根治肩周炎的必殺技,。正念核心肌肉訓(xùn)練體系非常重視幾個(gè)部位的訓(xùn)練，其中一個(gè)就是肩胛骨周邊的核心肌肉,。在正念核心肌肉訓(xùn)練體系中,，治療肩周炎是非常的簡(jiǎn)單的，只要松開肩胛骨周圍的核心肌肉即可?，F(xiàn)在教大家如何簡(jiǎn)單地松開肩胛骨,，這也是正念核心肌肉訓(xùn)練體系中非常重要的基本功,。繼而利用自己的體重來慢慢地拉松肩胛周圍的核心肌肉，打開肩胛骨,。然后肩胛骨略用力,，用肩胛周圍的肌肉把自己的身體拉回原來的位置。

長(zhǎng)濕疹了，按這6個(gè)穴位,！位置：三陰交穴在我們小腿的內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝尖直上三寸、脛骨后緣的位置,。按法：用手正握住腳踝,，食指中點(diǎn)所在的位置就是三陰交穴。作用：專治皮膚干燥瘙癢,，該位置是脾經(jīng)提供的濕熱之氣,，肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣和腎經(jīng)提供的寒冷之氣。手部穴位按摩不僅可以治療濕疹,，還可以調(diào)節(jié)臟腑,，以保美容。作用：清心和胃,、消除面瘡的作用,。

中醫(yī)教你敲打三焦經(jīng),，讓你氣順百病消,。中醫(yī)上認(rèn)為，三焦經(jīng)是人體健康的總指揮,，所以保持三焦經(jīng)的通暢具有極其重要的戰(zhàn)略意義,。俗話說：“敲打三焦經(jīng)，氣順百病消,?！痹谌粘Ｉ钪校畛Ｓ?、最簡(jiǎn)單的方法就是敲打三焦經(jīng),。生活中，經(jīng)常敲打三焦經(jīng)可以保持三焦經(jīng)的通暢,，人體氣就順了,，也就不會(huì)生病了。在這個(gè)時(shí)候,，敲打三焦經(jīng)更有利于三焦經(jīng)的通暢,，如果每天都堅(jiān)持敲打,，就有利于保持三焦經(jīng)的通暢。

不用找人幫刮痧,，自己就能夠打通膀胱經(jīng)身體虛的人不適合刮痧 鄰居張阿姨學(xué)會(huì)了刮痧，小區(qū)里誰(shuí)有了毛病都找她刮痧,，刮得多了，她也總結(jié)出一些經(jīng)驗(yàn)來,。膀胱經(jīng)是身體的排毒管道,，而委中穴是這個(gè)管道上的“排污口”，經(jīng)常拍一拍這個(gè)穴位能讓膀胱經(jīng)更好地排毒,。膀胱經(jīng)從我們的內(nèi)眼角開始,，沿著頭頂向身體的背側(cè)一直向下走到腳上，是一條大而寬的經(jīng)絡(luò),，既能防御外邪,，又能起到排毒的效果。

3個(gè)方法打通膀胱經(jīng)，能調(diào)理人體90％的疾?。▽?shí)用）人體經(jīng)絡(luò)有很多,，其中有一條經(jīng)絡(luò)特別重要， 那就是膀胱經(jīng),，古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬,，說它是抵御外界風(fēng)寒的一個(gè)天然屏障，打通膀胱經(jīng)可調(diào)理身體90%的疾??！動(dòng)作一：打通膀胱經(jīng)上部樞紐。膀胱經(jīng)是身體的排毒管道,，而委中穴是這個(gè)管道上的“排污口”,，經(jīng)常拍一拍這個(gè)穴位能讓膀胱經(jīng)更好地排毒。注意事項(xiàng)：因?yàn)榘螂捉?jīng)是人體最長(zhǎng)的一條經(jīng)絡(luò),，所以,，刮痧、走罐效果會(huì)更好,！

手臂經(jīng)絡(luò)疏通的重要性,。5.小腸經(jīng)——人體健康的晴雨表　　6.肝經(jīng)上的太沖穴——最值得人心生敬畏的穴位　　7.膀胱經(jīng)——人體最大的排毒通道　　8.腎經(jīng)——生命的瑰寶　　9.天天敲胃經(jīng)和大腸經(jīng)是預(yù)防衰老的秘方　　10.按摩脾經(jīng)治大病　　11.心經(jīng)生死攸關(guān)　　12.膽經(jīng)——排解積慮的通道。以上是部分手臂經(jīng)絡(luò)可改善的功效,，在中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)中常見一下說法,！312經(jīng)絡(luò)法中提到的三個(gè)穴位,，在手臂上就有合谷和內(nèi)關(guān)兩個(gè)穴位。

關(guān)于各條經(jīng)絡(luò)穴位的位置和作用簡(jiǎn)介（附經(jīng)絡(luò)圖）補(bǔ)腎,。穴位深,。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住頭,，利用中指奔手按的頭的方向按穴位,。肺俞、厥陰俞,、心腧：用點(diǎn)按,，哪個(gè)穴位敏感就多刺激哪個(gè)穴位。腎為先天之本,，腎主骨,，治療人體骨骼方面的疾病。腎開竅于耳,，腎之府為腰,。二．腎火旺，腎陰不足,，可多揉涌泉穴,。肩井：大拇指貼在脖子然后把手彎成弓型中指點(diǎn)的肌肉的位置有一個(gè)凹陷就是肩井穴。刺激京門穴起到調(diào)節(jié)腎氣的功效,。

鍛煉六條經(jīng)絡(luò)健身術(shù)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生提示：手上有六條經(jīng)絡(luò),，心包經(jīng)、肺經(jīng),、心經(jīng),、大腸經(jīng)、小腸經(jīng),、三焦經(jīng),，拍手臂可鍛煉這六條經(jīng)絡(luò)。1,、心臟不好拍手厥陰心包經(jīng)（上有9個(gè)穴位）,，這條經(jīng)脈直接關(guān)系著心臟的健康，此經(jīng)脈不通暢,，就會(huì)表現(xiàn)為：手心發(fā)熱,、腋窩腫脹、胸悶,、面赤,、心律不齊、頭暈眼花等,。2,、手太陰肺經(jīng)上有11個(gè)穴位,，這條經(jīng)脈不暢，會(huì)表現(xiàn)為：肺部脹滿,、氣喘,、咳嗽、鎖骨疼痛,、肩背疼痛,、小便發(fā)黃等。

肘窩部位,，剛好是心經(jīng),、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方,，如果這三條經(jīng)的氣血一旦運(yùn)行受阻，無(wú)形中就會(huì)傷害到心臟與肺,，引發(fā)這兩個(gè)臟器的疾病,。2、拍肘窩可治皮膚騷癢：肺主皮毛,，拍打肘窩排解濕毒,，就能止癢。不過,，重癥或久病身體羸弱的患者,，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可,，也可以起到輔助治療作用,，推擦之后的微熱感，能溫熏心肺,，這是丹道醫(yī)家的”少火生氣”之法,，相當(dāng)于中醫(yī)治療中的補(bǔ)法。

每天2個(gè)10分鐘,，拍通3條經(jīng)絡(luò)。不妨隨時(shí)拍打經(jīng)絡(luò),，刺激穴位,，就能快速解乏，神清氣爽,。簡(jiǎn)單地說,，就是拍打心包經(jīng)、心經(jīng),、膽經(jīng)三條經(jīng)絡(luò),。循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線,，由上向下拍打，每日2次,，每次10分鐘左右,。循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)靠軀體側(cè)，由上向下拍打,，每日2次,，每次10分鐘左右。循著雙側(cè)大腿外側(cè)中線(從髖部開始至雙膝),，由上向下拍打,，每日2次，每次10分鐘左右,。

“肺朝百脈,。”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后,，將新鮮血液提供給肺,，通過肺送往全身?！捌⒅鬟\(yùn)化,，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度,，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng),。小腸分清濁，把水液歸于膀胱,，糟粕送入大腸,，精華上輸于脾?！澳I藏生殖之精和五臟六腑之精,。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒,，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段?！靶陌鼮樾闹饽?，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容,，容之心傷,。”心包是心的保護(hù)組織,，又是氣血通道,。

這個(gè)陰陽(yáng)的平衡既包括經(jīng)絡(luò)與經(jīng)絡(luò)之問的陰陽(yáng)平衡,，也包括身體與經(jīng)絡(luò)的陰陽(yáng)平衡，還包括經(jīng)絡(luò)與大自然的陰陽(yáng)平衡,。正因?yàn)檫@一陽(yáng)一陰的經(jīng)絡(luò)其實(shí)是一條相連的經(jīng)絡(luò),，所以刺激膀胱經(jīng)，腎經(jīng)就會(huì)有反應(yīng),；而身體弱,、氣血虧的人，在疏理經(jīng)絡(luò)時(shí)就不用太著急,，按摩的力度要輕一些,，選的穴位與痛點(diǎn)也要少一點(diǎn)，最好選擇每一組經(jīng)絡(luò)的前兩條經(jīng)絡(luò)(手臂上的經(jīng)絡(luò))進(jìn)行按摩,，排在最后的經(jīng)絡(luò)(腎經(jīng)、肝經(jīng),、脾經(jīng))都盡量少去碰它們,。

經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)癥狀。4.大腸經(jīng)不通的常見癥狀：牙痛頭痛口干皮膚過敏,；“肺朝百脈,。”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后,，將新鮮血液提供給肺,，通過肺送往全身?！捌⒅鬟\(yùn)化,，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度,，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng),。小腸分清濁，把水液歸于膀胱,，糟粕送入大腸,，精華上輸于脾,。“腎藏生殖之精和五臟六腑之精,。腎為先天之根,。”人體經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒,，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段,。亥時(shí)三焦能通百脈。

每天敲打八大經(jīng)絡(luò) 可排出體內(nèi)毒素,。經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱,，通過敲打經(jīng)絡(luò)排出體內(nèi)毒素的方法吧。二,、小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂,。止于小拇指指尖。止于食指指尖,。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮,，三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，心包擋在心臟前面,，晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間,，心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖,，其實(shí),，人體的經(jīng)絡(luò)是遍布全身的，而要想通過敲打不同的經(jīng)絡(luò),。人們?cè)趯?duì)要敲打的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行選擇的時(shí)候,，而不同的經(jīng)絡(luò)，

心包經(jīng)的作用及如何拍打,、按摩心包經(jīng)的作用及如何拍打、按摩,。經(jīng)常按摩心包經(jīng),，可有效消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受不必要的壓迫,，使心臟的功能正常得到發(fā)揮,，有能力將血液送到身體各個(gè)部位，將堆積的廢物帶走,。除了心包經(jīng)之外,，應(yīng)再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經(jīng)的昆侖穴（外側(cè)腳踝后方腱前凹陷處），其中昆侖穴的按摩應(yīng)在按摩心包經(jīng)之前實(shí)施，這樣比較容易將心包積液排出,。因此,，按摩心包經(jīng)也是退燒的最好方法。