此法可溫腎健腰,，腰部有督脈之命門穴,，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞,、大腸俞等穴,，搓后感覺全身發(fā)熱,，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用,。大便難解時(shí),，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉,，可激發(fā)腎氣,、加速排便;行走時(shí)，用雙手手背按揉腎區(qū),，可緩解腰酸癥狀,。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,，起到保腎的作用,。能夠補(bǔ)腎的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳,、黑米,、黑豆等黑色食物外，核桃等堅(jiān)果類食物也可起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用,。

避開老婆做這事男人永不腎虛,。腎虛已經(jīng)成為很多男人困擾的問題，那么男人腎虛怎么辦呢?男人究竟應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢?不要著急,，接下來就跟著小編一起去文章中看看男人補(bǔ)腎的方法吧!男人養(yǎng)腎糾虛的方法很多,。腰為腎之府，常做腰眼按摩,，可防治男人因腎虧所致的慢肌勞損,、腰酸背痛等癥。中醫(yī)認(rèn)為,，涌泉穴直通腎經(jīng),，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。腳心按摩的方法,。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,，對男人常見的虛熱癥效果甚佳。

40歲女人如何美容護(hù)膚,。那么如何緩解這種過度的疲勞呢?40歲的女人如何美容護(hù)膚?有小竅門嗎?是的,，專家向大家透露5種美容護(hù)膚的小竅門，讓愛美的女人們挑選下,，告訴大家不用去美容連鎖店一樣可以護(hù)膚,。美容護(hù)膚的小竅門1：美容護(hù)膚的小竅門2：美容護(hù)膚的小竅門3：美容護(hù)膚的小竅門4：如何防止皮膚干燥 40 歲以后女性的皮膚皮脂(內(nèi)皮膚油)產(chǎn)生不足，從而導(dǎo)致皮膚干 燥,、缺乏潤澤,。美容護(hù)膚的小竅門5：

四十歲的女人，其保養(yǎng)重點(diǎn)是：滋潤,、抗老雙重防護(hù),。首先，挑選質(zhì)地滋潤的眼霜,，保養(yǎng)成分不易散發(fā),，可深入肌膚，發(fā)揮功效;第二,，注意眼周防曬,，挑選防曬系數(shù)SPF15-30的眼周專用防曬品，減緩老化速度;并且使用以緊膚保濕為訴求的眼膜,，一周2-3次,，強(qiáng)化眼周密集養(yǎng)護(hù);第三,，每日按摩絕對不可少，睡覺前以指頭沾取適量產(chǎn)品,，采取輕彈方式,，先從順著眼周輕彈6趟，再針對眼尾紋路與眼袋,，以同樣方式與次數(shù)進(jìn)行,，每次保養(yǎng)約3-5分鐘。

維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長,，抗角化,，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老,。大S推薦的自制葡萄酒面膜使得利用葡萄酒護(hù)膚曾一度風(fēng)靡不止,，其實(shí)葡萄酒確實(shí)是十分有益于女性美容養(yǎng)顏的飲品，它含有的營養(yǎng)物質(zhì),，能有效幫助女性延緩衰老,，讓肌膚更顯年輕緊致。蜂蜜采百花之精,，有女性美容圣藥之美稱,，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。

黑豆主要的功效在于幫助肌肉成長,、心臟健康，也是很好的大腦活化劑,。核桃能幫助肌肉成長,，對康癌癥，還能保護(hù)心臟,、促進(jìn)免疫系統(tǒng),，同是也是很好的大腦活化劑。酸奶是對抗癌癥的絕佳食物,，還有骨頭建造,、促進(jìn)免疫等多種好處?！盎盍λ崮獭眲t是廚師建議你一定要試試的東西,，採用1杯低脂酸奶、1杯新鮮或冷凍藍(lán)莓,、1杯紅蘿卜汁,、和1杯新鮮的菠菜，用果汁機(jī)打成超級(jí)活力健康的酸奶飲品,，你將吃進(jìn)滿滿的營養(yǎng),。

蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍,，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老,，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害,。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素,，而維生素A具有保持肌膚健康,、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A,，你的肌膚會(huì)越發(fā)干燥,，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。維生素C是肌膚保養(yǎng)必不可缺的成分,，每天吃1-2個(gè)橙子,，就能滿足身體對維生素C的日需量。

四,、蛋類：蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑,，由於含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,，并且還含有鋅,，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補(bǔ)什麼”,。七,、生蠔：海鮮中的一種，含鋅,，有助於合成男性荷爾蒙,，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法,。十一：牡蠣,、瘦肉等富含鋅的食物中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\,，體內(nèi)鋅不足,，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。

男女預(yù)防高血脂的四大最常見妙招高血脂故名思議就是血液中脂肪的含量過多,，而造成人體血脂過多的主要原因就是人們在日常飲食時(shí)攝入了過多的脂肪,，所以我們在滋補(bǔ)養(yǎng)生的同時(shí)，切莫將每日的脂肪攝入量忽略掉,，以免造成高血脂而后悔莫及,。那么該如何預(yù)防高血脂呢？高血脂與高血糖相互影響很多糖尿病人都伴有高血脂,，因此人們通常把糖尿病與高血脂稱為姐妹病,，并認(rèn)為高血脂是糖尿病的繼發(fā)癥,。

合理的飲食搭配不僅可以增強(qiáng)男人體質(zhì)，還能起到補(bǔ)腎壯陽的效果,。1,、黑色食物，凡是黑顏色的食物一般都具有補(bǔ)腎的功能,，例如黑豆,。2、海鮮,，咸味食物對腎是很重要的,，而海產(chǎn)品都是咸的，像海帶,、海參,、蝦這類的食物都是咸的。3,、豆類,，大豆和腎有密切的關(guān)系，大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的,，人體必需氨基酸含量最全面的,，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂,，就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份,，可以抑制抗衰老。

男人四十如何補(bǔ)腎 年齡不同補(bǔ)腎有偏重,。中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”,，肝藏血、腎藏精,，精血互生。肝屬木,，而腎屬水,，滋水涵木就是通過養(yǎng)腎陰來養(yǎng)肝陰、牽制肝陽,，此時(shí)要肝腎同補(bǔ),。正常情況下，水火互濟(jì),，即腎水上濟(jì)于心,、防止心火傷了心陰，而心火下降于腎,、不使腎水泛濫抑制陽氣,。肺屬金,，金生水，肺強(qiáng)大了也能補(bǔ)腎,。此時(shí),，可采用滋腎潤肺之法，如枸杞滋腎潤肺,，山藥補(bǔ)肺固腎,，五味子補(bǔ)腎益氣、生津斂肺止咳,，薏苡仁健脾補(bǔ)肺,。

男人過度＂缺水＂也會(huì)腎虛。男人過度“缺水”也會(huì)腎虛,，人體的正常運(yùn)行,，時(shí)時(shí)刻刻也離不開水分的供給，然而,，男人在飲水時(shí)如若能加入一點(diǎn)“小作料”則是對腎臟的一種維護(hù),，用很簡單的方式就能防止腎臟虧虛。做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右,，即可食用,，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味,。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以,，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉,，正山小種等,。

男性腎虛可喝中藥補(bǔ)腎茶 五個(gè)預(yù)防腎虛運(yùn)動(dòng)防腎虛。腎虛是男人最大的困惑,，在不斷的威脅著男人的健康,。你想更好的預(yù)防腎虛嗎？很簡單,，每天堅(jiān)持做以下五個(gè)防腎虛運(yùn)動(dòng)就可以,。五個(gè)預(yù)防腎虛運(yùn)動(dòng)你要了解。男性腎虛可喝中藥補(bǔ)腎茶,。功效：連服7天為一個(gè)周期,，連服7天后，停服7天,，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可,，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善,，欲望增強(qiáng),，時(shí)間延長,，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感,。

男人的陰莖通過自慰,，或者性刺激就會(huì)通過初級(jí)勃起中樞形成完整的神經(jīng)反射弧，血液進(jìn)入陰莖的血管,，使陰莖海綿體壓迫靜脈血管,，血液無法倒流，從而使陰莖勃起,，能持續(xù)相當(dāng)長的時(shí)間,，完成性交活動(dòng)。臨床上,，男人的陰莖也有異常勃起現(xiàn)象,，陰莖也有異常勃起是指與性欲無關(guān)的陰莖持續(xù)勃起狀態(tài)。陰莖持續(xù)勃起超過6小時(shí)已屬于異常勃起,。陰莖異常勃起初期,，均為生理性陰莖勃起，以后發(fā)展為高血流量型,。2,、黑色食物（黑豆，黑米,，黑芝麻）

摘要：1,、蛋類：蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由於含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪和多種維生素,，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分,，所謂“吃什么補(bǔ)什么”,。廣大男性朋友們可以多吃一些蛋類、果仁和動(dòng)物肝臟等食物,，有效幫助你做一個(gè)健康好男人!因此,，精子，對于男性來說是及其重要的,。6、桑葚：桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物,。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用,。

腎虛男補(bǔ)腎只需一周,。例如韭菜炒雞蛋,、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡,，包餃子,、包子等。用豆腐,、凍豆腐,、豆腐皮為主料，選其中的1~2種做成“豆腐菜”,，如炒豆腐,、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐,、雪里蕻燉豆腐,、麻辣豆腐、五香豆腐等,。以蝦或紫菜為主料,，做成熘大蝦、青炒大蝦等,，紫菜可以做成紫菜湯等,。以羊肉為主料，做成羊肉湯,、涮羊肉,、羊肉丸子、羊肉餛飩,、羊肉炒土豆絲,、香酥羊肉等均可。以鱔魚或鲇魚為主料,，紅燜或清蒸均可,。

瞬間挑出好枸杞有絕招。一般寧夏枸杞呈紡錘形,，端頭會(huì)有一個(gè)自然的白點(diǎn),。泡水后，寧夏枸杞大部分會(huì)浮到水面上,。不法商販通常會(huì)使用硫磺對枸杞熏制以達(dá)到顏色鮮艷的效果,，熏后的枸杞一般聞起來會(huì)有明顯的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的風(fēng)味,。最后再說說枸杞秘不外傳的補(bǔ)腎食療方：抱犢崮靈芝5克,、枸杞8-10粒、紅茶2克。

四,、蛋類：蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑,，由於含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,，并且還含有鋅,，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補(bǔ)什麼”,。七,、生蠔：海鮮中的一種，含鋅,，有助於合成男性荷爾蒙,，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法,。十一：牡蠣,、瘦肉等富含鋅的食物中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\,，體內(nèi)鋅不足,，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。

導(dǎo)讀：隨著當(dāng)今生活水平的提高,，補(bǔ)腎在男性中較為流行,，腎臟的體表投影目前西醫(yī)研制而成的壯陽藥品種較繁多，但因?yàn)閴殃査幨袌鲷~龍混雜,，使得很多的使用者對于壯陽藥和補(bǔ)腎藥都存有疑慮,。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟,，益精血,，溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨,。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘,，性平，入肝,、腎,、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎,、益精明目,、和血潤燥、澤膚悅顏,，培元烏發(fā)等功效,，是提高男女性功能的健。

1、男人腎虛如何補(bǔ)? 補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”,。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷,、腿軟,、性功能減退、耳鳴等癥狀,，春夏飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽,，養(yǎng)血固精為本。進(jìn)補(bǔ)原則：對于腎虛的男性,，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚,、蝦、牡蠣等食物,。進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主,，多吃性溫健脾的食物，如粳米,、蓮子,、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚,、鯉魚,、帶魚、蝦等水產(chǎn)類,。進(jìn)補(bǔ)原則：對于這類男性,，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主,。