明日立夏,，食三鮮，做好四件事,，迎接夏日安康,。蠶豆，又稱羅漢豆,、蘭花豆,，是春季到初夏時節(jié)的時令豆類蔬菜之一，不僅味道鮮美,，而且營養(yǎng)價值極高,，富含蛋白質、鈣,、磷及多種維生素,，有助于增強體質，促進消化,，是立夏時節(jié)推薦的養(yǎng)生食材之一,。食用蠶豆時，應注意部分人群可能對蠶豆中的某種糖分（蠶豆病患者對蠶豆中的蠶豆苷和蠶豆嘧啶）不耐受,，可能出現(xiàn)過敏反應,，嚴重者需避免食用。明日立夏,，做好四件事,，迎接夏日安康。

立春后,，養(yǎng)肝黃金期,，把握春季養(yǎng)生之道，堅持做好五件事。冬去春來,，大地回春,，立春后，萬物復蘇,，人體的新陳代謝也開始加速,，正是調(diào)養(yǎng)身體、護肝養(yǎng)肝的黃金時期,。中醫(yī)理論認為,，春天在五行中屬木，對應人體的肝臟,，因此,，立春后的這段時間，是養(yǎng)肝護肝的關鍵階段,。經(jīng)常敲一敲肝膽經(jīng),，有助于疏通肝氣，促進肝臟排毒,。定期進行肝功能檢查,，及時了解自身肝臟健康狀況，對于已有肝臟疾病者,，更要遵醫(yī)囑,，按時服藥，合理調(diào)整生活方式,。

古人養(yǎng)發(fā)智慧,，6種巨好用的生發(fā)防脫植物,！此外，松針含有松針發(fā)根素,，是一種生物粘合性極強的生物蛋白,，具有抗氧化、清除自由基,、免疫調(diào)節(jié)及促進毛發(fā)生長等多種生物學功效,，其分子結構呈360度螺旋狀纏住發(fā)根，如同無數(shù)的小手將發(fā)根牢牢地穩(wěn)固在毛囊中,，可疏通毛囊,，改善毛囊的營養(yǎng)吸收，促進新毛囊再生新的頭發(fā),。古人頭發(fā)烏黑如云,，可能就與他們那時候沒有含有防腐劑的化工洗發(fā)水,，而只能使用天然植物成分洗發(fā)有關。

紫蘇是個寶,，春天食用身體好,！

五臟哪有“火”,，看嘴巴就知道！

玉米須6個搭配,，值得收藏,！

春飲玫瑰花,，收獲5個好處！

“陽過”之后,，增強體質,，多吃4種食物，喝水牢記“三多二少”這是因為,，此時的人體還處于“恢復期”,，一定不要過于勞累，更要注意好飲食,，提高身體的免疫力,，增強體質。靈芝孢子是靈芝的種子,，主要有效成分是靈芝多糖與靈芝三萜,，有助于提高機體的免疫力。此外,，靈芝孢子粉還可以促進肝臟解毒,，能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,，提高肝臟的再生能力,，能促進消化系統(tǒng)的新陳代謝,。所以，平時體質差的,，增強體質的可以吃點靈芝孢子粉,。

出現(xiàn)哪些癥狀,，需盡早就醫(yī),？但是，大部分人都會面臨嗓子疼的情況,，“陽”了出現(xiàn)嗓子疼屬于正?，F(xiàn)象，不必焦慮,，除了吃藥,，我們還可以在飲食上下點功夫。干蒲公英根煮水,，水開后煮20分種,，然后沖紅糖，趁熱喝,，緩解嗓子疼的同時,，還可以對抗病毒。蒲公英被稱為“天然抗生素”,，可廣譜殺菌,，有助于緩解嗓子疼痛，還可消炎殺菌,。半流質的粥類,，可以減緩吞咽時嗓子的疼痛感，還能吃飽,。很多人嗓子疼的時候還會伴隨嘴巴沒味道的情況。

當鼻塞,、咽痛,、肌肉酸痛等癥狀不嚴重時，不建議用藥,。過量用藥不僅不能緩解癥狀,、加速康復，還會導致更多的毒副作用,。除了溫熱的白開水,，還可以喝點電解質水,，或者喝點蒲公英紅糖水,。所以，疫情期間,，多喝點蒲公英紅糖水,，有助于身體對抗病毒,。對乙酰氨基酚、布洛芬阿司匹林,、金花清感顆粒連花清瘟顆粒/膠囊宣肺敗毒顆粒清肺排毒顆粒疏風解毒膠囊等,。牛奶、豆?jié){,、雞蛋這三種食物,，都富含優(yōu)質蛋白質，用它們補充蛋白質是最有效的,。

女人，出現(xiàn)2個跡象,，或許離衰老不遠了，3個行為一定要改掉,。這是因為,，在身體衰老的過程中，皮膚的狀態(tài)也會變差,，此時皮膚細胞缺水嚴重,，就容易有較多的皺紋出現(xiàn)。一旦不吃早餐,，就意味著要動用體內(nèi)儲備的糖元和蛋白質,，這樣的情況要是長此以往下去，會導致皮膚干燥,，并出現(xiàn)皺紋,、貧血,，從而加速衰老。一旦防曬做不好,，肌膚的彈性纖維和膠原蛋白很容易受到傷害,，導致皮膚呈現(xiàn)黯淡無光澤，從而引起皺紋,，提前衰老,。

前列腺是男性才有的腺體器官，然而,，到了40歲后,，很多男性會面臨前列腺問題的困擾，影響身體的健康,，同時還影響生活質量,。將南瓜籽壓榨成油，富含植物甾醇,，可抑制5α還原酶的活性,，減少雙氫睪酮的產(chǎn)生，可幫助男人對抗因前列腺問題引起的尿頻尿急,，排尿困難,，尿不盡和尿等待等情況。,、西紅柿,，則含有非常多的番茄紅素，能修復前列腺受損組織,，但番茄紅素是脂溶性的,，因此，用南瓜籽油拌西紅柿吃,，是呵護前列腺不錯的食譜,。

注意：蒲公英水的副作用，不要忽視,。蒲公英中還含有蒲公英醇,、蒲公英素、膽堿、有機酸,、菊糖等多種健康功效的營養(yǎng)成分。蒲公英具有卓越的肝臟潔凈和增強效力,，對肝臟和膽囊有補益,，可排肝毒，另外蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導致的毒性作用 ,故可保肝,，且能增強肝臟再生能力,。其一，蒲公英性質寒涼,，體寒的人不可長期飲用蒲公英水,，以免引起腹痛、腹瀉等不適,。

秋分過后,，重養(yǎng)肺,，堅持做好8件事，學會一字訣,，冬來少生病,。秋燥最易傷肺，肺喜潤,，多喝茶水,，可滋養(yǎng)肺部健康。每天吃點秋梨,，可生津,、降火、養(yǎng)陰,、潤肺,、止咳等，非常適合秋燥時節(jié)作為養(yǎng)肺的水果,。大笑能使肺擴張,，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道,，使呼吸更通暢,，還可使胸廓擴張、肺活量增大,，有助于宣發(fā)肺氣,，利于人體氣機升降,。經(jīng)常按揉肺經(jīng)氣血直接輸注的中府穴，調(diào)氣最好,，補益肺氣,。

——石榴,。秋分時節(jié)，要吃“秋果”,，除了秋梨外,，石榴是不錯的選擇。石榴中含有大量的維生素C,，葉酸,，花青素，石榴多酚等營養(yǎng)物質,，對于滋陰潤燥有很好的幫助,，還可潤膚抗氧化，是秋分后不錯的水果選擇,。因此,，在秋分時節(jié)，多吃點石榴,，對于身體健康來說,，十分有益。

入秋后，重養(yǎng)生,，少食一味,，多吃二物，調(diào)好三氣,，健康過秋冬,。一、調(diào)好肺氣。一旦肺氣不足,，則會導致秋冬肺病高發(fā),。肺主呼吸，吸入清氣,，排出濁氣,，吐故納新，增強肺功能,。中府,，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，調(diào)氣最好,，最補益肺氣,。二、調(diào)好胃氣,。胃,，喜溫熱，怕寒涼,，隨著氣溫的降低,，也會影響胃氣。胃的接受,、盛納水谷,，和腐熟（初步消化）水谷，都是胃氣的作用,。一份溫熱的早餐，可以喚醒胃氣,，是的一天都舒服,。三、調(diào)好腎氣,。

熬夜后，身體出現(xiàn)5個現(xiàn)象,，是在提示你,，需要養(yǎng)肝，不能再熬了,。因為,，當肝臟受損損害時，會影響到肝內(nèi)膽紅素的代謝，膽紅素進入尿液中,，顏色就會異常發(fā)黃,，一定不要忽視。肝主綠色,，綠色食物入肝,，可疏肝解郁，有養(yǎng)肝護肝的作用,。蒲公英,，入肝經(jīng)，用其泡水,，可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,，解除內(nèi)毒素導致的毒性作用 , 可以很好地保護肝臟的健康。然而,，怒傷肝,，像生氣、焦慮等不好的情緒都會影響肝的氣機疏泄,。

想長壽,，靠自己，每天堅持做好10件事,，健康伴你左右.良好的排便習慣,，更是一個人健康長壽的基石。因此,，一定要養(yǎng)成良好的排便習慣,，尤其是清晨起床后。一般情況下要嘗試進行排便,，沒有大便也無關系,，長期堅持嘗試排便，慢慢就能夠培養(yǎng)起按時排便的習慣,。因此,，養(yǎng)成吃早餐的習慣，并且要吃溫熱的,、營養(yǎng)搭配的早餐,，不要吃單一的早餐，用營養(yǎng)均衡的早餐,，開啟新的一天吧,！因此,，養(yǎng)成睡前泡泡腳的習慣，非常的重要,。10,、睡前遠手機。

處暑將至，多吃一肉,，勤飲二水,，做好三件事，安度處暑,，秋冬少生病,。一、防“秋老虎”“處暑天還暑,，好似秋老虎”,。平時可以按肺俞穴，增強肺氣的防護功能,，幫您抵御“秋老虎”,！一旦這類食物吃太多，容易導致脾虛,，不利于運化水濕,，久而久之，便會導致濕氣滯留體內(nèi),，加重體內(nèi)的濕氣,，而濕氣重又會進一步損害脾，從而導致進入惡性循環(huán),，嚴重危害身體健康。經(jīng)常按揉,，可排滲脾濕,，健脾利水，通利三焦,，快速驅除體內(nèi)的脾濕,。

古人講究“不時不食”,，入秋后,，蓮藕大量上市，正是食用的最佳時節(jié),。蓮藕多汁清脆,，營養(yǎng)豐富，可將其列為秋補的菜單,，應季而食補足營養(yǎng),。蓮藕白嫩清甜，味道怡人,，含有較多的膳食纖維,，能起到調(diào)理腸胃的作用，入秋后用蓮藕煮湯,，隔三差五喝一碗,，身體由內(nèi)而外的滋潤起來，不寒不燥,，特別適合這個季節(jié)食用,。風寒感冒初期，可以用紫蘇葉,，搭配大蔥白,，一起煮水喝，對改善風寒感冒十分有益,，孕期的媽媽們也是可以用來預防感冒的哦,。