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養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，刷牙之后把舌頭卷起來看看自己舌下的血管,，如果有迂曲和增粗的情況,，說明你有血瘀，活血化瘀就很重要,。  作為血液科的大夫,，首推被稱為清道夫的三七。如果想要效果翻番,，在三七的基礎(chǔ)之上,，還要加上三味藥材來補(bǔ)氣養(yǎng)陰。如果氣不足,，推動(dòng)血液運(yùn)行的力量不足,，就容易導(dǎo)致血液瘀滯，形成淤血,。同時(shí),，精液和血液同源，二者相互滋生,，相互轉(zhuǎn)化,，精液虧虛時(shí)，血液也會(huì)相對(duì)不足,。血液粘稠度增加,，流動(dòng)緩慢，易形成血瘀,。滋陰可以補(bǔ)充人體的精液,，促進(jìn)血液的生成和運(yùn)行，防止血液因津液不足而變得粘稠瘀滯,。所以想要活血化瘀效果更佳,，要加補(bǔ)血養(yǎng)陰的藥材，黃芪補(bǔ)氣食補(bǔ)養(yǎng)陰,，丹參加強(qiáng)三七活血化瘀的功效,。  另外,，服用這四味藥的時(shí)間是有講究的，氣虛明顯的建議早上服用,，早上陽(yáng)氣生發(fā),，可借助陽(yáng)氣的推動(dòng)，促進(jìn)藥物更好的發(fā)揮活血化瘀的功效,，使氣血運(yùn)行更加通暢,。 活血化瘀粉 【配料】黃芪10g、石斛10g,，三七5g,、丹參5g。 【制作方法】混合打粉 【使用方法】每天3g開水沖服 【備注】另外,，服用這四味藥的時(shí)間是有講究的; 氣虛明顯的建議早上服用,，早上陽(yáng)氣生發(fā)，可借助陽(yáng)氣的推動(dòng),，促進(jìn)藥物更好的發(fā)揮活血化瘀的功效,，使氣血運(yùn)行更加通暢。 血瘀明顯建議晚上服：冬季夜間人體血液循環(huán)相對(duì)緩慢,，更容易出現(xiàn)瘀血阻滯加重的情況,，睡前服用活血化瘀藥，可在睡眠期間持續(xù)發(fā)揮作用,，改善血液循環(huán),，緩解瘀血癥狀，有助于提高睡眠質(zhì)量,，減輕因瘀血引起的不適,，促進(jìn)身體恢復(fù)。
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