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南京有個女生,，意外發(fā)現(xiàn)冷藏米飯居然能控糖,，直接開啟了自己的“控糖大業(yè)”。她每次提前蒸好米飯,，分成小份放進冰箱凍起來,，吃的時候拿出來解凍就行，主打一個便捷,。就這樣堅持三天測一次血糖,，吃了一個月左右，血糖降得很明顯,！ 后來內(nèi)分泌科的沈赟醫(yī)生出來解釋,，原來是米飯在冷凍時,，淀粉結(jié)構(gòu)改變，消化吸收變得困難,，餐后血糖自然就不會猛漲,。 對咱們這些想控糖的人來說，這消息可太實用了,。不過我覺得,，不能把所有希望都寄托在冷藏米飯上。一日三餐還是得搭配蔬菜,、蛋白質(zhì),，保證營養(yǎng)均衡。而且每個人身體情況不一樣,，效果肯定也有差別,。要是血糖問題嚴重，一定得聽醫(yī)生的,，按醫(yī)囑治療,。這方法雖然好，但也只是個輔助,，科學(xué)控糖才是關(guān)鍵,。但不管怎樣，多一個控糖小技巧總是好的,，大家有興趣都能試試,！    |
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