原標題：固護陽氣 動則生陽,。胃腸病在夏日高發(fā)是因為夏季氣溫過高，易導致食物腐敗,，人體出汗多,，消化液分泌減少，往往貪食寒涼和各種生鮮果蔬，攝入生冷不潔食物會導致胃腸疾病,。夏季陽氣充盛,，提倡戶外活動，要多與大自然親近,，但運動不可過于劇烈,，以防大汗損傷心氣，時間避開正午日頭最毒的時刻,，以早上陽氣初升,，氣候涼爽的時候為佳，以八段錦,、太極拳等剛?cè)嵯酀?、動靜有度的活動為主。

生姜泡腳好處多|生姜|泡腳|祛濕,。生姜泡腳好處,。2、生姜泡腳治療風濕：生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風功效,，風濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時能夠有效地減輕病癥,。5、生姜泡腳保養(yǎng)腎臟：生姜泡腳改善供血不足,，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用,。標簽:生姜泡腳祛濕 推薦閱讀 生姜泡腳勝吃補藥 人的足底有64個反射區(qū)，分別對應著人體的五臟六腑;用熱水泡腳自古以來都是既有效又省錢的養(yǎng)生方式,，有驅(qū)寒養(yǎng)腎的神奇功效,。

六個習慣加重體內(nèi)濕氣|薏米|祛濕|運動。祛濕養(yǎng)脾常按3大養(yǎng)生穴位,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》言“濕氣通于脾”。因脾喜燥惡濕,，濕邪留滯,，最易困脾。按摩豐隆,、足三里,、脾俞等3大養(yǎng)生穴位，可讓脾胃變得強壯起來,。冬瓜洗凈,，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水,，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成,。薏米赤小豆湯——健脾祛濕,。取薏米30-50克、赤小豆30-50克,。制法：薏米,、赤小豆用清水洗凈，放進湯煲內(nèi),，煲一個小時,，調(diào)味即可。

一個雞蛋五種功效|動脈粥樣硬化|雞蛋|膽固醇,。雞蛋好吃,、有營養(yǎng),，是一種老少皆宜,、人人愛吃的食品，但以下幾個關(guān)于雞蛋的說法,，你都知道嗎,？保護肝臟：雞蛋中的蛋白質(zhì)，對肝臟組織損傷有修復作用,。常吃雞蛋導致膽固醇偏高：這種說法是錯誤的——因為蛋黃中含有較豐富的卵磷脂,，是一種強有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細,，順利通過 血管壁而被細胞充分利用,，從而減少血液中的膽固醇；

最流行的6個百歲秘訣|長壽|運動|排毒,。1.起床后馬上喝杯溫開水:人體在一夜的睡眠中會丟失500毫升的水分,而溫開水不僅能補充水分,還可以幫助提升體溫,。4.適當出汗:運動時的運動量要以出汗為宜,出汗可以幫助體內(nèi)排出毒素。5.每天步行30分鐘:死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人,而每天步行30分鐘,能促進血液循環(huán),有助于健康長壽,。

人體必需的營養(yǎng)素包括七大類：水,、蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、維生素、礦物質(zhì),、纖維素,。在植物性食物中，米,、面粉所含蛋白質(zhì)缺少賴氨酸,，豆類蛋白質(zhì)則缺少蛋氨酸和胱氨酸，故食混合性食物可互相取長補短,，大大提高混合蛋白質(zhì)的利用率,，若再適量補充動物性蛋白質(zhì),，可大大提高膳食中蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。銅：成人每天參考攝入2mg,，一般食物均含銅,，含銅量豐富的食物：牡蠣、肝,、腎,、魚、堅果與干豆等,，綠葉蔬菜,、牛奶含銅較低。

老祖宗留下的“養(yǎng)生四字訣”,，句句是精髓原標題：老祖宗留下的“養(yǎng)生四字訣”，句句是精髓,。老祖宗為我們留下了一套“生活養(yǎng)生經(jīng)”,，既朗朗上口，又蘊含深意,，流傳到今日依然適用,。人體只有在適當溫度內(nèi)才能保持最好的狀態(tài)，居住或工作環(huán)境溫度過高或過低都可能會生病,。睡前洗腳,，勝吃補藥。這句話說的是,，走路要輕快矯健些,，以免養(yǎng)成慢騰騰的走路習慣，否則,，腿部肌肉得不到很好的鍛煉,，肌肉萎縮衰老后，兩腿就抬不起來了,。

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全球公認的最健康作息時間表，趕緊對照調(diào)“時差”上午吃水果是金,，水果的營養(yǎng)可以充分地被身體采納,。此時血糖可能會有一些下降,，讓身體無法專心工作，水果是最佳的加餐食物,。豆類是很棒的食物,，富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，別光顧著吃肉,，多吃些豆類食物,。16:00一杯酸奶。酸奶是零負擔的健康零食,。酸奶可以保持血糖穩(wěn)定,，還能幫助腸道消化。試圖顛倒生物鐘的作息,，會為身體留下抹不掉的痕跡,，35歲之后你會明白什么叫“病找人”。

膳食纖維：控壓調(diào)脂,。膳食纖維,，尤其是水溶性膳食纖維可降低血漿膽固醇水平,。每天25克膳食纖維其實不難達標。例如,，吃100克粗糧加200克細糧,，大約得到6克膳食纖維，500克蔬菜約含10克,，250克水果約有5克,，再加50克大豆或其制品大概能獲取7克，加起來就能達到28克膳食纖維,。磷脂：防血管硬化,。磷脂是脂蛋白的成分之一，而脂蛋白好比攜帶膽固醇的“小船”,，可促進膽固醇合理轉(zhuǎn)運與代謝,，防止膽固醇在血管壁沉積。

在春季吃點菠菜對我們的健康來說是極有幫助的,。菠菜的營養(yǎng)價值?，F(xiàn)在的菠菜幾乎全年有售，通常,，春季的菠菜比較短嫩,，適合涼拌；特別提醒：因為草酸易溶于水,，因此無論是哪一種吃法,，在食用菠菜前,，最好都先將它放入開水中焯一下，這樣做就可以有效地除去80%的草酸,，然后再炒,，拌或做湯就好。菠菜與黃瓜：菠菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞,。菠菜與豆腐：菠菜中的草酸與豆腐中的鈣形成草酸鈣,，使人體的鈣無法吸收。

海帶的營養(yǎng)搭配,。如何輕松把海帶煮爛？海帶的營養(yǎng)價值不言而喻,，但是最讓我們所煩惱的是如何才能在保持營養(yǎng)的前提下把海帶煮爛呢,？最復雜的煮法：在煮海帶之前先把海帶隔水蒸上半個小時再去煮，這樣海帶一煮就爛了,。海帶燉排骨：處理好的海帶同排骨,，魷魚，香菇一起放入鍋中用大火燉開之后,，改文火慢慢燉煮一個半小時,，海帶爛，排骨肉爛依據(jù)個人口味加入調(diào)味品就好,。酥燒海帶卷：泡發(fā)好之后的海帶切成長15厘米,，寬8厘米的塊。

10樣東西千萬別和他人共用 關(guān)系再好都不行,！耳機長期使用很容易沾染細菌，共用就會讓細菌“耳耳相傳”,，尤其是學校機房等公共場所配置的頭套式耳機,，更要注意定期消毒。剃須刀極易劃破皮膚,，沾染血液,，共用很容易傳播乙肝病毒等。凡容易見血的物品都不宜共用,，使用后要注意消毒,。因此，耳環(huán)取下后要進行清洗消毒,。走珠式止汗劑本身沒有殺菌作用,，共用可能會把汗水里的細菌、真菌傳染給他人,，如要共享,，請換用噴霧式止汗劑,。

女人腎虛有什么癥狀?祖國醫(yī)學認為，當身體素質(zhì)下降時,，腎氣出現(xiàn)虛虧,，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降,，使得膀胱的伸縮性降低,，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴,，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象,。防治對策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品,，既補氣又補陰,，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。病情分析：腎陽為全身陽氣的根本,，生命活動全靠陽氣鼓動,，如腎陽不足，不能溫煦身體,，就會出現(xiàn)怕冷,。

這樣走路能防4種癌|走路|防癌?！白呗房煽醋髦委煱┌Y的特效藥,！”研究的發(fā)布者,，英國慈善組織漫步者協(xié)會和麥克米倫癌癥援助組織共同指出,，如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內(nèi)走完,，對乳腺癌,、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處,，最高可降50%死亡風險,。防患胰腺癌。抵抗前列腺癌,。美國加州大學針對1455名前列腺癌患者,，進行長時間隨訪后發(fā)現(xiàn)，快走能明顯延緩前列腺癌的惡化,，每周只需快走3小時,，癌癥惡化程度比不運動的人降低57%。

男人哪種血型易患癌|血型|癌癥,。哪個血型容易得癌癥,？A血型人的飲食保健全攻略,。B血型人的飲食保健全攻略。標簽:血型癌癥 推薦閱讀 哪種血型最長壽導語：時至今日都還沒有證據(jù)表明,，美國是否在征兵時也運用了有關(guān)血型心理學的知識,，來選拔適合于充當領(lǐng)導的人。[詳細]2月11日 06:30血型癌癥評論(2)|分享哪種血型的人最長壽時至今日都還沒有證據(jù)表明,，美國是否在征兵時也運用了有關(guān)血型心理學的知識,，來選拔適合于充當領(lǐng)導的人。

“走路可看作治療癌癥的特效藥,！”研究的發(fā)布者,，英國慈善組織漫步者協(xié)會和麥克米倫癌癥援助組織共同指出，如能每天堅持行走1英里,，在20分鐘內(nèi)走完,，對乳腺癌、前列腺癌,、腸癌的治療都有明顯益處,，最高可降50%死亡風險。降低患腸癌風險,。防患胰腺癌,。抵抗前列腺癌。美國加州大學針對1455名前列腺癌患者,，進行長時間隨訪后發(fā)現(xiàn),，快走能明顯延緩前列腺癌的惡化，每周只需快走3小時,，癌癥惡化程度比不運動的人降低57%,。

迄今為止，癌癥仍是威脅人類生命的最兇險疾病,。1.不吃發(fā)霉食物,。烹調(diào)時應減少食物中維生素C的損失，盡量做到新鮮食物越快吃完越好,，別把食物切得太細,，多用蒸煮的烹飪方式，少讓食物暴露在陽光下,。世界癌癥研究基金會發(fā)現(xiàn),，多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌,、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率,。近20年來，癌癥高發(fā)，我認為農(nóng)藥是禍首之一,，但誰也不知道自己吃的東西是不是被農(nóng)藥污染過,，我們能做的就是盡量減少農(nóng)藥殘留。

這組防癌密碼一定要看,。預防癌癥不是一朝一夕的事，但也沒有想象中那么難,，記住這些有用的數(shù)字,，平時生活中能夠合理膳食、規(guī)律運動,、遠離煙酒,、定期體檢，就相當于掌握了防癌密碼,。煙酒是打開癌癥大門的推手,，每天吸煙20支以上的人，患癌風險比不吸煙者高出若干倍,，且女性比男性患癌風險更大,。15：有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外,，一定要在比直系親屬的患癌年齡早15~20年時去腫瘤?？漆t(yī)院或科室做防癌體檢。這組防癌…

我們的血管健康乃至人體健康,，也需要類似的4S,，即運動(Sport)，出汗(Sweating),，睡覺(Sleep),，學習(Study)。出汗沒有被許多人所重視,。他在微信中說了這樣一個現(xiàn)象：“從事馬拉松的運動員中,，幾乎沒有人患癌癥，大家分析其中的道理,，認為出汗可能是一個重要的原因?！彼f,，“出汗當中，人體所排出的各種重金屬是通過腎臟尿液排泄的十倍,?！薄肮植坏媚?”王主任的母親已經(jīng)是九十多的高齡，王主任自己也七十多歲，但非常的健康,。