好不容易才找齊各省市車牌代碼 好不容易才找齊各省市車牌代碼河北?。剑┘紸 石家莊，冀B 唐山,，冀C 秦皇島,，冀D 邯鄲，冀E 邢臺,，冀F 保定,，冀G 張家口，冀H 承德,，冀J 滄州，冀R 廊坊,，冀T 衡水,。湖北省（鄂）鄂A 武漢,，鄂B 黃石,，鄂C 十堰，鄂D 沙市,，鄂E 宜昌,，鄂F 襄樊，鄂G 鄂州,，鄂H 荊門,，鄂J 黃崗，鄂K 孝感，鄂L 咸寧,，鄂M 荊州,，鄂N 鄖陽，鄂P 宜昌,，鄂Q 鄂西州,。

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如何擁有六塊健美的腹肌,。很重要的是,，一定不要讓你的整個背部都抬離地面，這樣做只會帶來背部肌肉的緊張,，一點也不能幫助你鍛煉健美的腹部,。斜紋肌是你肚子兩側的肌肉，很多扭曲身體的姿勢都可以鍛煉到那里的肌肉,，例如,，你可以用健身房里的旋轉器，或者做仰臥起坐時同時扭曲你的身體,，也可以向左右方向拉伸身體,。而且先練舉重才是正確的，舉重會幫你消耗掉身體儲存的糖分,，再去跑步的話身體沒有糖分可用,，自然會去燃燒脂肪。

1,、復合組俯臥撐（水平,，上斜，下斜） 練習肌肉：胸肌,、肩三角肌,、上背肌、肱三頭肌,。2,、強力俯臥撐 練習肌肉：胸肌、肩肌,、上背肌,、肱三頭肌。起始姿勢與標準俯臥撐相同,，但是在右手置于地面的同時,，左手放在一個大約20厘米高的支撐物上,。3、俯臥撐轉體 練習肌肉：肩三角肌后束,、腰側肌,、腰背肌下部。4,、肱三頭肌俯臥撐 練習肌肉：肱三頭肌,。

下放重量的時候應該在充分控制下進行，上舉時則應該用爆發(fā)力盡快舉起重量,，目的是在上舉或下放重量時,，安全地使用盡量大的重量，獲得對肌肉最大的刺激效果,。如果目標是增強力量,，則把次數控制在4-7次，這并不是說你只能采用單一的訓練次數,，不時變換一下訓練方法也是不錯的選擇,，但要明確你的目標是什么，并且知道相應的訓練方法是什么,。在訓練的后半程,，你已經消耗了相當的體力和精力，很難完成高質量的大重量訓練,。

曾文正公在同治年間的一則《日記》中寫道：“養(yǎng)生之道,，視、息,、眠,、食四字最為重要。息必歸海,，視必垂簾,，食必淡節(jié)，眠必虛恬,。”這段話說的是日常生活中的養(yǎng)生之道,，對于我們經常坐辦公室工作者很有借鑒意義,。息必歸海。息必歸海強調呼吸要深沉,，要達到并儲于丹田之內,，這樣體內總余有不竭之氣,，辦任何事情都可以精神專注而集中。筆者理解,，其一是閉目不一定能養(yǎng)神,，往往是閉上眼睛以后，頭腦的思緒反而更多,、更亂,；

【轉載】失傳在民間的鹵水秘方,！》失傳在民間的鹵水秘方,！鹵料因材料的不同時間是有區(qū)別的，這么多年掌握的規(guī)律：豬肚35-45分鐘,，牛肉40-50分鐘,，雞爪30分鐘，豬腳1小時,，一樣樣根據時間取上來,，鹵完后--關火，再將這些鹵料放入鹵水中浸泡20分鐘,，讓味道完全滲透進去,，切記不要蓋鍋蓋，否則就變成燜料,，鹵出的東西就會不好吃了,。加入剛才鹵料后的鹵水，加少許白糖味道更好,。

四個真的很簡單的知識：1,、噎到東西2、落枕3,、腳抽筋4,、腳麻了這個請大家千萬千萬要努力傳哦，因是個知識,，可以教人,，也可以救人哦！五十六歲的雪兒丹恩史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍,，當史都華轉過頭時,，一塊果凍卡在喉嚨?！故范既A說不出話,，「我猜您噎到了，奶奶,，把手舉起來,，把手舉起來,。」史都華照做,，結果真的把果凍吐出來,。腳麻了若左腳麻了，用力甩你的右手掌,。

◆k線的浪頭是轉折的起點,，符合切入標準就勇敢進場，進場三天內,，你可以知道莊家要不要造浪,，有沒有出現(xiàn)莊家都守不住的點，出現(xiàn)了,，你就趕快跑,，沒出現(xiàn)就是續(xù)抱?！艨乇P線,，操作上主要的依據也是控盤線，均線是你必須用心去挖掘鉆研的一門功課,?！衾祟^抓到了，也快速的脫離了成本區(qū),，接著就是線不轉單不轉的輕松控盤,。◆均線的力道要比k線的力道來的大,。k線適合抓轉折,，均線卻能指出趨勢，兩者配合看就會較為清楚了,。

怎樣才能有效地開發(fā)大腦潛能?1.多記憶 對法則,、定律、名言警句,、基本知識,、外語單詞就必須多記憶。記憶既是知識的積累,，又是對大腦的鍛煉,。多思考 勤思考，才能使腦庫存中建立起信號之間的合理聯(lián)系,，才能誘發(fā)頭腦的靈感思維,、創(chuàng)造思維。多交流 只有交流,，才能使人的大腦豐富起來,，充實起來。多保健 大腦是物質的,，應注意營養(yǎng)和休息,。

大腦是神秘的,，學會用你的大腦，你可以激發(fā)自己的潛能大腦是神秘的,，學會用你的大腦,，你可以激發(fā)自己的潛能，做到別人不能做到的事,。所以,，在學習的時候，你應該端坐,、身體稍微前傾,，讓大腦保持警覺。編后語：多數心理學家指出：人類使用自己的大腦潛能,，充其量在 10% 以下,，而90%以上屬于未開發(fā)的空白地帶，一般人平均對大腦潛能的使用,，竟連 1% 都沒用上,，現(xiàn)在你知道你的大腦是神奇的，趕快行動起來吧,，它會給你帶來更多驚喜,！

命好不如習慣好（原創(chuàng)）雖然半島雨多霧濃，氣候惡劣,，但人們無法忍受沒有電視的寂寞,，一改過去在家享受舒服室內空氣的習慣，紛紛走出戶外玩耍,、交流,，逐步養(yǎng)成了外出走走看看、鍛煉身體的習慣,。人們的想法指引人們的行為,，行為養(yǎng)成習慣，習慣生成性格,，性格決定命運,，命運影響人生。無論如何,，凡有利于人類自身及事業(yè)的發(fā)展,，促進社會和諧進步的習慣,，就是好習慣，反之就是不良的習慣,。好習慣成就好人生,，好習慣成就大未來。

美國有研究發(fā)現(xiàn),，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高,，也就是體重超標，還愛犯困,，做事無精打采,；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱,。一塊巧克力,，或者一根能量棒.幾塊餅干，補充能量以外,，還能有效避免午餐暴飲暴食,。這是因為愛跟人交談的人善于發(fā)現(xiàn)樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來,，就不會覺得累和無聊,，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道,，時間長了,，必然感覺不堪重負。

認清體質再養(yǎng)生,。一,、體質分型。陰虛體質型,。陽虛體質型,。氣虛體質型。濕熱體質型,。痰濕體質型,。瘀血體質型。氣郁體質型,。陽盛體質型,。特稟體質型。健康體質型,。二,、每種體質不同的癥狀。3陽虛體質的人，平時可以常服用“金貴腎氣丸”（腎陽虛）,、“理中丸”（脾陽虛）,。肺氣虛，宜選補肺湯,，腎氣虛,，多服腎氣丸。養(yǎng)生防治法則：1.面色暗黃,、易生痤瘡，用大黃和蒼術兩味藥內服,，見效后,，囑其常喝決明子泡茶，獻血幾次,，可有效,。

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心理平衡的十大要訣?，F(xiàn)代生活中如何保持心理平衡，這是人們共同關心的問題,。美國心理衛(wèi)生學會提出了心理平衡的10條要訣,，值得我們借鑒。生活中的煩惱是常事,，把所有的煩惱都悶在心時,，只會令人抑郁苦悶，有害身心健康,。如果把內心的煩惱向知已好友傾訴,，心理會頓感舒暢。不論是榮與辱,、升與降,、得與失，往往不以個人意志為轉移,，榮辱不驚,，淡泊名利，做到心理平衡是極大快樂!

讓父母至少多活十年的方法,！所以，有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮,，一樣保健,。蘿卜、南瓜,、苦瓜,、西紅柿、大蒜,、黑木耳和花粉,，都是有益保健的食物。武則天就吃花粉,，慈禧太后也吃花粉,。據文獻記載，治前列腺病藥的成分,，最早就是在花粉里發(fā)現(xiàn)的,，如果用花粉治不好，藥怕是也解決不了,，最后就是腎功能衰竭,，尿血，然后腎腫瘤,?；ǚ塾袀€名字叫“腸道警察”，吃了花粉以后,，“警察”可以維持腸道秩序,，避免了紊亂。

（1）環(huán)境因素：噪音或光照干擾睡眠,，高溫或嚴寒影響睡眠,，臥具不適（如過硬或者被褥過厚或過薄等）影響睡眠。（9）假性失眠：假性失眠又稱為"睡眠狀態(tài)誤認",，即將已睡誤認為未睡,。假性失眠比較少見。短期性失眠如果處理不當更易導致慢性失眠,。慢性失眠的原因是很復雜的且較難去發(fā)現(xiàn),，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。值得注意的是：慢性失眠往往是由多種因素導致的,，而睡眠障礙恰恰又可與軀體疾患形成某種惡性循環(huán),。

從表面上看,，似乎人人都會呼吸,，人人都在呼吸,，但真正能通過科學地呼吸而使自己的壽命達到正常生理壽限的人卻寥寥無幾?？茖W地呼吸,，就是要求通過對各種呼吸方法如胸式呼吸、腹式呼吸,、體呼吸,、胎息等的鍛煉，把呼吸的頻率調整到慢,、細,、勻、長,、微,、無的極限狀態(tài)，如古人形容的"吸氣綿綿如春蠶吐絲,，呼氣微微似月影飄移"的境界。現(xiàn)代生物學研究認為,，在自然界中,，生物體呼吸的頻率與其壽命的長短密切相關，呼吸越慢,，壽命越長,。

怎樣提高充電電池的使用壽命。鋰離子電池中的活性材料從一出廠就已經開始了它的衰竭歷程,，你不用它,，它也要老化，但它是溫度和充電飽和度的函數,；為了降低電池本身的老化過程,，我們可以：（環(huán)境溫度低，老化速率就?。┰?5度室溫條件下,，假如你平時保持充滿，即使不用,，那么一年后有近20％的容量會老化損失,。而如果保持40％的容量（不是機子顯示的40％，而是最后40％的使用時間對應的那部分容量）,，一年僅損失4％,。