你有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)“反向喝水”這個(gè)說(shuō)法,？可能很多人覺(jué)得這是什么新奇的東西，難道現(xiàn)在喝水也有規(guī)則了,？

不過(guò),，別小看這個(gè)“反向喝水”，它可關(guān)系到不少老年朋友的健康,，尤其是腎臟和消化系統(tǒng),。

如果長(zhǎng)期忽視,，結(jié)果可能會(huì)適得其反,，最終讓老年人的健康遭遇不必要的麻煩。聽(tīng)著不太對(duì)勁,？

其實(shí)這就是生活中那些看似無(wú)害的習(xí)慣,，卻悄悄傷害身體的例子之一。

什么是“反向喝水”,？這其實(shí)指的就是一種喝水的習(xí)慣不當(dāng),。要弄明白它，我們得先想一想,，水到底該怎么喝,。

喝水是我們每天都在做的事,，幾乎沒(méi)什么人會(huì)覺(jué)得這是個(gè)“技術(shù)活”。大家大多習(xí)慣拿起杯子喝一口水,，喉嚨里咕咚一聲,，水就下去了。

可問(wèn)題就在這里,，水下去之后并不是像我們想的那樣簡(jiǎn)單,，特別是在老年人的身體狀況下，喝水的方法不對(duì),，可能引發(fā)一連串的麻煩,。

這時(shí)候你會(huì)問(wèn)：“我的喝水習(xí)慣就這么簡(jiǎn)單，難道也有問(wèn)題,？”答案可能讓你有點(diǎn)意外,。

對(duì)于一些年紀(jì)大的人來(lái)說(shuō)，喝水不注意姿勢(shì),、方式甚至?xí)r間,，都有可能造成所謂的“反向喝水”現(xiàn)象。

這種現(xiàn)象就是,，喝水的動(dòng)作和水流的路徑出現(xiàn)了問(wèn)題,，最終水沒(méi)有到正確的地方，反而會(huì)讓身體受到傷害,，增加一些潛在的健康隱患,。

你可能會(huì)覺(jué)得奇怪，喝水怎么可能“反向”,？

其實(shí)不然,，反向喝水是指在喝水過(guò)程中，由于某些原因,，水流并沒(méi)有順利進(jìn)入胃部,，而是進(jìn)入了氣管或者食管旁邊的地方。

最典型的情況就是,，水不小心嗆到氣管里,，導(dǎo)致呼吸道不適，嚴(yán)重時(shí)還可能引起肺部感染,。

尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，隨著年齡增長(zhǎng)，吞咽反射的敏感度會(huì)下降,，導(dǎo)致嗆水的概率增高,。

而嗆水之后，老年人因?yàn)楹聿坎贿m，不容易及時(shí)咳出,，容易積水入肺,，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就可能造成肺炎等疾病。

反向喝水的一大隱患是對(duì)食管和氣管的損害,。

比如,，有些老年人在喝水的時(shí)候，習(xí)慣性地低著頭或者躺著喝水,，這樣水有可能流進(jìn)錯(cuò)誤的通道,。

如果這種情況發(fā)生得比較頻繁，肺部可能會(huì)因?yàn)樗诌M(jìn)入而受到影響,，從而引發(fā)一系列健康問(wèn)題,。

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，老年人的吞咽功能逐漸減弱,。

正常情況下,，我們?cè)诤人畷r(shí)，喉部會(huì)自動(dòng)進(jìn)行一系列的“防嗆”機(jī)制,，確保水流順利通過(guò)食管進(jìn)入胃里,，而不會(huì)進(jìn)入氣管。

但是,，老年人往往因?yàn)槟挲g的原因,，吞咽反射變得遲鈍，控制能力差,，喝水的時(shí)候沒(méi)法完全避免嗆到氣管,。

這種吞咽功能的衰退，使得老年人在喝水時(shí)常常發(fā)生“反向喝水”的現(xiàn)象,。

此外,，老年人如果有口腔干燥、咽喉腫脹等問(wèn)題時(shí),，更容易出現(xiàn)吞咽困難,。

當(dāng)他們低頭喝水，或者說(shuō)不注意姿勢(shì)時(shí),，水可能會(huì)誤入氣管,，造成意外。

再加上老年人日?；顒?dòng)量減少,，體力和肌肉力量下降,，吞咽時(shí)更容易“失控”,，從而引發(fā)“反向喝水”的風(fēng)險(xiǎn)。

很多人可能覺(jué)得，喝水不就是個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,，怎么會(huì)有這么多講究,？其實(shí)不然，喝水看似簡(jiǎn)單,，卻關(guān)系到老年人的生命安全,。

如果出現(xiàn)反向喝水，輕則喉嚨不適,、咳嗽,，重則導(dǎo)致食物誤吸入肺部，引發(fā)嚴(yán)重的肺炎,，甚至生命危險(xiǎn),。

尤其是對(duì)于患有慢性病的老年人來(lái)說(shuō)，身體的免疫系統(tǒng)已經(jīng)相對(duì)較弱,，反向喝水帶來(lái)的二次感染更為致命,。

一項(xiàng)關(guān)于老年人吞咽障礙的研究表明，大約有40%的老年人存在吞咽功能障礙,，而這些問(wèn)題往往跟反向喝水的風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān),。

通過(guò)數(shù)據(jù)可以看到，老年人反向喝水的風(fēng)險(xiǎn)與年齡,、健康狀況密切相關(guān),，年齡越大，風(fēng)險(xiǎn)越高,。

特別是在高齡的老年人群體中,，他們不僅吞咽反射能力差，肌肉力量下降,，動(dòng)作不協(xié)調(diào),，還容易患上一些相關(guān)的疾病，比如中風(fēng),、老年癡呆癥等,，這些疾病都會(huì)加劇反向喝水的風(fēng)險(xiǎn)。

既然反向喝水有這么大的風(fēng)險(xiǎn),，那我們?cè)撛趺幢苊膺@種問(wèn)題呢,？關(guān)鍵在于老年人要時(shí)刻保持正確的喝水姿勢(shì)，并注意一些細(xì)節(jié),。

這是最簡(jiǎn)單也是最有效的辦法,。坐直身體時(shí)，水可以順暢地流入食道,，減少嗆水的機(jī)會(huì),。盡量避免躺著或低頭喝水,，這樣容易造成水進(jìn)入氣管。

老年人應(yīng)養(yǎng)成小口慢飲的習(xí)慣,。大口一口氣吞水,，容易嗆到。尤其是老年人吞咽功能不如年輕人,，應(yīng)該盡量避免快速吞咽水分,。

喝水時(shí)最好不要邊看電視邊喝水，更不要一邊說(shuō)話一邊喝水,。分心很容易導(dǎo)致吞咽不當(dāng),，水沒(méi)進(jìn)胃，反而可能進(jìn)了氣管,。

養(yǎng)老院的護(hù)理人員以及家人朋友可以時(shí)刻注意老年人的喝水姿勢(shì),，如果發(fā)現(xiàn)他們有不當(dāng)?shù)淖藙?shì)，比如躺著喝水,、低頭喝水等,，要及時(shí)提醒和糾正。

老年人如何提高吞咽功能,，避免更多的健康隱患,？

如果吞咽能力下降，不僅是喝水存在風(fēng)險(xiǎn),，吃飯,、呼吸等也會(huì)受到影響。如何提高老年人的吞咽能力,，減少不必要的健康隱患,，是一個(gè)值得關(guān)注的問(wèn)題。

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參考資料

李婷.慢性脫水與老年認(rèn)知損傷及飲水干預(yù),神經(jīng)藥理學(xué)報(bào),2012-06-26

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