許多人常常認(rèn)為,，心臟病的發(fā)作是一種突如其來(lái)的災(zāi)難,，仿佛突然從天而降,，毫無(wú)預(yù)兆。

但實(shí)際情況并非如此簡(jiǎn)單,，許多心臟病患者在心臟病發(fā)作前,，身體已然釋放出一些細(xì)微信號(hào)，只是大部分人都沒(méi)能察覺(jué)到這些信號(hào)的存在,。

而有些患者,，甚至在平時(shí)身體似乎一切正常的情況下，依然會(huì)遭遇心臟病的突發(fā),，為何會(huì)有如此差異呢,？

作為一名醫(yī)生,，我見(jiàn)過(guò)無(wú)數(shù)這樣的案例，很多患者在診斷時(shí),，都表示自己沒(méi)有明顯的不適感,，直到發(fā)生意外才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，可問(wèn)題真的如他們所想的那樣毫無(wú)征兆嗎,？

答案是否定的,，實(shí)際上，心臟病發(fā)作之前,，往往會(huì)存在早期預(yù)警跡象,，只是大多數(shù)人并未留意這些信號(hào)，等到問(wèn)題嚴(yán)重到難以忽視時(shí)才發(fā)現(xiàn),，卻已經(jīng)為時(shí)過(guò)晚,。

那么為什么有些人會(huì)得心臟病，這背后可能的原因有哪些呢,？

長(zhǎng)時(shí)間的久坐

現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏飛快,，人們?cè)桨l(fā)依賴(lài)久坐式工作，不管是伏案于辦公桌前,，還是長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē),，久坐已然成為眾多人的日常習(xí)性。

很多人并不覺(jué)得久坐有什么問(wèn)題,，甚至認(rèn)為坐著是“輕松”的事,，但殊不知，久坐對(duì)身體的傷害是漸進(jìn)的,。

尤其是對(duì)心臟健康,，長(zhǎng)期缺乏活動(dòng)會(huì)使血液流動(dòng)變慢，導(dǎo)致血液粘稠，最終增加心臟負(fù)擔(dān),，這是我見(jiàn)過(guò)的許多心臟病患者的共性,。

有一位患者，因?yàn)楣ぷ鞯拿β党潭瘸跸胂?，加班頻繁,，以至于幾乎每一天都要在座位上連續(xù)待上十幾個(gè)小時(shí)，很少有休息和活動(dòng)的機(jī)會(huì),。

她的健康狀況看似良好,，也沒(méi)有高血壓或糖尿病等常見(jiàn)病史，直到一次心臟不適的突然發(fā)作,，才被發(fā)現(xiàn)存在冠狀動(dòng)脈堵塞的問(wèn)題,。

經(jīng)過(guò)深入了解，才發(fā)現(xiàn)她的久坐習(xí)慣,，導(dǎo)致了血液循環(huán)不暢,，血液中的脂肪物質(zhì)開(kāi)始沉積在血管壁上，形成了動(dòng)脈硬化的基礎(chǔ),。

久坐對(duì)心臟的危害,，常常是悄無(wú)聲息的，很多人在得知自己有心臟病時(shí),，往往回顧自己的生活,，才意識(shí)到“坐太久了”可能就是一個(gè)危險(xiǎn)因素。

研究表明,，久坐時(shí)間每增加一小時(shí),，心臟病的發(fā)生幾率就增加,，對(duì)于這些人來(lái)說(shuō),，即便沒(méi)有明顯的不適，心臟的健康狀況也可能已經(jīng)悄悄發(fā)生了變化。

睡眠質(zhì)量差

在現(xiàn)代社會(huì),，睡眠不足已然演變成一種極為普遍的現(xiàn)象,，然而，許多人并沒(méi)有察覺(jué)到,，睡眠質(zhì)量欠佳所帶來(lái)的影響遠(yuǎn)不止于精神狀態(tài)的萎靡和工作效率的降低,，它更是心臟病的一個(gè)潛在誘發(fā)因素。

我在診斷過(guò)程中,，發(fā)現(xiàn)不少患有心臟病的患者,，都有長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題，失眠,、打鼾,、頻繁醒來(lái)、甚至是晚睡早起的習(xí)慣,，都可能成為心臟病的隱形殺手,。

有一位中年男性患者，表面看上去一切正常,，除了略微的體重超標(biāo)外,，其他各項(xiàng)健康指標(biāo)都不錯(cuò)，直到他在某一天突然發(fā)生胸痛和呼吸困難的癥狀,，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn),，他的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的冠狀動(dòng)脈硬化。

通過(guò)進(jìn)一步的問(wèn)診,，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他長(zhǎng)期存在睡眠障礙,，尤其是每晚的睡眠質(zhì)量都不高，經(jīng)常熬夜加班,，晚上深度睡眠時(shí)間極短,。

實(shí)際上,，睡眠與心臟健康息息相關(guān)，長(zhǎng)期的睡眠不足或者深度睡眠時(shí)間的缺失,，容易導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重,，心率不齊，甚至可能引發(fā)高血壓,，間接增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),。

心臟是一個(gè)極其敏感的器官，它對(duì)生活中的各種細(xì)節(jié)非?！疤籼蕖?，如果沒(méi)有充足和高質(zhì)量的睡眠，心臟會(huì)在夜間得不到必要的休息,，血管的修復(fù)和再生能力就會(huì)受到影響,，從而增加心臟病的發(fā)生幾率。

專(zhuān)家明確指出,，若每晚能保證 7 到 8 小時(shí)的睡眠時(shí)間,，且睡眠質(zhì)量良好，那么心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)大幅降低,。

長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境中

當(dāng)今社會(huì),，壓力無(wú)所不在，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng),、家庭生活的壓力,，個(gè)人對(duì)未來(lái)的不確定感等，皆可致使心理與生理承受巨大負(fù)擔(dān),。

長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境下的人,，往往會(huì)在無(wú)形中對(duì)心臟健康產(chǎn)生負(fù)面影響，高壓力可致內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡,，交感神經(jīng)過(guò)度激活,，使心率加快,、血壓升高，從而增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),。

有一位患者，他的工作壓力非常大,，幾乎每天都在加班,，而且經(jīng)常需要做重要決策，精神和心理負(fù)擔(dān)非常重,。

起初,，他并沒(méi)有覺(jué)得身體有什么不適，直到一次高強(qiáng)度的工作后,，他突然感覺(jué)到胸口壓迫感,，且呼吸急促，立即被送往醫(yī)院,。

檢查后發(fā)現(xiàn),，他的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的供血不足和動(dòng)脈硬化，醫(yī)生推測(cè),，長(zhǎng)時(shí)間的心理壓力和工作負(fù)荷,，導(dǎo)致了他心臟的負(fù)擔(dān)不斷加重。

研究表明,，在高壓力環(huán)境里,，長(zhǎng)期的心理應(yīng)激反應(yīng)會(huì)加重心臟的“磨損”，進(jìn)而誘發(fā)心臟病,。

這些人群通常并沒(méi)有注意到自己生活中的壓力累積,，直到身體發(fā)出警告信號(hào)時(shí)，才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性,，事實(shí)上,，持續(xù)的壓力本身就會(huì)導(dǎo)致血管收縮,、血流不暢，從而加重心臟的負(fù)擔(dān),。

因此,，學(xué)會(huì)釋放壓力，合理安排工作和生活,，進(jìn)行一些輕松的運(yùn)動(dòng),，或是通過(guò)冥想、瑜伽等方式來(lái)緩解壓力,，是保護(hù)心臟健康的關(guān)鍵,。

飲食習(xí)慣不當(dāng)

現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣逐漸改變，尤其是外賣(mài)和快餐的普及,，使得許多人不再注重食物的營(yíng)養(yǎng)搭配,，高脂肪、高鹽分,、低纖維的飲食長(zhǎng)期積累,，對(duì)心臟健康產(chǎn)生了不容忽視的影響。

很多患有心臟病的人,，往往都有一個(gè)共同的飲食問(wèn)題——高膽固醇和高脂肪的攝入,，長(zhǎng)時(shí)間如此，不僅會(huì)導(dǎo)致血管堵塞,，還會(huì)直接增加心臟的負(fù)擔(dān),。

我接診過(guò)一位中年男性患者，他身材偏胖,，平時(shí)喜歡吃油炸食品,、肉類(lèi)和糖分較高的食物。

盡管他平時(shí)看起來(lái)活力十足,，也沒(méi)有明顯的心臟不適,，但經(jīng)常吃高脂肪,、高鹽分的食物,，導(dǎo)致他體內(nèi)的膽固醇水平異常升高,，長(zhǎng)期積累下去,，他的冠狀動(dòng)脈逐漸變窄，最終引發(fā)了急性心臟病,。

醫(yī)生指出,，他的心臟病和不良的飲食習(xí)慣有著直接的關(guān)系，根據(jù)研究,，高脂肪飲食會(huì)導(dǎo)致血脂異常,，進(jìn)而引發(fā)動(dòng)脈硬化,、血管堵塞等問(wèn)題,，最終可能導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。

因此,，維持良好的飲食習(xí)慣,，控制食物中的脂肪、鹽分和糖分,，是預(yù)防心臟病的關(guān)鍵,。

心臟病并非突然降臨，它通常是長(zhǎng)期生活習(xí)慣積累的結(jié)果,，久坐,、睡眠質(zhì)量差、高壓環(huán)境和不良飲食習(xí)慣等因素,，往往在不知不覺(jué)中對(duì)心臟健康造成傷害,。

因此，要想預(yù)防心臟病,，我們不僅要關(guān)注突發(fā)癥狀,，還要從日常的細(xì)節(jié)做起，逐步改善自己的生活方式,，只有真正意識(shí)到這些潛在的風(fēng)險(xiǎn)因素,，才能有效降低心臟病的發(fā)生幾率，保護(hù)我們的心臟健康,。

以上內(nèi)容僅供參考,，若身體不適,，請(qǐng)及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生

關(guān)于人不會(huì)毫無(wú)征兆得心臟病您有什么看法？歡迎評(píng)論區(qū)一起討論,！

參考資料

[1]艾羅燕.免疫檢查點(diǎn)抑制劑相關(guān)心臟不良反應(yīng)的診治進(jìn)展及管理策略, 中國(guó)臨床醫(yī)學(xué), 2020-12-24