誒，咱今天聊點(diǎn)關(guān)于身體里的小秘密,，這秘密跟咱們的健康可息息相關(guān),。今天的主角是小腸，別看它名字小,，作用可大了去了,！

**小腸這小伙子挺厲害，它就像個精密的過濾器，把胃里送來的“大雜燴”好好處理一下,。

它主要干兩件事兒,，第一件是吸收營養(yǎng)，把食物里有用的東西,，比如蛋白質(zhì),、脂肪、糖分這些“好東西”挑出來,，送到身體各個角落,，讓咱們有力氣干活，讓身體正常運(yùn)轉(zhuǎn),。

第二件大事兒是“泌別清濁”,，啥意思呢？就是把水液里有用的“清”的部分,，像干凈的水一樣,，送到全身去滋養(yǎng)各個器官，把沒用的“濁”的部分,，就像臟水一樣,，送到大腸和膀胱去排出體外。

這就像啥呢？

• 就像家里水管堵了,，該出去的臟水出不去,，積在身體里，就會出現(xiàn)水腫,，感覺自己胖了一圈,，腿腫得像饅頭，按下去還會凹個坑,。
• 還就像家里的水龍頭壞了,，該輸送出去的水，送不出去,，身體就會感覺干燥,，皮膚干巴巴的，嘴唇也起皮,，眼睛也干澀,。
• 還有可能，本來身體該用的水,，被小腸當(dāng)成“臟水”給排走了,，那就頻繁跑廁所，尿多,，身體還特別容易脫水,。

所以說，小腸這“水管工”要是沒做好工作,，水液代謝就會出問題,，身體就會鬧各種“水”相關(guān)的毛病。

那咱們咋知道是不是小腸出問題了呢,？

一般來說,，如果出現(xiàn)以下這些情況，就要注意是不是小腸不給力了：

1. 身體水腫： 尤其在下肢,、臉部,、眼瞼等地方出現(xiàn)水腫，按下去還凹坑,。
2. 小便異常： 尿頻,，尿量過多或過少,，或者小便顏色不正常，比如很黃或很淡,。
3. 身體干燥： 皮膚干燥,、口干舌燥、眼睛干澀,，感覺身體缺水,。
4. 消化不良： 經(jīng)常腹脹、腹瀉,，或者便秘,，感覺食物消化不暢。
5. 身體沉重： 感覺身體沉重,、疲勞,，提不起精神。

如果出現(xiàn)以上這些癥狀,，咱就得重視起來,，不能簡單地當(dāng)成是“上火”或者“沒休息好”糊弄過去。

那如果真的是小腸的問題,，咱該咋辦呢,？

咱老祖宗留下來的中醫(yī)，有很多好辦法,！中醫(yī)認(rèn)為,，小腸經(jīng)上的一些穴位，可以幫助我們調(diào)理小腸的功能,。

比如,，我們可以按揉一些小腸經(jīng)上的穴位，像少澤穴,、前谷穴,、后溪穴、腕骨穴等等,，具體位置大家可以上網(wǎng)查一下,，或者找專業(yè)的中醫(yī)老師教一下。

平時在家,，也可以用一些簡單的食療方法來調(diào)理：

• 可以多吃一些健脾利濕的食物,，比如薏米、紅豆,、山藥,、茯苓等等，這些食物可以幫助我們把身體里的多余水分排出去,。
• 少吃寒涼的食物,，比如冰淇淋,、冷飲、生冷水果等,，這些食物會損傷脾胃陽氣,，影響小腸的正常功能,。
• 平時還可以喝一些養(yǎng)生茶,，比如紅豆薏米茶、茯苓茶等,，可以幫助我們調(diào)理身體,。

希望今天說的這些，能幫到大家,，讓大家對自己的身體有更多的了解,，知道怎么去愛護(hù)它，保持健康,！ 記住,，小腸不給力，身體會出很多問題,，所以平時要好好照顧它哦,！