蛙泳自學(xué)之 蛙泳腿 換氣,。蛙泳腿熟練之后，開始換氣練習(xí),。當(dāng)可以熟練換氣后,，去掉浮板，腰腹繃緊把下肢抬起來,，蹬蛙泳腿,，保持身體漂浮在水面。泳池中,，雙手扶板,，蹬池壁滑行，蹬蛙泳腿+換氣,。如果蛙泳腿蹬得好,，還可以單臂扶板練習(xí)。去掉浮板,，水中 蛙泳腿+換氣 練習(xí),。在平蛙中，蛙泳手產(chǎn)生的推進(jìn)力極小,，大多數(shù)人劃蛙泳手只是為了換氣,。

要想學(xué)好蛙泳,，必須會(huì)向前撲,。其實(shí)，100米內(nèi),，蛙泳和自由泳的世界紀(jì)錄都在60秒內(nèi),，所以對(duì)于只是喜歡游泳的人來說，蛙泳和自由泳之間速度差距會(huì)有一點(diǎn),，但是快與慢之間的差距并不大,。“蛙泳并不慢 而且很有用”一般在連續(xù)1000米的游進(jìn)內(nèi),，自由泳游20分鐘,，蛙泳30分鐘，但是蛙泳滑行是所有泳姿里時(shí)間最長的,，蛙泳也可以幫助放松休息,。熟練之后，加上用力夾肘前伸動(dòng)作,，來一次強(qiáng)有力的蹬夾水,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，蛙泳的速度有明顯提高,。

中國山水畫的意境,。

淺談山水畫的賞析,，解析山水畫價(jià)值,。淺談山水畫的賞析，解析山水畫價(jià)值藍(lán)鷹書畫專注于文化領(lǐng)域,，書畫傳播推廣領(lǐng)先品牌如何看懂山水畫,？淺談山水畫的賞析，解析山水畫價(jià)值文/錢毛毛寄情山水自古有之,，有“千山鳥飛絕,，萬徑人蹤滅”的感嘆，也有“明月出天山,，蒼茫云海間”的贊言,。而在現(xiàn)代社會(huì)中，伴隨著文化形式的演進(jìn),，寄托山水的情感似乎被沖淡,，而山水畫的存在也受到了質(zhì)疑，更遑論靜下心去看懂山水畫,。

而道家養(yǎng)生補(bǔ)腎生精功法,，是逆著生命自然規(guī)律而行的功法，能使腎虧者轉(zhuǎn)強(qiáng),，老者返少，有我命由我不由天的效果,。再正身仰臥,，雙手握住睪丸，用力往前掙十二下,，逐著雙腿往前用力伸,，再閉住鼻氣騰腰，用腦后和雙腳根及雙手掌著在床上,，連騰腰腎三次,，一團(tuán)氣一次，以后用神光照視命宮虛空境界,，休息十分鐘,，再向右邊側(cè)身臥床，照前行動(dòng)一遍．仍正身仰臥,，雙手握往睪丸,，用力往前掙十二下，向上騰腰三次,，神守命宮還虛休息一會(huì)兒,。

兜腎囊—古代秘而不傳的男性強(qiáng)腎秘法,。補(bǔ)腎的方法其實(shí)很多，如敲打經(jīng)絡(luò),，按摩穴位,，還有其他很多功法都能起到強(qiáng)腎補(bǔ)腎的作用。有朋友可能不明白,，睪丸就是睪丸,，為什么又叫腎囊呢?因?yàn)椴G丸被古代醫(yī)家稱之為“外腎”，與腎同出一源(連“長相”都差不多),，而它又位居陰囊,，所以就叫腎囊。而他的養(yǎng)生秘訣之一就是“兜腎囊”,。并且,，練習(xí)兜腎囊的時(shí)候同時(shí)還打通了腎經(jīng)，而腎水生肝木,，腎臟功能好了也會(huì)幫助肝臟去處理問題,。

富人能夠一直富的本質(zhì)：少做事！??！富人能夠一直富，背后都做對(duì)了什么……|||#商業(yè)思維 #思維認(rèn)知 #個(gè)人成長 #富人思維#2.

摩西圖解蛙泳提高四：摩西錄像自我解析,。Stroke timing The timing is where all the power comes from, we''re gonna take a full pull and to an explosive kickCause it''s gonna allow for the fastest and strongest position I have in my entire stroke.After the kick, we are gonna lead it to the pull, which is gonna be our anchoring position, we got a straight line, I show here.

吳湖帆青綠山水作品,，技法老到，畫面豐富,。...吳湖帆青綠山水作品,，技法老到，畫面豐富,。

"太極起勢(shì)"的練法,。由腳跟向腳尖，涌泉像泉水由地面向上涌起,，丹田有如平靜的水,，無動(dòng)相，相不外露，但看不見的氣像海中的涌,，一波接一波地向前涌動(dòng),，是氣如海水中的能量不斷蠕動(dòng)，這一剎那便必須蓄勁,，蓄勁是內(nèi)蓄,，是氣蓄，順著自己的氣,，帶動(dòng)橫隔膜的下降,，使身體內(nèi)的元?dú)狻⒄鏆庖碌ぬ铩?quot;以心行氣,，以氣運(yùn)身"是太極拳的一個(gè)特點(diǎn),，以心行氣是心為發(fā)令者，氣是奉命而行的"傳旗",；并要注意氣沉丹田,，再進(jìn)一步從丹田沉到涌泉。

一,、肩與胯合肩與胯合是太極拳術(shù)中根節(jié)與根節(jié)相合相系的一種代表,它講究肩與胯合于一條直線上,并有正斜之分,正線是左肩與左胯合,右肩與右胯合,合時(shí)形成一條正直線,太極拳稱它為“四正勁”斜線是左肩與右胯合,右肩與左胯合,合時(shí)構(gòu)成一條斜線,太極拳稱之為“四斜勁”,(又名“四隅勁”),。為此,在太極拳的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)中不僅僅要體現(xiàn)外三合,而且,還要注意雙肩相合、雙胯相合,、雙肘相合,、雙膝相合、雙手相合,、雙足相合等,。

3．扣尾閭：隨著泛臀的練習(xí)與下蹲程度的增加，尾閭逐漸移到指地點(diǎn)的后面,，尾閭與指地點(diǎn)的聯(lián)機(jī)呈向前傾斜的直線,，于是尾閭從下垂?fàn)顟B(tài)變成向前扣的狀態(tài)。太極拳,、少林拳、八卦掌等不同功法看起來對(duì)尾閭的要求不同,，實(shí)際上也是練習(xí)松尾閭不同階段的要求,，從垂尾閭、泛臀,、扣尾閭到轉(zhuǎn)尾閭,，直到尾閭能劃圈了，靈動(dòng)自如,，氣機(jī)就達(dá)到圓活無滯,，能隨自己指揮，也就達(dá)到周身一家、意氣合一的境界了,。能轉(zhuǎn)尾閭,，過去叫尾閭?cè)珑婂N、如鐘擺,。

第三,，說說下勢(shì)的尾閭前頂與命門的后頂，沒有尾閭的前頂,，命門的后頂,，下勢(shì)是必然會(huì)低頭，撅腚,，不僅外形難看不雅,，而且會(huì)影響拳式的質(zhì)量，還會(huì)影響氣血?jiǎng)诺膫魉?，尾閭是定向?biāo),，身體欲向何方，尾閭對(duì)向何方,，尾閭中正的前頂（必須有會(huì)陰及肛門松上提來輔助）,，立身才會(huì)中正，尾閭的前頂對(duì)下勢(shì)來說,，降低了身體的重心,，利于動(dòng)作的平衡和蓄勁，使會(huì)陰底肌和肛門括約肌得到鍛煉,，增強(qiáng)了彈性,，也促進(jìn)了下盤的穩(wěn)定。

黎曼想象了一種二維生物,，蟲子在“一馬平川”的紙上爬,，可以前后也可以左右，但就是不能上下,，但要是這是一張褶皺的紙,，那么蟲子爬過的每一個(gè)點(diǎn)的曲率（黎曼度量）都可以用一個(gè)三維空間的6個(gè)數(shù)目來描述，四維空間的任意一點(diǎn)則需要20個(gè)數(shù)目來描述,，黎曼曲率張量則只是空間任一點(diǎn)描述其曲率數(shù)目的總和,。假設(shè)我們用類比法，一個(gè)在四維空間中的人在觀測(cè)三維空間會(huì)怎樣,，是不是對(duì)我們來說也同樣是擁有神的能力,？

這高端審美影響日本500年普象工業(yè)設(shè)計(jì)小站整理編輯圖片來源：《尋找千利休》,、google日本有三大美學(xué),，物哀，幽玄,，侘寂,，意氣?！斑@世上,，只有美的事物能讓我低頭?！彼谟诓璧赖拿缹W(xué),，影響了整個(gè)日本文化的審美傾向?？萆剿?缺憾 日本的枯山水就是侘寂美學(xué)的代表,。什么是枯山水？日本的枯山水大師枡野俊明,，是日本禪僧大師,，也是多摩美術(shù)大學(xué)的教授?？萆剿型獗淼男揎棊锥葎兟?，但最深層的禪意卻一直隱含在錯(cuò)落的山水布局。

什么是侘寂美學(xué)設(shè)計(jì),？侘寂是日本的一種美學(xué)意識(shí)。（日本茶室）侘寂在美學(xué)設(shè)計(jì)上主要表現(xiàn)在庭院,、茶室,、和裝修布置上。侘寂（Wabi-sabi）,，中文發(fā)音[chà jì],，是日本美學(xué)意識(shí)的一個(gè)組成部分，一般指的是樸素又安靜的事物,。代表日本侘寂文化的品牌是無印良品（MUJI）,，比利時(shí)古董商、設(shè)計(jì)師Axel Vervoordt也做了不少侘寂美學(xué)的建筑設(shè)計(jì),。侘寂（わびさび/wabi sabi）是日本美學(xué)的一個(gè)部分，侘（cha）寂有時(shí)候連日本人也說不清,。

心寬一寸，路寬一尺,。擁有一顆善良之心,，人就會(huì)變得寬容。人有顆寬容之心,，看待事情就不會(huì)變得糾結(jié),，計(jì)較。心寬一寸,，路寬一尺,，病退一丈。有則改之,，無則加勉,，擁有一顆正義之心，看得開生活中的每一件事情,，不沉迷于過去,，不糾結(jié)現(xiàn)在。愛而不得的人,，最累,，心比天高的人最傷悲，最快樂的反而是那些整天知足常樂之人,。心寬一寸,，病退一丈，那些你無法左右的事情,，就交給緣分吧,！

秘密《秘密》（The Secret）是Prime Time公司在2006年推出的一部紀(jì)錄片，該片堪稱成功學(xué),、財(cái)富學(xué)和人生指導(dǎo)的經(jīng)典之作,，動(dòng)用許多重量級(jí)的專家學(xué)者，加上精彩的故事演繹和精美的影片制 作,，極具說服和震撼力,。One by one they began to emerge。財(cái)產(chǎn)上的奇跡,，身體康復(fù)的奇跡,，mental healing， healing in relationships...心理康復(fù)的奇跡,，感情修復(fù)的奇跡...All of this happen because of knowing how to apply the secret,。

隴縣：推行村支書任期目標(biāo)承諾制。今年村黨組織換屆以后,，陜西省隴縣立足農(nóng)村實(shí)際,，按照“提諾,、審諾、亮諾,、評(píng)諾”四步驟,，全力推進(jìn)村黨組織書記任期目標(biāo)承諾制?！疤嶂Z”：村黨組織書記圍繞脫貧攻堅(jiān),、鄉(xiāng)村振興、為民服務(wù),、社會(huì)事業(yè),、民主管理、組織建設(shè)等六個(gè)方面形成任期目標(biāo)承諾書,；“亮諾”：村黨組織書記承諾目標(biāo)通過廣播,、村務(wù)公開欄等形式向黨員群眾公示，接受黨員群眾的評(píng)議和監(jiān)督,；

基層黨校推進(jìn)現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)的實(shí)踐——以北京市朝陽區(qū)委黨校為例近年來,以互動(dòng)性,、直觀性、生動(dòng)性為主要特點(diǎn)的現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)受到學(xué)員們的喜愛,也因此被越來越多的黨校所采納,。各基地指派專人負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)的日常保障,、對(duì)外聯(lián)絡(luò)和接待工作,選聘具有一定理論功底和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),并且參與基地建設(shè)的黨校專職教師作為現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)的主講老師,保證現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)的臨場(chǎng)組織和教學(xué)討論等環(huán)節(jié)順利進(jìn)行。