| 我的每日功課 作者： 露易絲•海 《生命的重建》 如果孩子第一次摔倒就放棄,，他們便永遠(yuǎn)學(xué)不會走路,。 無論學(xué)習(xí)的主題是什么，學(xué)習(xí)的過程總是相同的——不管你是在學(xué)習(xí)開車,，打字,，還是在學(xué)習(xí)打網(wǎng)球，或是在學(xué)習(xí)以積極的方式思考問題,。我們先是一邊摸索一邊犯錯誤,，這時我們的潛意識正在通過實驗來學(xué)習(xí)。 然而,，每次當(dāng)我們重新返回實踐當(dāng)中的時候,，事情變得容易多了，我們也做得更好了,。當(dāng)然,，第一天你不會做得“完美”。你將盡可能去做,。對于一開始來說,，這樣就已經(jīng)很好了。 經(jīng)常對你自己說：“我正在盡我的最大努力,。” -------------------------------------------------------------------------------- 始終支持你自己 我很清楚地記得我第一次演講時的情景,。當(dāng)我從講壇上走下來時，我對自己說,，“露易絲,，你真棒！第一次你就做得這么好,。如果再這樣做五,、六次，你就是專業(yè)人士了,。” 大概兩個小時以后,，我對我自己說，“我相信我們能夠改變一些事情,。我們可以對它們進(jìn)行這樣或那樣的調(diào)整,。”我拒絕用任何方式批評我自己。 如果我從講壇上走下來后,，這樣對自己說：“啊,，你講得實在太糟糕了。你犯了這個錯誤,，你犯了那個錯誤,。”那么，我會畏懼第二次演講。 事實是,，我的第二次演講比我的第一次演講做得更好,，到第六次的時候，我感覺我自己就像一個專業(yè)講師一樣了,。 看,，那個“規(guī)律”總在我們的周圍起作用 就在我寫這本書之前，我給我自己買了一臺計算機,。我把這臺計算機稱為“魔術(shù)女士”,，它是我選擇學(xué)習(xí)的新課題，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)計算機很像學(xué)習(xí)心理法則,。 在我學(xué)會計算機的法則以后,，它就按照我的指令依照程序為我變“魔術(shù)”。如果我不按照它的法則給它指令,，它要么不理我,，要么就給我那些我不想要的結(jié)果。它真是寸步不讓,，我只好垂頭喪氣地繼續(xù)學(xué)習(xí)它的法則,。它在那里耐心等著我，最后,，它又開始為我變魔術(shù)了,。 你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)內(nèi)容也是一樣。你必須學(xué)習(xí)大腦思維運轉(zhuǎn)的規(guī)律,，你不能向舊的思維方式屈服,，你必須學(xué)習(xí)和使用新的語言。這樣,，當(dāng)你真正實踐的時候,，“奇跡”將會出現(xiàn)在你的生活中。 -------------------------------------------------------------------------------- 鞏固你所學(xué)的內(nèi)容 如果你能夠通過更多途徑鞏固你所學(xué)習(xí)的新內(nèi)容,，那就更好了,。我建議你： 表達(dá)感謝的心情 把宣言寫下來 坐下來冥想 享受練習(xí)帶來的樂趣 實施好的營養(yǎng)計劃 大聲朗讀宣言 把宣言用歌聲表達(dá)出來 拿出時間做放松練習(xí) 使用視覺化思維,，心像 讀書和學(xué)習(xí) -------------------------------------------------------------------------------- 我的每日功課 我自己每天的生活就像這個樣子： 我醒來以后,，在我睜開眼睛以前的第一個想法，就是感謝我所能想到的一切事物,。 洗完澡以后,，我拿出大約半小時用于冥想、念宣言和祈禱,。 然后我用15分鐘來做運動,，通常是在我的蹦床上進(jìn)行。有時候我會跟著電視上六點種的有氧健身節(jié)目做運動,。 現(xiàn)在我準(zhǔn)備吃早餐,。我的早餐由水果,、果汁和草藥茶組成。我感謝大地母親為我提供了這些食物,，感謝食物用它們自己賦予我營養(yǎng),。 午餐之前我喜歡走到鏡子前，大聲朗讀一些宣言,；我甚至?xí)鰜?，——例如? 露易絲，你真好,，我愛你,。 這是你生命中最好的一天。 所有的東西都是為了讓你達(dá)到最好而設(shè)計,。 所有你需要知道的都已展現(xiàn)給你,。 你需要的一切正在到來。 一切都很好,。 午飯時間,，我通常會吃一大盤色拉。我再一次感謝這些食物,。 下午晚一些時間,，我會用幾分鐘來玩滑板，允許我的身體體驗深度放松,。這時我會聽一些磁帶,。 晚餐是清蒸蔬菜和谷類食物。有時我會吃魚或吃雞,。我吃簡單的食物時身體感覺最好,。我喜歡同其他人一起吃晚餐，我們除了為食物祈禱之外,，還為彼此祈禱,。 有的時候我會在晚上看書學(xué)習(xí)?？偸怯泻芏鄸|西需要學(xué)習(xí),。有時候我會把最近的宣言寫上10至20遍。 在我上床以后,，我會整理一下思想,。我回顧一天當(dāng)中發(fā)生的事情，為每一件事情祈禱,。我向自己聲明我會睡得很深,、很好，明天早晨我會愉快地、精神飽滿地迎接新的一天,。 聽上去不可思議,，是嗎？剛開始的時候好像感覺忙不過來,，但是過上一小段時間之后,，你的新思維方式就會成為你生活中不可缺少的一部分了，就像洗澡和刷牙一樣,。你會感覺很熟練,、很容易。 如果每天早上一家人能夠在一起做這些事情就更好了,。大家一起以冥想開始新的一天,，或者在晚餐前將平靜與融洽帶給所有人。如果你認(rèn)為你沒有時間,，你可能需要早起半個小時,。付出的努力與獲得的收益相比是值得的。 |
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