗多口渴,、小便量少、尿色深黃外,，有口腔炎,、便血、酒精中毒者均適宜多吃,，療效顯著,。 楊桃 　　 　　中醫(yī)認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效,，適用于風熱咳嗽,、牙痛、口腔潰瘍,、尿道結石,、酒精中毒、小便不利等癥,，尤其對正進行放射治療的癌癥病人,，多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃,。 獼猴桃 　　 　　營養(yǎng)豐富,，不但可補充人體營養(yǎng),，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成；另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用,。 荔枝 　　 　　有生津,、益智、促氣養(yǎng)顏作用,，常吃補脾益肝悅顏,，生血、養(yǎng)心神,，祖國醫(yī)學認為：常食荔枝可使人百色紅潤,，身體健康。 桑椹 　　 　　分為黑,、白兩種,，均可食用。味甘性寒,、補肝益腎,、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目,。 龍眼 　　 　　龍眼味甜,，主要功效可開胃益脾,，養(yǎng)血安神,，補虛長智，在《神農本草經》望還說可怕五臟邪氣,，厭食,、除蟲毒等等。 菠蘿 　　 　　菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶,，能分解蛋白質,。因此，若是吃了大量肉類菜肴后,，再嚼上幾片鮮菠蘿,，對消化吸收幫助很好。 榴蓮 　　 　　含有豐富的蛋白質和脂類,，對機體有很好的補養(yǎng)作用,，是良好的果品類營養(yǎng)來源。   　　榴蓮有特殊的氣味,，不同的人感受不同,，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁,。榴蓮的這種氣味有開胃,、促進食欲之功效,，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。 火龍果 　　 　　營養(yǎng)豐富,，功用獨特,，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,、豐富的維生素和水溶性膳食纖維,。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,，對重金屬中毒具有解毒的功效,。 桃子 　　 　　性溫，味甘酸,，能消暑止渴,、清熱潤肺，有 "肺之果 " 之稱,，適宜肺病患者食用,。桃子果實營養(yǎng)豐富，尤其鐵的含量較豐富,，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果,。此外，桃子含鉀多,，含鈉少,，適宜水腫患者食。炎夏食桃,，可養(yǎng)陰生津,，潤腸燥。