脾負責把你吃的東西變成你的氣血,，送到你身體的各個角落，讓你活得有精神,。如果脾不給力,，就會讓你吃的東西沒法消化，你的氣血就不夠用,，就會出現(xiàn)各種不爽的情況,，比如臉色沒血色，四肢沒力氣,，吃飯沒胃口,，肚子脹氣，便便稀軟,，舌頭上有白膩的東西,，脈搏細弱無力等等。

身上的肌肉強不強,，也反映著脾的健康程度以及運化能力,，脾行不行，捏捏自己的胳膊就可以知道一二了,。

此外,，還有一個測試脾是否健康的方法也很簡易：站起來，用腳趾抓地,，看看抓得牢不牢,。平時如果坐公交車或地鐵時，如果別人都站得穩(wěn)穩(wěn)當當,，只有自己東倒西歪站不住,，也提示這脾需要好好養(yǎng)一養(yǎng)了。

脾胃功能比較強的人,，在站立時腳趾的抓地力也會比較強,。

如果發(fā)現(xiàn)抓不住地，可以就從這里練起,，不論站還是坐，雙腳放平，緊貼地面,，用腳趾抓地然后放松,，抓、放,、抓,、放，偶爾就練練,，可以有效地刺激脾經(jīng),。

小米和山藥均為具備調(diào)和脾氣功效的上乘食材，二者共同具有增強脾氣功能的特質(zhì),。它們不僅在于滋養(yǎng)脾氣,，使其充沛旺盛，同時有助于促進食物的順利消化,，從而確保身體對營養(yǎng)的有效吸收,。與此同時，食用小米和山藥還能夠提升人體對外邪的抵抗能力,，鞏固體內(nèi)正氣,，以維護身體的健康平衡。

有人說：小米山藥能調(diào)節(jié)脾虛,。要理解,，食用小米山藥只屬于輔助手段，不能從根本上解決脾虛,。若僅僅依賴食用小米山藥,，而不調(diào)整飲食習慣及生活方式，忽略情緒調(diào)節(jié),，未清除濕痰與解散肝氣郁結(jié),，那么治療脾虛將難以獲得根本性的療效。小米和山藥皆屬性質(zhì)較為溫和的食材,。

然而,，當脾虛癥狀嚴重或伴隨其他并發(fā)癥時，僅僅依賴小米和山藥的食療效果可能顯得不足,。在治療過程中,，應結(jié)合相關經(jīng)方治療或運用穴位療法，以更全面地調(diào)理脾虛及其他相關癥狀,。

給大家推薦一個調(diào)理脾虛非常好的穴位,，沒事多按按，可能比單純地吃小米和山藥要強,，太白穴是也,。

《針灸甲乙經(jīng)》中說：“太白,，足太陰之原，脾之所生也,，脾氣之本也,，脾氣不足，取之以養(yǎng),，脾氣有余,，取之以瀉?！?/span>

太白穴位置：在大腳趾的內(nèi)側(cè),，在跖趾關節(jié)的后方，在赤白肉際處,。 

太白穴如何取穴,？太白穴在我們足內(nèi)側(cè)，在足大趾跖趾關節(jié)的后方,，在赤白肉際處,，在這個位置，就是太白穴,。

它在經(jīng)絡系統(tǒng)中具有調(diào)節(jié)氣血功能的重要角色,。

太白穴的調(diào)節(jié)直接影響其所屬的臟腑功能。

按摩太白穴,，能治各種原因引起的脾虛,，如先天脾虛、肝旺脾虛,、心脾兩虛,、脾肺氣虛、病后脾虛等,，并有雙向調(diào)節(jié)作用,。

太白穴“太”，大也,，始也,；“白”，金色,。穴為金色所始,；又太白為星座名，即金星,；亦含土能生金之意,。

取坐位，在足大趾與足掌所構(gòu)成的關節(jié)（第1跖趾關節(jié)）后下方掌背交界線處可觸及一凹陷,，按壓有酸脹感,。

據(jù)中醫(yī)理論,，太白是脾經(jīng)的原穴，揉太白可調(diào)節(jié)血糖,，治療糖尿病,，就拿調(diào)節(jié)血糖指數(shù)來說，它具有雙向調(diào)節(jié)的作用,，血糖高的可以通過調(diào)節(jié)此穴讓它下降，血糖低的可通過此穴使之上升,。

健脾和胃,，清熱化濕。太白是改善脾胃功能的重要穴位,，能夠調(diào)理因各種原因?qū)е碌钠⑻摗?/span>

堅持按摩太白穴,，還可改善嘔吐、消化不良,、胃痛,、腹瀉、腹脹,、便秘,、胸悶、腹痛等癥狀,。

此外,，脾主肌肉，如果人突然運動或者搬提了過重的物品,，就會導致脾氣耗損過多,，使得肌肉內(nèi)部氣虧，此時敲打或用力揉按太白穴,，可以迅速消除肌肉酸痛等癥狀,。

太白穴健脾補脾效果比其他穴位都強，很多脾虛的癥狀如夜里睡覺流口水,，舌頭兩邊有齒痕,，吃完東西腹脹，消化不良,，手腳冰涼,，女性崩漏，月經(jīng)淋漓不盡,，都是脾的運化能力差造成的,。

盡管脾虛的癥狀很多，但多揉太白穴全都可以防治,。

松懈疲勞的作用,，頭腦進行了一定的勞累時,，那么用這個辦法可以使人神經(jīng)得到松懈，減輕疲勞,。

按摩法：稍微翻轉(zhuǎn)腳背,，四肢握住腳背，以拇指指腹按壓,，并作圈狀按摩,。

經(jīng)常按摩此穴，對胃痛,、食欲不佳,、腹脹都頗具療效。揉太白有個方法,，就是用大拇指內(nèi)側(cè)多硌,，這樣健脾效果才好。按摩時要注意力道,，以穴位處微感脹痛為度,，以有痛感為宜，每天堅持按揉3～5分鐘,。