跑步前做好這件事,，有效預(yù)防損傷,。無熱身，不跑步,。跑步前熱身既能預(yù)防肌肉拉傷,，跑前做好這9個熱身動作。推薦大家以下9個熱身動作,，每個動作做40秒哦,！跑步后，你是否就想趕快投入沙發(fā)的懷抱?請注意,，如果你第二天不想腰酸背痛,，且變成粗壯的肌肉腿的話，跑完后不要馬上停下休息,，應(yīng)繼續(xù)慢走幾百米,，待全身放松后，做做以上拉伸動作,。

3、不是腳跟著地不好,，腳跟著地同時著地點(diǎn)還遠(yuǎn)離重心最容易受傷,。前文已經(jīng)分析過了,，從緩沖角度而言,，前腳掌著地的確優(yōu)于腳跟著地，但前腳掌著地對于小腿足踝力量提出了更高要求，而腳跟著地相對地可以省力,，但腳跟著地帶來的問題就是沖擊力較大,。跑姿中，前腳掌還是后腳跟著地,，壓根就不是最重要的,，無論前腳掌著地，還是腳跟著地都是OK的,，重要的是在于腳著地時位置應(yīng)當(dāng)在靠近重心,，這樣就可以利用關(guān)節(jié)的彎曲來充分緩沖。

關(guān)節(jié)表面的軟骨。骨性關(guān)節(jié)炎的主要癥狀包括：關(guān)節(jié)疼痛,，晨起關(guān)節(jié)僵硬而活動后緩解,，X光檢查可以發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙變窄，檢查受累關(guān)節(jié)可見關(guān)節(jié)腫脹,、壓痛,，活動時有摩擦感或“咔嗒”聲，病情嚴(yán)重者可有肌肉萎縮及關(guān)節(jié)畸形,。關(guān)節(jié)軟骨沒有神經(jīng)支配,，也沒有血管供應(yīng)營養(yǎng)，其營養(yǎng)成分必須從關(guān)節(jié)滑液中獲取,。因此,，關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)代謝必須通過適度的運(yùn)動才能實(shí)現(xiàn)，只有讓關(guān)節(jié)軟骨不斷受到適度應(yīng)力刺激,，才能維持軟骨的正常結(jié)構(gòu)和功能,。

LSD和間歇跑作為兩種都可以提升耐力的訓(xùn)練方法,，處于耐力訓(xùn)練體系的不同層級，LSD是基礎(chǔ),，你首先應(yīng)當(dāng)通過LSD訓(xùn)練打下一定的耐力基礎(chǔ),，然后再進(jìn)行高強(qiáng)度間歇跑訓(xùn)練，提升你的最大攝氧量和耐乳酸能力,。高的平均強(qiáng)度非但沒有提高馬拉松專項(xiàng)耐力,，反而破壞了訓(xùn)練節(jié)奏，中高強(qiáng)度訓(xùn)練量的增加必然減少有氧訓(xùn)練的比例,，由此導(dǎo)致訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度區(qū)間向中間集中,，訓(xùn)練強(qiáng)度的波動區(qū)間變小,，訓(xùn)練的負(fù)荷形成了中間大兩頭小的“橄欖”形狀；

（5）人體的供能系統(tǒng)可被有氧閾值與無氧閾值劃分為三個階段：有氧期（主要由有氧系統(tǒng)供能）,、轉(zhuǎn)換期（有氧、無氧系統(tǒng)混合供能）與無氧期（主要無氧系統(tǒng)供能）,。乳酸門檻跑訓(xùn)練前后的乳酸閾值變化情況,。2006年1月23日，波士頓馬拉松,、倫敦馬拉松,、柏林馬拉松、芝加哥馬拉松和紐約馬拉松聯(lián)合頒布了世界馬拉松系列賽——該系列賽事提供一百萬美元的獎金,，用來獎勵世界頂尖的男子和女子馬拉松運(yùn)動員,，代表了目前馬拉松運(yùn)動的最高水準(zhǔn)。

采用前腳掌落地增加了腳踝的緩沖,，減少了膝關(guān)節(jié)所受到的沖擊力，此外前腳掌著地縮短了觸地時間,，是一種先進(jìn)高效的著地技術(shù),。但隨著速度加快，膝關(guān)節(jié)彎曲角度并沒有增加,，這并不表明隨著速度加快就不需要膝關(guān)節(jié)通過更積極地下壓進(jìn)行緩沖,，而是此時著地方式從全腳掌外側(cè)變?yōu)榍澳_掌，通過增加腳踝緩沖來避免膝關(guān)節(jié)受到過大地面沖擊力,，這樣不僅有利于緩沖,，也避免了為了緩沖，膝關(guān)節(jié)過度下壓而使得重心起伏過大,，影響速度,。

圓肩駝背是怎么回事,？圓肩是由于在日常生活中或者日常的體育鍛煉之中,，沒有達(dá)到將肩關(guān)節(jié)前方肌群和后方肌群的肌肉力量發(fā)展均衡，而導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)外觀出現(xiàn)內(nèi)翻,、含胸的現(xiàn)象,。造成駝背的原因很多，如先天性后凸畸形,、青年性駝背,、脊柱骨折造成的繼發(fā)性后凸畸形、脊柱結(jié)核性后凸畸形,、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松所致廣泛椎體楔形變所致后凸畸形,、以及醫(yī)源性后凸畸形等,。

滑車系統(tǒng)負(fù)責(zé)穩(wěn)定LHBT的關(guān)節(jié)內(nèi)部分,，當(dāng)滑車系統(tǒng)損傷時，LHBT即失去其穩(wěn)定性,，移動的LHBT刺激滑車系統(tǒng)撕裂邊緣可引起肩關(guān)節(jié)疼痛,。Speed試驗(yàn)：患者站立位，肩關(guān)節(jié)前屈90°,，肘伸直,，前臂完全旋后手掌朝上。檢查者站于患者前方,，雙手向患者雙腕部施加向下的阻力并囑患者抵抗阻力,，如患者肩前部出現(xiàn)疼痛則為陽性。檢查者一手置于患者肘部,，另一只手緊握患者前臂,，囑患者旋后前臂并抵抗檢查者的阻力，如患者肩前部出現(xiàn)疼痛則為陽性,。

髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良的患者的髂前下棘經(jīng)常存在變異,，使得髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良的患者在全髖置換術(shù)后存在著假體撞擊導(dǎo)致的關(guān)節(jié)不穩(wěn)，從而影響術(shù)后髖關(guān)節(jié)的活動度,。在臨床上,，SSI常常出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)屈曲活動或髖關(guān)節(jié)屈曲90°內(nèi)收內(nèi)旋時活動明顯受限，患者通常在撞擊時會出現(xiàn)腹股溝疼痛,。Hetsroni報道后數(shù)患者的髖關(guān)節(jié)屈曲(99±7)°vs(117±8)°和屈曲內(nèi)旋術(shù)后明顯改善,，屈曲時腹股溝疼痛癥狀明顯減輕。

最新的醫(yī)學(xué)副高論文答辯技巧,。答辯人應(yīng)把它看成是向答辯老師和專家學(xué)習(xí),，請求指導(dǎo)，討教問題的好機(jī)會,。因此,，在整個答辯過程中，答辯人應(yīng)該尊重答辯委員會的老師,，言行舉止要講文明,、有禮貌，尤其是在主答辯老師提出的問題難以回答,，或答辯老師的觀點(diǎn)與自己的觀點(diǎn)相左時,，更應(yīng)該注意如此。此外,，畢業(yè)論文答辯之后,，作者應(yīng)該認(rèn)真聽取答辯委員會的評判,，進(jìn)一步分析、思考答辯老師提出的意見,，總結(jié)論文寫作的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),。

Cytoscape史上最全攻略。導(dǎo)入網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)這個和歡迎界面的一樣,，導(dǎo)入表格則是通過導(dǎo)入一個表格的信息對節(jié)點(diǎn)或者線注釋（導(dǎo)入數(shù)據(jù)時建議導(dǎo)入txt格式的文件?。?,、這個表格是針對node還是edge,，如果是只針對node那么無法用這個表格的數(shù)據(jù)對edge進(jìn)行注釋。調(diào)整節(jié)點(diǎn)顏色和相應(yīng)的透明度,，節(jié)點(diǎn)有Type注釋的設(shè)置成白色,，其它的為橙色。最后來講一講APPs,，你可以把Cytoscape理解為IOS的手機(jī)系統(tǒng),，這些APP讓整個Cytoscape的功能更加豐富。

(3) 對于血流動力學(xué)及骨盆環(huán)均不穩(wěn)定的骨盆損傷,，均推薦在急診室進(jìn)行骨盆平片以及E-FAST檢查以發(fā)現(xiàn)需要早期骨盆固定,、早期血管造影、快速復(fù)位及剖腹探查的損傷 (Grade 1 B),。(4) 骨盆損傷但血流動力學(xué)穩(wěn)定的患者,，應(yīng)該進(jìn)一步行診斷性CT增強(qiáng)掃描以排除骨盆出血 (Grade 1B)。(1) 對于血流動力學(xué)不穩(wěn)定的骨盆環(huán)毀損的患者,，骨盆外固定起著臨時穩(wěn)固骨盆環(huán)的作用,，是早期輔助控制其出血的策略 (Grade 1A)。

骨腫瘤保肢手術(shù)的指征,。(2)全身情況和局部軟組織條件良好,，能按最佳手術(shù)邊界根治性或廣泛性切除腫瘤，預(yù)計局部復(fù)發(fā)率不高于截肢者;合并病理性骨折通常是保肢手術(shù)的禁忌證,，然而,，最近的臨床資料表明通過有效的新輔助化療許多合并病理性骨折的骨肉瘤能夠獲得足夠的切除邊緣，保肢手術(shù)并不會增加局部復(fù)發(fā)的危險 ,。因此,，合并病理性骨折并不是保肢手術(shù)的絕對禁忌證。

2,、血栓栓塞性疾病和其它血栓前狀態(tài)（凝血因子和血小板活性增高及血管損傷等）在凝血過程中，纖維蛋白原在被凝血酶水解后，相繼釋放出纖維蛋白肽（FPA）A和肽B（FPB）,，剩余的可溶性纖維蛋白單體（SFM）,，形成可溶性纖維蛋白單體聚合物，經(jīng)凝血因子XIIIa和鈣離子的作用后,，形成不溶性穩(wěn)定的纖維蛋白,，繼而血液凝固?？鼓涪螅ˋTⅢ）是作為血液中活性凝血因子的最重要的阻礙因子,，它控制著血液的凝固和纖維蛋白的溶解。

側(cè)位片示舟月角＜30°,，舟骨和月骨呈掌屈位。另外,，在關(guān)節(jié)鏡下,，舟月不穩(wěn)可見舟月韌帶撕裂，舟骨遠(yuǎn)側(cè)的相鄰關(guān)節(jié)軟骨軟化,；（1）背側(cè)關(guān)節(jié)囊固定術(shù)：背側(cè)縱行切口顯露橈舟關(guān)節(jié),，切取寬為1．0cm的關(guān)節(jié)囊、韌帶組織瓣,，向近端掀起到橈骨附麗處,，將舟骨復(fù)位后，確認(rèn)舟骨與大,、小多角骨關(guān)系正常后用一枚克氏針從舟骨結(jié)節(jié)穿入固定到頭狀骨,，然后在舟骨遠(yuǎn)端背側(cè)鑿成一骨槽深達(dá)松質(zhì)骨，將關(guān)節(jié)囊韌帶組織瓣采用拉出鋼絲法固定于骨槽內(nèi),。

THA脫位的原因和處理,。髖關(guān)節(jié)脫位是全髖關(guān)節(jié)置換（THA）術(shù)后常見的并發(fā)癥之一，其發(fā)病原因包括患者本身的狀況,、手術(shù)操作以及假體選擇等因素,。在本視頻中，胡懿郃教授就THA脫位的原因進(jìn)行了詳細(xì)講解,，并介紹了相應(yīng)的處理方法,。重點(diǎn)五：THA術(shù)后髖關(guān)節(jié)脫位的處理原則及操作方法。本視頻中,，講者詳細(xì)分析了THA術(shù)后髖關(guān)節(jié)脫位的原因——包括患者本身,、假體因素以及手術(shù)操作因素，重點(diǎn)介紹了不當(dāng)?shù)氖中g(shù)操作所導(dǎo)致的脫位,。

愛一個人，就是給了他傷害你的權(quán)利+王小波語錄20句,?！稅垡粋€人,，就是給了他傷害你的權(quán)利》愛一個人不一定非要經(jīng)歷傷害，但是,，只要你愛他,，就是給了他傷害你的權(quán)利！所以,，只要決定去愛一個人,，那就是把對方傷害你的權(quán)利賜予給他的時候，不要再到分手的那一天在把怨恨投擲到他的身上,。王小波語錄：不愿清醒,，寧愿一直沉迷放縱 （妙語一百）2018-09-115、你是非?？蓯鄣娜?，真應(yīng)該遇到最好的人，我也真希望我就是,。

【原創(chuàng)】系統(tǒng)綜述與傳統(tǒng)綜述的區(qū)別,。本期由國家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)研究室劉建平主任帶你一次分清楚系統(tǒng)綜述和傳統(tǒng)綜述。傳統(tǒng)綜述與系統(tǒng)綜述的區(qū)別,。傳統(tǒng)綜述往往涉及到的面比較廣,，而系統(tǒng)綜述往往是針對一個非常具體的臨床問題；傳統(tǒng)綜述是根據(jù)綜述的撰寫人所感興趣的一些文獻(xiàn),，選擇性的進(jìn)行評價,。系統(tǒng)綜述強(qiáng)調(diào)要有一個統(tǒng)一的檢索策略，從而全面系統(tǒng)的去檢索,，相關(guān)的臨床研究的一個文獻(xiàn),；

Ganz教授在世界級骨科大師第一方陣領(lǐng)跑。Ganz教授是全世界骨科醫(yī)生公認(rèn)的一棵碩果累累的大樹,。這個入路就是Ganz教授和他的醫(yī)療小組發(fā)明的,，從1976年第一次發(fā)表論文到現(xiàn)在，Ganz教授和他的團(tuán)隊一直在截骨術(shù)領(lǐng)域領(lǐng)跑并一直保持著世界最多的手術(shù)記錄,。我最佩服的是Ganz截骨術(shù)并不以Ganz命名而稱為“伯爾尼截骨術(shù)”,，因?yàn)樗摹肮ぷ鲉挝弧笔侨鹗坎疇柲岽髮W(xué)，Ganz執(zhí)意以他的城市他的大學(xué)命名,，以證明一個個體在集體智慧海洋中的渺小,。

重溫髖關(guān)節(jié)大師GANZ的四大名著 | 骨科在線。該文中提出：旋股內(nèi)側(cè)動脈深支供應(yīng)股骨頭血供的80%,，小凹動脈只供應(yīng)股骨頭圓韌帶附著的附近極少量區(qū)域,，旋股外側(cè)動脈不參與供應(yīng)股骨頭血供，不存在股骨近端滋養(yǎng)動脈供應(yīng)股骨頭，也不存在旋股外側(cè)動脈和旋股內(nèi)側(cè)動脈之間的吻合交通支,。充分了解旋股內(nèi)側(cè)動脈在髖關(guān)節(jié)囊外的解剖及其周圍結(jié)構(gòu),，將避免在實(shí)施髖關(guān)節(jié)重建手術(shù)及固定髖臼骨折，選擇后側(cè)入路時發(fā)生醫(yī)源性的股骨頭壞死,。