俗話說，入秋后養(yǎng)生先健脾,，進補先養(yǎng)脾,，可見，脾胃對身體的重要性,，脾胃被稱為后天之本,，如果我們的脾胃出現(xiàn)了問題，會影響我們的情緒,，食欲,，睡眠，時間長了更會影響我們的身體健康,，所以我們在日常生活中要特別注意健脾胃,，今天懶豬想跟大家分享一道健脾化濕湯，養(yǎng)脾祛濕又暖胃,，適合一家大小,，也是我們廣東這邊經(jīng)常煲的一道養(yǎng)生素湯，四季皆宜,，營養(yǎng)好處多,，現(xiàn)在看看懶豬這道湯水是怎么做的吧！

老中醫(yī)教我煲的藥膳豬腰湯，腰不好腎氣不足多喝2碗,，男女適合,。食材清單：豬腰1個，豬骨150克,，杜仲15克,，巴戟天15克,，桂圓10克，紅棗20克,，黨參15克,，黃芪15克，料酒適量,，姜片適量,，面粉適量，食鹽適量,。1.首先將準(zhǔn)備好的豬腰里的白色筋膜去掉,，不然煲出來的湯有異味，處理好后將豬腰切小塊備用,，豬腰具有補腎,，強腰，益氣等作用,，平時用來給家人煲滋補湯水特別適合,。2.將處理好的豬腰加入適量的面粉和料酒，用手揉搓,，這樣可以將豬腰的腥味去除,。

黑豆和核桃,，是鐘南山院士推薦的“健康食物”，好多人都吃錯了,。我是懶豬，自從去年分享了一期鐘南山院士推薦的一日三餐健康食物的視頻,，很多人私信跟我說能不能做幾期健康食物的家常做法,，那么，這期視頻和大家分享健康食物黑豆的做法,，黑豆蛋白質(zhì)含量非常高,，而且被稱為“”豆中之王”，可見它的營養(yǎng)價值非常高,，俗話說,，補藥一堆，不如黑豆一把,，不知道您家平時黑豆是怎么吃的呢,？

女人最怕氣血差,，這句話說得沒錯，俗話說氣色好靠內(nèi)養(yǎng),，氣色不好,，血氣不足就容易衰老，特別是女生還有每個月的那幾天,，其實氣色不好,，可以在那幾天好好給自己補一補，這樣會有事半功倍的效果哦,，今天懶豬想分享一道我自己在經(jīng)期過后經(jīng)常煲給自己喝的一道元氣湯,，米酒釀雞蛋，它也是我們這邊客家女人經(jīng)常喝的,，酒釀也是客家女生做月子的必備,，所以可見它的營養(yǎng)價值很好，特別適合女生補氣血,，現(xiàn)在看看懶豬這道元氣湯是怎么做的吧,！

入秋后常給家人煲這道潤肺湯,，滋陰潤肺清甜好喝，全家都受益,。入秋了,，都說秋季是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，所以我們不能錯過,，那么秋季適合怎么養(yǎng)生呢,，秋天大多適合喝一些可以滋陰潤燥和潤肺的湯水，我們平時有空可以多煲一些湯水給家人喝,，今天懶豬分享一道可以滋陰潤肺的特別簡單的湯水,，現(xiàn)在看看這道湯水是怎么做的吧！1.首先準(zhǔn)備好150克左右的瘦肉切小塊放入碗中,，然后碗中加入適量的淀粉,，將瘦肉和淀粉攪拌均勻，然后加入少許清水清洗干凈瘦肉,，瘦肉不用焯水,，這樣燉出來的瘦肉不會那么柴。