【養(yǎng)肝為先】肝是人體的一個(gè)重要器官,，它具有調(diào)節(jié)氣血、幫助脾胃消化食物,、吸收營(yíng)養(yǎng),、調(diào)暢情志,、疏理氣機(jī)的作用,。【養(yǎng)陽】注意養(yǎng)陽,，陽即為人體陽氣,，陽氣盛則避免自然界六淫之氣的侵襲，腎陽為人體陽氣之根,，養(yǎng)陽應(yīng)包括溫養(yǎng)腎陽之意,，因此，飲食上應(yīng)多吃些溫補(bǔ)腎陽之品,。也是養(yǎng)生的黃金時(shí)節(jié),，中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣應(yīng)適應(yīng)自然規(guī)律,，遵循陽陽防風(fēng)的原則,，注意保護(hù)體內(nèi)陽氣，保障人體的新陳代謝。所以,，春季應(yīng)該格外注意養(yǎng)肝護(hù)肝,。

10個(gè)秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生小常識(shí)(生活養(yǎng)生小常識(shí))但是有關(guān)專家表示，秋天氣候條件與夏天不同,，大家應(yīng)及時(shí)調(diào)整健身習(xí)慣,，掌握正確的鍛煉方法，不要養(yǎng)生不成反傷身,，今天小編就給大家介紹一下秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生小常識(shí),。七、選擇好時(shí)間適當(dāng)補(bǔ)水 運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水要選擇合適的時(shí)間,，一般從三個(gè)時(shí)間段來考慮,。運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水、運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水和運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水,。運(yùn)動(dòng)中大量出汗時(shí),，要采取系統(tǒng)補(bǔ)水的方法。八,、做好準(zhǔn)備活動(dòng) 運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng),，是非常關(guān)鍵的一件事。

有關(guān)“夏天健康飲食”的ppt.(健康的飲食搭配ppt)炎熱夏季,，人體的食欲往往會(huì)對(duì)人的飲食產(chǎn)生誤導(dǎo),，導(dǎo)致的結(jié)果就是滿足了口感，帶來了疾病,。光吃水果不但會(huì)導(dǎo)致很多疾病,，而且因?yàn)榇蟛糠炙橇亢艹渥悖蚤L(zhǎng)期大量攝入,，并不能達(dá)到減肥效果,。像蔬菜、水果這些食物生吃比較好,，它們所含有的維生素,、纖維等營(yíng)養(yǎng)元素不會(huì)缺失。但是生吃蔬菜水果時(shí)一定要洗干凈,，因?yàn)楝F(xiàn)在蔬菜,、水果多含有農(nóng)藥。

“夏季，身體外界處于一個(gè)散熱的狀態(tài),，毛孔張開,，血液集中對(duì)付外界，而使得身體內(nèi)部的消化系統(tǒng)等處于弱狀態(tài)?！贬槍?duì)夏季很多市民出現(xiàn)的食欲減退以及上火等癥狀,，毓璜頂醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任宋新娜告訴記者，這是由特定的生理機(jī)理和外部條件決定的,，所以這個(gè)時(shí)候,，講究清淡飲食，及時(shí)補(bǔ)充水分就顯得很必要,。一些女性,，宋主任提倡大家可以點(diǎn)美容瘦身的菜肴，如酸辣豬皮湯,、拍黃瓜等,。所以，宋新娜稱,，夏季,，市民一定要注意睡個(gè)子午覺。

所以首先要使自己的思想平靜下來,、神清氣和，切忌火暴脾氣,，遇事一蹦三跳,，因燥生熱，要防止心火內(nèi)生,，心靜自然涼,。飲食宜清淡炎夏的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主,，少吃高脂厚味及辛辣上火之物,。清淡飲食能清熱、防暑,、斂汗,、補(bǔ)液,，還能增進(jìn)食欲,。陰涼的環(huán)境，會(huì)使人心靜神安,。傍晚,，若漫步徜徉于江邊湖畔，那習(xí)習(xí)的涼風(fēng)會(huì)使你心靜似水,，神怡如夢(mèng),，滌盡心頭的煩悶，暑熱頓消。

中醫(yī)養(yǎng)生講究這5點(diǎn),，快看看你做對(duì)了嗎,。在中醫(yī)看來，想要保證一個(gè)人的健康,，一定要保證人體的氣血運(yùn)行,，因?yàn)闅庋且粋€(gè)人的一生之本，如果想要正常的保持功能,，氣血的運(yùn)行一定不能受到影響,。保暖也是中醫(yī)養(yǎng)生的一大重點(diǎn)，但是這種保暖并不是添加衣物那么簡(jiǎn)單,，中醫(yī)想要對(duì)身體進(jìn)行保暖,，可以加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，也就是幫助氣血恢復(fù)運(yùn)行,，能夠通過中藥的方式進(jìn)行調(diào)整,，也可以通過艾灸來促進(jìn)氣血。

大雪將至，如何保養(yǎng)身體,？“大雪”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣,，大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時(shí)更大了,，并不指降雪量一定很大,。寒冷的大雪節(jié)氣，首先要根據(jù)氣候的變化適當(dāng)增減衣服,；大雪節(jié)氣,，室內(nèi)氣候干燥，雖然冬季排汗,、排尿量減少,，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需要水分滋養(yǎng)，才能保證正常的新陳代謝,。宜防寒保暖,，護(hù)頭暖胸健腳，冬季屬陰大雪節(jié)氣室內(nèi)干燥外外出要多穿衣服心腦血管病人頭部保暖重要,。

所以民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗，雍正年間聞名海內(nèi)的晉商渠家,，祖販梨創(chuàng)業(yè)定居祁縣,，驚蟄之日十四世渠百川走西口，其父讓他吃梨不忘先祖,，努力創(chuàng)業(yè)光宗耀祖,，再后來驚蟄日也吃梨亦有“努力榮祖”“離家創(chuàng)業(yè)”之意。驚蟄炒蟲,，有些地方還有“炒蟲”習(xí)俗,，就是把芝麻、黃豆等放在鍋中爆炒,，例如廣西的瑤族炒玉米,、江蘇瓜洲炒糯米、陜西人炒黃豆,、福建的客家人炒豆子炒麥子,，都是取“炒蟲”“驅(qū)蟲”之意，為的是滅蟲除害,。

女性養(yǎng)生之道,，不止是紅棗枸杞,，還有這些要注意。其實(shí)生活當(dāng)中補(bǔ)充女性氣血的食物有很多,，不僅僅有著枸杞,，紅棗，還有一些食療的小方子,。血虛的女性3天吃1次,，效果不錯(cuò)。怒則傷肝,，氣血逆亂,。上面給朋友們介紹了一下關(guān)于女性朋友補(bǔ)充氣血的一些食療小方法讓我們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)，還可以補(bǔ)充身體的氣血,，是不是兩全其美呢,，當(dāng)然，在食療的同時(shí),，我們還要加上適量的運(yùn)動(dòng)和不樂觀的心情,，這對(duì)于補(bǔ)充氣血都有非常好的作用,。

腰突新方法——天龍御骨,。天龍御骨由南京芃和生物打造的一款由傳統(tǒng)配方和現(xiàn)代工藝完美結(jié)合的一款中草藥貼,。天龍御骨秉承中華傳統(tǒng)中醫(yī)理論，結(jié)合現(xiàn)代生物科技中草藥,。坐骨神經(jīng)痛癥狀,，貼膏藥最佳治療方法：天龍御骨標(biāo)本兼治，其藥理通過皮下組織吸收,，使藥力進(jìn)入深層病灶,，從根本上治愈病變。頸椎病,，肩周炎,，腰肌勞損，腰椎間盤突出,，椎管狹窄,，滑膜炎，跌打損傷,，骨質(zhì)增生,，半月板損傷，腱鞘炎,，骨膜炎,，坐骨神經(jīng)痛等病癥。

生產(chǎn)紀(jì)實(shí)廠家實(shí)錄——天龍御骨,。天龍御骨由南京芃和生物打造的一款由傳統(tǒng)配方和現(xiàn)代工藝完美結(jié)合的一款中草藥貼,。天龍御骨秉承中華傳統(tǒng)中醫(yī)理論，結(jié)合現(xiàn)代生物科技中草藥,。坐骨神經(jīng)痛癥狀,，貼膏藥最佳治療方法：天龍御骨標(biāo)本兼治，其藥理通過皮下組織吸收,，使藥力進(jìn)入深層病灶,，從根本上治愈病變。頸椎病,，肩周炎,，腰肌勞損，腰椎間盤突出,，椎管狹窄,，滑膜炎，跌打損傷,，骨質(zhì)增生,，半月板損傷，腱鞘炎,，骨膜炎,，坐骨神經(jīng)痛等病癥,。

刮痧去眼袋有用嗎 刮痧去眼袋的注意事項(xiàng)。有人會(huì)問“刮痧是否能去黑眼圈”,，專家說刮痧祛除黑眼圈的方法是慢功夫,，需要持之以恒。1,、做換膚術(shù)不足2個(gè)月者忌眼部刮痧,，洗眉過深造成肉芽生成者忌眼部刮痧；以上就是有關(guān)刮痧去眼袋的相關(guān)內(nèi)容了,，小編在這里提醒大家,，想要用刮痧去眼袋的朋友一定要選擇正規(guī)的刮痧室或者美容院，畢竟眼部是比較嬌嫩又重要的部位,，如果刮痧的方法不正確很容易造成永久性損傷,。

例如皮膚的顏色呈現(xiàn)黑紫，那么就說明身體局部出現(xiàn)了寒凝血瘀的情況,，如果是出現(xiàn)了黑色的罐印,，那就說明身體出現(xiàn)了血瘀，甚至還有可能出現(xiàn)供血不足的毛病,。3,、罐印出現(xiàn)散射型的紫色斑點(diǎn)并且顏色有深有淺：一般情況下是由于身體出現(xiàn)了氣滯血瘀的情況。5,、罐印呈現(xiàn)出鮮紅并且斑點(diǎn)散落在皮膚上：這種情況容易出現(xiàn)大面積的癥狀,，并且斑點(diǎn)不會(huì)高于皮膚，特別容易集中出現(xiàn)在某一個(gè)穴位上,，這就說明這個(gè)穴位所相關(guān)的身體器官出現(xiàn)了問題,。

陰都穴的正確按摩手法及功效作用。本穴物質(zhì)為石關(guān)穴吸熱上行的水濕之氣,，至本穴后為云集之狀,，穴外氣血不斷地聚集本穴同時(shí)又不斷地向外疏散，本穴如有都市的聚散作用,，故名,。艾灸：艾柱灸3～5壯，或艾條灸5～10分鐘 ,。按摩方法,。

哪些人不宜吃草莓。除了這些以外,，那些患有高血糖的人也不適合吃草莓,，因?yàn)椴葺且环N高糖水果，高血糖的人在吃草莓以后容易引發(fā)糖尿病。因?yàn)椴葺陀幸欢ǖ幕c作用,，而且會(huì)對(duì)人類腸道產(chǎn)生一定刺激,，會(huì)縮短人體排便時(shí)間，容易讓人類腹瀉的癥狀加重,，另外那些痰濕體質(zhì)的人也不適合吃草莓,，他們吃草莓以后身體也會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng),。正常生長(zhǎng)的草莓外觀總體上呈心形,，而畸形草莓表面顏色正常，個(gè)頭也大,。

無氧運(yùn)動(dòng)是什么？無氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)而言的,。以脂肪的有氧代謝為主要供應(yīng)能量的運(yùn)動(dòng)就是我們說的有氧運(yùn)動(dòng),。無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)增加肌肉的耐力和速度方面的提高貢獻(xiàn)很大，根據(jù)國(guó)外權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志最新研究,，其中有氧訓(xùn)練對(duì)骨密度增大效果不大,，而屬于無氧運(yùn)動(dòng)的力量訓(xùn)連增加骨密度效果更好，更能有效降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn),。舉重是非常好的無氧運(yùn)動(dòng),，實(shí)際上，舉重不僅僅是男性可以做的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，就連很多女性也是可以選擇做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來健身的,。

謝霆鋒等明星授心得 傳遞健身運(yùn)動(dòng)秘籍。說到男性如何才能保持健康而有魅力的形象,，鄭伊健的經(jīng)驗(yàn)是運(yùn)動(dòng)：“我喜歡游泳,、潛水、騎單車等戶外運(yùn)動(dòng),，對(duì)保持健康的身型很有益,。”經(jīng)常扮演英雄形象的鄭伊健還十分喜歡健身,，并迷上了室內(nèi)紫外線曬身機(jī),，把自己身上的皮膚曬成健康小麥色，鄭伊健提起健身,，心情顯得更加愉快,，身形也顯得更加性感。張家輝―次偶然去健身房玩,，不料―發(fā)而不可收,，就此便愛上了健身運(yùn)動(dòng)。

抑郁癥平時(shí)應(yīng)該注意什么 抑郁癥的注意事項(xiàng),。抑郁癥是一種常見的精神疾病,，主要表現(xiàn)為情緒低落,，興趣減低，悲觀,，思維遲緩,，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪,，飲食,、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病,，感到全身多處不適,，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。同時(shí),，抑郁癥患者的自殺手段多隱蔽,，有預(yù)謀性，常給人某種假象,，即微笑型自殺,，故當(dāng)發(fā)現(xiàn)抑郁癥病人情緒突然好轉(zhuǎn)時(shí)，千萬別掉以輕心,，可能是一種危險(xiǎn)信號(hào),，應(yīng)加強(qiáng)防范。

然則,，孕期高卵白飲食可影響妊婦的食欲,，添加胃腸道的擔(dān)負(fù)，并影響其他養(yǎng)分物質(zhì)攝入,，使飲食養(yǎng)分落空均衡,。因而，妊婦在懷胎,。意大利比薩國(guó)度研討院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn),，血糖偏高組的妊婦生出體重過高胎兒的能夠性、胎兒先天畸形的發(fā)作率,、呈現(xiàn)懷胎高血壓綜合癥或需求剖腹產(chǎn)的時(shí)機(jī),，辨別是血糖偏低組妊婦的3倍、7倍和2倍,。另一方面,，妊婦在懷胎期腎排糖功用可有分歧水平的降低，假如血糖過高則會(huì)加劇妊婦的腎臟擔(dān)負(fù),，晦氣孕期保健,。