張大千臨摹敦煌全套作品（一）【45P】★★★還舊樓主2013年2月11日轉自《hzq0321》★★★
 
隋代法華變釋迦多寶二佛并坐說法
 

隋代藻井圖案
 

隋代藻井圖案3
 

北魏二五七窟　北魏畫佛說九色鹿

 
三危山　五代宋初塔　北方大圣毗


中唐菩薩像


五代宋初　曹議金持香供養(yǎng)像


佛說法圖


初唐佛弟子　摩訶迦葉像


涼國夫人翟氏供養(yǎng)像


元惠宗至正八年戊子（1348年）敦
 
 
初唐藻井圖

張大千臨摹敦煌全套作品照片名稱：北魏二五七窟　北魏畫佛說九色鹿,。照片名稱：元惠宗至正八年戊子（1348年）敦照片名稱：初唐藻井圖案2照片名稱：初唐藻井圖案3照片名稱：初唐藻井圖案4照片名稱：初唐藻井圖案5照片名稱：北朝藻井圖案照片名稱：北涼２７２窟　供養(yǎng)菩薩群像,。照片名稱：初唐４０１窟持琉璃碗菩薩像照片名稱：北魏畫　難陀出家故事畫卷。照片名稱：盛唐藻井圖案,。照片名稱：盛唐藻井圖案10.

新書選摘 |《敦煌服飾文化圖典.初唐卷》——敦煌服飾圖案,。彩塑菩薩腰裙圖案。第71窟主室西壁龕內北側彩塑菩薩的腰裙圖案僅露出中央一個完整單體花型,，以紅底色襯托青,、綠色花紋,，主體花型由花葉、花梗,、花托,、花萼構成。圖案的整體構圖采用初唐菩薩裙飾的常用方式,，即從雙股處延伸兩道豎向圖案,，裙子下部裝飾橫向的多道邊緣圖案，與初唐第334窟主室西壁彩塑菩薩的裙身圖案構圖類似,，反映了初唐時期服飾圖案的定位設計思想,。

敦煌圖案與配色（二）這種圖案與當時的銅鏡圖案以及日本正倉院至今收藏的“藤纈染”圖案相吻合↓（女供養(yǎng)人絲綢印花圖案）下圖的衣裙圖案和正倉院收藏的花氈圖案也如出一轍，所不同的是此圖案是四方連續(xù)絲綢印花服料,，而正倉院的“花氈”圖案則是用在毛料上的,。西夏第164窟的幔帳圖案，則頗有宋瓷圖案的特征,。但是,，西夏第409窟男供養(yǎng)人服裝上的團龍圖案形式是以前所沒有的，而且與310窟的西夏團龍藻井的裝飾圖案相一致,。

籌碼集中度越小越好嗎，如何通過籌碼分布看主力動向和籌碼對股價的影響,。與籌碼分布圖相對應的是由籌碼高度集中體現(xiàn)的在股價匹配籌碼方面,，股價在低位盤整，而籌碼在低位緩慢形成單峰密集區(qū),?；I碼對股價的影響：2.當股價從較低凸起的碼密集區(qū)突破，然后進入較高凸起的碼密集區(qū),，的下緣時,，較高凸起的碼密集區(qū)對股價施加壓力，因為較高凸起的碼密集區(qū)已經(jīng)積累了大量的鎖定盤,，當股價完成這部分籌碼的平倉動作時,，拋出的意愿也很強。

直抬腿肌力練習,。就是向前的直抬腿,，向內側和外側的側抬腿，和向后的后抬腿,。仰臥平躺在床上,，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到腳后跟離床面15厘米左右的高度,。還用左腿來做外側直抬腿,。因為直抬腿練習是克服腿的重量練習，所以強度很小,，是以耐力練習為主,，要重復比較多的次數(shù)才有效果，一般抬起放下30次算一組,，兩組之間休息30秒,，4組或者6組連續(xù)練習（為什么只休息30秒，寫在《肌力練習的一些原則》里面了）,。

直抬腿練習－膝關節(jié)穩(wěn)定性練習的第一步_好大夫在線,。動作介紹：躺在床上，把一條腿伸直,、抬起,，抬到腳后跟離床面10-15cm。等張訓練模式：抬起－下落為1次,，10－30次/小組,，休息10－30s，4－6小組/大組,，運動量根據(jù)自身情況進行調整,。練習的時候注意動作節(jié)律要求：勻速抬起，在頂點可以維持3－5s,，之后緩慢下落,，越慢越好，在底點不停留,，腿即將沾床就立馬抬起,，進行下一次練習。

臀橋怎么做?臀橋動作圖解教程,。臀橋動作對于臀部有絕贊的運動效果,。同時收緊臀部并依靠臀部的力氣將下腰部抬起（收緊臀部并腰部上挺）使身體成一條直線，至最高點后稍停5秒,，頂峰收縮臀部肌肉（夾緊）,，然后慢慢下方,、臀部及下腰部還原以后不要再接觸地面,，而是下方到腿部幾乎接近地面的位置即停止下方。臀部練習的時候千萬注意不要通過腰部肌肉來提起胯部,，而要確實的使用臀大肌肌肉群來完成,。

很多人在練臀過程中,，將重點放在了挺翹上,，忽視了臀部的圓潤和飽滿，臀部兩側越練越凹,，離理想的蜜桃臀差遠了,！想要改善臀部兩側凹陷的問題，你需要重視自己的臀中肌訓練,，蚌式開合了解一下,！可能是開合角度過大，導致髂脛束幫助臀中肌分擔過多壓力,，出現(xiàn)大腿外側酸痛但臀部沒啥感覺的情況,。腿抬得太高，導致盆骨隨著抬腿向后倒,，身體不穩(wěn),，同時臀中肌發(fā)力減少，髂脛束發(fā)力更多,。

強腎護腺操：端坐轉體健腰腎 蚌式開合煉骨盆　　對于男性車主而言,，最擔心的健康問題莫過于因長期駕車而誘發(fā)尿路感染、前列腺炎癥等生殖系統(tǒng)疾病,。效果：在增加脊柱穩(wěn)定性,，拉伸腰椎的同時，可鍛煉臀部肌肉,，讓因久坐而被壓迫已久的前列腺得到放松,，緩解腰椎壓力，預防腰椎病以及前列腺疾病,。效果：該動作在增強骨盆穩(wěn)定性,，收緊臀部的同時，同樣也能起到放松前列腺,，緩解壓力的效果,，達到預防前列腺疾病的效果。

膝關節(jié)問題常規(guī)訓練詳解6——蚌式開合訓練,。最后再總結一份適合自己的正確的訓練動作,。動作名稱：蚌式開合訓練（以右側腿為例）訓練作用：1、增強膝關節(jié)的穩(wěn)定性,。3,、更好的保護膝關節(jié)。動作詳細講解：（以鍛煉右側腿為例）那就說明他的動作訓練出現(xiàn)問題,。在上面動作訓練的基礎上,。大家在訓練之前一定要多看幾遍視頻，因為正確的訓練比盲目的瞎練效果要好得多。

例如大多數(shù)專業(yè)人士看到膝關節(jié)的結構損傷（半月板損傷,、髕骨軟化、積液）后,，第一反應是膝關節(jié)壓力太大,，就選擇休息靜養(yǎng)、避免膝關節(jié)屈伸,、不建議下蹲甚至上下樓梯,。如果發(fā)力感不明顯，說明你臀肌無力,，在走路或上下樓梯等需要單腿支撐的時候,，如果臀肌往外撐的力量不夠，就會造成大腿內收,、膝蓋內扣的問題,，這就造成大腿與小腿間的角度關系不正確，會磨損膝蓋骨（髕骨）,！單腿支撐的骨盆穩(wěn)定能力越差,，膝蓋壓力越大。

膝關節(jié)不好，適合做什么運動,？所以,，如果您的膝蓋不好，也不要完全放棄運動,，可以選擇一些比較平緩的,、不會對膝關節(jié)增加負荷重量的運動，以盡可能的維持和增加關節(jié)的活動度和關節(jié)周圍肌肉力量,。水的浮力會顯著降低關節(jié)平時所承受的負荷,，這樣就可以在較低的壓力下進行柔和的運動，從而刺激關節(jié)的新陳代謝并改善關節(jié)的機械功能,。盡管這些運動適合膝蓋不好人群,，但是在開始任何新的運動計劃之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見,。

中式古典花紋紋樣,。

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