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中國人有句古話：好吃不如餃子,，舒服不如躺著,。對于勤勞淳樸的中國人而言，辛辛苦苦忙碌了一天,，到了晚上能躺在床上舒舒服服地睡一覺,，真是再愜意不過的事情了。
然而,，也不知道從什么時候開始,，失眠，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病,，每天晚上躺在床上,，翻來覆去，輾轉(zhuǎn)反側(cè),，難以入眠,；越睡不著越煩躁，越焦慮,，滿腦子都是奇奇怪怪的想法,，就算好不容易睡著了也睡得很淺，稍微有點風吹草動,，或者枕邊人翻個身都會被驚醒,。
晚上睡不好，白天自然也就沒有精神,，頭暈腦漲,，無精打采，昏昏沉沉,，丟三落四,，嚴重影響工作效率，一不小心被老板炒個魷魚也說不定,。
失眠不注意調(diào)整,，可能會演變成長期失眠，導致的后果就更嚴重了,，比如說精神萎靡,、面色枯槁，肥胖,，脫發(fā),，甚至可能導致老年癡呆,、精神抑郁 ……
總之，失眠的痛苦只有經(jīng)歷過的人才能體會,。
睡眠,，是補充體力最好的方式，甚至比吃飯都重要,。如果一個人只喝水,，不吃飯可以維持一個周。如果一個人三天三夜不睡覺肯定會精神崩潰的,。
長夜漫漫,，漫漫長夜，尤其是失了眠的夜,，格外漫長,，怎么辦呢？
辦法總是會有的,，比方說有一種治療失眠的西藥,，老百姓稱之為“安眠藥”，這類藥的代表是地西泮,，俗稱“安定“,，這種藥可真是藥如其名啊，吃了就睡,，極其安定,。
但是副作用也是顯而易見的，因為安眠藥是通過抑制神經(jīng)中樞來達到催眠的效果,，長期服用會逐漸產(chǎn)生耐藥性，依賴性,。越吃越多,，不但增加了肝腎的負擔，而且沒有絲毫的治療效果,，只是單純的控制癥狀,，就算是吃藥睡著了，第二天也是昏昏沉沉,，沒有輕松的感覺,。
有什么辦法既能解決失眠，又不至于有那么大的副作用呢,？
下面小郎中就為大家介紹今天的主角,，中醫(yī)里面治療失眠的代表方，也是治療失眠最好的方子,，任何一位中醫(yī),，一提起失眠,，腦子里首先就會想到這個方子，要不然你都不好意思說自己懂中醫(yī),，這個方子就是酸棗仁湯,，這個方子出自《金匱要略》，是張仲景唯一主攻失眠的方子,。
我們先看這個方子的組成：
酸棗仁（炒）,，甘草，知母,，茯苓,，川芎。
別看著方子簡單,，就五味藥,，劑量也不大，但其中蘊含的道理卻不簡單,，大道至簡,，好的方子并不需要搞得太復雜。
細心的朋友可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了,，這個小小的方子里,，酸棗仁用的比較多，別的藥最多6克,，而酸棗仁卻用到了15克,。為什么呢？
中醫(yī)認為,，所有的失眠歸根結底都是四個字“陽不入陰”,。
心藏神，正常情況下,，心神入住到心血心陰里,，心神回到家里人才能安睡，如果心陰不足,，心血虧虛,，就相當于心神的房子小了，甚至無處安身了,，心神就要四處溜達,，就會心神不寧，人就失眠了,。
酸棗仁可以滋補心血,，就相當于給心神蓋了房子，讓心神好好呆在房子里,，人就能踏踏實實的睡覺了,。
酸棗仁治療失眠的歷史由來已久：
《別錄》：「主煩心不得眠.....虛汗煩渴,，補中，益肝氣,，堅筋骨,，助陰氣?！埂侗静菔斑z》：「睡多生使,，不得睡炒熟?！?需要注意的是,，睡眠不好的人群宜使用炒酸棗仁，因為生酸棗仁有興奮作用,，可以治療嗜睡,，白天晚上得睡，總是睡不醒,，這個時候應該用生酸棗仁,。
知母和茯苓為臣藥，知母一方面可以和茯苓一起,，輔佐酸棗仁滋補心陰,，另一方面可以清熱，畢竟失眠是由于虛火擾心引起,。關于茯苓我們都知道茯苓健脾祛濕祛濕是把好手,，卻忽略了它的另一個功能，那就是寧心安神,，茯苓入心經(jīng),，既能補心陰，又能補心氣,，從而達到氣血雙補的目的,。
補血不活血就是片死血，川芎行氣活血,，一方面可以調(diào)動氣機，使氣血活起來,。另一方面川芎與酸棗仁配伍,，散中有收，補中有行,，共湊養(yǎng)血調(diào)肝之功,。
甘草作為一個和事佬，和中緩急,，調(diào)和諸藥,，又與酸棗仁酸甘化陰,，起到了1+1大于2的效果。
關于煎煮方法,，需要注意的是首選必須是炒酸棗仁,，因為酸棗仁質(zhì)地堅硬，所以應該先將酸棗仁打碎,，先煎20-30分鐘,，然后再將剩下的四味藥放入。三碗水取一碗,，反復三次,，混合均勻，分三次溫服,。
就是這樣一副專門治失眠的酸棗仁湯,，藥性平和，無任何毒副作用,。如果你正飽受失眠的困擾,，不妨試一試，肯定會給你帶來意想不到的收獲哦,。
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