太極拳理 ‖ 太極拳五層功夫闡釋。太極拳五層功夫,，直觀的按照陰陽比例來區(qū)分，那么何為陰陽,？但是從第一層功夫是學(xué)習(xí)拳架第一個式子開始,，一招一式先期只是機(jī)械按照要求的方向、角度,、位置,、手足運行等外形姿勢與動作進(jìn)行練習(xí)，而對于練習(xí)太極拳要求立身中正,，虛領(lǐng)頂勁,，沉肩墜肘，含胸塌腰,，開髖屈膝,，達(dá)到心氣下降，氣沉丹田的目的,；第二層功夫與第三層功夫的交接時,，內(nèi)氣貫通為大圈，所謂大圈,，由于內(nèi)氣薄弱,，需要動作幅度大。

腰間盤突出,，是腰椎骨之間腰間盤發(fā)生退行性改變或者由于急性外傷導(dǎo)致纖維環(huán)破裂髓核向后流出，如果突出壓迫到了神經(jīng)就會導(dǎo)致腰臀腿疼痛,、發(fā)麻的情況,。腰間盤突出，多發(fā)生在腰4腰5和腰5骶1突出,。下面我們來看一下,，腰間盤突出、腰肌勞損和久坐怎么能避免腰痛,？腰間盤突出康復(fù)的總體原則是,，減少腰間盤壓力，促進(jìn)還納和修復(fù)再生,，雖然說,，很多腰間盤突出是不可逆的,，但我們依然能夠在臨床中看到很多腰間盤突出被吸收、還納的案例,。

吳式太極拳是北京吳鑒泉，他是旗人,后來以吳為姓,其父名全佑,跟楊露蟬的兒子楊班侯學(xué)的太極拳,吳鑒泉是跟其父學(xué)的,，吳鑒泉于1930年在上海教太極拳,，徒眾很多，就自立一派―――吳式太極拳,。孫祿堂是孫式太極拳,，原學(xué)形意拳，后來跟郝如真學(xué)了一套太極拳,，郝如真跟武禹襄學(xué)的太極拳,，武跟河南溫縣趙堡街陳清平學(xué)的太極拳，陳清平是陳家十五世祖,，于道光年間遷到趙堡街的,，距陳溝村五華里。氣在胸中都是濁氣,，氣沉丹田就是清氣,。

看看這篇文章,，“拳名太極”，希望你能有收獲,。練完拳,，雙腿溫暖，小腹發(fā)燙,，周身融融,，這個東西最養(yǎng)人。太極意思是,，永不停歇的奔向終極。拳名大,，拳路慢條斯理,。行拳穩(wěn)重平衡，心意細(xì)長,，腦波穩(wěn)定,，寓靜以動，這種功態(tài)是好的,。大道無形,，拳名太極。柔勁體現(xiàn)在，筋肌彈性,，關(guān)節(jié)松活,，拳式綿連中靈。松緊丹田養(yǎng)盆腔,。行拳于緩柔之中,，下盤穩(wěn)定，磨盤二胯,，襠勁兜弧,，用內(nèi)動揉和周身。不驕不躁,，勿忘勿助,，從容中道，方為太極心法,。

盤點急性踝關(guān)節(jié)扭傷5大處理原則,，你會選擇誰,？【POLICE】隨著現(xiàn)代運動康復(fù)技術(shù)的不斷發(fā)展，早期康復(fù)介入和個性化康復(fù)制定等最新理念出現(xiàn),，2012年在英國運動醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表的評論文章強(qiáng)烈建議將目前踝關(guān)節(jié)損傷治療的RICE原則替換為POLICE原則,，也就是以下這幾點：這些原則不僅是急性踝關(guān)節(jié)扭傷治療方案的更新，更是對運動醫(yī)學(xué)及康復(fù)醫(yī)學(xué)工作者的挑戰(zhàn),。陳紹林. “POLICE”原則在急性軟組織損傷康復(fù)中的應(yīng)用[J]. 科技風(fēng), 2013(18):91.

【老拳師】首次公開蔣家駿先生1988年廣州名家研討會講解陳式太極拳推手、散手,。蔣家駿在年輕學(xué)拳的同時,，就收集不少古拳譜、拳著,、其中有《陳氏拳械譜》,、《兩儀堂拳譜》、《陳氏文修堂拳譜》,、《陳氏家乘圖要》,、《三三六拳譜》、《陳氏太極拳匯宗》等,，這給蔣家駿全面學(xué)習(xí)研究拳學(xué)帶來極有利的條件,。對于作為中國傳統(tǒng)武術(shù)功夫的太極拳，蔣家駿以辨證的態(tài)度,，從武學(xué)概念的角度來分析太極拳的剛?cè)彡P(guān)系,。

老師傅手把手講解太極拳基本功和勁力,，非常透徹,！伸閱讀。老拳師劉成德先生演示太極拳散手纏法妙用,！

梅墨生先生論太極拳（視頻）梅墨生先生,，號覺公，齋號為一如堂,。著名書畫家,、詩人、學(xué)者,、太極拳家,。中醫(yī)影響世界論壇副秘書長，中國武術(shù)七段,，北京吳式太極拳研究會常務(wù)副會長,，武當(dāng)山武當(dāng)拳法研究會顧問。時長29分鐘,，請在WIFI下觀看,。更多相關(guān)文章：

既然內(nèi)家拳訓(xùn)練的方式以整體的骨架結(jié)構(gòu)剛度為主,，那么要使整體結(jié)構(gòu)達(dá)到剛度,，必須是相鄰二骨之間進(jìn)行對拉，使關(guān)節(jié)有了運轉(zhuǎn)的余地從而達(dá)到訓(xùn)練目的,，長期這樣訓(xùn)練,，使關(guān)節(jié)內(nèi)的副韌帶得到了增厚，韌性也得到了增強(qiáng),。肢體結(jié)構(gòu)當(dāng)中,，每一個關(guān)節(jié)都經(jīng)過這樣的訓(xùn)練，帶來了整體骨架的剛度,，成就了“有意練柔無意成剛” 的訓(xùn)練結(jié)果,。在運動訓(xùn)練上來講，內(nèi)家拳是以訓(xùn)練整體骨架與各關(guān)節(jié)力矩和活動范圍為主,，外家拳是以體能,、肌肉力量為主。

楊澄甫長子楊守中先生之太極拳,。

楊澄甫門內(nèi)傳承內(nèi)功心法。葉老師邀請楊澄甫老師逛街,，進(jìn)了匡克明的成衣店,，佯裝請楊老師試衣,。1932年六月初八，楊澄甫老師五十大壽在上海舉行,，楊家諸多弟子及滬上各界名流為楊老師祝壽,，其間有人詢問楊老師，市井所傳聞楊式太極拳大架側(cè)重養(yǎng)生,、小架側(cè)重技擊之說是否屬實,。葉大密老師把自己的學(xué)生濮冰如、濮偉,、鄭曼青,、黃景華等，相繼介紹給楊澄甫老師,，列入楊澄甫老師門墻,。環(huán)∞字心法關(guān)鍵在于陰陽之氣，內(nèi)氣的虛實應(yīng)用,。

楊澄甫太極拳照不同時期對比,，網(wǎng)友：最大的變化是體重，何故,？

央視播出的太極拳大片，實屬罕見,。

十二路潭腿〈總說〉潭腿是中國武術(shù)拳種之一,。在武術(shù)里一直有“南拳北腿“之稱，這里的南拳指的就是洪拳,，而“北腿”就是譚腿,，亦稱“潭腿”，潭腿套路樸實簡單,，實用易學(xué),，氣勢連貫。潭腿充分利用腿長力大的特點,，講究“拳三腿七”和“拳是兩扇門,，全憑腿打人”。本篇十二路潭腿為上海精武體育會教材,，民國前一年中國體操學(xué)校為該會第一施教潭腿之學(xué)校,，十余年后潭腿風(fēng)全國矣！

半輕半重不為病,，半者,，半有著落,，所以不為病。偏輕偏重為病,，偏者,，偏無著落，所以為病,。要知此四字之病,，不但沾粘連隨之功斷，且不明知覺運動矣,，初學(xué)者不可不知,，更不可不去此四病，所難在沾粘連隨中不許頂匾丟抗,，是所不易也,。對待無病頂匾丟抗失之對待也，所以謂之病,，既失沾粘連隨,，何能得到知覺運動?既不能知之于己，焉能知人?所謂對待無病者,，乃不以頂匾丟抗對待于人,，要以沾粘連隨對待于人耳。既未懂勁,，固然出病手,；

''''''''太極就是一個圓圈,。尾閭有圓圈，則各部的圓圈能粘能走,，如尾閭不起作用,，各部的圓圈也都失去了粘走之效。行功走架中,，可以假想自己的身體是一個大圓氣球,，姿勢隨著氣球旋轉(zhuǎn)而變化，氣球的旋轉(zhuǎn)變化要以氣球的中心為主導(dǎo),，以十字中垂線為軸帶動氣球的旋轉(zhuǎn),，以十字水平線推動氣球的前移和膨脹。對方左虛,，我即左旋氣球以右側(cè)擊發(fā)其中心,；另外大氣球還可以保護(hù)自己的中心，對方在打我時，只能打在氣球表面,，而不致于影響我的中心,。

月景彩。

你可以云逛中外博物館。PC 端地址：https://www.allhistory.com/03.e-Museum提供日本國立文化財產(chǎn)機(jī)構(gòu)的4個國立博物館（東京國立博物館,、 京都國立博物館,、 奈良國立博物館、 九州國立博物館）所藏的約1000件國寶與重要文化遺產(chǎn)的高清圖片及解說,。如果孩子在學(xué)校遇到被叫“中國病毒”的話,，請給孩子正確的引導(dǎo)，教他/她禮貌得告訴同學(xué)們：這個病毒不叫中國病毒,，叫“CoronaVirus”,，它有可能發(fā)生在世界上任何一個國家。

太極宗師傅鍾文推手發(fā)勁示范2015年9月25日,，是太極宗師傅鍾文逝世21周年紀(jì)念,。這股勁是一種“渾勁”，是太極拳入門的基礎(chǔ),，所謂“懂勁后愈練愈精”,。輕靈勁是既有輕靈的感覺，又能圓活運轉(zhuǎn)的意思,。將渾勁,、輕靈勁緊密結(jié)合在一起，相互為用,，才能剛?cè)嵯酀?jì),、棉里裹針，才能變化分出“掤,、捋,、擠、按”諸勁而靈活應(yīng)用,，才能逐漸達(dá)到融會貫通,、得心應(yīng)手，進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界,。

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