“你是不是也有這種感覺：頭老是昏昏沉沉的，睡得再多也不解乏,？天一變冷,，手腳就冰涼，冬天像塊冰,，夏天像塊鐵,？” 有人開玩笑說，這可能是“血管堵得慌”,，但你別笑,，真有可能是“血瘀”在作祟！

血瘀,，聽起來是不是挺玄乎,？其實，它不是啥稀罕病,，反而是很多人都“躲不過”的健康隱患,。問題是，為什么血瘀這么難治,？今天咱們就換個有趣的角度來聊聊這個“頑固分子”,，讓你徹底搞明白它的根源，學(xué)會如何“對癥下藥”,。

血瘀到底是怎么回事,？說白了，你的“交通系統(tǒng)”堵車了,！
想象一下,，人體的血管就像一條條高速公路，血液是車流,，負責(zé)運送氧氣,、營養(yǎng)物質(zhì)等等“貨物”。一旦血液流通不暢,，就像高速路上出了事故,，車流堵在路上，貨物運不出去,，身體的“工廠”就罷工了,。這時候，問題可就來了：頭腦缺氧了,，你頭暈,；四肢供血不足了，你手腳冰涼,；垃圾運不出去,，你臉色發(fā)暗、皮膚粗糙,。久而久之,，還可能引發(fā)更嚴重的健康問題，比如高血壓,、心腦血管疾病,，甚至中風(fēng)。

血瘀的根源是什么,？其實,，它比你想象的復(fù)雜得多！
很多人以為,，血瘀就是血液“粘稠”了,，喝點活血茶、吃點阿膠就行,。這種想法,，真是低估了血瘀的“能耐”。血瘀的“幕后黑手”可不止一個,，今天咱們就來挖一挖它的老底,。

第一，氣滯血瘀：氣不動,，血就堵,！
中醫(yī)講“氣為血之帥，血為氣之母”,，氣是帶動血液流動的動力,。如果氣機運行不暢,，血液就像失去了“發(fā)動機”，自然流不動,。長期壓力大,、愛生悶氣的人，往往容易出現(xiàn)氣滯血瘀,。你可能會發(fā)現(xiàn),，這類人胸口發(fā)悶、喘氣多,，甚至還會有胸痛的感覺,。

第二，寒凝血瘀：冷風(fēng)一吹,，血液“凍住了”,！

怕冷的人注意了，寒冷會讓血管收縮,，血液流速減慢,，久而久之就形成血瘀。這也是為什么很多血瘀體質(zhì)的人一到冬天癥狀加重,，手腳冰涼得像冰塊,。

第三，久病入絡(luò)：老毛病,，拖著拖著就成了血瘀,！

長時間的慢性病，比如糖尿病,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等,，會讓血液循環(huán)變差，導(dǎo)致局部供血不足,，久而久之形成血瘀,。這種情況最常見于老年人，很多人腿腳腫脹,、行走困難,，其實就是血瘀的表現(xiàn)。

第四,，暴飲暴食：吃出來的“血瘀”,！

現(xiàn)代人愛吃高脂,、高鹽、高糖的食物,，血脂升高,，血液變粘稠，血管壁上堆滿了脂肪,，就像水管里塞滿了垃圾，血液流得越來越慢,，最后形成瘀滯,。

為什么血瘀久治不愈？其實是治標不治本,！

血瘀不好治,，原因很簡單：很多人只盯著“表面問題”，卻沒搞清楚根源在哪兒,。就拿李大姐來說,，她吃了很多活血化瘀的中藥，但她的血瘀是因為“寒凝”導(dǎo)致的,，如果不把寒去掉,，活血效果就會大打折扣。治病就像修車,，問題出在發(fā)動機,，你偏要修輪胎，能修好嗎,？

還有一些人,，治血瘀的藥剛見效就停藥，結(jié)果又反反復(fù)復(fù),。血瘀病程長,，治療需要耐心，不能指望吃一兩副藥就“藥到病除”,。更重要的是,，生活中的不良習(xí)慣如果不改，就算治好了也會復(fù)發(fā),。熬夜,、久坐不動，都是血瘀的“幫兇”,，不改變這些習(xí)慣,，血瘀怎么可能好,？

那血瘀到底怎么治？三個方向,，幫你對癥下藥,！

第一，溫通為主：暖身比什么都重要,！
特別是寒性血瘀的人,，平時要注意保暖，別等冷風(fēng)鉆進骨頭縫了才想起加衣服,。冬天可以適當喝點紅糖姜茶,、桂圓紅棗湯，幫助身體暖起來,。如果體內(nèi)寒氣重,，還可以試試艾灸，像關(guān)元,、足三里這些穴位,，效果很好。

第二,，動起來,！別讓血液“趴窩”！
長期不運動,，血液流速慢,，時間一長瘀滯就形成了。哪怕每天散步二十分鐘,，也比坐著強,。對于久坐的上班族，建議每隔一個小時站起來活動活動,，哪怕只是伸個懶腰,，也能促進血液循環(huán)。

第三,，調(diào)情志：別讓情緒“堵”住氣機,！
中醫(yī)講“百病生于氣”，很多疾病的根源就在于情緒問題,。壓力大,、愛生氣的人，最容易氣滯血瘀。平時多給自己減壓,，比如聽聽音樂,、練練瑜伽，或者找朋友聊聊天,，心情好了,，氣機暢了，血液也會跟著流動起來,。

血瘀不是一天形成的,，改善也需要時間！
血瘀這個“老頑固”,，治起來確實需要點耐心,，但只要找準了根源，對癥下藥,，還是能慢慢改善的。記住,，健康是自己一點一點“存”出來的,，別指望靠一兩次治療就能徹底解決問題。多注意保暖,、適量運動,、調(diào)節(jié)情緒，再配合醫(yī)生的治療,，血瘀一定會離你越來越遠,。

調(diào)整生活習(xí)慣的路上，別急于求成,，也別給自己太多壓力,，畢竟身體是自己的，健康這件事,，沒人能替你完成,。希望每個人都能遠離血瘀，活得輕松自在,！

參考資料：

1. 《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》

2. 《黃帝內(nèi)經(jīng)》相關(guān)章節(jié)

3. 中國中醫(yī)科學(xué)院健康科普文獻