養(yǎng)生功效：紅薯,，又名白薯,、地瓜等。它味道甜美,，營養(yǎng)豐富,，又易于消化，可供給大量的熱量,，有的地區(qū)還將它作為主食,。同時，紅薯也是一種理想的減肥食品,。因?yàn)榧t薯含有大量膳食纖維,，在腸道內(nèi)無法被消化吸收,，能刺激腸道，促進(jìn)腸道蠕動,，通便排毒,，尤其對老年性便秘有較好的療效。經(jīng)常飲用紅薯豆?jié){能夠讓人在減肥的同時補(bǔ)充營養(yǎng),，尤其適合那些需要減肥的上班族飲用,。

食材與明細(xì)

1. 將紅薯去皮，切丁,。

2. 將黃豆清洗干凈后和紅薯丁一同放入破壁機(jī),。

3. 注入1000毫升清水。

4. 選擇豆?jié){程序,，啟動,。

5. 程序結(jié)束后，濾出飲用即可,。

溫馨小提示：1,、在做肝、膽道系統(tǒng)檢查或胰腺,、上腹部腫塊檢查前一天,，不適宜吃紅薯、土豆,、黃豆等脹氣食物,。 2、本次制作使用的是破壁機(jī),，黃豆無需浸泡,，紅薯無需煮熟，若用普通料理機(jī),，紅薯需蒸熟,，黃豆用清水浸泡8小時，泡至發(fā)軟再制作,。