清除肺部垃圾靠“喝”出來導(dǎo)讀：隨著社會(huì)的發(fā)展，空氣質(zhì)量越來越差,，顏色為土黃色,，使肺部吸入大量的灰塵雜質(zhì)，給人們的肺臟健康帶來了一定的影響,。羅漢果是清咽利肺,、止咳化痰的首選。柚子有止咳化痰功效,，加入蜂蜜可以中和柚子的苦味,，可以潤喉潤肺，也可通便,、排毒,、美容。原料：柚子,、蜂蜜,、冰糖各適量。做法：把柚子皮,、柚子果肉加上冰糖,，再加少量的清水，放在鍋上煮,，煮開后用小火慢熬1個(gè)小時(shí),，注意要不停攪拌,，防止粘鍋。

3、小孩艾灸原則：小孩艾灸穴位在于精：小孩多為純陽之體,，陽氣充足,，艾灸重在補(bǔ)陽。因此小孩艾灸穴位不在多而在精,，不要像大人一樣,，把小孩全身灸一邊，一是沒必要,，二是有可能擾亂小孩原本氣血狀況,，選取主要穴位點(diǎn)艾灸即可。小孩常用穴位：小孩的肺為嬌臟,，容易出現(xiàn)肺炎,、咳嗽、感冒等癥,；小孩艾灸保健可以側(cè)重肺和脾胃的調(diào)理,，常用穴位有：肺腧、身柱,、脾腧,、胃腧、神闕,。

警惕! 這3個(gè)部位發(fā)黑是腎臟衰竭的表現(xiàn), 再不注意就完了,。辣木籽是男人女人補(bǔ)腎的最佳食物，食用辣木籽可補(bǔ)腎,、增強(qiáng)免疫力,、排毒、塑身,、抗老化,、抗癌、并對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效,。核桃也是堅(jiān)果里數(shù)一數(shù)二的補(bǔ)腎大王,，每天吃幾顆核桃，能滋潤五臟,、補(bǔ)腎固精,、強(qiáng)健筋骨，它還經(jīng)常被用于治療肝腎虧虛引起的頭發(fā)早白、腰腿酸軟,、體虛咳嗽,、筋骨疼痛、小便次數(shù)增多等病癥,，因此非常時(shí)候腎虛遺精的人吃,。

比消炎藥靠譜的潤喉止咳方。大家都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛,，羅漢果花也一樣具有潤喉功效,，并且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡,，芬芳四溢,。羅漢果花，泡茶飲用,，可以清肺潤燥,，對喉嚨疼痛、咳嗽,、聲音沙啞,，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。玉蝴蝶主要產(chǎn)自于云南,、貴州等地方,，玉蝴蝶又叫做白玉紙,，可以清肺熱,，利咽喉，對急性或者慢性的支氣管炎,、咳嗽,、喉嚨痛、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果,。

每天10分鐘,，打通經(jīng)絡(luò)百病消！排毒也是養(yǎng)生的方式之一,，但多數(shù)人認(rèn)為體內(nèi)出現(xiàn)毒素的原因是經(jīng)絡(luò)不通所致,，所以會(huì)使用諸多通經(jīng)絡(luò)的方法，但問題來了,。即使自身使用通經(jīng)絡(luò)的方法,，那怎么才知道經(jīng)絡(luò)已經(jīng)通了？肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡(luò)，因此,，這個(gè)位置的經(jīng)絡(luò)是否通非常的重要,。打通肚子這段的經(jīng)絡(luò)，主要靠的是刮痧和按摩,。經(jīng)絡(luò)不通怎么辦1手,。經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血，各個(gè)內(nèi)臟的通道,，保持經(jīng)絡(luò)的暢通就是保證身體各功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),。

中醫(yī)講的“腎虛”主要分為腎陰虛,、腎陽虛、腎氣不足,、腎精虧虛等證型,，以腎陰虛、腎陽虛最常見,。腎陰虛為何會(huì)出現(xiàn)崩漏呢,？中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府,，且腎主骨生髓,，如果腎陽虛衰，腰府及骨骼就得不到正常的溫煦與濡養(yǎng),，如此,，腰膝如何不酸軟？腎主生殖,，如果腎陽虛,，那么，就會(huì)出現(xiàn)腎陽不足,，命門火衰,，生殖功能減退，男子就會(huì)陽痿早泄,，女子則會(huì)宮寒不孕,。只要真正了解了腎陰虛和腎陽虛的各自特征，要區(qū)別腎陰虛還是腎陽虛應(yīng)該不難,。

內(nèi)傷脾胃，百病由生(99%的人不在意)“脾胃是后天之本”,，并有“內(nèi)傷脾胃,，百病由生”一說,。而這個(gè)時(shí)機(jī)脾胃仍容易受到侵害，所以疾病出現(xiàn),，因此養(yǎng)生應(yīng)該先以脾胃為先,，那么怎樣調(diào)養(yǎng)出好脾胃呢？中醫(yī)認(rèn)為,，講脾不離胃,，講胃不離脾，脾胃是整體概念,，包括整個(gè)消化系統(tǒng),。更重要的是，脾胃好能長壽,。正常情況下,，人喝進(jìn)去的水通過脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液,，如果脾胃運(yùn)化能力減弱,，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘,。

濕氣大不大就看這三個(gè)信號(hào),！濕氣是中醫(yī)上的詞,。中醫(yī)理論中道：“濕氣——萬惡之邪?！痹谥虏〉娘L(fēng),、寒、暑,、濕,、燥,、火這“六淫邪氣”中,，中醫(yī)最怕的就是濕邪!濕氣的去除，一般都需要長期堅(jiān)持,，需要比較長的時(shí)間才能除去,，因此中醫(yī)對如何快速祛濕，一直沒有太好的辦法,?？梢哉f，濕氣是很多疾病的根源,，所以有了濕氣,，一定要盡早除去,。如果出現(xiàn)這三個(gè)癥狀，就可以認(rèn)定你的濕氣很大了,。

嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜,，表皮很薄,，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因,。嘴唇還無法分泌油脂,、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤,，黏液不足時(shí),，嘴唇容易變干，抵抗力也會(huì)隨之減弱,，細(xì)菌和病毒正好借機(jī)入侵,。舌苔太厚：舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量,。臉頰蒼白：貧血體現(xiàn)為嘴唇,、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白，這是血液中負(fù)責(zé)氧氣輸送的血紅素供應(yīng)不足引起的,。

對比人體經(jīng)絡(luò)穴位圖腳底經(jīng)絡(luò)穴位圖只能是一部分,，但是在穴位學(xué)上卻不可分割,，腳底經(jīng)絡(luò)穴位圖有很重要的作用。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一,，本站有關(guān)此穴的治病療法有：指壓按摩療法治療怯寒癥,、增進(jìn)耐性的指壓法等。主治癥狀：丘墟穴為人體足少陽膽經(jīng)上的主要穴位,，主治癥狀為：可以使頭腦清晰,、能使自己情緒穩(wěn)定，能承受不幸等心理壓力等,，詳細(xì)內(nèi)容請參閱相關(guān)網(wǎng)頁：使頭腦清晰的指壓法,、使自己能承受不幸指壓法等。

多喝補(bǔ)血湯,，做個(gè)有氣血的女人。南瓜紅糖蜜棗湯,。2.將無核蜜棗,、南瓜,、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止,。紅棗烏雞湯,。紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣,、滋陰,，特別適合女性朋友。此湯特別適宜氣血虧虛,、大病久病及產(chǎn)后的女性食用,，對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果,。此湯有補(bǔ)髓養(yǎng)血,、滋補(bǔ)肝腎的功效，對女士月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理作用,，亦可為中老年人秋涼時(shí)的養(yǎng)生湯飲,。

肝火旺的后果,，有幾個(gè)知道的？肝火耳聾,。1.看口部：口干,，口苦，口臭,，舌苔發(fā)厚,，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀,。6.小孩肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏天：喜歡蹬被子,，有時(shí)候還打呼嚕，暴躁易怒,。冬季去除肝火的最佳選擇,，圓糯米60克、桂圓肉10克,、去心蓮子20克,、紅棗6克,，蓮子與圓糯米加600毫升的水,，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉,、紅棗再熬煮15分鐘,，加冰糖適量,，即可食用，不僅能夠有效去除肝火,，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食,。

手涼,、手抖、手麻…手是健康的“顯示器”,，反映整個(gè)身體的健康,。手腳冰涼、手不自覺的抖動(dòng),、手麻…...這些小毛病有沒有調(diào)理的辦法,？中醫(yī)講，手不僅是人體的重要器官,，還是人體健康的“顯示器”,，從手的細(xì)節(jié)可以了解整個(gè)身體的健康狀況。手涼,、手抖,、手麻的情況，對應(yīng)的不同的體質(zhì)問題,。手涼,。手熱。手黏,。手干,。手麻。另外,，腦血管狹窄等情況也會(huì)導(dǎo)致手麻,，這是因?yàn)槟X的局部供血、供氧減少,，并出現(xiàn)中樞功能障礙,，可能引起手麻。

告訴你怎么找穴位,！艾灸注意事項(xiàng),。需要說明的是很多人，私信或者微信問艾灸時(shí)怎么找穴位呀,，感覺穴位很難找的樣子,。其實(shí)艾灸時(shí)，穴位的選取不必和書上描述的位置分毫不差,，艾灸作用的是一個(gè)以穴位為中心的區(qū)域,，這樣平時(shí)自己在家做保健灸就很方便了。因?yàn)槲覀儭鞍臏匮a(bǔ)專家”公眾號(hào)首頁的左下角有一個(gè)“健康平臺(tái)”,，你點(diǎn)進(jìn)去后,，可以找到常見穴位及穴位知識(shí)、節(jié)氣養(yǎng)生,、還有“您哪里不舒服”等常見疾病的艾灸方法,。我善艾灸！,！

這樣防治頸椎病。其次,，一些頸椎病患者在日常生活中應(yīng)避免做頸部過伸過屈活動(dòng),，如脊髓型頸椎病患者，在洗臉,、刷牙,、寫字時(shí)，要避免頸部過伸過屈活動(dòng),；動(dòng)作：①兩腿微屈,，上體前傾45°并向右后旋轉(zhuǎn)，頭隨旋轉(zhuǎn)向后上方作望月狀,，左手上舉置頭后,，右手置背后;②還原成預(yù)備姿勢;③一④同①一②，但方向相反,。預(yù)備姿勢：兩肘屈曲,，兩手十指交叉置于頭后，兩腿分立,。動(dòng)作：①頭用力后仰,，兩手同時(shí)給頭一定的阻力;②還原成預(yù)備姿勢。

血液粘度高的人,，蹲下干活,，回到心臟的血液減少,，加之血液過于黏稠，血液循環(huán)供血不足,，氧氣與與二氧化碳不能完成交換,，使肺腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難,、憋氣等機(jī)體缺氧呼吸困難的現(xiàn)象,。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢,，一些營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能供給視神經(jīng),，視神經(jīng)和視網(wǎng)膜會(huì)暫時(shí)性缺血缺氧，醫(yī)學(xué)上稱陣發(fā)性視力模糊,。豆類中含有一種軟化劑,，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度,，這種物質(zhì)叫卵磷脂,。

研究發(fā)現(xiàn),，這一階段的孩子每多吸收3萬毫克的鈣，身高就可多長1厘米,，而一般家庭所提供的日常膳食中攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質(zhì)的50%,，遠(yuǎn)不能滿足生長發(fā)育所需，因此需要額外補(bǔ)鈣,。黃豆鈣含量豐富,，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架,，從而更有利于黃豆中鈣的吸收,。人體內(nèi)的鈣，是與鈉一同從尿液中排出的,，因此,，如果鹽吃的太多，尿鈉排出的量也就多,，同時(shí),，尿鈣排出的量也會(huì)隨之增多，從而導(dǎo)致身體內(nèi)鈣的流失。

常對天樞穴施灸，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò),，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán),，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。血海穴屬足太陰脾經(jīng)之穴;此穴是人體脾血的歸聚之處,，具有祛瘀血和生新血的功能,，屬女子生血之海。血海擅調(diào)婦科血病,，是治療婦科血證及同血分有關(guān)的皮膚病的要穴,。它能調(diào)血、理血,、引血,。三陰交屬足太陰脾經(jīng)之穴;三陰交穴是肝、脾,、腎三條陰經(jīng)交匯的穴位,，脾統(tǒng)血、肝藏血,、腎生血,，因此，常對三陰交穴施灸有調(diào)和氣血,、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用,。

當(dāng)血栓出現(xiàn)到肺部的時(shí)候，那么就會(huì)形成肺栓塞,，這個(gè)時(shí)候我們的肺部就會(huì)由于得不到足夠的氧氣和血液供給,，導(dǎo)致肺部梗死，嚴(yán)重甚至還會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn),。另外,，血脂在血液里流動(dòng)，容易黏連,，附著在血管壁上,，形成血脂團(tuán)，變成血栓,！血脂血栓全溶光,！山楂煮木耳血栓不用怕。生活中，我們不僅要及時(shí)發(fā)現(xiàn)血液里的致命危機(jī)：血栓,，更重要的是平時(shí)就要注意清理血管,，用好這五個(gè)簡單的飲食秘方，不花多少錢,，就能保護(hù)血液健康,，何樂而不為？

冬天常按兩穴位,，竟可降血糖,，防并發(fā)癥。涌泉穴位于足底前1/3的凹陷處,。中醫(yī)認(rèn)為,，糖尿病腎陰虧虛，陰虛陽亢,，經(jīng)常按摩涌泉穴可通經(jīng)活絡(luò),，滋陰補(bǔ)腎，改善血液循環(huán)和新陳代謝,，有效降低血糖,。中醫(yī)認(rèn)為該穴位是人藏精、蓄血之處,，糖友冬天常按摩此處能溫通經(jīng)絡(luò),、行氣活血、培腎固本,、補(bǔ)虛益損,，對預(yù)防糖尿病并發(fā)癥和尿頻有良效，是冬季糖友保健養(yǎng)生要穴,。