【一】足部按摩基本手法：1.食指單勾法（點(diǎn)法）2.拇指尖施壓法（按法）2.揉法3.推法4.擦法5.叩法6.掐法7.捏法8.搖法9.踩法【二】輔助工具1.按摩錘2.按摩板3.牙簽或發(fā)夾4.煙或艾條5.電吹風(fēng)6.吸塵器【三】常見病的足部按摩感冒,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的《足心篇》中簡述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，用按摩刺激反射區(qū),，通過血液循環(huán),、神經(jīng)傳導(dǎo),，能調(diào)節(jié)機(jī)能平衡，恢復(fù)器官功能,，收到祛病健身之效,。

【太溪穴】確切位置。

太溪是腎經(jīng)的原穴,。太溪穴是原穴,，原穴的意思是既補(bǔ)腎陰,，又補(bǔ)腎陽。腎絞痛有的人腎絞痛,，尤其是體內(nèi)有腎結(jié)石的時(shí)候腎絞痛,，那么平常多揉太溪穴就能防治這種癥狀。因?yàn)槟X髓是腎所主,，跟腎經(jīng)有極大關(guān)系,，所以要想調(diào)養(yǎng)后天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴,。腎虛根據(jù)臨床表現(xiàn)的不同又有腎陽虛、腎陰虛之分,。腎經(jīng)循行"從腎上貫肝膈,，......出絡(luò)心"，故取其原穴太溪既可以滋陰降火 ,、補(bǔ)益腎精,，又能調(diào)肝理氣、交通心腎,。

甜酸羅卜條的做法超喜歡吃外面餐館的腌羅卜條,，又脆又不澀,，自制一樣，又酸又甜又有點(diǎn)微辣,，超適合夏季,。鹽（可以不放）少許 甜酸羅卜條的做法步驟。將切好的蘿卜放入容器中,，放一層撒點(diǎn)白糖,，丟幾顆話梅，一層一層放好后腌2小時(shí),。2小時(shí)后,，蘿卜就腌出水了，倒入白醋,、生抽,，一只切碎的小米椒密封好放置2天左右，蘿卜的辣味就去掉了,，可以吃嘍,！一定要先用白砂糖腌制羅卜。

別人家的美食： 簡單 咸酸羅卜,。簡單 咸酸羅卜材料：蘿卜兩根,，辣椒干+醋精+白糖（用糖精口感更佳）適量。

嘴唇為什么起皮及對策嘴唇為什么起皮及對策,。多食用黃豆芽,、油菜、小白菜,、白羅卜這些蔬菜,，以及梨、荸薺等水果,，這些食物都具有生津滋陰的作用,，對治療嘴唇干裂起皮能夠起到很好的效果。缺少水分導(dǎo)致的口唇干燥,，會(huì)在嘴唇產(chǎn)生死皮,。1、不要用口水舔濕唇部,，因?yàn)榭谒诖讲空舭l(fā)后留下黏膜,，會(huì)令水分蒸發(fā)得更快，唇部更干燥,。而是先用擰干的熱毛巾(不要太燙)敷唇部,，3至5分鐘后取下毛巾,，用棉巾輕輕壓在唇上吸干水分。

如果我們的腳后跟十分疼痛或者是更年期足跟痛,，就感覺好像長了骨刺一樣痛,，但是又查不出骨刺，那么這種毛病主要與腎經(jīng)和膀胱經(jīng)有關(guān),。因?yàn)樽愀吹牟∪?，有的有跟骨骨刺，有的則沒有,，另外有跟骨骨刺的人并不一定出現(xiàn)疼痛,。【功能主治】補(bǔ)益肝腎,，強(qiáng)筋健骨,，主治老年人足跟痛(肝腎精血虧損)?！竟δ苤髦巍恐髦巫愀础,！竟δ苤髦巍恐髦巫愀谴?。主治跟骨骨刺。走路時(shí)在足跟部加上厚的軟墊,，或用足跟墊,，以減少對足跟的刺激和損傷。

有關(guān)專家認(rèn)為,，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng),，連續(xù)一個(gè)月或半年左右的時(shí)間，便能達(dá)到很好的強(qiáng)精又健身的作用,，亦可緩解因長時(shí)間站立而導(dǎo)致的足跟痛,。最后要說的是，踮腳走路,，就是足跟提起完全用足尖走路,，行走百步，可以鍛煉屈肌,，從經(jīng)絡(luò)角度看,，還有利于通暢足三陰經(jīng)。足跟走路就是把足尖翹起來,，用足跟走路,，這樣是練小腿前側(cè)的伸肌，行百步,，可以疏通足三陽經(jīng),。

太溪穴位位置圖和作用,。太溪穴位的位置具體在人體哪里呢，怎么找,？太溪穴位于足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中）?！景茨μㄎ坏淖饔门c好處】1,、緩解治療頭痛、目眩,、牙痛,、咽喉腫痛、氣喘,、支氣管炎,、耳聾、耳鳴,、咳嗽,、氣喘、肺氣腫,、支氣管炎,、哮喘、胸痛咳血,、消渴等,。3、緩解治療關(guān)節(jié)炎,、風(fēng)濕痛,、腰脊痛、下肢厥冷,、內(nèi)踝腫痛,、內(nèi)踝腫痛、下肢癱瘓,、足跟痛,、腰肌勞損、手腳冰涼,、手腳無力等,。

足跟像針扎一樣疼,？四個(gè)簡單動(dòng)作能緩解足跟痛保健時(shí)報(bào)記者 許譯文,。不少老年人都有足跟痛的毛病,，比如，早起下地走路就疼,，然后走幾步就好了,，但是走多了就又疼起來，足跟部像針扎一樣疼,?？捎械娜藚s以為足跟痛源于腳上的骨刺，千方百計(jì)想把骨刺去掉,。其實(shí)大家把因果關(guān)系弄反了：是因?yàn)槟_部生病,，才容易誘發(fā)骨刺，而不是腳部有骨刺,，才會(huì)導(dǎo)致足跟痛,。所以，就算把骨刺去掉,，足跟痛依然難以緩解,。

奇效偏方 奇效偏方 一、灰指甲的克星 筆者從事多年足部按摩,，碰到患灰指甲者不少,，曾用斷腸草根藥酒給數(shù)人治療，獲得意想不到的效果,。二,、桐油治療足跟痛 將一把柴刀或菜刀或鋤頭,，投入爐火中燒紅后取出,，放在一塊干木板上，然后在刀面上倒一匙（約10毫升）桐油,，待刀溫度下降到約80度左右,，患者將足跟底先輕后重踏在有桐油的刀面上，以能忍受為度,。注意事項(xiàng)：壇內(nèi)筍水千萬不要沾油鹽,，一沾上油鹽即變壞。

姜醋威靈仙敷治足跟痛姜醋威靈仙敷治足跟痛[方 劑] 姜,、醋各適量,，威靈仙50克（中藥店有售）。[制用法]將威靈仙及鮮姜搗碎,，研成細(xì)末,，以少量醋調(diào)成糊狀。外敷于足跟痛處,，用紗布或膠布包扎固定（注意要包緊,，以使藥糊充分接觸患部）,，每日換藥1次，數(shù)次可愈,。[功 效]宣通經(jīng)絡(luò),，驅(qū)風(fēng)散寒。用治足跟疼痛或足跟部骨質(zhì)增生,。[驗(yàn) 證]眾多讀者來信反映此方效果奇佳,。

新鮮蒼耳治足后跟痛有特效新鮮蒼耳治足后跟痛有特效具體做法是：將鮮蒼耳葉數(shù)片墊于襪內(nèi)足跟處，24小時(shí)更換新葉一次,，通常七次可愈,。

其主要癥狀為足跟痛，晨起下床行走時(shí)劇烈,，活動(dòng)后減輕,，久行久立加重，休息后又 減輕,，足跟有明顯壓痛點(diǎn),，跟骨骨刺者有時(shí)可在局部觸到骨性隆起。(2)取俯臥位,，患側(cè)屈膝90度,，足底向上，家人在其足跟底部,，尤其是足跟的壓痛點(diǎn)和周圍施以扌袞法（是用手背近小指側(cè)部分或第2至第5掌指關(guān)節(jié)背側(cè)部分貼附于一定的部位,，利用腕關(guān)節(jié)的伸屈和前臂內(nèi)外旋轉(zhuǎn)的有節(jié)律的連續(xù)動(dòng)作，來帶動(dòng)手背做往返的滾動(dòng),。）5分鐘,，再用掌擦法擦足底3分鐘。

足跟痛動(dòng)動(dòng)腳趾跟痛是中老年人常見的疾患之一,。足趾移物 將一條毛巾平鋪在地上,，在一頭壓上約2500克的重物，端坐椅子上脫去鞋襪,，用足趾抓住毛巾的一角,，慢慢將重物拉至腳下，反復(fù)移物10-20次,。趾根懸物 端坐椅上,，在腳趾根部懸掛一個(gè)750克重物，如花盆,，慢慢將重物提起,，與膝部成一直線再放下，如此兩腳交替換提10～20次。腳心搓敲 先用手搓腳心80-100下,，使腳心發(fā)熱,，哪只腳痛就搓哪只腳，雙腳痛就各搓80~100下,；

劉曉東每天支一招---第43招：醋調(diào)川穹粉治療足跟痛川芎粉加食用米醋,，調(diào)成稠糊，敷患處再用塑料袋包扎,，外套襪子,。川芎辛溫香燥，走而不守,，既能行散,，上行可達(dá)巔頂；又入血分,，下行可達(dá)血海,。活血祛瘀作用廣泛,，適宜瘀血阻滯各種病癥,；昔人謂川芎為血中之氣藥，殆言其寓辛散,、解郁,、通達(dá)、止痛等功能,。醋有使雞骨,、魚刺等骨刺軟化，促進(jìn)鈣吸收的作用,。

此方有神通，足跟痛的治療方法（絕方）此方有神通,，足跟痛的治療方法（絕方）中藥組成：透骨草30g,，紅花30g,，赤芍15g,，麻黃30g，川芎20g,，艾葉20g,，雞血藤20g，乳香30g,，沒藥30g,，當(dāng)歸20g。每劑加水1000ml煮沸30min，藥液涼至腳能承受之水溫時(shí)泡患足,。家庭教育心得體會(huì)_教育孩子的心得體會(huì),。