想長(zhǎng)壽記住一句話 助你活過80歲|脾胃|陰中求陽,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說,，“飲食有節(jié)”,，“飲食自倍,，脾胃乃傷”，意思就是如果飲食不節(jié)制,，就會(huì)損傷脾胃,。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科劉大銘醫(yī)生表示，脾胃為后天之本,，通過胃的受納和脾的運(yùn)化,，使五臟六腑及各組織器官得到水谷精氣的充養(yǎng)。如果經(jīng)常吃得過飽,，加重脾胃負(fù)擔(dān)，日久脾胃就容易受到損傷,。如果脾胃出問題了,，其他臟腑就容易出問題，而且很難恢復(fù),。

3.想吃咸的食物,。生活中越是疲勞的人，越愛吃咸的,、口味重的食物,。4.想吃辣的食物。吃東西時(shí)總要求越辣越好,，證明你舌頭上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度,，而且你會(huì)經(jīng)常因菜肴不夠辣而情緒激動(dòng)或感到身體疼痛。肉類的蛋白質(zhì)能幫助人體獲得所需的氨基酸;其中的鐵與植物中的鐵不一樣,，與人體需要的形式完全一致,，能更好地被人體吸收利用。

揭秘五臟的保養(yǎng)秘訣|大腦| 導(dǎo)致,。揭秘五臟的保養(yǎng)秘訣(東方IC供圖)其中,，最重要的五個(gè)器官是大腦、心臟,、肝,、肺和胰腺。大腦是人體指揮司令部,，它的健康是重中之重,。美國(guó)底特律韋恩州立大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)副教授羅納·舒茲認(rèn)為，保持充足的睡眠能讓大腦功能正常運(yùn)轉(zhuǎn),，深度睡眠的時(shí)間不夠,，大腦灰質(zhì)的健康狀況就會(huì)惡化，記憶力會(huì)隨之下降,。措施：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究顯示,，有氧鍛煉會(huì)讓大腦中負(fù)責(zé)記憶力存儲(chǔ)部分的新細(xì)胞不斷增生,。

如何吃棗養(yǎng)肝排毒 不同種類功效不同|紅棗|排毒。如何吃棗養(yǎng)肝排毒 不同種類功效不同（東方IC供圖）實(shí)驗(yàn)證明,，每天給肝功能差的人喝大棗水,，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效,。1,、干紅棗大小各異，雖然在營(yíng)養(yǎng)和食療功效上差別不大,，但從口味上建議,，泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗,，口感很甜,，最好將其撕成幾半再用；

揭秘：古人的十大延壽秘訣|唾液|十二經(jīng)脈,。揭古人十大延壽秘訣（東方IC供圖）如以梳子替代小銀針,，對(duì)這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行“針灸性”的按摩或刺激，將會(huì)起到疏通十二經(jīng)脈,，促進(jìn)大小周天血液循環(huán),，使氣血流暢，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能,，增強(qiáng)腦細(xì)胞的新陳代謝,，延緩腦細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)記憶力,，醒腦提神,，還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁,、三叉神經(jīng)痛,、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用，甚至也能起到意想不到的美容效果,。

每天喝幾杯茶易患癌|前列腺癌| 的人,。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國(guó)格拉斯哥大學(xué)研究人員對(duì)6000多名男性進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)37年的研究顯示,，每天喝7杯茶以上的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比每天喝3杯茶以下的人增加50%,。研究人員發(fā)現(xiàn)，喝大量茶的人通常完全戒酒,，而且生活方式更為健康,，也可能因?yàn)榛畹脮r(shí)間更長(zhǎng)，所以患前列腺癌的幾率更大,。而英國(guó)每年有4萬人患前列腺癌,，超過1萬名患者死亡,。

四十歲后要常吃八種食物|膽固醇| 脂肪。一,、燕麥降低膽固醇,。理由：燕麥含有β-葡聚糖，這種可溶性纖維能幫助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)這種“壞”的膽固醇,。燕麥蒽酰胺是燕麥中獨(dú)特的抗氧化劑,，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈粥樣硬化是動(dòng)脈硬化的一種,，大,、中動(dòng)脈內(nèi)膜出現(xiàn)含膽固醇、類脂肪等的黃色物質(zhì),，多由脂肪代謝紊亂,、神經(jīng)血管功能失調(diào)引起。吃法：用燕麥煮粥或者在原味酸奶中加一大勺燕麥,。

五類人早餐絕不能選豆?jié){|豆?jié){|早餐。因?yàn)槎節(jié){性質(zhì)偏寒,，消化不良,、嗝氣和腎功能不好的人盡量少喝豆?jié){。而豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣,，所以腹脹,、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病,，而大豆富含嘌呤,，豆?jié){是由大豆磨成漿的，所以痛風(fēng)病人做好少喝豆?jié){,。對(duì)付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟,，而長(zhǎng)期食用豆?jié){的人要記得補(bǔ)充微量元素鋅。

養(yǎng)肝護(hù)肝必知：肝臟最愛7大營(yíng)養(yǎng)|肝臟| 維生素,。研究表明,，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生,。中醫(yī)說：“青色入肝經(jīng)”,，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝,，還能消除疲勞,、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,，比如西蘭花,、菠菜,、青蘋果等。小米等谷類食物是護(hù)肝首選,，它富含豐富的蛋白質(zhì),、維生素E和B族維生素，護(hù)肝的同時(shí)還能夠保護(hù)胃黏膜,。尼古丁能對(duì)肝造成傷害,，而酒精更是肝臟的“毒藥”。

10大簡(jiǎn)單神奇的長(zhǎng)壽訣竅|長(zhǎng)壽| 訣竅,。10大簡(jiǎn)單神奇的長(zhǎng)壽訣竅(東方IC供圖)人人都想長(zhǎng)壽,，但長(zhǎng)壽不是一朝一夕的事。英國(guó)《每日鏡報(bào)》最新總結(jié)了一些令人驚奇的長(zhǎng)壽訣竅,。研究者對(duì)威爾士人群進(jìn)行的大規(guī)模長(zhǎng)壽調(diào)查項(xiàng)目顯示：與每周進(jìn)行兩次性生活的人相比,，每個(gè)月性生活不到一次的人過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增倍。多項(xiàng)研究證實(shí)牙齦疾病與人們患上其他疾病(包括心臟病,、糖尿病和某些癌癥)的風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在關(guān)聯(lián),。

自測(cè)：5分鐘算出你的壽命有多長(zhǎng)|壽命| 自測(cè),?！皦勖?jì)算器”的發(fā)明者Thomas Perls博士是美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院從事老年醫(yī)學(xué)研究的醫(yī)生和研究員，以下是壽命計(jì)算器的具體內(nèi)容,，您不妨一試,。Perls把男性的預(yù)期壽命設(shè)定為86歲,，女性則為89歲，隨著每個(gè)問題的回答,，數(shù)字會(huì)相應(yīng)加減,，最后得到答案。本計(jì)算方法的基礎(chǔ)是：男性的預(yù)期壽命設(shè)定為86歲,，女性則為89歲,，隨著每個(gè)問題的回答，數(shù)字會(huì)相應(yīng)加減,，最后得到答案,。

養(yǎng)肝護(hù)肝必知：肝臟最愛7大營(yíng)養(yǎng)|肝臟| 維生素。養(yǎng)肝護(hù)肝必知：肝臟最愛7大營(yíng)養(yǎng)(東方IC供圖)“護(hù)肝的關(guān)鍵是,，必須為它提供充足的營(yíng)養(yǎng),，才能維持這個(gè)‘化工廠’的運(yùn)作?！眲⑹烤凑f,，以下七種營(yíng)養(yǎng)和肝臟關(guān)系最大。實(shí)際上，不管有沒有脂肪肝,，脂肪都是肝臟必不可缺的營(yíng)養(yǎng),，少了它，肝臟就沒法正常工作,。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”,，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用,。

肉類8個(gè)部位千萬不能吃 當(dāng)心致命|肉類| 致命,。肉類的這幾個(gè)部位千萬不能吃當(dāng)心致命（東方IC供圖）肉類是我們生活中必不可少的食物，而動(dòng)物身上大部分的部位都能夠用于食用,，不過有些部位是你如何也不能吃的,，否則容易生出健康問題。魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣,，是最腥臭,、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質(zhì),、溶菌酶等物質(zhì),。

市民買菜被坑3次 電子秤10大“作弊法”曝光。買菜遭遇缺斤少兩,，偶爾碰到一回多半不會(huì)在意,，但市民唐先生在同一菜市場(chǎng)買菜，一個(gè)月遇到三次少秤,，這不是他運(yùn)氣背，因記者體驗(yàn)買菜時(shí)也遭遇了少秤,?！坝幸淮挝屹I魚，他把魚在秤上放了一下,，馬上把魚拿起來摔死了,。”唐先生說,，他當(dāng)時(shí)看到電子秤顯示的數(shù)字和攤販報(bào)的不一樣,，但是想要求重新稱時(shí)，攤販已經(jīng)迅速把魚剖開,，內(nèi)臟都扔掉了,。

沈雁英說，老年人做仰臥起坐可能存在三大風(fēng)險(xiǎn),，一是雙手抱頭需要前驅(qū)力量,，但可能因手臂肌肉力量不足，導(dǎo)致身體不平衡;二是它幾乎要用到人體的整條脊柱，而很多老年人頸椎,、腰椎都有問題,，再加上骨質(zhì)疏松，極易造成運(yùn)動(dòng)損傷;三是頭部的位置變化較大,，且以低頭為主,，心腦血管病患者可能因此造成血壓升高，發(fā)生意外,。沈雁英說,，彎腰取重物是人人都要避免的動(dòng)作，65歲以上的老年人尤其要注意,。老年人排便時(shí),，一定別太著急，慢慢來,。

男人想長(zhǎng)壽必用5個(gè)秘方|男人想|腎之府,。男人們想要長(zhǎng)壽必用的5個(gè)養(yǎng)生秘方。因此,，男人和女人長(zhǎng)壽的秘方略有不同,。那么，男人們想長(zhǎng)壽的養(yǎng)生秘方是什么呢,。我們一起來一下男人的長(zhǎng)壽之道吧,。男人想長(zhǎng)壽必用5個(gè)秘方（東方IC供圖）長(zhǎng)壽秘方一：呵護(hù)肝臟少喝酒。男人對(duì)肝臟的傷害,，首當(dāng)其沖就是酒精,。長(zhǎng)壽秘方二：保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒,。

4個(gè)妙招讓有毒的隔夜菜變營(yíng)養(yǎng)健康|葷菜|營(yíng)養(yǎng)平衡,。每一餐都可能有新菜變成剩菜，而經(jīng)過舊菜翻新之后的菜仍然可能被剩下來,。冰箱里的剩菜可能有五六樣甚至更多,，但絕不能在一餐之中全部翻新，因?yàn)槟菢觿?shì)必會(huì)造成大量新的剩菜,。雖說有以上四大建議,，對(duì)儲(chǔ)藏和處理春節(jié)剩菜或許有所幫助，但畢竟剩菜還是不如新菜好,，如果能夠在節(jié)日盡量合理安排食物數(shù)量,，就不會(huì)讓自己陷入剩菜滿冰箱的煩惱當(dāng)中。

人體奧秘：值得您一生牢記的健康數(shù)字 |健康| 數(shù)字,。血壓較低者更健康,，血壓≥140/90毫米汞柱，就被視為高血壓。人體奧秘：值得您一生牢記的健康數(shù)字(東方IC供圖)二,、空腹血糖＜5.5毫摩爾/升,。空腹至少8小時(shí)測(cè)得的血糖即為空腹血糖,，一旦空腹血糖≥7毫摩爾/升,，即被診斷為糖尿病。糖化血紅蛋白（HbA1c）,，可以反映糖尿病患者在以往三個(gè)月內(nèi)的平均血糖情況,。

人體奧秘：這五種人注定會(huì)得癌癥|注定癌癥|5種人。有專家指出,，如果減少以下五種不良生活習(xí)慣,，就能將我們從“癌癥候選人”的名單里刪除。人體奧秘：這五種人注定會(huì)得癌癥(圖片來源：東方IC)德國(guó)專家指出,，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動(dòng)量的增加而增加,，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌幾率,；由著性子吃一是會(huì)造成肥胖,，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌,、前列腺癌等多種癌癥有關(guān),。

家里廁所臭一點(diǎn)更防癌 6個(gè)防癌妙招|廁所| 防癌。廁所空氣流通性差,，容易成為家庭衛(wèi)生死角,，滋生很多致癌物，與其用香味劑掩蓋真相,，不妨“臭”一點(diǎn)更好,。如何避免廁所成為家中致癌的“死角”?專家為您提供以下“防癌妙招”。家里廁所臭一點(diǎn)更防癌6個(gè)防癌妙招(東方IC供圖)這篇報(bào)道指出,，英國(guó)人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛(wèi)生紙，以及一種有著天鵝絨一樣質(zhì)感的厚衛(wèi)生紙,，其中的染料和衛(wèi)生紙內(nèi)填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因,。