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肱二頭肌精準(zhǔn)轟炸動作，這10個(gè)動作你做過幾個(gè)?01.

熱身動作大全，健身前必備,！熱身運(yùn)動,，一定要認(rèn)真對待，哪怕運(yùn)動量少一點(diǎn),，熱身運(yùn)動也不能忽視,。健身前的熱身強(qiáng)度要適度，強(qiáng)度太大或太小都不太好,。相比于這種全身性的熱身動作,，我們也應(yīng)該學(xué)會一些重點(diǎn)熱身的動作。比如要練臀腿,，可以先慢跑幾分鐘讓腿部熱身,。練胸之前可以做一組擴(kuò)胸、臂部屈伸等手臂,、胸部的熱身動作,。接下來就是針對身體各個(gè)部位的熱身動作，告別慢跑,，趕緊學(xué)起來,！都可以用以上動作來進(jìn)行熱身或拉伸。

1. One Moment In Time 音樂： Whitney Houston - Whitney: The Greatest Hits.8. I Will Always Love You 音樂： Whitney Houston - Whitney: The Greatest Hits.20. Seasons In The Sun 音樂： Westlife - Westlife。27. A Little Love 音樂： 馮曦妤 - A Little Love.46. You Light Up My Life 音樂： Whitney Houston - #LOVE...Yes I Do.86. My Love (我的愛人) 音樂： Westlife - Greatest Hits.

人民日報(bào)整理：英語200個(gè)常用固定搭配 9大類詞匯,，太好用了。今天,，200個(gè)常用固定短語+9大類詞匯,，及時(shí)掌握，學(xué)英語事半功倍~endNO.1.

《宋詞三百首》朗讀 賞析，分享給你,！宋詞三百首朗誦+賞析持續(xù)更新,。17晏殊《木蘭花·燕鴻過后鶯歸去》18晏殊《木蘭花·池塘水綠風(fēng)微暖》19晏殊《木蘭花·綠楊芳草長亭路》32歐陽修《木蘭花·別后不知君遠(yuǎn)近》42柳永《浪淘沙慢·夢覺透窗風(fēng)一線》78蘇軾《青玉案·送伯固歸吳中》79蘇軾《臨江仙·夜飲東坡醒復(fù)醉》80蘇軾《定風(fēng)波·莫聽穿林打葉聲》81蘇軾《江城子·乙卯正月二十日夜記夢》82蘇軾《木蘭花令·次歐公西湖韻》

蘇軾詩詞270首賞析大合集,，推薦收藏！

紀(jì)錄片《中國》合集紀(jì)錄片《中國》以時(shí)間為線,，講述了從春秋到大唐的氣象,，跨越千年歷史長河的中國故事，通過情景再現(xiàn)等視聽手段,，帶領(lǐng)觀眾完成了文化認(rèn)同,，增強(qiáng)了民族的情感凝聚，同時(shí),，努力突破歷史紀(jì)錄片的既有定式,，給觀眾帶來了別具一格的視聽體驗(yàn)?！吨袊返臄⑹乱暯桥c敘事語言,，著力突破以往傳統(tǒng)歷史題材紀(jì)錄片的敘事樣態(tài),，滿足觀眾的情感與文化期待。

give sb. a chance to do sth. 給某人一個(gè)機(jī)會做某事make one’s own decision(s) 自己做決定move out 搬出去be educated to do sth. 被教育做某事from a young age 從小manage their own lives 成功應(yīng)對他們自己的生活Section Bpass / take the test 通過 / 參加考試be strict with sb. 對某人嚴(yán)格get in the way of ... 擋……隨便進(jìn)入make plans to do sth. / plan to do sth. 計(jì)劃做某事be on time 守時(shí) after all 畢竟,；

這里所說的動詞是指各種動詞總稱,，其中包括行為動詞(就是我們平時(shí)總說的那種動詞),、be動詞、情態(tài)動詞,。(1)行為動詞,。一般動詞前用主格，動詞后用賓格,。(2)確定助動詞用do,、does還是did，根據(jù)句中動詞,，動詞是原形的助動詞就用do,，動詞是第三人稱單數(shù)的助動詞就用does，動詞用過去式的助動詞就有did,。(2)在there be句型中,，主語是單數(shù)，be動詞用is ;主語是復(fù)數(shù),，be動詞用are ;如有幾件物品,，be動詞根據(jù)最近be動詞的那個(gè)名詞決定。

初中7-9年級數(shù)學(xué)微課大全，趕緊收藏,！九年級數(shù)學(xué)第1章一元二次方程,。1.2 一元二次方程的解法（1）(直接開平方法）1.2 一元二次方程的解法（2）(配方法）1.2 一元二次方程的解法（3）(配方法第2課時(shí)）1.2 一元二次方程的解法（4）(公式法）1.2 一元二次方程的解法（5）(公式法2）1.2 一元二次方程的解法（6）(因式分解法）后言。

央視高分紀(jì)錄片《典籍里的中國》10集完整版！《典籍里的中國》是由中央廣播電視總臺央視綜合頻道與央視創(chuàng)造傳媒聯(lián)合推出的大型文化節(jié)目,，由撒貝寧擔(dān)任當(dāng)代讀書人,，王嘉寧擔(dān)任節(jié)目主持人，田沁鑫擔(dān)任藝術(shù)總監(jiān),。節(jié)目聚焦優(yōu)秀中華文化典籍,，通過時(shí)空對話的創(chuàng)新形式，以“戲劇+影視化”的表現(xiàn)方法,，講述典籍在五千年歷史長河中源起,、流轉(zhuǎn)及書中的閃亮故事,。

1-6年級奧數(shù)視頻（全）備注：需要哪個(gè)直接點(diǎn)對應(yīng)鏈接即可。

“會教”的老師與“不會教”的老師有這32個(gè)區(qū)別,?！皶獭钡睦蠋熀汀安粫獭钡睦蠋熡?2個(gè)區(qū)別,，不會教的老師則始終牽著學(xué)生跟著老師走,。不會教的老師生怕學(xué)生的回答跟老師預(yù)想的答案不一樣。會教的老師關(guān)注學(xué)生的思維方法,；會教的老師讓學(xué)生去發(fā)現(xiàn),、糾正老師講授過程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤；會教的老師不僅帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)知識,，而且重視學(xué)生書寫,、表達(dá)等方面的習(xí)慣養(yǎng)成；會教的老師根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)水平分類布置作業(yè),，讓每個(gè)學(xué)生都能量力完成,；

【合集】100集《你好,，中國》英文版，用英語講述中國故事Hello China 英文版《你好,，中國》選取了100個(gè)代表中國傳統(tǒng)文化精髓的漢語詞匯,，從不同側(cè)面反映中國文化的博大精深，加深國外民眾對中國和中華文化的了解,。

一個(gè)小技巧,，讓你的高位下拉擁有更好的感受力,。當(dāng)你無法正確的啟動肩胛骨，你的背肌就不會更好的參與動作之中,，而手臂肌群就會反客為主,。雙手抓住橫桿，手臂伸直,，自然的肩胛上提,，感覺肩膀快要碰到耳朵，然后啟動背?。ū抽熂?，斜方肌下部）讓肩胛骨下回旋，下沉,。當(dāng)你熟悉肩胛骨的運(yùn)動之后,，再來加上手臂拉的動作,，讓你的下拉更流暢。

當(dāng)然,，刷錯(cuò)題也不能一點(diǎn)新題都不做,，仍然需要保持一定的新題來保持做題的“手感”(速度、準(zhǔn)確度),，因此需要合理安排刷舊題與作新題的比例,，在復(fù)習(xí)階段，可以舊：新在1：1左右,，而在最后沖刺階段(如考試前兩周),，舊：新安排在2：1或3：1左右。刷錯(cuò)題比題海戰(zhàn)術(shù)更高效,。7,、愛鉆疑難怪題，忽視基礎(chǔ)題,。就高考試卷中,，70%是基礎(chǔ)題，20%是中檔難度題,，只有10%是基礎(chǔ)題衍生的難題,，如果把絕大多數(shù)精力投于疑難怪題，就會因小失大了,！

初中生學(xué)習(xí)語文值得注意的幾個(gè)問題,。學(xué)習(xí)語文時(shí)，要不斷的提出問題,，于無疑處提問,，旨在能夠發(fā)現(xiàn)問題，于有疑處提問,，能夠訓(xùn)練我們的發(fā)散思維,，所以我們在學(xué)習(xí)語文過程中要積極思考，能提出眾多的較高質(zhì)量的問題出來,，說明你在語文這門學(xué)科中開始入門了,。所以我們在學(xué)習(xí)語文的時(shí)候，尤其是在對語文復(fù)習(xí)的時(shí)候,，將語文知識梳理成這三大板塊,，學(xué)習(xí)起來就不會感到茫然而不知所措了，處理好它們之間的關(guān)系就能不斷提高語文成績,。

給學(xué)生提出較高的標(biāo)準(zhǔn)（包括學(xué)業(yè)和課堂行為）,，雖然學(xué)生很難超出你的要求，但一般也不會違反你的標(biāo)準(zhǔn)。不要在其他學(xué)生面前批評犯錯(cuò)誤的學(xué)生,。大多數(shù)老師很少注意坐在教室遠(yuǎn)端的學(xué)生,，而恰恰是不遵守紀(jì)律的學(xué)生喜歡坐在那里。避免大聲訓(xùn)斥或者羞辱學(xué)生,，這樣做只會導(dǎo)致學(xué)生憎恨你,，使其他學(xué)生產(chǎn)生對違反紀(jì)律的學(xué)生的同情。嚴(yán)厲而又充滿愛心,，學(xué)生做出良好行為時(shí),，應(yīng)及時(shí)提出表揚(yáng)，學(xué)生改正了不良行為后,，應(yīng)加以鼓勵,。

照應(yīng)開頭（議論文、記敘文,、小說）（二）修辭手法的作用：（1）它本身的作用,；格式：用什么論證方法證明了（論證了）＋論點(diǎn)三、答題技巧一,、整體感知,、快速閱讀的技巧：（1）瀏覽標(biāo)題，領(lǐng)悟基本內(nèi)容：標(biāo)題有時(shí)暗示主旨,、有啟迪文章思路的作用,、提供答題的方向等。影響了說明文語言的準(zhǔn)確性,。（要緊扣論點(diǎn),，選取真實(shí)典型的事例）3、明確論證方法：舉例論證,、道理論證,、比喻論證、對比論證,、引用論證一般指引用了名人名言做論據(jù)的,。