不少人以為要給予孩子豐厚的物資生活,，給他們穿好,、用好,、吃好,，送他們上最好的學校,，讓他們?nèi)ジ鳂拥呐d趣班,，用金錢托舉孩子才是父母能給予孩子最好的禮物。同時還給孩子報各種興趣班和補習班,，就是為了提高孩子學習成績,。然而，比起投資金錢和時間奔波于各種補習班之間，在家為孩子營造一個良好的學習氛圍,，陪伴孩子一同學習，才是更有作用的,。投資時間在孩子身上把孩子送到興趣班和補習班，或許也是父母“放松”的一個途徑,；

正如書中所說的，并不是只有糖尿病人才需要關心血糖,，有高達80%的普通人都有血糖方面的問題,。然而不久后，這些美食讓你體內(nèi)的血糖水平急速飆升,，這便刺激了胰島素的分泌,，胰島素的產(chǎn)生造成血糖水平再次快速下降,。當身體內(nèi)的血糖濃度急劇增加時,，會影響我們身體狀態(tài)的方方面面,；所以,，我們不僅僅需要控制血糖,，更要控制血糖波動。這也就是說,，若是淀粉類先吃進肚子內(nèi),，身體馬上就進入緊張的“備戰(zhàn)”狀態(tài),，血糖快速抵達峰值,。

一定要定期給家里的物品斷舍離,，減輕房子的“儲物負擔”，該丟的就丟,，給家人一個清爽的家,。讓物品有序放置，物歸原位正如前面說的,，待在雜亂無章的空間,，心情容易變得煩躁。其次,，要分清每件物品的屬性,，為家中的每件物品找到“家”。過去我們家孩子的玩具也都在客廳,，一回到家首先就看到一堆五顏六色且雜亂無章的玩具,，原本不放松的心情就變得更不放松了。這個玄關就像是一個屏障,，把外面的物品擋在家門之外,。

讓生活的重心回歸內(nèi)在,，把心思花在家人身上，享受一家人相聚的時光,。對于年夜飯也無需過度準備,，難得一家人相聚，若是一整天都為著一頓飯而在廚房忙碌,，就有點“本末倒置”了,。新年就是要享受一家人的團聚，簡化做菜方式,，年夜飯也可以做得簡單又好吃,。少點油炸和爆炒，都用蒸鍋和燉煮,，節(jié)省時間精力的同時，讓一家人吃得舒服,、吃得健康,。社交極簡,，享受一家人的時光以前喜歡熱鬧,，總喜歡有很多朋友相聚在一起,。

8歲的兒子竟然有了喜歡的女孩子,，現(xiàn)在的孩子“早戀”這么早的嗎,？在平常聊天時,，就像開玩笑那樣問問：“有沒有讓你很喜歡的女孩子呀,？”讓孩子覺得跟父母分享這樣的小秘密,，是允許的,，是被接納的,，是被理解的,，是可以得到幫助和安慰的,。保持溝通渠道的暢通,，讓孩子感受到跟媽媽分享感情小秘密不是別扭且開不了口的事,。保持溝通渠道的暢通,，成為孩子們的聆聽者,，這也是作為父母能夠給予孩子的一個珍貴的禮物,。

除了玩手機,，獨處時還可以做這5件事,！我很享受全心投入寫作的狀態(tài)，這大概就是“心流”狀態(tài)吧,。所謂“心流狀態(tài)”,，就是全神貫注地沉浸在一件事中，感覺不到時間的流逝,，完成后感到充滿能量和滿足,。不為了陪孩子去游樂場、不為了購物買菜、不為了接送孩子……這樣的時刻很正常,，不用過于勉強自己,，這時我一般會選擇畫點丙烯或者水彩畫。真正的休息,，不是躺平,，而是讓大腦切換狀態(tài)，做一些能讓心靈重新興奮的事情,。

真心建議：讓你的孩子越晚接觸屏幕越好,。喬布斯竟然回答說，他們家孩子還沒用過,，因為他和妻子“限制孩子們在家的屏幕時間”,。《屏幕時代,，重塑孩子的自控力》書中反復強調(diào)的一點是,，盡可能地延遲、延遲,、再延遲孩子首次接觸屏幕的時間,。當我不可避免要在孩子面前使用手機時，我會說：“媽媽需要用手機查個資料,，用手機來支付賬單,，給爺爺奶奶發(fā)個信息，處理一下工作郵件,?！弊尯⒆用鞔_，手機的主要用途是工具,，而不是娛樂消遣,。

不要在小事上消耗孩子過去這兩周，荷蘭放圣誕假期,。讓孩子快樂,，這才是重要的大事孩子的快樂，很重要,。正如我之前面對孩子做餅干時的感受,，孩子做餅干快不快樂我已經(jīng)忽視了,，我只看到眼前有一堆的狼藉需要收拾打掃,。快樂其實是孩子的天性,，他們天生就擅長找到自己的熱愛,，找到令自己快樂的事物，很容易就獲得滿足和快樂倘若大人一味地苛責孩子，在小事上不斷地消耗他們的元氣,，他們好像慢慢地喪失了快樂這個能力,。

男孩需要跟爸爸學習如何成為男人對于兒子越來越依賴爸爸這個轉變,，其實我并不意外,，甚至在心理上一直默默地做好這個準備。爸爸比媽媽了解男孩,，知道男孩喜歡什么,，更清楚如何給男孩帶來勇氣和智慧，更懂得如何讓他們成為一個真正的男人,。把兒子當朋友隊友不會只是孩子當孩子,，所以他會很出乎我意料地跟兒子分享他喜歡的錢幣硬幣和歷史故事，還跟兒子說他的投資理論和金融知識,，甚至跟兒子講解他的游戲戰(zhàn)略和思路,。

不要過度關心孩子。我突然恍然大悟,，有時候我們以關切的名義給孩子過多的關心,，甚至強行加以孩子我們的感受。作為父母,，不要過多介入孩子的感受,，試圖以自己的感受代替孩子的感受，以至于削弱了孩子原本的感知力,。孩子想玩就讓他們玩,，放手讓他們?nèi)プ隹梢粤钭约嚎鞓返氖拢梦覀兇笕说难酃怏w會不到孩子的快樂,，只能說尊重和理解吧,！孩子是我們的孩子，但更是他們自己,，不要以愛的名義給他們太多關心,。

父母對孩子最好的托舉,，莫過于此嗨,，我是瑞秋，家有三寶,。絕大多數(shù)的孩子都是深受其父母的影響,，如果說父母是原件，那么孩子就是父母的復印件,。成為孩子的榜樣有一句話說：“三流的父母當保姆,，二流的父母當教練，一流的父母當榜樣”。有些父母覺得自己為了教育孩子付出了很多時間和精力,，但孩子沒有變成自己期待的樣子,。當孩子感受到父母對知識的渴望，以及對新事物的好奇心,，這更容易激發(fā)出孩子的求知欲和探索欲,。

堅持極簡生活,，可以減少80%的煩惱,。少點物品，少點家務我們每個人都是自己所擁有物品的管理者,，擁有多少物品,，就需要管理多少物品。物品越多,，就需要花越多的時間和精力去收納整理那些物品,，這無疑增加了家務量。減少購物時間,，不要給自己買太多沒用的物品,，你就會發(fā)現(xiàn)你多了很多時間，可以去做更多有意義的事,。幸福的生活并不需要很多的物品,，懂得拒絕“雜物”和“雜念”，生活中的那些至真至美的東西才會顯現(xiàn)出來,。

昨天寫了一篇文章《最近,，我們家孩子每天晚上6點半就睡了》,，有朋友問，我是不是那種極少為孩子輔導作業(yè)的“佛系媽媽”,？有些父母,，表面看起來“擺爛”，實際上他們抓住了幾個關鍵點,，也在暗中“卷孩子”,，把孩子培養(yǎng)成一個獨立、成熟,、堅韌且有擔當?shù)娜?。陪孩子一同學習。比起學習成績,，荷蘭人更注重孩子的運動,，幾乎每個孩子都會選擇至少一項體育活動,。所以我和隊友很看重與孩子相處的時光,，三個孩子從小就是我們帶,。

最近,，我們家孩子每天晚上6點半就睡了,。后來我問了一圈周圍的同學家長以及荷蘭好友，大部分的孩子都是“早睡一族”,。晚上的時間是屬于家人的荷蘭孩子早睡還有一個原因就是,，這里的夜晚生活太平淡了。早睡也是我們家的文化早睡一直都是我們家的“傳統(tǒng)”,，三個孩子出生后,，我們都很看重培養(yǎng)他們的睡眠習慣。當然國內(nèi)外生活環(huán)境不同,，并不是說要照搬荷蘭式的早睡習慣,，而是建議基于每個家庭的生活習慣，盡量讓孩子早睡,。

最舒服的婚姻狀態(tài)：三個字嗨,，我是瑞秋。我們都很享受這樣的婚姻狀態(tài),。想象一下,，另一半對自己“沉默無言”，卻對另一個異性敞開心扉,、無所不談,，這無疑會傷害婚姻中的另一方，也為婚姻埋下隱患,。離：離開父母,，與妻子連合“離開父母”并不是拋棄父母，或者忽略冷落他們,，不關心他們,，不孝敬他們的意思；這里說的離開,，指的是我們不應該再像小時候那樣事事地依賴父母,，期待父母替我們做決定，遇到問題首先找父母尋求解決辦法,。

2025，值得長期堅持的10件小事,。大量閱讀前幾天,，有個朋友問我獨立帶三個孩子,，還要兼顧家務和工作，到底哪來的時間看書,？所以我和隊友很重視孩子的早睡,，不單單是因為孩子需要更多睡眠，亦是因為我們作為父母,，實在太需要獨處時光,。把每日育兒這件小事做好，每天給孩子高質量的陪伴,，不斷地調(diào)整與他們相處的方式,，孩子一同成長。近期好文不要過度共情你的孩子說一個大多數(shù)父母都不愿接受的育兒真相你操心什么,，孩子就失去什么,。

有了孩子之后,，最好的自律，就是極簡生活,。真正愛孩子的方式,，并不是把大量物品搬回家，而是懂得為孩子篩選,，過濾掉低質量的東西,，把真正有價值且派得上用場的物品送給孩子。我們不需要過量的物品,，我們所擁有的物品都值得珍惜,，每件物品都應發(fā)揮出其最大的價值。我們擁有多少物品,，就要花多少時間管理物品,；無需花大量時間在購買物品、管理物品,、整理物品和清潔物品上,，就可以把時間和精力投入在更重要的事物上。

暗示的力量很強大,，有些話永遠不要對孩子說。孩子就像一張白紙,，父母在上面留下什么,，孩子就很有可能呈現(xiàn)出什么樣子。孩子尚小,，還未完全認識自己,，而父母是最親近的人,；所以可以說孩子是借由父母的口來認識自己的，他們相信父母對自己的定義,，并且會按著父母定義自己的方式來定義自己,。告訴孩子應該怎么做看到孩子有問題，作為父母我們不能視而不見,，除了不給孩子貼標簽,，父母更應該做的是明確的,，跟孩子說應該怎么做,。

這讓我們可以把有限的時間投入在生活中更重要的事情上,，專注內(nèi)在成長,，給孩子高質量的陪伴，享受簡約但不簡單的生活,。親密的親子關系三個孩子都是我和隊友帶,，沒有老人和保姆的幫忙，他們?nèi)粘５拇笮∈露加晌覀冇H歷親為,。高質量的獨處時光獨自照顧三個孩子的生活確實很忙碌,，不僅要顧及不同孩子的不同需求，還要準備一日三餐以及操持日常家務,。我們每個人都是“物品管理員”,，擁有多少物品，就要管理多少物品,。

不要給孩子買太多玩具,。回想起這段時間奔波給孩子買禮物的疲憊,，想著孩子們總是無法滿足的心,，想著這些只帶來三分鐘熱度的玩具，想著隨意被散落在各處東西.....玩具多不是好事現(xiàn)在的孩子真的不缺玩具,，他們不需要等到什么特殊節(jié)日或者生日,，才可以得到一份心心念念的禮物?；蛟S很多家長給孩子買禮物的時候,，心中也或多或少隱藏著一些攀比心理，害怕孩子不如別人,，害怕孩子被看不起,，害怕孩子被取笑，害怕孩子自卑,。