每天1粒阿司匹林,，軟化血管,，預防腦梗是真的嗎？但是,，陳師傅發(fā)現周圍的朋友們很多都在吃阿司匹林,，認為自己是不是也應該吃一點阿司匹林，來預防腦血管疾病的發(fā)生,，就這樣自己也從藥店自行購買了阿司匹林來服用,。由于在心腦血管事件方面，大量的研究證明,，使用小劑量的阿司匹林,，療效比較確定，所以,，有明確適應癥的人,，每天服用小劑量阿司匹林，是能夠有效預防心腦血管事件的發(fā)生,，改善其生活質量的,。

糖尿病朋友,，身體出現4種表現,，可能病情在加重。對于糖尿病朋友來說,，短暫的高血糖并不可怕,，可怕的是長期血糖高，引起的一些糖尿病的并發(fā)癥,。據統(tǒng)計,，90%以上的糖尿病朋友會出現血管病變，80%以上的糖尿病患者會因血管病變引起疾病,。糖尿病足,，也是糖尿病并發(fā)癥中比較常見的并發(fā)癥之一，日常生活中,，要想控制并發(fā)癥的發(fā)生,，穩(wěn)定血糖，使血糖達標,，減少血糖的波動,，使體內保持良好的代謝，維持正常的胰島細胞功能非常重要,。

醫(yī)生：要注意2個飲食習慣。腦梗高發(fā)和飲食有關,？過剩的營養(yǎng)，在體內堆積形成脂肪,，會使內臟脂肪升高，皮下脂肪增多,，還會使我們的血管內脂肪增高,，就會使血管出現硬化,，也會引起各種慢性代謝性的疾病,，其中,，高血壓,，糖尿病,，高血脂，都和我們飲食相關,，而心腦血管疾病和飲食也是十分密切的。陳師傅今年69歲,，平時飲食比較清淡,，但是陳師傅有一個愛好，就是喜歡吃甜食,，各種各樣的糕點陳師傅都比較喜歡吃,，

晚上睡覺出現4種表現,，要警惕血管堵塞,。如何來測定自己動脈血管的年齡,？以上是13個項目中，如果符合0~4項,，血管年齡可能在正常的范圍,，如果是5~7項,，說明你的血管年齡要比你的實際年齡要大,，大多數見于肥胖的人群，這種情況如果不解決,，缺氧的問題可能會加重血管的動脈硬化，加重血管內壁的損傷,。比如,，橈動脈、足背動脈等,，如果波動比較弱或者無法觸及，就可能有血管堵塞的風險,，如果波動有力,，可能血管狀態(tài)是良好的。

分3步走,，幫您降血脂?？刂蒲恍┦澄镏泻幸恍┴S富的營養(yǎng)素,，對控制血脂是有好處的，還有像洋蔥,，黑木耳,，對降低血脂都是有幫助的，黑木耳中含有黑木耳多糖,，對降低甘油三酯,、總膽固醇水平有幫助，還能降低血液的粘稠度,。血脂高離不開運動鍛煉,，通過選擇合適的運動,，以及運動強度,，運動頻率,，來促進人體能量的代謝，加速脂肪的消耗,，對降低血脂是有好處的。運動過程中,，要掌握運動時間,，運動頻率和運動強度,，

血液粘稠，身體可能有4種表現,，要當心血管堵塞,。血液粘稠,，也就老百姓通常所說的“血粘”,，人體內的血液,，除了99%是水分以外,，還包含有其他的物質,，血液粘稠，身體可能有以下4種表現,，要當心血管堵塞,，足部血管在人體血液循環(huán)的末梢,，容易受到血液循環(huán)的影響，一旦下肢血管出現了狹窄,，末梢循環(huán)會受到影響,，足部的神經得不到充足的營養(yǎng)，就會表現出麻木,，血液流動不暢,，在行走過程中會加重缺血，就是表現出疼痛等癥狀,。

患有高血壓的人，平時要做好3件事，或讓血壓更穩(wěn)定,。所以，日常生活中,，如果發(fā)現血壓升高,，我們要從3方面來控制血壓，或讓血壓變得更穩(wěn)定,，另外,，早晨起床時，由于早晨血壓偏高,，所以,，起床的速度要慢，不要太快,，太猛,，防止血壓過大波動，以上在生活上的一些細節(jié),，對控制血壓是非常有幫助的,，當血壓升高時，我們要學會改變一些不良的生活方式,，在生活中形成一種好的習慣,，對我們控制血壓，防止血壓過度波動,，會有很大幫助的,。

有朋友查出高血脂，就開始調整自己的生活方式,，以及飲食的方式,，但血脂仍然控制不理想，各種腌制品中,，像臘肉,、咸菜、酸菜等,，有些食物看似對血脂影響不大,，但這些食物往往還有鹽分較多，長期攝入過多容易使血壓升高,，血管硬化,，也會影響到體內的代謝，使血脂升高,。所以,，以上4種飲食結構方式，高血脂的人群要適當的做調整,，調整自己的飲食結構,，調整飲食習慣，保持營養(yǎng)均衡,，吃動要平衡,，這樣對控制血脂才是有利的。

糖尿病朋友，身體釋放2大信號,，可能糖尿病腎病已到訪,。其他的化驗檢查，空腹血糖7.3mmol/L,，血常規(guī),、肝功能、腎功能,，電解質,，甲狀腺功能等檢查大致正常，血脂有些偏高,，尿微量白蛋白59mg/L（正常一般不超過30mg/L）,，被診斷為“糖尿病腎病，2型糖尿病”,，在醫(yī)生的指導下,，開始調整用藥，停用口服藥，改用皮下注射胰島素治療,。大約有7%的糖尿病患者,，在初次診斷糖尿病時，就已經存在糖尿病腎病,。延緩糖尿病腎病的出現,，要關注2點：

血脂多久復查一次,，預防心腦血管疾病,。而大多數心腦血管的疾病，和我們高血糖,、高血脂,、高血壓，有著密切的關系,，另外,，控制好血脂，對預防心腦血管疾病也是非常重要的,。所以，把血脂控制在合理的范圍,，對于我們預防心腦血管疾病的發(fā)生是很重要的,。有些朋友在體檢時，發(fā)現有血脂升高,，那么不同的人群,，如何復查血脂？肥胖本身就容易血脂升高,，而肥胖也是心腦血管疾病的危險因素之一,。這樣的運動方式，有助于控制血脂,，減輕體重,，

低密度脂蛋白膽固醇高的人,，飲食注意4方面,。低密度脂蛋白膽固醇，之所以是壞的分子,，是因為人體內的膽固醇要通過脂蛋白來運輸,，當低密度脂蛋白偏高的時候，過多的膽固醇就會與血管內膜上的多糖蛋白結合,，形成脂質成分,，然后被氧化以后，就會對血管內膜造成刺激，形成炎癥反應,，從而引起一系列的反應,，更多的低密度脂蛋白膽固醇，會向血管內皮下沉積,，還有一些炎性細胞的參與,，就會是血管內膜逐漸的增厚至斑塊形成，

血栓來臨,，腿先知,，腿腳出現3種異常，要警惕血栓形成,。當心臟收縮,，泵出血液，供應全身的組織器官血液和營養(yǎng),，全身的血液在回流到心臟,，而下肢靜脈的回流全部要靠小腿肌肉的收縮，血栓來臨,，腿先知,，當下肢出現了以下3種表現，要警惕血栓形成,，血液不通暢,，會表現出下肢發(fā)涼，缺血加重,，組織細胞得不到充足的氧氣和營養(yǎng)供應,，夜間還會表現出腿部抽筋等癥狀。尤其是一側下肢腫脹明顯,，要引起重視,，有可能是下肢靜脈有血栓形成。

預防腦梗發(fā)生,，如何正確補充葉酸,？而同型半胱氨酸，在體內的代謝需要葉酸的參與,，如果葉酸不足,，同型半胱氨酸的代謝將會受阻,，體內同型半胱氨酸的水平就會升高，當超過一定的水平,，可能就會增加心腦血管疾病的發(fā)生概率,。我們還知道在孕期要補充葉酸，所以,，葉酸缺乏有可能會導致嬰兒畸形,，甚至流產，而且,，葉酸參與體內DNA的合成,，當葉酸缺乏還可能導致巨幼細胞性貧血，甚至引起神經系統(tǒng)的病變,。

測血糖，記住3個數值,。血糖儀在糖尿病患者家中已經比較普遍了,，通過家中自測血糖，能夠更好的了解血糖的變化,，以及了解飲食,、運動、藥物對血糖的影響,。通過血糖監(jiān)測,，是我們了解血糖，以及糖尿病診斷與治療的有利的依據,，所以，血糖監(jiān)測,，在我們日常生活中是比較常用的,。如果沒有糖尿病病史，大多數人監(jiān)測血糖往往監(jiān)測空腹血糖,，所以,，我們要記住以上這個數值，正常值不超過6.1,。監(jiān)測血糖的同時,，我們要學會記錄血糖，

因為脈壓差,，往往反映我們血管的硬化程度,，尤其是高血壓朋友,，要注意關注脈壓差的變化。比如,，高血壓患者,，血壓長期控制不理想，心臟的做功會增加,，長此以往,，心臟會出現擴大，或者瓣膜的關閉不全,，或者長期高血壓引起血管結構的改變,，使血管變硬，血管彈性減退,，這些因素都有可能導致脈壓差增大,。第2種血壓155/65mmHg，脈壓差為155-65,，等于90mmHg,。如果脈壓差大于60mmHg，為脈壓差增大,，脈壓差小于20mmHg,，為脈壓差減小。

冠心病朋友,，要少吃以下2種食物。但并不是冠心病人都會出現癥狀,，另外,，女性在絕經之前，冠心病的發(fā)病率要低于男性,，但是在絕經之后,，女性的冠心病發(fā)病率會有所升高，甚至超過同齡的男性,；對于冠心病朋友來說,，要少吃以下2種食物，對改善心臟的癥狀是有好處的,，這里指的是像各種油炸食品,，肥肉，燒烤等食物,，這種食物由于熱量比較高,，難消化，如果攝入太多,，會增加心臟的負擔,，突然誘發(fā)冠心病的發(fā)作,。

相信很多人在體檢的時候會有頸動脈斑塊,，怎么能讓斑塊不進展,？很多朋友檢查會發(fā)現有頸動脈斑塊，頸動脈斑塊一旦形成,，大部分是不可以消除的,，但我們可以通過各種方式來進行綜合的干預，將斑塊控制穩(wěn)定,，預防心腦血管事件的發(fā)生,。頸動脈斑塊形成相關的3個因素：像長期酗酒，抽煙,，愛吃高油脂,，高熱量的飲食，生活壓力大,，長期久坐不動等,，這些不良的生活習慣是形成斑塊的一些危險因素，也是誘發(fā)不穩(wěn)定,，斑塊破裂的一些因素,。

醫(yī)生提醒：保持血壓穩(wěn)定,，2種運動要少做。有些高血壓朋友就不敢做運動,，害怕運動以后血壓波動,，對身體造成危險，甚至,，有些高血壓,，朋友認為應該少散步，如果是比較年輕的高血壓朋友,，在血壓穩(wěn)定的前提下,，可以適當的增加步數,，每分鐘控制在90~120步,，或者是年輕的高血壓朋友可以選擇慢跑，這樣對于增強體質也是有好處的,。對于高血壓朋友來說,，要保持血壓平穩(wěn)，減少血壓的波動,，以下2種類型的運動不建議做,，

腦供血不足,，面部可能有4大征兆，做好2件事,，預防腦梗,。腦供血不足，從字面上的意思來看,，就是大腦出現了缺血,，在腦缺血的早期，可能沒有典型癥狀表現,，隨著時間的延長,，小動脈會出現缺血，腦細胞會出現死亡,，就會出現腦缺血的癥狀,。在臨床上，大多屬于慢性腦供血不足,，尤其是60歲以上的老年人,，有2/3的人存在著慢性腦供血不足的風險，而且,，由于癥狀不典型,，容易被我們忽視，當出現腦供血不足時,，面部可能會有4大征兆,，

走路時出現這5大癥狀,，可能是血管堵了，要提高警惕,。走路時出現以下5大癥狀,，可能是血管堵了，要引起重視,，提高警惕,，這種情況也叫間歇性跛行，也就是當下肢血管出現狹窄的時候,，在快走的過程中,，下肢缺血加重，就會引起雙腿的無力,、麻木,，甚至出現雙腿的疼痛,，停下來休息以后，供血得到緩解,，疼痛的癥狀也會得到緩解,。實際上，走路與我們的健康關系比較密切,，而除了血管的病變,，還有像肌肉、神經的病變,，也會影響到走路的姿勢,。