金牌月嫂私藏的45個月子餐菜譜（內(nèi)含不同體質(zhì)，月子餐的制作要點）推薦月子食譜：公雞湯、排骨湯、芝麻山藥粥、清蒸鱸魚,、鯽魚通草湯、鯽魚木瓜湯、豬腳花生湯,、山藥羊肉湯、白蘿卜羊,、肉粉絲湯,、青菜丸子湯、木耳腐竹肉片,、炒西蘭花,、菠菜炒雞蛋、銀耳羹,。推薦食譜：公雞湯,、烏雞榴蓮湯（一天榴蓮100克內(nèi)）、牛奶木瓜,、鯽魚木瓜,、鯽魚絲瓜,、鯽魚豆腐、豬腳花生黃豆湯,、醪糟蛋花,、黑芝麻核桃仁湯、花生黃豆湯,。

菠菜豬肝湯最大的一個功效就是可以幫助產(chǎn)婦排出產(chǎn)后的惡露,，同時,，菠菜和豬肝都含有豐富的鐵元素，可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血,。所以,，菠菜豬肝湯是一道很適合月子吃的月子餐，對產(chǎn)婦很有好處,。3陰虛型產(chǎn)婦 陰虛的產(chǎn)婦性子比較急,，體型較正常產(chǎn)婦偏瘦，而且比正常產(chǎn)婦更容易容易口渴,，口唇干,、皮膚干，大便干容易便秘,。痰濕型產(chǎn)婦 痰濕體質(zhì)的產(chǎn)婦舌苔很厚,，皮膚易出油，體型胖,，不愛活動,，有的痰濕的產(chǎn)婦會打呼嚕，而且很多呼嚕聲震天,。

5,、銀耳紅棗湯 材料：銀耳、紅棗,、冰糖,、桂圓、枸杞做法：將銀耳泡發(fā),，然后將所有的食材一起放入鍋中熬湯,，直接服用就可以了。（點擊上方小程序免費領(lǐng)?。?,、木瓜銀耳湯材料：銀耳,、木瓜、紅棗,、冰糖,、蓮子做法：將銀耳泡發(fā)然后清洗干凈、將銀耳放入鍋中,，加入適量的清水,，大火燒開之后放入紅棗繼續(xù)熬煮半個小時;隨后放入準(zhǔn)備好的木瓜以及冰糖，煮開之后就可以起鍋服用了,。7,、枸杞紅棗排骨材料：枸杞、紅棗,、排骨,、蔥姜。

用食鹽水洗臉有去除角質(zhì),、收斂肌膚,、安撫潮紅肌膚的作用，還能清除皮膚的油脂,。油性皮膚使用后,，一星期左右，面部皮膚顯得鮮嫩,、透明,。蜂蜜是養(yǎng)生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸,、酶、激素,、維生素及糖類成分,，能促進(jìn)皮膚創(chuàng)面的愈合，抗衰老,，防止皮膚干燥,。因為米表面含有鉀成分，特別適合面部弱酸環(huán)境的清潔,，而且性質(zhì)溫和,，不刺激皮膚，一點副作用也沒有,，尤其適合長青春痘,、毛孔粗大的油質(zhì)性皮膚。

食譜二：黑木耳豆腐湯,。2,、油爆姜絲后,，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽,，同炒至苦瓜絲變軟,。食譜五：蓮子百合紅豆粥。蓮子百合紅豆粥富含營養(yǎng),，能增強(qiáng)人體機(jī)體免疫功能,，還有補(bǔ)血的功效。同時常吃莧菜可增強(qiáng)體質(zhì),，莧菜中富含蛋白質(zhì),、脂肪。2,、再放入莧菜大火翻炒至八成熟,，即莧菜在鍋中變軟，倒入剩余蒜碎,，翻炒幾下,，待蒜香一飄出，馬上關(guān)火,，調(diào)入鹽調(diào)味即可,。金瓜150克，貢米,、燕麥,、大麥、糙米各120克,，百合50克,。食譜八：銀耳枇杷湯。

14條經(jīng)絡(luò)阻塞后的表現(xiàn),？腎是人體先天之本，現(xiàn)代人90%都出現(xiàn)不同程度的腎虛現(xiàn)象,，而能幫腎補(bǔ)充腎氣的只有腎經(jīng),，打針和吃藥都會傷到腎的元氣，是藥三分毒,。而所有的毒素都需要腎來代謝,，當(dāng)您腎經(jīng)通暢，腎氣充足,，身體各方面功能都能達(dá)到最好狀態(tài),，而腎主骨,，主生殖和發(fā)育，對女性來說通腎經(jīng)可以改善經(jīng)量少的癥狀,。肘窩是一個經(jīng)絡(luò)密集的部分,，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過,，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素,。

取此穴位時應(yīng)讓患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿勢,，尺澤穴位于人體的手臂肘部,，取穴時先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱,，腱的外側(cè)外即是此穴（或在肘橫紋中,，肱二頭肌橈側(cè)凹陷處）。屬水,，指本穴的氣血物質(zhì)表現(xiàn)出的五行屬性,，其意有二，一是本穴的氣血物質(zhì)本身就是地部的經(jīng)水,，二是指本穴氣血為肺經(jīng)經(jīng)水之源,，起著對整個肺經(jīng)經(jīng)脈的潤下作用，故本穴屬水,。穴位配伍：乳癰配伍穴位：少澤穴,、膻中穴、尺澤穴,、乳根穴,。

如何人體穴位自我按摩如何人體穴位自我按摩。如何人體穴位自我按摩 人體穴位自我推拿術(shù)以中醫(yī)理論的人體經(jīng)絡(luò)學(xué),、穴位學(xué)為依據(jù),，介紹人體頭部、胸腹部,、腰背部、上肢,、下肢五大部位的重點穴位,。一、常用人體穴位表,。二,、穴位按摩健身法。今天向朋友介紹的是一種穴位按摩的健身方法,。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣,，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能,、祛邪扶正的目的,。這里向朋友推薦三個最常用的穴位。

穴位保健: 經(jīng)常刺激身體五大穴位, 保健養(yǎng)生一步到位,。而穴位是經(jīng)絡(luò)氣血輸注出入體表的部位，是經(jīng)絡(luò)上的功能點,、敏感點,，通過一定的刺激，可打通經(jīng)絡(luò),、調(diào)通氣血,、驅(qū)邪扶正、調(diào)理疾病,。取穴方法：取定穴位時,，患者可采用正坐或仰臥的姿勢，該穴位于人體的胸部人體正中線上,，兩乳頭之間連線的中點,。取穴方法：取穴時，可采用正坐或仰臥,，蹺足的姿勢,，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處,，第二,、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

這些東西吃得越多濕氣越重。濕氣不走,，又肥又丑,！濕氣乃萬惡之邪，為了祛除濕氣,，小編開始研究各種祛濕食譜,，準(zhǔn)備和濕氣對抗到底。濕氣重時,，小肚子會顯得腫大,，是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖的癥狀。甜食中醫(yī)講“甘助濕”,，過多食用甜食,，就會因偏于滋膩而阻礙脾之運化，甚至使脾胃受損,，引起濕氣聚集而生痰,。總而言之,，濕氣就是身體里的“垃圾”,，對我們來說有害無益，濕氣在體內(nèi)不及時排出,，會逐漸使身體浮腫,，關(guān)節(jié)酸痛等。

人體穴位大全——厲兌穴：面腫齒痛,、咽喉腫痛,、胃脘疼痛、多夢等,。本穴物質(zhì)為內(nèi)庭穴傳來的地部經(jīng)水,，至本穴后，因本穴有地部通道與胃經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈相通,，因此體表經(jīng)水從本穴的地部通道回流體內(nèi),，經(jīng)水的運行如從高處落入危險的深井一般，故名厲兌,。（2）胃經(jīng)井,。主要穴位：百會穴、神門穴,、脾俞穴,、胃俞穴、足三里穴,、三陰交穴,。脾俞穴、胃俞穴分別為脾和胃的背俞穴,，配合脾經(jīng)的三陰交穴,、胃經(jīng)的足三里穴共奏健脾和胃、調(diào)理氣血之功,。

肝火太旺這里定會“凸起”,，一招疏肝利膽，理氣明目,！在出現(xiàn)肝火旺盛的時候,，患者會感到頭熱以及臉紅的情況，這種情況經(jīng)常出現(xiàn)臉紅,，莫名其妙還會經(jīng)常出現(xiàn)暴躁,、情緒容易激動的負(fù)面情緒，對患者自身健康以及周圍病人,，帶來很大的影響,，嘴巴也會經(jīng)常很苦，舌頭發(fā)紅,。肝火旺的凸點之一是肝俞穴,。肝俞穴在后背，健康人群的后背是平的,，肝火旺的人后背可能是有凸起的,。在肝俞穴上拔上一罐，就可以疏肝利膽,，理氣明目,。

做魚丸時怎么把魚刺挑干凈。方法二： 切去魚尾,，刀從尾部切入,，貼著魚骨走刀，取兩邊的魚肉,，切掉魚頭后剃除魚肉中明顯的大刺,，再用刀刃從魚尾開始向魚頭刮，這樣就能刮出魚茸了,。

最近看到很多花友都在討論扦插植物的生根問題，很多花友總覺得扦插的植物生根慢,，不易成活,，那一定是你沒有用對竅門，下面就來分享幾招扦插小技巧,，枝條泡一泡,，10天長滿大白根，效果還不錯，一起來看看吧,！想要用白糖自制生根水,，只需按照1:100的比例充分溶于水，制成白糖水溶液,，攪拌均勻后就可以將扦插枝條放在里面浸泡40-60分鐘,，隨后取出枝條，晾干以后就可以拿來扦插了,，能有效縮短扦插枝條的生根時間,，增加扦插成活率。

艾灸32種反應(yīng),，代表32種疾病,，教你32種處理方法！1,，在我們公眾號“穴位密碼”的首頁回復(fù)“準(zhǔn)確的病癥名稱”,，相關(guān)病癥的艾灸穴位圖就會自動出來；2,，想查找單個穴位或者經(jīng)絡(luò),，請點擊進(jìn)入我們公眾號穴位密碼首頁下角的“穴位查找”！提示： 大家好,，我是穴位養(yǎng)生小秘,，平時常見的小毛小病，困擾多年的難言之隱,，我都可以教你不花1分錢用穴位的方法在家輕松搞定,，穴位密碼專注傳播：權(quán)威、自助,、準(zhǔn)確的養(yǎng)生實踐方法,，歡迎您的關(guān)注。

感冒的艾灸選穴及方法（附：硬核艾灸知識）艾條和艾柱一定要熄滅,。還可以選擇各經(jīng)的井穴來處理,，如肺火旺盛可以在肺經(jīng)的井穴少商穴刺血，心火旺盛可以在心包經(jīng)井穴中沖或心經(jīng)井穴少沖穴刺血,，如果三焦有火就可以選擇三焦之井穴關(guān)沖穴刺血,，以此類推，這是解決艾灸上火非常有效的方法,。如果在艾灸時,，充分用好以上這些方法,，就可以完全避免所謂艾灸上火的現(xiàn)象，或虛熱,、實熱不能艾灸的問題,，安全地通過艾灸的方法達(dá)到治療目的。

趕快收藏吧（藥方庫二）* 藥方庫（二） 41：強(qiáng)筋壯骨藥酒：（養(yǎng)生堂）骨碎補(bǔ)50克,，補(bǔ)骨脂50克，杜仲50克,，牛膝50克,，枸杞子50克，黑大豆50克,，胡桃肉20枚,，大棗20枚，白酒4升,。（2）腎的濕熱(辛涼派,石膏孔,茅根荷葉代茶飲) 茅根荷葉代茶飲方子：茅根20克,，荷葉10克，水煎服,，代茶飲,，喝3-5天停幾天再喝。竹茹10克橘皮10克煮水代茶飲7天,。補(bǔ)心血用歸脾丸,，心脾同補(bǔ)。

打開人體液體之門,，天干物燥不再害怕（液門穴）液門穴為我們打開液體之門，天干物燥不再害怕,。咱們聽聽它的名字,，液門穴，是不是聽起來就"水分十足"啊?液門,，不就是液體之門嘛,，揉按它也就相當(dāng)于打開了液體之門，液體就會隨著"門口"流出,，灌溉到我們身體的各個部位,，眼睛干澀啊、嘴巴干啊,，當(dāng)然也就統(tǒng)統(tǒng)不會有了,。這方子簡直太管用了!那個銀耳粥也很好吃，我這等于不花一分錢治好了病,，真好,。

做完這五個動作,，頑固頸椎舒服多了,！

古法薄荷香膏制作方法及經(jīng)驗分享關(guān)于香膏。制作薄荷香膏的緣起,。翻閱古籍及查閱相關(guān)資料,，了解了香膏的這些基本知識和制作原理，我決定嘗試采摘一些新鮮的薄荷,，按照古法制作一款清新別致的薄荷香膏,。純葡萄籽油、橄欖油,，天然蜂蠟,，新鮮薄荷葉，純正植物精油若干（天竺葵,、檸檬香茅,、佛手柑、薰衣草,、迷迭香,、檀香等）第一步：薄荷鮮葉處理。將天然蜂蠟切碎,，隔水加熱至蜂蠟完全融化,，加入橄欖油及薄荷浸泡油。