專家把脈：打球時怎樣調(diào)整正反手握拍,？一般情況下，我們的握拍都是保持在最初學習的正手握拍狀態(tài),。因為70%的擊球技術(shù)是正手握拍情況下完成的,，只有在看見對方的回球需要我們用反手握拍來完成技術(shù)動作時，才轉(zhuǎn)換握拍方式,。理論上,，由于反手抽擋完成過程中所展開的力臂要長于正手抽擋，所以反手抽擋的出球速度和力度也要好于正手抽擋,。當然,，如果對方把球打到我們的身體右外側(cè)，大多數(shù)情況下,，我們要轉(zhuǎn)換成正手握拍,，變回正手抽擋。

6個練腿動作,，有效促進睪酮分泌,。臀腿的訓練宗旨是，從復合動作到孤立動作,，從高強度到低強度,，從主要到次要角度，所以更多時候小編的訓練動作安排如下：1. 深蹲（兩組15次熱身,，5組正式訓練8RM）2. 倒蹬（一組15次熱身,，5組正式訓練8RM）3. 坐姿腿屈伸（5組正式訓練8RM）4. 直腿硬拉（兩組15次熱身，5組正式訓練8RM）5. 腿彎舉（5組正式訓練8RM）

WCBA廣東女籃為什么有兩名外援,？其實啊如果不經(jīng)常關(guān)注女籃的話還真以為廣東小將迪拉娜是外援呢，這也怪不得大家,，畢竟迪拉娜單叢外貌上看的確是外援,，其實人家可是正兒八經(jīng)的中國人，來自新疆維吾爾族,，這樣就不難理解迪拉娜被錯認為外援的原因了,。

WCBA決賽16點：廣東隊17載終抱獎杯歸,？已經(jīng)拿到冠軍點的廣東隊能否在參加17屆聯(lián)賽后實現(xiàn)奪冠的夙愿，八一隊在失去冠軍十余載后還能否有繼續(xù)比賽的機會的懸念,，都可能在這個下午產(chǎn)生。奪得WCBA冠軍最多的就是八一女籃,，她們在參加的17屆比賽中獲得過5次冠軍,。本屆比賽是廣東隊第三進入決賽，俗話說事不過三廣東隊染指冠軍獎杯看來只是時間問題,！單純從實力來講,，廣東隊內(nèi)外線更加平均，八一隊內(nèi)線實力差距較大,。

雙排氣＋1.5T發(fā)動機，東風本田新款XR-V今年上市,。東風本田計劃年內(nèi)推出新款XR-V車型,，目前國家工信部已公布新款XR-V的最新車型圖。新款XR-V外觀有所變化,，主要在于動力系統(tǒng)進行更換,，取消了現(xiàn)款1.8L自然吸氣發(fā)動機，換裝1.5T渦輪增壓發(fā)動機,，低配的1.5L車型繼續(xù)保留,，與新款繽智基本一致,。動力方面，新款XR-V搭載1.5T和1.5L發(fā)動機,，最大功率分別為177馬力（130kW）和131馬力（96kW）,，匹配依舊為CVT變速箱。

北大退休老教師建議：從小別讓孩子太出眾了，值得銘記一輩子,！我也問及過不少家長,，據(jù)家長們的反映來看，大多數(shù)家長都是這樣的想法：“別人家的孩子都報了,，我家孩子不報,，就不合群了，總不能虧待了自家的孩子,?！薄艾F(xiàn)在不報這些，上了小學后,，孩子們在一起玩,，會不合群的?！薄白尯⒆于A在起跑線上,，這樣將來孩子也能優(yōu)秀一點嘛”。

南城接下來還有一波新房來襲,，有剛需買得起的嗎,？萬科金色城品位于南城街道老城區(qū)，周邊生活配套豐富,，可以滿足日常生活需求,，一公里范圍內(nèi)包括有嘉榮購物廣場、宏潤時代廣場,、新基綜合市場,、富民商業(yè)步行街，距離項目一公里內(nèi)就有陽光第三小學,、新基幼兒園和東莞中學南城學校等教育資源配套,。東莞中學南城學校。南城街道體育公園綜合更新單元位于南城西平社區(qū)，東至東駿路,，南至宏偉五路,，西至南城西平科旺舊廠房，北至宏偉三路,。

香港14平米最小房屋 香港房價多少錢一平方米,。近日，香港14平米最小房屋在網(wǎng)上走紅,，這件房子雖然比車位還小,，但是五臟俱全，下面看看這件房子是怎樣設計的,？近日,，香港最小房屋開賣，該盤房屋最小面積只有14平方米,，比香港車位標準(15平方米)還要小,，整個房間最多五步可走完。根據(jù)以上香港14平米最小房屋的情況可見,，再一次證明了香港是一個一寸土地一寸金的黃金地方,，目前香港的房子已經(jīng)達到了供不應求的局面了。

學生黨自由行廣州旅游攻略，吃喝玩樂良心推薦,！這是一篇適合學生黨自由行的廣州旅游攻略,，全程吃吃喝喝玩?zhèn)€不停，絕對是良心推薦,，攻略覆蓋景點,、住宿、購物,、上下九美食老字號、北京路美食老字號,、西華路小食,、港式茶餐廳、新式甜品還有逆天到讓人流口水的宵夜,。這里的大部分推薦都是很全的,，特色的一些美食基本集中在北京路、上下九還有西華路這邊,，雖然部分美食有店坑,，來廣州記得多逗留幾天，要不你的時間真不夠吃！

陶菲克單手反拍發(fā)球！

打羽毛球如何吊球,？

羽毛球后場位如何反手挑抽球。

羽毛球?qū)I(yè)教練教你技巧,。

班主任在家長會上的發(fā)言火了：家長有五層,，你在哪一層？今天這篇文章,，建議家長多多學習,，做理性家長，伴孩子成長,。你還更高層面地思考教育,、思考孩子的人生規(guī)劃、思考與孩子同步學習伴隨孩子成長嗎,？教師,、家長、學生三者之間的關(guān)系就好比一個等腰三角形,，三角形下邊兩角是家長和老師,，我們的地位是平等的，教師和家長的長度可以決定學生的人生的高度,。4. 孩子是看著家長的背影長大的,，看給孩子一個穩(wěn)定的成長環(huán)境。

這絕對是最甜版拉丁舞,，情侶櫻花下跳《剛好遇見你》太浪漫了。

UK業(yè)余組冠軍Sasha.

新車評試駕東風標致5008視頻：一定要撩到你,。

酵素真的有用嗎？

準備（右手持拍為例）：兩腳與肩同寬,，右腳在前左腳在后（右腳比左腳高出半腳掌的距離），重心降低,。兩步上網(wǎng)：左腳向前一步后等地,，右腳交叉跨大步接球,，右腳尖外展， 左腳自然向前跟,。兩步上網(wǎng)：左腳向前一步后蹬地,，右腳交叉跨大步接球，右腳尖外展,， 左腳自然向前刮動,。2：左腳并步（或者后交叉）到右腳。當來球離身體較近時,，身體重心調(diào)整至左腳,，用左腳內(nèi)側(cè)蹬地，右腳隨髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動,，同時向右側(cè)跨一大步到位擊球,。

賣隊友舉動：起高球后不主動退防,，還充當經(jīng)典障礙物，妨礙同伴協(xié)防,。值得信任舉動：起高球后應以直線后退到場地后半部,，與同伴形成左右站位的防守陣型。值得信任舉動：降低回球速度,，把落點控制得盡量貼網(wǎng),，然后隨球迅速上網(wǎng)，給同伴后撤接管后場創(chuàng)造機會,。賣隊友舉動：同伴殺球,，你不封網(wǎng)；值得信任舉動：跑位和補位貫穿雙打的整個過程,，不停地根據(jù)同伴的回球調(diào)整自己位置,。