而在這些關系中,，我發(fā)現(xiàn)，有時我過于用力,，試圖通過自己的努力來改變對方的生活方式、情感需求,，或者解決他們所面臨的問題,。就像在親密關系中的一些不自覺行為，我在關心對方時,，容易陷入過度付出的狀態(tài),，做出過多的假設和推斷，甚至在對方并不需要的情況下,，給對方施加了更多的壓力和責任,。在我與爸媽的關系中，我常常站在自己的角度去揣測他們的需求,，認為他們?yōu)榧胰烁冻隽颂?，應該休息、應該享福,，因此頻繁提出各種建議,。

對小糯米來說，他的每一次出行,，都充滿了未知的驚喜,，而這種驚喜源自他對生活的好奇心和對喜歡事物的熱情。當小糯米在外婆家玩得不亦樂乎時,，我也在無形中被帶回了那個充滿無限可能的小時候——那時,，我也會對每一件新奇的小事物感到無比興奮和好奇。當他看到外婆家的餐桌時,，他好奇地問：媽媽,，外婆家的餐桌能變圓嗎？這一次帶小糯米回家,，也讓我思考到,，我們大多數(shù)人在成年后，逐漸失去了對生活中小事物的熱愛和追求,。

直面自己，心生勇氣,。但當我勇敢地直面自己,，勇敢地去接納內心的不完美、矛盾與恐懼時,，我才會發(fā)現(xiàn),，那個原本感覺沉重的心，變得異常輕松,，甚至充滿了力量,。很多時候,，我之所以沒有勇氣去面對自己內心的恐懼，正是因為我把恐懼看得過于巨大,，甚至認為一旦面對它,，自己就會失去控制，陷入無盡的痛苦,。恰恰真正的勇氣,，是敢于展示真實的自己，是敢于面對內心最深處的恐懼與痛苦,，并從中汲取力量,。

換個思路看世界,。我聽到小糯米哭聲的時候,，我隔空插話，讓羅先森問問小糯米想用什么膠,，是透明膠,、膠水還是固體膠。于是,，羅先森按照我的建議問了小糯米,，小糯米回答是透明膠。最終,，小糯米和羅先森一起用透明膠將太空沙粘在一起,，他繼續(xù)專注于自己的創(chuàng)造，不再哭泣,。小糯米雖然不知道太空沙能不能用膠粘,，但他的需求是明確的，他就是想通過膠來解決問題,。在那一刻,，我的思維變得更加靈活，也更容易理解和尊重小糯米的需求,。

學會表達憤怒，而不是憤怒表達,。而當我開始反思自己的情緒管理方式時,，我漸漸認識到，憤怒并不是問題的根源,，如何正確地表達憤怒才是關鍵,。我們每個人都有憤怒的權利，而且憤怒有時候能在某些情況下起到警示作用——它提醒我注意到問題所在,，激勵我做出調整,。001.自我覺察,，認識憤怒的來源。處在憤怒的情緒中,，人就容易產(chǎn)生沖動的行為和言語,。學會表達憤怒，而不是憤怒表達,，這不僅是一種情緒管理的技巧,，更是一種成熟的體現(xiàn)。

改變我為人處事的6個字,。在我漫長的成長過程中,，我逐漸摸索出了一個對我來說非常有效的為人處事的態(tài)度：認真但不執(zhí)著。以前,，我經(jīng)常會對一些小細節(jié)過于糾結,，執(zhí)著于每一件事情的完美，無法輕松應對,。所以通過「認真但不執(zhí)著」這6個字,，我學會了保持認真負責的態(tài)度，但不再把每個細節(jié)的完美作為衡量自己的唯一標準,。在養(yǎng)育小糯米的過程中,，我一度對自己的教育方式非常執(zhí)著，總是希望自己能夠做得盡善盡美,。

當外部混亂，向內求答案,。早上讀到「當外部混亂,，向內求答案」這句話的時候，我好像一下子恍然大悟,，那種渾渾噩噩的狀態(tài)一下子就變得清晰了,，好像我在茫茫中找到了我的主線，我的內心變得堅定了,。所以,，當我看到「當外部混亂，向內求答案」我一下子明白,，整個事情真正的關鍵,，不是我該怎么辦，而是如何在混亂中找到自己的節(jié)奏,，向內求答案,。愿我們都能在外部的混亂中找到內心的平靜，用智慧和行動迎接生活的每一個挑戰(zhàn),。

如何對待不順心的事,？我發(fā)現(xiàn)我生活中碰到的不順心的事，源自我對事情的過度計較,。當我過于計較時,，難免會消耗大量的時間和精力，而這些本可以用來做更有意義的事,。放下計較,，學會與現(xiàn)實和解，就會發(fā)現(xiàn),，很多讓人不順心的事,，其實沒那么重要。通過這件事我明白,，討好他人未必能換來真正的和諧,，只有內心的堅定，才能帶來長久的平靜,。當遇到不順心的事,，先讓自己冷靜下來,，問自己幾個問題：這件事是否真的重要,？

假如不做調整,，一切都會回到老樣子,。就在這種找借口的情緒蔓延的時候，我腦中突然冒出了一個念頭,，打破了這種慣性思維：去做調整,。在停滯的這幾天里，我的情緒經(jīng)歷了波動,，從最初的焦慮,，到為自己找借口，再到?jīng)Q定面對現(xiàn)實并進行調整,。因此假如不調整,，我會再回到老樣子，而調整讓我看到了另一種可能性：更高效的時間管理：通過計劃和優(yōu)先級設定,，我能夠完成更多重要任務,，同時有足夠的時間陪伴小糯米。選擇調整,，就是選擇未來,。

一個改運的好習慣。每個人的人生旅程中,，總有一些習慣悄然改變了我們的軌跡,，讓生活變得更加充實,、有意義。這個習慣讓我看到自己的成長軌跡,，也讓我更深刻地體會到記錄比記憶更重要的深意,。直到2023年，我才重新拾起記錄的習慣,，并開始真正用心去踐行好習慣,。簡介：我是星星，坐標武漢,，繼日更的小習慣養(yǎng)成后,，我又開始慢慢培養(yǎng)了自己的一些其他小習慣，如：跑步,、閱讀,、書法、日日成事......這些小習慣的培養(yǎng)讓我越來越有力量,。

受「每天鍛煉一小時,，幸福生活一輩子」這句話的影響，我也重新調整了我的生活節(jié)奏和重要規(guī)劃,。我自己以往的行事習慣,，我會優(yōu)先處理「緊急且重要」的事情，而那些「重要但不緊急」的事情往往會被我一再擱置,，這樣一來,，我自己就會留下一個個的小遺憾。當你每天都為自己留出一段專屬的時間,，哪怕只有30分鐘,，這段時間里你可以完全關注自己，做自己喜歡的事情,，享受安靜和獨處,，這本身就是一種幸福感的源泉。

用心經(jīng)營生活,。這個小小的習慣,，已經(jīng)成為我每生活中的一部分，也成為了我用心經(jīng)營生活的方式之一,。哪怕是擦拭桌面,、清理廚房、整理書架,，每一項小小的家務,，都是我對生活的一份用心。但當我真正意識到，整理家務是對自己和家人的關愛,，是對生活的一種尊重時,，我便開始以另一種心態(tài)去面對它。生活不僅僅是為了照顧家人和完成工作,，更多的是要給自己留出足夠的獨處時間,。用心經(jīng)營生活，不僅僅是對外部環(huán)境的打造,，更是對內心的滋養(yǎng),。

用時間和更好的自己遇見。對于我們每個人而言,，時間所見證的,，不僅僅是日歷上的一個個日期，它更是一個過程,，是我們成長,、進步和不斷自我修正的軌跡。記錄每一本讀過的書,，每一個遇到過的人,，每一件對我有力量的行為。我總喜歡用雕刻師這個比喻來表達,，時間像一位雕刻師,，悄無聲息地雕刻著我的生活，雕刻著我的性格,，雕刻著我的未來,。當我意識到這一點時,，我就不再焦慮,，不再期待快速的結果，而是把自己交給時間,，信任時間的力量,。

在自己的行為中修正自己。我要做的是學會從自責中跳出來,，把注意力放在行為本身,，而不是情緒的漩渦里。孩子的行為只是一個表面現(xiàn)象,，真正讓我情緒失控的,，是我內心未被滿足的需求，比如渴望控制,、害怕被評價,、對自我能力的懷疑......所以我要刻意調整我的行為，當情緒上來的時候，刻意讓自己停下來,。每次出現(xiàn)負面的情緒的時候,，就是我發(fā)現(xiàn)問題、改正行為的機會,。我不能讓情緒主宰我的行為,，而是學會成為情緒的主人。

昨天我的身體用一種特別的方式告訴我：停下來,，好好休息一下,。身體似乎在對我說：別再硬撐了，我需要你停下來,，休息一下,。于是，我決定放下所有的事情,，靜靜地坐著,，發(fā)發(fā)呆，呼吸,，聽從身體的召喚,。我深呼吸，感受空氣一點點流入身體,，為我?guī)硇碌哪芰?。首先，聽從身體的聲音,。身體是我最誠實的伙伴,，它會用各種方式告訴我它的感受。我選擇暫停,，選擇傾聽自己的身體,，選擇用溫柔的方式對待自己。我用深呼吸放松緊繃的身體,；

做一個對人對己負責的人,。這種輕松的感覺，來自于一個新的視角：讓我的每一個行動都更細致,，更有意義,，細致到每一件小事都能讓我感到自在和喜悅。這些看似微小的行動,，其實蘊含著巨大的力量,。以前，我覺得做事是為了完成某個目標,，現(xiàn)在,，我學會了讓「自在和喜悅」成為我的行動準則,。當我逐漸學會如何讓每件小事充滿意義，也學會如何與人真誠相待時,，我開始明白：做一個對人對己負責的人,，意味著在行動中找到平衡。

一開始,，我以為這是因為我自己的懶惰或者拖延，但當我認真思考后,，發(fā)現(xiàn)問題的根源并不是簡單的行動力不足,，而是我沒有為拍視頻這件事安排固定的時間。我回顧了一下,，我的大部分時間其實是被第三和第四象限占據(jù),，而第二象限的事情由于不具備緊迫性，經(jīng)常被忽視,。拍視頻這件事給了我一個很大的警示是,，生活中很多事情并非我不想做，而是我沒有合理規(guī)劃,。拍視頻這件事雖然只是我生活中的一個小片段,，卻讓我深刻意識到規(guī)劃的重要性。

在忙碌之余,，留一些享受生活的證據(jù)。我希望能為自己留下享受生活的證據(jù),，提醒自己在時間的洪流里,，生命的美好始終值得被捕捉。細細觀察發(fā)現(xiàn)身邊好多人的生活似乎都被「忙」填滿了：忙工作,，忙應酬,，忙孩子的教育，忙為家庭打拼,。有人可能會問：為什么要用發(fā)朋友圈的方式記錄生活,？記錄，讓我的生活變得更有溫度,。記錄這些生活的片段，不是為了給別人看,，也不是為了證明什么,，只是留下當天生活的熱愛和美好，便于日后查閱,。

幸福是過出來的，不是比出來的。朋友圈里充滿了獎杯,、獎狀,、榮譽、獎金的照片,，甚至還有人曬出換車換房的豪氣,。在比較中，我很容易忽略真正的幸福來自哪里,。對于有些人來說,，幸福可能是年終拿到一大筆獎金,；在她眼中,，那些獎金、獎杯和榮譽雖然讓人欣喜,，卻不一定能填滿內心,。我們每個人的幸福都是獨一無二的，幸福感不是來自于某一刻的輝煌,，而是那些藏在日常生活里的細微時光,。真正的幸福，是我與生活之間那種自然流動的和諧感,。

所有的幸運，都來自長久的持續(xù),。這讓我想到自己的寫作習慣,。農夫遞給他一顆種子，說：你先種下這顆種子,，每天澆水,、施肥，等到它長成大樹,，再來找我,。他沮喪地去問農夫：為什么我堅持了這么久，種子還沒有發(fā)芽,？農夫笑了笑,，說：你再等兩個月。簡介：我是星星,，坐標武漢,，繼日更的小習慣養(yǎng)成后，我又開始慢慢培養(yǎng)了自己的一些其他小習慣,，如：跑步,、閱讀,、書法、日日成事......這些小習慣的培養(yǎng)讓我越來越有力量,。