養(yǎng)生保健的核心。養(yǎng)生保健的核心是養(yǎng)護(hù)自愈力在體內(nèi)高水平運(yùn)行,。當(dāng)前，養(yǎng)生保健特別要處理好細(xì)胞層面影響自愈力自然發(fā)揮作用的五個(gè)因素,。組織細(xì)胞的一切新陳代謝都離不開水,，組織細(xì)胞經(jīng)常缺水,，就會(huì)使組織細(xì)胞不能獲得充分的營養(yǎng)和及時(shí)排出細(xì)胞代謝廢物和毒素，從而導(dǎo)致組織細(xì)胞病變?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，微循環(huán)不暢通導(dǎo)致局部組織細(xì)胞缺氧、缺水,、缺營養(yǎng),，代謝產(chǎn)物和毒素不能及時(shí)排除，使組織細(xì)胞病變,。

使人不生病的醫(yī)學(xué)是最好的醫(yī)學(xué),。醫(yī)學(xué)是研究人體健康與疾病相互轉(zhuǎn)化規(guī)律的科學(xué)，“健康與疾病”這一對(duì)特殊矛盾就是醫(yī)學(xué)科學(xué)研究的對(duì)象?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)分為以下4個(gè)醫(yī)學(xué)類型,。20世紀(jì)末，全球醫(yī)學(xué)界有過一次醫(yī)學(xué)問題大討論,，其最終結(jié)論是：最好的醫(yī)學(xué)不是治好病的醫(yī)學(xué),，而是使人不生病的醫(yī)學(xué)。免疫力,，既有生理免疫力,，也有心理免疫力。生理免疫力分特異性免疫力和非特異性免疫力兩大類,。特異性免疫力指針對(duì)某一種致病微生物的專項(xiàng)免疫力,；

體內(nèi)的神醫(yī)。生活中,，許多病痛往往不需吃藥就能好,，這就是"神醫(yī)"在自行診斷、自行治療,，為我們祛病保健康,。據(jù)報(bào)道，現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，人體憑借自我能力可以治愈近70%的疾病,。而且人體的自愈能力不僅局限于小毛小病，疑難雜癥自然痊愈的例子也不鮮見,，有時(shí)即使是醫(yī)生宣布的絕癥也有可能柳暗花明,，絕處逢生，如癌癥的自愈。二,、自愈力是健康的法寶自愈力是幫助身體恢復(fù)健康的真正法寶,。

疏通經(jīng)絡(luò)簡法?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“經(jīng)脈者,，所以能決死生，處百病,，調(diào)虛實(shí)，不可不通,?！眰鹘y(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)的功能是“內(nèi)連臟腑,，外絡(luò)肢節(jié),，溝通內(nèi)外，運(yùn)行氣血”,，重點(diǎn)是調(diào)和氣血,，使血循環(huán)（特別是微循環(huán)）暢通。日常養(yǎng)生保健和防病,，可以用一些簡易的方法疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)和氣血。手腕,、腳踝有通向全身的十二正經(jīng)的經(jīng)絡(luò)穴位,，轉(zhuǎn)動(dòng)腕、踝可以疏通全身經(jīng)絡(luò),。對(duì)于寒濕阻滯的經(jīng)脈,，升溫祛寒濕是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法。

自愈力療法,，是通過提高人體的體質(zhì),、體能，調(diào)動(dòng)內(nèi)在抗病力,，治療自身疾病的一種醫(yī)學(xué)手段,。自愈力療法與其他療法配合，一加一大于二,，有良好的協(xié)同作用,。其中一種是“平和體質(zhì)”，是平衡體質(zhì),、健康體質(zhì),；其他8種均為偏頗體質(zhì)(氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì),、痰濕體質(zhì),、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì),、血瘀體質(zhì),、特稟體質(zhì))，是偏離平衡需要糾正的體質(zhì),。自愈力的物質(zhì)基礎(chǔ)是代謝酶,，代謝酶就是我們身體里的醫(yī)生，所有疾病的第一病因就是酶不足,。

正確對(duì)待疾病癥狀,。疾病癥狀是疾病的信號(hào)，許多癥狀也是體內(nèi)自愈力與疾病戰(zhàn)斗的防御反應(yīng),，要正確對(duì)待這些反應(yīng),，使其有利于疾病的康復(fù)。二,、正確對(duì)待各類癥狀,。許多癥狀都是機(jī)體的防御反應(yīng)，有利于疾病的康復(fù),，不應(yīng)抑制,；發(fā)燒不僅提示機(jī)體"生病了"，還幫助機(jī)體抵御疾病,，是免疫細(xì)胞的"助手",。一般輕的癥狀有可能自愈，重的癥狀需醫(yī)療干預(yù),。癥狀產(chǎn)生于疾病,，醫(yī)療干預(yù)必須查明疾病的性質(zhì)、程度和原因,，進(jìn)行相應(yīng)治療,。

醫(yī)學(xué)就是通過“扶正祛邪”等治療措施，提高患者抗病力,，削弱致病力,，促使其抗病力占主導(dǎo)地位成為矛盾的主要方面，使疾病向健康轉(zhuǎn)化,。但在特殊條件下（如致病力特別強(qiáng)大或個(gè)體抗病力特別低下）,，有些病難以自愈，則需要外力幫助,。2,、給機(jī)體穴位以特定刺激（如針,、灸等），激活機(jī)體內(nèi)在抗病力潛能,，提高自愈水平,。藥物、理療,、手術(shù)等抗病外力,，必要時(shí)也需要使用，但使用要合理,，并要有利于機(jī)體內(nèi)在抗病力的修復(fù)和發(fā)揮作用,。

自愈力與酶。酶可以分三大類：使人體運(yùn)作的代謝酶（專門在血液,，骨骼,組織,器官中作用的酶）,，分解食物的消化酶，以及來自生食的食物酶,。愛德華?豪爾說：“古諺稱人天生擁有自愈力，其實(shí)指的就是代謝酶的功能,，因?yàn)樯眢w里已經(jīng)沒有其他機(jī)制可治愈任何事物,。”許多學(xué)者認(rèn)為,，自愈力等于代謝酶,，代謝酶就是我們身體里的醫(yī)生，所有疾病的第一病因就是酶不足,。內(nèi)源性酶是自身產(chǎn)生的酶,，外源性酶指的是生鮮食物當(dāng)中含有的酶以及酶制劑。

萬病之源與對(duì)策,。一,、什么是萬病之源？眾說紛紜,，我認(rèn)為真正的萬病之源是一個(gè)“虛”字,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“正氣存內(nèi),，邪不可干,；邪之所湊，其氣必虛”,，“虛”才是真正的萬病之源,。科學(xué)研究證明,，人體具有強(qiáng)大的自然抗病力,，能“自穩(wěn),、自御、自愈”自我防病,、治病,。人體抗病力（正氣）具有遺傳性、非依賴性和可變性：:一切生物的抗病力都包含在遺傳信息當(dāng)中,，通過遺傳來獲得,；

絕了——身上的穴位動(dòng)畫演示* 只要點(diǎn)穴名,穴位就會(huì)跳出來閃動(dòng)，告訴你它的具體位置,。

必須結(jié)識(shí)的神醫(yī)——自愈力就是人體的神醫(yī),。我們身體里龐大的自愈系統(tǒng)是與循環(huán)系統(tǒng)、應(yīng)激系統(tǒng),、免疫系統(tǒng),、骨髓造血干細(xì)胞機(jī)能等等相關(guān)聯(lián)的，這便是身體里的“神醫(yī)”,。不能過度干預(yù)的神醫(yī)大藥?，F(xiàn)代科學(xué)研究指出：自愈系統(tǒng)包括防御系統(tǒng)、應(yīng)激系統(tǒng),、免疫系統(tǒng),、修復(fù)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等若干個(gè)子系統(tǒng),，其中任何一個(gè)子系統(tǒng)發(fā)生協(xié)調(diào)性,、功能性障礙或者受到外來因素破壞時(shí)，自愈系統(tǒng)會(huì)調(diào)動(dòng)其他子系統(tǒng)來“替補(bǔ)”,，使機(jī)體維持健康狀態(tài),。

25、天柱：在啞門穴旁開三寸處,。44,、急脈：在大腿內(nèi)側(cè)面上部，從恥骨聯(lián)合之中央外量二寸五分45,、梁門：在腹上部,、臍上四寸、中脘穴旁開二寸處,。56,、關(guān)元：在曲骨穴上二寸、臍下三寸處,。68,、膏肓俞：在第四胸椎棘突下旁開三寸處。69,、魂門：在第九第十胸椎突棘旁開三寸處,。71,、意舍：在第十一胸椎棘突下旁開三寸處。85,、少海：屈肘時(shí),，在肘橫紋尺側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁86、青靈：在少海穴上三寸處87,、內(nèi)關(guān)：在腕橫紋正中直上三寸,。

紀(jì)錄片《難以置信的人體器官》【高清視頻】難以置信的人體器官。為什么人的嗓音適合說話唱歌,，動(dòng)物卻不適合,。為什么人的大腦會(huì)如此復(fù)雜，如果人切掉一部分大腦會(huì)出現(xiàn)什么情況,。食物在人體中經(jīng)歷了怎樣的旅行,。人體到底具備了哪些優(yōu)勢(shì)。

【民間偏方】用冰糖食醋治久咳氣喘我是一名中年職業(yè)女性,，因體質(zhì)弱,，免疫功能差，1989年秋由感冒引起呼吸道感染,，大咳不止,，危及生命?！九浞健浚罕?00克，食醋500毫升（最好是陳醋或香醋）,?！居梅ā浚褐蒙肮藁蛱绽弮?nèi)，用文火煎熬至冰糖完全溶化,，冷卻后裝瓶備用,。【療效】：此偏方制作簡便,，口感良好,，效果顯著，服后無副作用,。

(四)耳輪腳——耳輪深入到耳甲腔的橫行突起。1,、耳輪2,、耳舟3、對(duì)耳輪上腳4,、對(duì)耳輪下腳5,、對(duì)耳輪6,、三角窩7、耳屏8,、對(duì)耳屏9,、耳甲艇10、耳甲腔11,、耳垂耳輪結(jié)節(jié)屏上切跡耳輪腳屏間切跡屏輪切跡耳輪尾一,、耳輪1、直腸2,、尿道3,、外生殖器4、耳尖5,、肝陽6,、輪67、耳中8,、耳尖9,、肛門直腸：屏上切跡處耳尖肝陽：耳輪結(jié)節(jié)耳中：耳輪腳中點(diǎn)針對(duì)損容性疾病重點(diǎn)穴指腕肘肩鎖骨風(fēng)溪將耳舟分六份：相當(dāng)于人體上肢肩關(guān)節(jié)。

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你不知道：中醫(yī)認(rèn)為腎氣虛則體衰,，按摩腎區(qū)則可起到補(bǔ)腎益精,、防止早衰的作用。對(duì)于肛門疾病術(shù)后的人,，進(jìn)行有效的肛門功能鍛煉,，可以改善局部血液循環(huán)，增加肛門直腸局部的抗病力,。你知道：常年在辦公室里的女性大多缺乏體育運(yùn)動(dòng),，更別說有任何親近大自然的行為了，身體抵抗力自然也隨著運(yùn)動(dòng)鍛煉的減少而降低,，吞咽津液能夠幫助人體祛燥,、助消化和增加抵抗力，對(duì)成天繁忙的職業(yè)女性來說,，是一個(gè)上佳的養(yǎng)生小辦法,。

五更瀉：可選用補(bǔ)骨脂、附子,、肉豆蔻,、五味子等藥材混合，研成細(xì)末,，用醋調(diào)成糊狀,，敷于臍孔，連用7日為一療程,，可重復(fù)2―3個(gè)療程,。