最高級的養(yǎng)生,，不是鍛煉，不是睡覺,，就一個字,。從身體機能的角度分析，微餓能讓大腦和身體保持警覺和敏銳,，從而達到比較活躍的狀態(tài),。這是因為，大汗容易讓人虛,，不出汗又容易堵,，所以微汗是最適合普通人的身體修復(fù)方式。此外,，除了這些“輕運動”,，按照時間（季節(jié)）和天氣安排運動，也能最大程度地發(fā)揮自己身體的優(yōu)勢,，讓出汗量維持在一個剛剛好的狀態(tài),。我的姨母曾經(jīng)因為伏案工作,，積勞成疾，身體和心理都進入了亞健康的狀態(tài),。

“天道忌滿,，人道忌全”，一個人再有本事,，也要空著4個地方,。古人云：天道忌滿，人道忌全,。一個人再有本事,，也不要求全求滿，而應(yīng)該讓自己始終空著4個地方,。第四,，情緒有“空”，人的情緒要保持空缺,。我們生活在一個充滿壓力的時代,，無數(shù)情緒失控的悲劇，時刻都在上演,，有時候,，一個小小的情緒爆發(fā)，就能將一個人徹底壓垮,。給自己的情緒留點缺口,，不讓情緒掌控自己，是每一個成年人,，都應(yīng)該具備的智慧,。

身處低谷時,，不妨看看前人留下來的這5句話,。當(dāng)你撐不下去時，不妨看看前人留下的這5句話,，從歷久彌新的經(jīng)世智慧中獲得指引和啟發(fā),。深以為然，困境本身并不塑造人生,，真正能夠讓人成長的，是你面對困境時的態(tài)度,。劉禹錫不計較,，安心住下,，讀書作詩，再寫下一副對聯(lián)：楊柳青青江水邊,，人在和州心在京,。面對知縣一而再再而三的羞辱，劉禹錫不為所困,，雖身處斗室,，但滿腔豁達，苦中尋樂,，寫出千古名文《陋室銘》,，成就詩意人生。

活了幾十年，沒想到被雞上了一課…5只雞過河視頻一夜爆火,！幾只雞要過河,，這“河”其實是個水塘，上面露出窄窄的一條泥道,，五只雞沿著泥道走過來,，不巧前面路斷了。第一只過河的雞,，不是隊伍里最領(lǐng)頭最顯眼的那個,。最后一只過河的雞，最讓人揪心,。第一只過河的雞,，特別像我一直羨慕的那種人。就像第一只過河的雞,，遇事不犯怵,，雖然最開始只能蹚水，但合適的時候,，就能一飛沖天,。第二只過河的雞，很像生活中謹(jǐn)慎卻務(wù)實的那類人,。

現(xiàn)代人的生活水平越來越好,，食物的種類琳瑯滿目,，食物的制作五花八門，各種食物添加劑的應(yīng)用，是原來索然無味的食物也變的美味誘人,，因此,，看到美食誰不蠢蠢欲動，沒有人能抵得住美味佳肴的誘惑,，暴飲暴食,、貪吃、酗酒,，口味過重,，什么東西都想嘗試食用，這樣的結(jié)果就是每次吃進去的食物過多,，攝入能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出身體所需,，體內(nèi)就會蓄積大量的脂肪，許多疾病也就找上自己了,。

莫言：人最好的活法，衣服能少買,，盡量少買,，飯能少吃，盡量少吃,。莫言話雖簡單,，但道理卻極深：“一個人最好的活法，衣服能少買,，就盡量少買,，飯能少吃，就盡量少吃,，學(xué)會給生活做減法,，減少不必要的負(fù)擔(dān)和開支，寡欲則心靜,，心靜則事簡,。”是啊,，人到中年,，最好的活法，不再是外尋,，索要,，貪多,，而是精簡欲望，回來做自己,，向內(nèi)探索,。淡茶最養(yǎng)心，粗飯最養(yǎng)身,，朋友越少，人生越安靜,，精神越豐盛,，物質(zhì)越低配，靈魂越高級,。

人性的6個陰暗面,，做人不能太“大方”,。

什么都舍不得扔的人，往往會有這樣的命運,，很準(zhǔn),！又或是舊物、廢品都不愿丟棄,，久而久之家中的物品越來越多,。舊物不扔，亂心緒,。有人喜新厭舊,，也有人念舊如初，將自己的情感付諸在舊物之中,。每當(dāng)看見舊物,，就滿心感懷，回憶起曾經(jīng)和物品相關(guān)的點點滴滴,。重舊物,，重感情，心思細(xì)膩,，本是一件正常的事情,，可若是沉溺其中，思緒必然雜亂,。有的舊物,，讓你想起暢快滿懷,，有的舊物，讓你想起惆悵不已,。

楊絳先生：“一個人脾氣來了,，福氣就走了，如果你是對的,，就沒必要生楊絳先生：“一個人脾氣來了,，福氣就走了，如果你是對的,，就沒必要生氣,，如果你是錯的，你就沒有資格生氣,。用嘴傷人,，是最愚蠢的行為，學(xué)會控制情緒,，是一個人成熟的標(biāo)志,，控制好了自己情緒，你的人生就贏了一大半,?！笔篱g最可厭惡的事莫如一張生氣的臉;世間最下流的事莫如把生氣的臉擺給旁人看，這比打罵還難受,。做人,，只有收住脾氣，才能留下福氣,。

13個“富有的習(xí)慣”，請逼自己養(yǎng)成,?？评锇l(fā)現(xiàn)：一個人能否在生活中獲得成功，就藏在這13個日常習(xí)慣里,。他將這些習(xí)慣定義為“富有的習(xí)慣”,。生活中，只有3%的人有明確目標(biāo),，而另外97%的人,，要么目標(biāo)不清晰，要么根本沒目標(biāo),。正如亞里士多德所說：在天亮之前起床是個好習(xí)慣,，這將有助于你的健康,，財富和智慧。習(xí)慣見教養(yǎng),，教養(yǎng)出人情,。美國作家露易絲·海說：“養(yǎng)習(xí)慣，就是養(yǎng)命運,?！蹦銚碛惺裁礃拥牧?xí)慣，就擁有什么樣的人生,。

中年以后最好的活法：物質(zhì)低配,、關(guān)系低耗、情緒低溫,。唯有學(xué)著低配物質(zhì),，戒掉浮華，才能真正回歸本心,，獲得內(nèi)心的充裕與豐盈,。學(xué)會在物質(zhì)上做減法，不為物役,，不為物累,。但消耗你的人，則會在舉手投足間吸走你的能量,，拖垮你的情緒,，令你陷入無盡的煩惱與紛爭。那些不健康的關(guān)系,，只會給自己帶來糾結(jié)痛苦的情緒,，適時離開，才能及時止損,。人有情緒很正常,，但若易怒易憤，時常被情緒左右,，則容易勞心傷神,，嚴(yán)重者甚至損害身體。

正準(zhǔn)備開始吃飯,，一個乞討的老人來到家門口討飯，莫言見狀便遞給他半碗紅薯干,。原來,，俞敏洪曾因課程需要租過一個度假村,，預(yù)付了20萬元，課程結(jié)束后,，度假村需要退還3萬元,，可之前的預(yù)付款早已被老板揮霍一空。周父病重時,，周蓉一進家門就開始責(zé)備秉昆沒有照顧好父親,，卻忘了這些年維持著這個家、照顧父母雙親的只有秉昆,。肖國慶和吳倩兩口子下崗后,，周秉昆想著幫他們一把，就想辦法把吳倩安排到書店上班,。

楊絳先生說：別曬幸福，別曬甜蜜,，別曬發(fā)達,，也別曬成功，物理學(xué)的常楊絳先生說：別曬幸福,，別曬甜蜜,，別曬發(fā)達，也別曬成功,，物理學(xué)的常識告訴我們,，曬，總是會失去水分的,；幸福是養(yǎng)自己的心,，不是別人的眼。你吃咸菜的幸福,，代表不了別人吃漢堡的幸福,，每個人對幸福的定義不同，知足常樂,，便是幸福,。春來了，看看窗外的景,，伸手觸摸一下春天的風(fēng),，這是春天里的幸福。

這一生,，遇見過無數(shù)人,，相知的卻很少,，真正能相伴一生的更是寥寥無幾。幼年時的嬰兒車,，青春時的自行車,，有所成就后的汽車，以及晚年的輪椅,，合起來,，便是我們的一生。前半生忙碌,，后半生舒坦,。前半生的忙碌與辛苦，都是為了后半生的輕松與舒坦,。健康,，是人生的第一大事，無論老人,，還是年輕人,，都應(yīng)予以重視。人這一生,，無非就是4輛車、4張床,、4本證,、4個瓶，形容得恰如其分,，時光易逝,，人生易老，且行且珍惜,。

人生最該堅持的三件事1.堅持運動,，保養(yǎng)身體。一個人運動和不運動,，在短時間內(nèi),，也許變化并不大，但在日積月累中,，你就會擁有越來越健康的身體,、越來越積極的生活，以及一個越來越好的人生,。一個好身體,，是人生最大的財富，也是一切希望和幸福的前提,。從流轉(zhuǎn)千年的智慧中,，你也可以窺探人生的真理,。去閱讀，去學(xué)習(xí),，用書籍來面對充滿不確定性的人生吧,。

成年人惜命的最好方式,，就是運動,。運動，是一場身體的“大掃除”《運動改造大腦》里曾說：“運動能為大腦制造更換零件,，誘發(fā)神經(jīng)新生,。在治療抑郁和無助感方面，運動的效果和抗抑郁藥一樣好,?！庇醒芯堪l(fā)現(xiàn)，能讓人產(chǎn)生“愉悅感”的激素,，比如多巴胺,、血清素、內(nèi)啡肽等,，都可以被中等強度的運動激活,。1、運動頻率建議每周安排3-5天的有氧運動,。4,、運動類型運動分為有氧運動、無氧運動,、柔韌性訓(xùn)練這三種,。運動，是最好的解憂藥,。

王志文：酒喝不出朋友，靠誰都不如靠自己,?！熬坪炔怀雠笥眩瑹煶椴蛔呒拍?；訴,，換不來了同情，變不了命運,；炫,，帶不來幸福 ，解不饑渴。酒局組的很多,，夜場趕了一個又一個,，你認(rèn)識多少人，多少人心里真正的裝著你,？人到了一定的年齡就必須 扔掉沒有意義酒局和虛情假意的朋友,。路走好了，朋友才會多,，酒是喝不出朋友的,，唯有自己強大，擁有了能給別人帶來利益的光環(huán),，四海皆是兄弟,！

由于平時不太重視,，我們對輪胎容易產(chǎn)生一些認(rèn)識誤區(qū),，雖然輪胎原理簡單，但它的使用也有不少講究,，這些輪胎的知識您都了解嗎,？

《三國演義》最經(jīng)典8句話,，最好背下來,。儒風(fēng)君精選其中最經(jīng)典8句話，你若領(lǐng)悟,，一生受益,。譯文：馬逢伯樂而嘶，人遇知己而死,。馬遇到伯樂才嘶鳴，人遇到知己才無憾,。詩中寫：“人生難得一知己,，推杯換盞話古今?！币簧鋈藷o數(shù),，但能走進心里的知己，少之又少,。真正的知己,，是不言自明，無語亦懂,，心有靈犀,。相識百人，不如知己一人,，若有幸遇到,，望好好珍惜一輩子,。為人者，有大度成大器矣,！一個人,，大度大氣，才能成大器,。

五十歲以后,，不管你有多大本事,，都要警惕這3種病[玫瑰]1.身體的五十歲以后，不管你有多大本事,，都要警惕這3種病[玫瑰]1.身體的病,，別大意年齡越大，越應(yīng)該懂得健康有多貴,，越應(yīng)該好好照顧自己：（1）堅持鍛煉,，經(jīng)常跑步、健身,、瑜伽等,，都會讓你擁有一個充滿活力的身體；3.貪欲的病別積攢走過半生,，管理好自己的欲望,，戒驕戒躁，不被名利所牽絆,，才是最清醒的活法：（1）放下不切實際的欲望,，找回真正的自我；