克服失眠的心理調(diào)適克服失眠的心理調(diào)適方法： 　　一,、保持樂觀,、知足長樂的良好心態(tài),。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,，避免因挫折致心理失衡,。9...吃點面包，體內(nèi)胰腺會分泌胰島素,，對面包所含氨基酸進行代謝,，從而鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

睡眠一定要早起,，即使在冬天,，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床,，因為人在寅時（3點—5點）肺經(jīng)旺的時候起床,，能夠使肺氣得以舒展，以順應(yīng)陽氣的舒長,，來完成新陳代謝,，肅降濁氣，使肺氣清,，這樣有助于養(yǎng)肺和順應(yīng)太陽的天勢升起人體陽氣,，使人一天陽氣充足，否則,，就好像發(fā)動機,，過了這段好時機就很難發(fā)動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發(fā)動升起,，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康,。

18,常照鏡子有益健康,。30,鮮榨汁大多細菌超標。32,綠茶可防癌,孕婦須慎飲,。35,孕婦飲食習慣能遺傳給孩子,。40,牛奶的營養(yǎng)最全面。56,適度豐滿有益健康,。95,小小牙簽,細菌數(shù)萬,！99,常吃姜有益健康。102,人口中約含細菌500種,。103,常食富有植物纖維的食物,，有益健康,。108,刷牙能拆散"細菌家族"。120,多吃雜糧,，有益健康,。126,牛奶有鎮(zhèn)定，緩和情緒作用,。130,一杯牛奶不可代替早餐,。141,橘子、果汁,、糖,、巧克力、藥,，別和牛奶一起吃,。

前者的差異是，你具有的是積極的心態(tài)還是消極的心態(tài),；后者的差異是,，你是成功還是失敗。成功,，是正確的思考方法和信念,、行動相結(jié)合的結(jié)果。(其實每個人都是領(lǐng)導,，因為追求成功和富有,，需要有駕馭生活的能力)因此，領(lǐng)導的才能是：信念的深度,，雄心的高度,，理想的廣度，對人愛的程度,。成功者一般是那些擁有堅強信念的普通人。成功的程度決定于信念的深度,，信心多一分,，成功的可能就多十分。成功不是偶然,，成功者的素質(zhì)是決定性因素,。

這種人的生活全憑過去的經(jīng)驗，沒人走過的路他不敢走,，沒人做過的事他不敢做,。保守性格的人具有怯懦的因素，但這里所指的怯懦是另一種人,。身體懶惰的人光想不干,，大腦懶惰的人光干不想,。不與人打交道的人，怎么可能賺到錢呢?,。自以為是的人,，一般都處理不好與周圍人的關(guān)系。一是心胸狹隘,，二是視野狹隘,，三是知識結(jié)構(gòu)狹隘。狹隘的人一般都有嚴重的自戀情緒,，這種性格的人,，也是很難與人和社會相處的，并且最容易傷害人,。

每個人幾乎都是從老鼠做起,，只是很多老鼠認命了，如果不甘于老鼠的命運,，就要努力拼搏,，提升自己在知識，經(jīng)驗,，能力,，成就，人脈,，自信等有別于其他老鼠,，等機會來了，就可以進化到第二階段,。羊吃地里長的草,，跟老鼠相比，老鼠必須依托于灶臺,，而羊已經(jīng)可以擁有一塊自留地,，雖然不大，但終于可以不用象老鼠那樣靠偷揀搶的過日子,，他可以光明正大昂首挺胸地告訴所有的人：我成長了,，我靠自己的本事吃飯。

100種人生規(guī)劃,。01. 生涯即人生,、生涯即競爭，生涯規(guī)劃就是個人一生的競爭策略規(guī)劃,。03. 生涯規(guī)劃就是規(guī)劃人生的遠景,，彩繪生命的藍圖，發(fā)揮自己的才能,，寫出人生的劇本,。06. 成功的人生,，需要自己去經(jīng)營，別再說了,，莫再等了,，現(xiàn)在就為自己的人生做好規(guī)劃，為人生點亮一盞明燈,，贏在人生起跑點上,。09. 人生之路要自己走，要過怎樣的人生,，完全是自己的選擇,，只有自己才能賦予生命最佳的詮釋。

文明禮儀常識,。對一個人來說,，禮儀是一個人的思想道德水平、文化修養(yǎng),、交際能力的外在表現(xiàn),，對一個社會來說，禮儀是一個國家社會文明程序,、道德風尚和生活習慣的反映,。從對象上看有個人禮儀、公共場所禮儀,、待客與作客禮儀,、餐桌禮儀、饋贈禮儀,、文明交往等,。禮儀、禮節(jié),、禮貌內(nèi)容豐富多樣,，但它有自身的規(guī)律性，其基本的禮儀原則：一是敬人的原則,；學生是學校工作的主體,，因此，學生應(yīng)具有的禮儀常識是學校禮儀教育重要的一部分,。

禮貌忌語是指不禮貌的語言，或他人忌諱的語言,，或會使他人引起誤解,、不快的語言。有些過失是可用口頭表示歉意并能奏效的,，但有些過失不僅需要口頭向?qū)Ψ奖硎厩敢?，而且還需要有改正過失的行動,。有些人在個人行為舉止上不拘小節(jié)，把日常生活中不文明的舉止行為當作小事,，而不加注意和重視,，其實，文明舉止恰恰是從一些小事情做起的,。由此看來,，個人行為舉止不是一件小事，在人際交往中,，應(yīng)使自己的行為舉止符合文明規(guī)范的要求,。

3.千萬別入錯行-人情有牽絆,恩怨的糾葛,轉(zhuǎn)行可不是那幺容易的呀。5.不只為了糊口,還要有抱負-你要想:在這個行業(yè)中,我要成為什幺樣的人,。37.錢追人,人追健康-有了健康,還怕賺不到錢,。49.把自己當成老板或主管-在工作中見習,培養(yǎng)當老板或主管的格局和能力。90.你要小心應(yīng)對的幾種人- 并不是每個人都是好人,。92.妥善自理和(小人)的關(guān)系-不依附小人,也不得罪小人,。93.最好不要擋人財路-與其擋人財路,不如自己另辟財路。

工薪階層簡單實用的個人理財方法,？一，個人如何學習理財,？理財?shù)哪康?，不在于要賺很多很多的錢，而是在于使將來的生活有保障或生活的更好（所以說理財不只是有錢人的事,，工薪階層同樣需要理財）,，善于計劃自己的未來需求對于理財很重要。高收益的理財方案不一定是好方案,，適合自己的方案才是好方案,，因為收益率越高，其風險就越大,。雖然央行一再降低存款利率,，但是作為保本的投資手段，儲蓄仍然是普通百姓的理財首選,。

多門之室生風,，多言之人生禍。事能常足,，心常愜,，人到無求品自高。23．存平等心，行方便事,，則天下無事,。24．心量狹小，則多煩惱,，心量廣大,，智慧豐饒。31．人為善,，福雖未至,，禍已遠離；人為惡,，禍雖未至,，福已遠離。40．兒孫自有兒孫福,，莫為兒孫做遠憂,。人生最煩惱的是爭名利。人生最高的享受是學佛,。心好命不好,，禍轉(zhuǎn)為福報。忍氣不下心病生,，終生將你苦纏繞,，讓人一步有何妨，量大福大無煩惱,。92．圣人求心,，不求佛；

二,、尋求腦刺激　7、到餐館點沒吃過的菜,。三,、積極鍛煉左右腦　13、去陌生的地方散步,。14,、判斷自己是右腦型還是左腦型。四,、補充腦營養(yǎng)　16,、甜食讓你變聰明。六,、改善腦活性 激發(fā)靈感　22,、記住每次成功的感覺　23,、對自己說"肯定能行" 　24、寫100自己喜歡的東西　25,、變換視角看問題　26、一想到就說出來　27,、讓腦偶爾無聊一下　28,、看從來不看的電視節(jié)目　29、親身體驗是腦最寶貴的財富　30,、做個傾聽者十分科學,。

第六：很多淘友在買筆記本電腦的時候，非常喜歡要一些贈品,，我告訴大家,，銷售員在送贈 品的時候，只一個原則：最便宜．所以送的基本上全是LJ．所以,，最聰明的銷售者,，會先要東 西，然后再跟銷售員,，這些東西我不要了,，你給我減錢，呵呵,，不要指望能減掉銷售員跟你說這 個值多少錢,，那個值多少錢的程度，基本上,，他說值１００元的東西,，成本在30元就不錯了．能 減多少，就看你是怎么跟銷售員談啦．.

25,、每一個人都擁有生命,，但并非每個人都懂得生命，乃至于珍惜生命,。57,、在人之上，要把人當人,；在人之下,，要把自己當人。82,、用平常心來生活,，用慚愧心來待人，心來處事,，用菩提心契佛心,。189,、當我們正在為生活疲于奔命的時候，生活已經(jīng)離我們而去......190,、世界上每個人都是被上帝咬過一口的蘋果...,，有的人缺陷比較大，那是因為上帝特別偏愛她的芬芳,。男人可以不把一個女人當回事,，但切不可在她面前夸贊另個女人生的美。

規(guī)則四：當你或你的同事為某個問題憂慮時,，請寫出下列問題和答案： 　?。?）問題是什么？所以,，要在憂慮毀了你之前,，先改掉憂慮的習慣，第五條規(guī)則就是： 　　任何時候,，我們想拿錢買東西或為生活付出代價,，要先停下來，用下面三個問題問問自己： 　　一,、我現(xiàn)在正在擔心的問題,，和我自己有何關(guān)聯(lián)？規(guī)則二：不要為小事煩惱,，不要讓那些小事——生活中無足輕重的小事——毀了你的快樂,。" 規(guī)則四：要適應(yīng)不可避免的情況。

9,、小姑娘們夢中都想找一匹白馬,，睜開眼發(fā)現(xiàn)滿世界都是灰不溜秋的驢，悲痛欲絕后,，只能從驢群中挑個身強力壯的,，這樣的驢就被命名為：經(jīng)濟適用男 。19,、幸福是什么?幸福就是你吃魚,我吃肉,看著別人啃骨頭,。22、很多人說婚姻是愛情的墳?zāi)?，但是能夠入土為安的愛情總比暴尸街頭要好 ,。55、生活,就是這樣.永遠占領(lǐng)著絕對領(lǐng)導的位置,當無數(shù)的傻子高呼著自己控制了生活,掌握了命運.卻沒看到,生活在更高的蒼穹上.露出譏笑的嘲諷的面孔,。

單獨按Windows：顯示或隱藏 "開始"功能表 Windows+BREAK：顯示"系統(tǒng)屬性" 對話框 Windows+D：顯示桌面 Windows+M：最小化所有窗口 Windows+Shift+M：還原最小化的窗口 Windows+E：開啟"資源管理器" Windows+F：查找文件或文件夾 Windows+CTRL+ F：查找電腦 Windows+F1：顯示 Windows "幫助" Windows+R：開啟"運行" 對話框 Windows+U：開啟 "公用程序管理器" Windows+L：切換使用者（Windows XP新功能）

★☆移動聯(lián)通的短信中心號碼速查☆★東莞,、佛山、汕頭等三市的GSM聯(lián)通用戶短信中心號碼,，如下：3,、除此之外的其他地市仍使用廣東（廣州）短信中心號碼： +8613010200500或008613010200500.移動和聯(lián)通短消息服務(wù)中心號碼是不同的,，分別說明移動: 短消息服務(wù)中心號碼的格式是固定的，為+861380ABCD500,。不同地區(qū)的短消息服務(wù)中心號碼所不同的只是ABCD,。