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高筋粉1千克,，食用鹽4克，水500克左右（新手可以多一些）,，水灰16克左右#拉面
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［書022］武功秘籍類
丹氣由中達(dá)梢,，五梢足則武功成矣,。
少林功夫之鎮(zhèn)寺絕學(xué),，上乘武功《易筋經(jīng)》，氣沉丹田練就混元之力
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