亚洲最大偷拍区,欧美成人精品三级网站下载 360doc--天天聽健康的文章 http://bbzoh.cn/rssperson/61052543.aspx 360doc (http://bbzoh.cn) zh-cn 360doc--個人圖書館 提個醒:哪些高血壓者容易發(fā)生猝死,? http://bbzoh.cn/content/25/0123/01/61052543_1145145577.shtml 2025/1/23 1:18:38
這里所強調(diào)的血壓波動,,并非是指一天中不同時間段的血壓變化,而是指不同日同一時間段的血壓變化情況,,比如在早晨 6:00-10:00 這個時段測量的血壓,,不同日測量的結(jié)果相差較大,,即為血壓波動過大。測量血壓時間應(yīng)選擇在早晨6:00-10:00,、下午16:00-18:00全天血壓最高的兩個時段,,以及晚上22:00臨睡前全天血壓較低的時段,注意白天最高血壓與晚上較低血壓應(yīng)當(dāng)有10%的差值,,沒有差值或差值過大都可視為血壓波動異常,。
高血壓者須知:血壓高到多少,腦血管就會破裂出血,? http://bbzoh.cn/content/25/0122/01/61052543_1145079394.shtml 2025/1/22 1:39:12
高血壓者須知:血壓高到多少,,腦血管就會破裂出血?首先要說的是,,腦出血雖然是高血壓導(dǎo)致的一種結(jié)果,,但并非血壓高了就一定會導(dǎo)致血管破裂出血,況且人的血壓不可能無限制升高,,正常情況下高到一定程度會通過自身血壓調(diào)節(jié)機制將血壓降下來,,所以血壓高到多少就會腦出血沒一個準(zhǔn)確的數(shù)值,也就是說有高血壓的人如果血壓沒有得到有效控制,,隨時都可能發(fā)生腦出血壓,,為什么呢,?
血壓低壓90多,高壓不到130,,是高血壓嗎,?怎么辦? http://bbzoh.cn/content/25/0121/01/61052543_1145008484.shtml 2025/1/21 1:57:45
【醫(yī)生評析】首先要知道高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是血壓高于140/90mmHg,,但并非高壓低壓同時高于標(biāo)準(zhǔn),,只要其中一個超標(biāo)就是高血壓,張先生雖然高壓只有128mmHg,,但95mmHg的低壓已經(jīng)超過了高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn),,表明已經(jīng)發(fā)生了高血壓。實踐表明:這種高血壓經(jīng)積極干預(yù),,血壓狀況是有可能逆轉(zhuǎn)的,,如果任其發(fā)展,高血壓狀況將會進一步加重,,損傷血管加速血管硬化,,最終將發(fā)展為高壓低壓都升高的典型高血壓。
六七十歲空腹血糖6.8,,高不高,?老年人正常血糖是多少? http://bbzoh.cn/content/25/0120/00/61052543_1144935725.shtml 2025/1/20 0:34:16
我的空腹血糖6.8mmol/L,,今年67歲,,聽有人說現(xiàn)在空腹血糖不超過7.0mmol/L都是正常的,而且老年人的血糖高一點也沒關(guān)系,,真的是這樣嗎,?總之,正常血糖的標(biāo)準(zhǔn)沒有變化且適用于所有人,,老年人在血糖管理上可以有所放松,,是基于身體個體化管理的需要,并不是老年人有了另外的血糖標(biāo)準(zhǔn),,只能說老年人將空腹血糖維持在7.0mmol/L以下,、餐后2小時血糖維持在10.0mmol/L以下是可以接受的,但并非是老年人正常血糖的標(biāo)準(zhǔn),。
中老年人常吃香菇油菜好處多,,好在哪? http://bbzoh.cn/content/25/0119/01/61052543_1144870164.shtml 2025/1/19 1:24:45
中老年人常吃香菇油菜好處多,,好在哪,?要知道,每二兩油菜的含鈣量高達153毫克,,而每100克牛奶的含鈣量只有108克,,油菜的含鈣量比牛奶多了三分之一,。更為重要的是,香菇中含有能促進人體吸收鈣的維生素D,,屬于自然界少有的富含維生素D的食物之一,,與油菜搭配在一起,可以大大提升對鈣的吸收利用率,,二者可以說是絕配,。需要知道的是,在烹飪香菇油菜時,,建議選用干香菇,。
男人看過來:每次小便,加上一個小動作,,就是一次養(yǎng)生防病的機會 http://bbzoh.cn/content/25/0118/02/61052543_1144802169.shtml 2025/1/18 2:29:25
男人看過來:每次小便,,加上一個小動作,就是一次養(yǎng)生防病的機會,。更為重要的是,,小腿肌肉收縮時,還會起到類似“肌肉泵”的作用,。人體生理學(xué)顯示:小腿肌肉每一次收縮推動的血流量,,幾乎相當(dāng)于心臟收縮一次的排血量,可以將下肢的血液高效地向心臟方向推送,,大大促進了下肢的血液循環(huán),有效預(yù)防下肢水腫和靜脈曲張等問題,,因此小腿也被形象地稱為人體的“第二心臟”,,強壯小腿肌肉就相當(dāng)于在養(yǎng)護心臟。
糖尿病人走路,,學(xué)會3種走法,,控糖獲益翻一倍 http://bbzoh.cn/content/25/0117/12/61052543_1144753899.shtml 2025/1/17 12:58:43
走路對糖尿病人來說是非常管用的控糖方法,尤其飯后走路有助于消耗進食攝入的血糖,,降低餐后血糖升高的幅度,,避免餐前餐后血糖差距過大,對穩(wěn)定全天血糖有積極的意義,。簡單地說就是踮著腳尖走,,可以最大程度地鍛煉腿部尤其是小腳肌肉,而小腿常被稱為是人體的第二心臟,,小腿肌肉的每一次收縮,,可以把身體遠(yuǎn)端的血液擠壓回流心臟,研究證實:小腿的每一次收縮擠壓與心臟每一次收縮泵出的血液量不相上下,,可見強壯小腿肌肉有多重要,。
糖尿病人換一種紅薯吃法,,當(dāng)菜吃,對血糖沒有啥影響,! http://bbzoh.cn/content/25/0116/02/61052543_1144646440.shtml 2025/1/16 2:09:20
糖尿病人換一種紅薯吃法,,當(dāng)菜吃,對血糖沒有啥影響,!當(dāng)然,,紅薯的吃法多種多樣,這里為糖友們介紹一種把紅薯當(dāng)菜吃全新吃法-涼拌紅薯葉,。當(dāng)紅薯葉長到一定程度時,,就可以采摘下來制作美食了,比如做成涼拌紅薯葉:將紅薯葉洗凈,,放入開水中焯水1-2分鐘,;除了涼拌紅薯葉,還可以根據(jù)個人口味與喜好,,做成清炒紅薯葉,、蒜蓉紅薯葉,還可以包成紅薯葉菜團子,,煮成紅薯葉粥等等,。實際上,紅薯葉的營養(yǎng)價值不遜色于紅薯本身,。
糖尿病美食:一種低升糖主食,,也能當(dāng)菜吃,還是植物中的肉食 http://bbzoh.cn/content/25/0115/01/61052543_1144569135.shtml 2025/1/15 1:52:59
糖尿病美食:一種低升糖主食,,也能當(dāng)菜吃,,還是植物中的肉食。在糖尿病飲食控制中,,主食怎么吃是最為重要的,,因為主食是血糖最主要的來源,吃多了血糖往高里走,,吃少了又吃不飽還餓得快,,是讓不少糖尿病頭疼的一個問題。那么,,有沒有能讓糖尿病人既能吃好又能吃飽的主食呢,?總而言之,藜麥?zhǔn)且环N非常適合糖尿病人吃的食物,,作為主食來吃,,它是上佳選擇之一。
吃土豆可以不削皮嗎,?紅薯呢,? http://bbzoh.cn/content/25/0114/00/61052543_1144488614.shtml 2025/1/14 0:51:20
有人吃土豆一定會削了皮,,也有人對此無所謂,那么從健康的角度講吃土豆要不要削皮呢,?土豆皮中含有少量的茄堿,,這種物質(zhì)在一定程度上對人體有不良影響。所以為了確保食用安全,,在吃土豆時最好是削了皮再吃,,而長了芽的土豆不但要削皮,還要把長芽的部位都削掉,。紅薯在生長過程中,,由于其特殊的生長環(huán)境和特性,很多有害物質(zhì)會聚集在紅薯皮中,,這些有害物質(zhì)可能來自土壤,、水源等。因此從健康角度出發(fā),,也不建議吃紅薯皮,。
老年人活到100歲,吃喝好與多運動,,哪個幫助大,? http://bbzoh.cn/content/25/0113/10/61052543_1144431926.shtml 2025/1/13 10:55:28
老年人活到100歲,吃喝好與多運動,,哪個幫助大,?研究發(fā)現(xiàn):老年人如果能夠做到吃好喝好,并且保持足量的運動,,全因死亡風(fēng)險可下降49%,,心腦血管死亡風(fēng)險可下降69%。但研究也顯示:如果老年人只是單純地注重運動,,而忽視了飲食的合理性,并不能降低全因死亡和心腦血管病死亡的風(fēng)險,,表明吃好喝好才是延年益壽的基礎(chǔ)和保證,。用一句簡單的話來說,老年人的飲食應(yīng)以抗炎食物為主,,盡量避免促炎食物,,抗炎食物主要包括以下幾類:
體檢空腹血糖6.6,為什么說與前一天晚上吃了什么沒關(guān)系,? http://bbzoh.cn/content/25/0112/02/61052543_1144339882.shtml 2025/1/12 2:50:20
第三,,機體利用與轉(zhuǎn)化血糖必須有胰島細(xì)胞分泌的胰島素參與,胰島細(xì)胞會根據(jù)血糖的高低分泌相應(yīng)數(shù)量的胰島素,,確保血糖能被及時利用與轉(zhuǎn)化,,將血糖穩(wěn)定的正常水平上,。也就是說張先生體檢空腹血糖6.6mmol/L,肯定是不正常的,,與前一晚吃了什么沒有關(guān)系,,此時最應(yīng)當(dāng)做的是檢測餐后2小時血糖,要知道大多數(shù)情況下餐后血糖的升高早于空腹血糖升高出現(xiàn),,且升高的幅度也會更高更嚴(yán)重,。
老年人如何避免跌倒過早死亡?提醒:日常做好兩件事 http://bbzoh.cn/content/25/0111/01/61052543_1144267430.shtml 2025/1/11 1:52:44
這種情況主要是由于老年人衰老速度過快,、機體各項功能下降過多所致,,簡單地可以用肌肉加速流失來衡量,因為足夠的肌肉是確保身體各項生理活動順利進行的保證,,肌肉少了,,身體平衡穩(wěn)定能力下降,跌倒便會發(fā)生,;人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白分為植物蛋白,,比如豆類食物尤其是大豆蛋白,以及動物蛋白,,比如肉奶蛋中的蛋白,,從營養(yǎng)吸收上來說,兩種蛋白搭配在一起吸收率將會最大化,,按照成年人的需求量,,每天需要吃夠以下食物:
有錢難買老來瘦?你知道瘦的標(biāo)準(zhǔn)是多少嗎,? http://bbzoh.cn/content/25/0110/01/61052543_1144184886.shtml 2025/1/10 1:38:32
首先要明白,,衡量一個人的胖瘦不能僅僅依靠體重高低這個數(shù)字,還要關(guān)注身體中脂肪的占比,,脂肪多了不好,,容易引起心腦血管病等疾病,但脂肪過少同樣也是多種疾病發(fā)生的一個不能忽視的因素,,因此衡量一個人的胖瘦,,用體重指數(shù)(BMI)更有意義,這也是目前臨床上評估身體狀況如何的一項重要指標(biāo),。那么,,什么樣的體重指數(shù)是老年人適用的健康標(biāo)準(zhǔn)呢?
把蘋果煮了吃,,為什么建議老年人冬天要常吃,? http://bbzoh.cn/content/25/0109/01/61052543_1144101021.shtml 2025/1/9 1:07:33
把蘋果煮了吃,為什么建議老年人冬天要常吃?蘋果作為最經(jīng)濟實惠的水果之一,,不僅美味多汁,,還富含多種營養(yǎng)成分,對于防病養(yǎng)生非常有幫助,,特別是在冬季,,將蘋果煮熟了吃,能夠進一步提升其保健作用,,尤其適合于老年人吃,。首先將蘋果洗凈,切成小塊,,注意不要去掉皮,,因為蘋果皮中也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì);然后將切好的蘋果放入鍋中,,加入適量的水,,水燒開后,看到蘋果的顏色發(fā)生變化,,就表示煮好了,;
心跳每分鐘多少次就算快?心跳慢的人長壽,,是真的嗎,? http://bbzoh.cn/content/25/0108/01/61052543_1144016753.shtml 2025/1/8 1:03:38
心跳慢的人長壽,是真的嗎,?在醫(yī)學(xué)上,,靜息心率是衡量心臟健康的重要指標(biāo)之一。相反,,如果機體要完成一次血液循環(huán),,需要心臟加速跳動才能實現(xiàn),這往往意味著心臟功能較弱,。這是因為,,較慢的心率意味著心臟在每次跳動時能更有效地泵血,減少了心臟的負(fù)擔(dān),。NO2邁開腿:適量運動,,如散步、慢跑,、游泳等,有助于增強心臟功能,,降低心率,。NO4充足睡眠:保證充足的睡眠,有助于心臟休息和恢復(fù),維持正常心率,。
給你每天吃的食物打分,,牛奶雞蛋排在第5位 http://bbzoh.cn/content/25/0107/01/61052543_1143937138.shtml 2025/1/7 1:52:18
給你每天吃的食物打分,牛奶雞蛋排在第5位,。在影響健康的多種生活因素中,,日常飲食起著至關(guān)重要的作用,食物的質(zhì)量如何更是重中之重,,如果給你每天所吃的食物打打分,,就可以大致評估你的飲食營養(yǎng)是否全面又均衡。得分最高,,排在首位的食物:豆類食物,。相比之下,我們熟悉的肉奶蛋和米面等食物則排在第五第六位,,而加工食物及含糖食物則屬于質(zhì)量墊底的食物,。
每天吃多少肉就算過量吃肉?吃多了會有啥后果,? http://bbzoh.cn/content/25/0106/02/61052543_1143858323.shtml 2025/1/6 2:10:19
每天吃多少肉就算過量吃肉,?"無肉不歡",這是不少人的飲食習(xí)慣,,但吃肉與健康的關(guān)系有多大,,尤其是每天吃多少肉會對身體帶來不良影響,相信大多數(shù)人都不清楚,,來看這樣一組數(shù)據(jù):每天多吃一兩紅肉,,尤其是加工肉,心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險將增加26%,,糖尿病發(fā)生的風(fēng)險將增加44%,。這里所說的紅肉,指的是豬,、牛,、羊等動物的肉。
冬天多吃8種食物防感冒,! http://bbzoh.cn/content/25/0105/02/61052543_1143782215.shtml 2025/1/5 2:28:32
冬天多吃8種食物防感冒,!冬季是多種疾病高發(fā)的季節(jié),比如感冒發(fā)病率非常高,,需要日常做好預(yù)防,,比如日常飲食上來說,在做米飯時搭配8種食物,,既有助于防病更有利于養(yǎng)生,。第8是蓮藕,蓮藕是一種藥食同源的食物,是一種經(jīng)濟實惠的滋補食物,,營養(yǎng)價值堪比動物性食物,。尤其是老年人冬季做米飯時,可以把這8種食物切成塊或丁加在米飯中,,在提升米飯營養(yǎng)價值的同時,,幫助機體抗病養(yǎng)生。
糖友應(yīng)知應(yīng)會:運動降血糖,,兩個“要做到”和一個“要避免” http://bbzoh.cn/content/25/0104/02/61052543_1143703807.shtml 2025/1/4 2:00:09
眾所周知,,運動有助于降血糖,因為運動是需要消耗血糖的,,需要知道的是:血糖只有進入到細(xì)胞中才會被利用,,這個進入的過程實際上很復(fù)雜,簡單地說血糖必須依靠胰島細(xì)胞分泌的胰島素作為運輸載體才能進入,,也就是說必須有足夠的胰島素以及細(xì)胞上胰島素進入的通道暢通無阻才能保證血糖進入過程順利完成,。通過運動把餐后血糖降下來是需要的,但控制好全天血糖避免血糖大幅波動才是控制血糖的重中之重,,那么如何發(fā)揮運動的這種作用呢,?