“如果是山就翻過去,，如果是江就渡過去,，總有一天會看到結(jié)果。” 這是韓國一位高知奶奶張明淑的發(fā)言,，她今年已經(jīng)72歲,， 作為在韓國時尚界有著舉足輕重地位的人，她不僅僅是大學教授,，更是服裝設計師和時裝設計顧問,。 
當我們看到她的年齡時,，不禁在心中發(fā)問，這真的是一位古稀老人嗎,？她的姿態(tài),、她明亮的眼睛、優(yōu)雅的氣質(zhì),，無不在昭示著一個事實：歲月沒有給她帶來過重的刻痕，有的只是沉淀下來的雍容和氣度,。或許你在今天之前從沒聽說過這位女士,，但你可能看過這樣一個視頻：在一檔綜藝節(jié)目上,，張明淑奶奶被要求只看圖片排列出朝鮮各個時代的王,，她毫不忌諱韓國對于自己的文化來源的模糊，非常直白地說出了事實,。“越到朝鮮時代的末期,，王身上穿的金色就越多,；因為我們所有的衣服都是從中國傳過來的，所以不能穿中國皇帝的衣服,，中國王子穿的衣服,，才是我們國家王穿的衣服?！?/section> 這段“清醒發(fā)言”令無數(shù)網(wǎng)友圈粉,，大贊“專家就是專家！”“有文化底蘊的人就是正常,！” 
張明淑女士除了尊重歷史之外,，對待自己的生活也同樣一絲不茍，自律成癮,。她和丈夫分居多年,，長期一個人生活，每天7點鐘準時起床,，用早上空腹的初始體重來制定一天的飲食計劃,；緊接著是適量的運動，用鍛煉來降低一些老年疾病的風險,。飲食方面非常注重營養(yǎng)搭配均衡,，常常用堅果和生蔬菜當做晚餐，偶爾也會來上一杯象征優(yōu)雅格調(diào)的黑啤酒。她的收納風格也是獨具特色,，在韓國和意大利的房子里,，都呈現(xiàn)了一種叫作“分散式收納”的生活哲學，這種空間利用方法,，可以讓家里看上去顯得不失溫馨,，又能讓每樣物品都處在自己合適的位置上。這不禁引發(fā)了人們的思考,，如何在人生的最后一段路,，保持這樣的生活質(zhì)量，做一個優(yōu)雅從容的老人,？心理學家艾倫·蘭格的一項研究顯示，心態(tài)在人的衰老過程中起著重要作用,，改變我們的心態(tài)就能改變我們的衰老方式,。就像一提到女人，我們立刻想到長發(fā),、裙子,，一提到男人,，我們立刻想到煙酒,、西裝；一提到中老年人,，腦海中率先跳出來的畫面絕不會是一位白發(fā)的知性女士,。你可能會想到滿是刻紋的臉、雜亂病態(tài)的白發(fā),、扶著拐杖顫顫巍巍的腿腳,、渾濁的眼睛、封建老派的思想,、顏色過時的厚重大棉襖……這不僅是我們對于普通老人的刻板印象,，同樣也是我們對于自己衰老后的想象。積極的心態(tài)不僅能夠增強身體中免疫系統(tǒng)的運作,，延緩軀體衰老速度,，還能使我們更好地應對生活中的壓力和挑戰(zhàn)，從而保持心理狀態(tài)的平衡,。眾所周知,，衰老就是一種生理上和心理上全方位的大衰退。有人對此感到焦慮不安,、失去安全感,、產(chǎn)生抑郁情緒。但研究顯示，對衰老感到幸福的人猝死的風險降低了43%,，也就是說,，越焦慮，死亡的腳步就越逼近,，不去想這件事,，反倒會離死亡遠一些。我們不用將衰老看作是負擔或衰退,，而是看做生命中自然而然地一項進程,，是健康的、正常的一部分,，也是每個人都要經(jīng)歷的人生體悟,。很多人認為老人上了年紀“骨頭脆”，不僅不應該再去做重活,，也不應該再做什么體育鍛煉,。然而心理學中有個概念叫作“自感健康”，這是一個非常主觀的概念,，指的是個體對于自身健康情況的認識或評價（非醫(yī)學手段檢測的客觀評價）,，也是對自身健康的預測和推斷。研究顯示,，自感健康狀況的良好程度與死亡率呈負相關(guān),，自感健康狀況差的人死亡率是自感健康狀況良好者的1.95倍。這就是為什么我們經(jīng)常會聽說一些“癌癥奇跡”和“腫瘤奇跡”,，因為保持良好的心態(tài),，身體真的會幫助你無藥自愈。這其實也很好理解,，運動鍛煉對于身體的正向影響已經(jīng)成為了社會上的共識，進行過鍛煉之后,，個體自然也期望自己的身體健康能有所改善，因此就出現(xiàn)了“自我感覺非常健康”的現(xiàn)象,。在老年人從工作狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)變到退休狀態(tài)時,，這其中涉及到了個體的角色轉(zhuǎn)變。在工作時，他們的社會角色可能是教師,、文員、秘書,、工人、銷售等等,，而到了退休之后,，這些角色身份的驟然離去,，會讓他們感覺不到控制感和安全感,。這個時候,，如果他們?nèi)阅馨l(fā)展出自己的喜歡的愛好、運動,，并以此為基礎(chǔ)建立起社交圈層，獲得強大的社會支持時,，就能夠更好地應對角色轉(zhuǎn)變帶來的挑戰(zhàn)。良好的社交關(guān)系能顯著降低生活中的孤獨感,，帶來心理支持,，滿足老年人因為情感需求得不到滿足時較為空虛的內(nèi)心世界。同時,，學習新的興趣愛好、認識新的朋友,、接觸新的思維模式和生活習慣，也有助于促進老人的情緒健康和大腦認知能力增強,。約翰·列儂曾說：“以朋友而不是歲月來計算你的年齡，以微笑而不是眼淚來計算你的生活?！?/section> 每個人都有年輕鮮活的時候，也終將會走向日暮西山,，迎來自己人生旅途的最后一段,。
沒有人不想從容優(yōu)雅地面對衰老,，在每個年齡段都綻放出屬于自己的光彩。因為老去的只是我們的軀體,，并不是我們的靈魂。讓我們以最積極的心態(tài)和最從容的姿態(tài)去迎接生命的黃昏,，將自己的晚年生活變得和青春歲月一樣充滿希望和活力,。
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