白領(lǐng)健康飲食6宜忌。白領(lǐng)健康飲食6宜忌隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大,，很多白領(lǐng)都出現(xiàn)亞健康狀態(tài),，經(jīng)常出現(xiàn)疲勞、記憶力衰退等情況,。1,、壓力過(guò)大時(shí)　　壓力大宜吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果。悲傷時(shí)忌吃：白巧克力,，白巧克力不算真正意義上的巧克力,，其中不含固體可可粉。白巧克力無(wú)法像黑巧克力一樣刺激“好感覺(jué)激素”的生成,。而高蛋白飲食和蔬菜水果也有助于增強(qiáng)肌肉減肚腩,。

13種方法教你正確吃到蔬菜營(yíng)養(yǎng)怎樣吃蔬菜，才能發(fā)揮蔬菜的作用呢,？2.加點(diǎn)油　　對(duì)脂肪的恐懼讓我們總是覺(jué)得離油越遠(yuǎn)越好,，但是，一些健康的油,，如有益于心臟的橄欖油可以讓蔬菜變得更美味,，每天三到五份蔬菜的健康目的也更容易達(dá)到。8.買熟番茄　　冬天的溫室的番茄顏色看起來(lái)不如夏天的那么鮮艷,，一定要買成熟后摘下的番茄,，在專門的食品店買，或在番茄旺季購(gòu)買,，因?yàn)樯姆咽强酀摹?/blockquote> http://bbzoh.cn/content/15/0119/22/12021883_442160269.shtml 2015/1/19 22:26:02

看耳朵知壽命長(zhǎng)短 厚大代表腎氣足耳朵是人體的縮影,，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來(lái)，其中關(guān)系最密切的就是腎?？炊渲獕勖L(zhǎng)短（東方IC/供圖）　　耳朵形狀知體質(zhì)：　　耳朵厚而大：人常說(shuō)“耳朵大有?！保浜翊蟮娜?，是腎氣充足的表現(xiàn),；耳朵薄而小：耳朵薄而小的人,，多為腎氣虧虛,。看耳朵知壽命長(zhǎng)短（東方IC/供圖）　　耳朵外表辨疾?。骸　《渖祝憾嘁?jiàn)于風(fēng)寒感冒,，也見(jiàn)于陽(yáng)氣不足的人；

http://bbzoh.cn/content/15/0119/19/12021883_442114231.shtml 2015/1/19 19:18:58

辣椒到底抗癌還是致癌,。辣椒到底能夠抗癌還是會(huì)導(dǎo)致癌癥,，這個(gè)問(wèn)題在科學(xué)界一直存在爭(zhēng)論，研究者們不僅一直沒(méi)能對(duì)辣椒素與癌癥的關(guān)系得出明確的結(jié)論,，甚至對(duì)同一種癌癥的作用,，也存有爭(zhēng)議。對(duì)于辣椒素到底是能夠致癌還是治癌,，抑或輔致癌,，科學(xué)界還沒(méi)有統(tǒng)一的結(jié)論,，而且這些細(xì)胞或動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果還不能直接等同于臨床實(shí)驗(yàn),，我們并不能據(jù)此斷定平時(shí)吃辣椒會(huì)導(dǎo)致癌癥或治療癌癥。

http://bbzoh.cn/content/15/0116/11/12021883_441254283.shtml 2015/1/16 11:22:11

男性常搓三部位可補(bǔ)腎健腦(圖)現(xiàn)代男性,，生活和工作壓力齊下,，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)各種不適。男性常搓三部位可補(bǔ)腎健腦（東方IC/供圖）　　搓腰眼　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3.5寸的凹陷處,。腎喜溫惡寒,，常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血,。搓腳心　　人體在腳心上反射區(qū)較多,，經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神,、活血通絡(luò)的療效,，還可以防治健忘、失眠,、消化不良,、食欲減退、腹脹、便秘和心,、肝,、脾、膽等臟器病癥,。

http://bbzoh.cn/content/15/0112/13/12021883_440118963.shtml 2015/1/12 13:22:10

每年都有上百起鯊魚(yú)吃人事件,，成為報(bào)章炒作之頭條新聞，但人吃鯊魚(yú)事件每天都在發(fā)生,，人類每年會(huì)吃掉80萬(wàn)噸的鯊魚(yú),。這已是兩年前的轟動(dòng)發(fā)現(xiàn)，瑞典人發(fā)現(xiàn)“一些富含的食品,，經(jīng)過(guò)煎炸烤等高溫加工處理后會(huì)產(chǎn)生含量不等的丙烯酰胺”,，其中土豆制成的薯?xiàng)l或含的丙烯酰胺最多。而丙烯酰胺是致癌殺手,，按照世界衛(wèi)生組織制定的標(biāo)準(zhǔn),，每個(gè)成年人每天從飲水中吸收的丙烯酰胺量不應(yīng)超過(guò)1微克，而每公斤薯?xiàng)l中平均含丙烯酰胺1000微克,。

http://bbzoh.cn/content/15/0111/19/12021883_439942907.shtml 2015/1/11 19:20:12

掌握運(yùn)動(dòng)的金字塔（健康課堂）7月21日,，由上海市衛(wèi)生局、上海市健康教育所等聯(lián)合主辦的“上海市健康大講堂”來(lái)到上海市楊浦區(qū),，由陸大江教授為老百姓養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，擁有健康的生活方式支招。其實(shí),，運(yùn)動(dòng)也有一個(gè)金字塔,，掌握了它的內(nèi)容，就能幫助我們養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,。金字塔第二層是伸展運(yùn)動(dòng),，也叫柔韌性運(yùn)動(dòng)。金字塔第三層是有氧鍛煉和運(yùn)動(dòng)娛樂(lè),。金字塔第四層是肌肉運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)量是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度乘以持續(xù)時(shí)間。

http://bbzoh.cn/content/15/0108/18/12021883_439214476.shtml 2015/1/8 18:51:16

中醫(yī)預(yù)防糖尿病的12種方法,。引言：糖尿病是人們最大的疾病威脅之一,，那有沒(méi)有不得糖尿病的方法呢？以下12種預(yù)防糖尿病的方法就能讓你不得糖尿??！定期體檢　　糖尿病前期多數(shù)沒(méi)有明顯癥狀，但血糖略有升高,。甩掉孤獨(dú)　　《糖尿病護(hù)理》雜志刊文指出,，單身女性患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),，是已婚、有孩子者的2.5倍,。由此可得,，想要糖尿病遠(yuǎn)離你，就要知道以上12種不得糖尿病的方法,，做好糖尿病預(yù)防,，收獲更多健康。

http://bbzoh.cn/content/15/0106/09/12021883_438539586.shtml 2015/1/6 9:18:19

古人飯后養(yǎng)生四法 手摩腹能除百病●食后手摩腹　　唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：中食后,，以手摩腹,，行一二百步，緩緩行,。食畢摩腹,，能除百病?！笔澈蟀茨Ω共?，既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能,，又可作為一種良性刺激,，通過(guò)神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)和發(fā)揮,，有益于健身防病,。保護(hù)好口腔和牙齒，有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收,，如此,，老年人就會(huì)感覺(jué)吃得香、身體好,，就能健康長(zhǎng)壽,。

http://bbzoh.cn/content/15/0105/23/12021883_438500589.shtml 2015/1/5 23:59:20

營(yíng)養(yǎng)專家推薦最適宜冬季吃的水果。梨是冬季水果中的首選,，它含蘋果酸、檸檬酸,、葡萄糖,、果糖、鈣,、磷,、鐵以及多種維生素，梨有潤(rùn)喉生津,、潤(rùn)肺止咳,、滋養(yǎng)腸胃等功能,，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。適合的量：一天吃1個(gè)梨是營(yíng)養(yǎng)最易被吸收的,。吃法：可以洗凈直接吃,，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤(rùn)肺止渴，還可以榨梨汁喝,。

http://bbzoh.cn/content/15/0105/14/12021883_438363647.shtml 2015/1/5 14:53:24

霜桑葉敷眼給眼睛抗抗“旱”夏季是干眼癥的高發(fā)季節(jié),，這與長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境有關(guān)。具體方法是用霜桑葉15～20克洗凈,，水煎去渣,，放涼后用干毛巾浸藥液敷眼，治療目干昏暗較好,，一般每日多次,，2～3天見(jiàn)效，亦可以用霜桑葉煎水溫洗,，有潤(rùn)眼明目之功,。

http://bbzoh.cn/content/15/0101/17/12021883_437352201.shtml 2015/1/1 17:12:24

家庭矛盾多因工作起 64%因工作勞累了一天回到家，不少人都會(huì)覺(jué)得心煩意亂,，一不小心就會(huì)和家人吵得不可開(kāi)交,。據(jù)美國(guó)“心理中心網(wǎng)”最新報(bào)道，超過(guò)60%的家庭矛盾都是工作惹的禍,。美國(guó)普渡大學(xué)心理學(xué)家伊麗莎白等人對(duì)200多個(gè)中等收入家庭的家庭沖突情況進(jìn)行分析,，他們指出：64%的沖突歸因于工作；因此,，要想家庭和睦,，可千萬(wàn)別把工作情緒帶回家。

http://bbzoh.cn/content/15/0101/12/12021883_437304456.shtml 2015/1/1 12:28:24

七個(gè)生活習(xí)慣禍害你的腎(圖)七個(gè)生活習(xí)慣禍害你的腎（資料圖）　　濫服損傷腎臟的藥物：近年臨床不斷發(fā)現(xiàn),，長(zhǎng)期大劑量服用防己、厚樸,、青木香,、天仙藤、關(guān)木通等中草藥,，以及長(zhǎng)期服用或大劑量服用去痛片,、消炎痛、撲熱息痛,、阿司匹林等西藥,，可引起腎損害。七個(gè)生活習(xí)慣禍害你的腎（資料圖） 　　經(jīng)常憋尿：尿液在膀胱太久很容易繁殖細(xì)菌,，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎,，導(dǎo)致尿路感染,。

http://bbzoh.cn/content/14/1231/21/12021883_437212977.shtml 2014/12/31 21:26:30

按出汗部位分　　一為頭汗過(guò)多,，若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗,，同時(shí)覺(jué)得上腹脹滿、口渴,、不想吃飯,，多為積食，可通過(guò)減少進(jìn)食量,、吃清淡飲食緩解,，也可吃點(diǎn)消化藥；按氣味辨別　　正常的汗沒(méi)有明顯的腥臭味,，如果汗味腥臭,，多與熱證或濕熱證有關(guān)，屬肝熱,，這種情況可通過(guò)清淡飲食,，或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用,；除上述情況,，還有一些出汗表現(xiàn)，如汗液顏色的改變,，有黃汗,、紅汗、黑汗等,，這種情況需由醫(yī)生綜合判斷后診治,。

http://bbzoh.cn/content/14/1231/10/12021883_437065675.shtml 2014/12/31 10:45:26

曝光古代女性洞房神秘的性用品古代洞房花燭夜需要為新娘準(zhǔn)備哪些道具和用品，它們的用途又是什么呢,？古代女性洞房神秘的性用品（資料圖）　　沒(méi)錯(cuò),，這就是一個(gè)開(kāi)襠褲，但它可不是為了大小便失禁的人特設(shè)的,，而是古代新娘的洞房專用品,。古代女性洞房神秘的性用品（資料圖）　　女方父母以此開(kāi)襠褲作為嫁妝，讓女兒在第一次房事時(shí)穿上,，既可以減少心理障礙,，男方在第一次時(shí)，不會(huì)因?yàn)榕矫摴庖路械教d奮而早泄,，或者因?yàn)楹π叨y以正常發(fā)揮。古代女性洞房神秘的性用品（資料圖）　　這里邊莫非裝著類似于《新婚指南》的春宮圖,。

http://bbzoh.cn/content/14/1230/10/12021883_436802141.shtml 2014/12/30 10:02:37

中國(guó)農(nóng)大副院長(zhǎng)教你如何辨別打蠟水果,。蠟在水果表面形成一層保護(hù)膜,，不僅可以保護(hù)水果外 皮、提高光澤度,，還可以防止水分蒸發(fā),，保留水果鮮香。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事,、中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅說(shuō),，果皮上的蠟主要有三種情況：第一，水果表面本身自帶的果蠟,；購(gòu)買水果時(shí),，用餐巾紙擦拭水果表面，如果能擦下一層淡淡的紅色,，就可能是工業(yè)蠟,，最好 別買。蠟一遇熱就融化,，水 表面會(huì)浮起一層蠟?zāi)ぁ?/blockquote> http://bbzoh.cn/content/14/1229/14/12021883_436612482.shtml 2014/12/29 14:29:28

謹(jǐn)記睡覺(jué)四個(gè)戒律 人很難變老第一條：子時(shí)之前一定要睡覺(jué)　　在少林寺的養(yǎng)生概念中,，睡覺(jué)是人生第一件大事。如果每天子時(shí)（相當(dāng)于晚上11點(diǎn)―次日凌晨1點(diǎn)）前不睡覺(jué),，看病時(shí)很多老僧醫(yī)就會(huì)說(shuō)：“不給你治了,。”其實(shí)不是不給治,，而是治不好了,。夜晚則要在正子時(shí)睡著，5分鐘等于六個(gè)鐘頭,。對(duì)人體養(yǎng)生而言,，早起有利于人體的新陳代謝。此外,，人體的消化吸收功能在早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)最為活躍,，是營(yíng)養(yǎng)吸收的“黃金時(shí)段”。

http://bbzoh.cn/content/14/1227/21/12021883_436232097.shtml 2014/12/27 21:32:31

有飽腹作用的食物　　還有些食物在消化(消化食品)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體,，從而產(chǎn)生腹脹感,，妨礙正常睡眠，如豆類,、大白菜,、洋蔥、玉米,、香蕉等,。上床前千萬(wàn)不能吃的五種食物（東方IC/供圖）　　油膩食物　　油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃,、肝,、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài),，也會(huì)導(dǎo)致失眠,。辛辣食物　　其實(shí)，除此以外,，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因,。

http://bbzoh.cn/content/14/1222/19/12021883_435001734.shtml 2014/12/22 19:53:06

多數(shù)病人在洗澡、更衣或自己摸乳房時(shí),，偶然發(fā)現(xiàn)一側(cè)乳房有腫塊,，少數(shù)是單位體檢時(shí)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的。4,、20-39歲的女性,，每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢(35歲以上婦女做一次基礎(chǔ)乳房x線攝片),。四,、女性韌帶天生脆弱　　醫(yī)學(xué)專家提醒女人要小心，不要受傷,，因?yàn)榕c男人相比,，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶,。醫(yī)生認(rèn)為這可能是女人寬大的髖部使膝,、踝關(guān)節(jié)韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多,。

http://bbzoh.cn/content/14/1219/19/12021883_434215158.shtml 2014/12/19 19:46:11

夏天吃綠豆要清爽更要有講究綠豆是個(gè)好東西,，保健的功效不一般，但是怎么吃卻很講究,，要達(dá)到不同的功效,，還要有不同的吃法。綠豆三大功效　　1,、清熱：吃綠豆可以敗火　　首先,，最為人熟知的就是綠豆可以清熱。如何吃綠豆,，還要看體質(zhì) 　　我們說(shuō)綠豆性涼,，這是它整體的特性，但事實(shí)上如李時(shí)珍所言“綠豆,，肉平,，皮寒”，也就是說(shuō)，綠豆的肉是平性的,，皮卻是寒的,，因此在《中藥方劑學(xué)》里,，講到了“綠豆清熱毒之力以皮為勝”,。